Written by Dr Zeeshan Afzal (MBBS) — Medical Doctor & Medical Content Lead, Welzo
Med κλινικά guidance
Τελευταία ενημέρωση: Ιούλιος 2026 · Χρόνος ανάγνωσης: ~12 λεπτά
Ό,τι αποδίδεται στην Kourtney Kardashian Barker προέρχεται από τον δικό της ιστότοπο Poosh, όπου έχει δημοσιεύσει τη ρουτίνα συμπληρωμάτων της με δικά της λόγια ή από τις πληροφορίες προϊόντων της επωνυμίας της. Όπου ένας ισχυρισμός επαναλαμβάνεται ευρέως αλλά χωρίς πηγή, το λέμε αντί να τον μεταβιβάσουμε.
Η Kourtney Kardashian Barker είναι μία από τις λίγες φιγούρες αυτής της σειράς που δημοσιεύει την πραγματική της λίστα συμπληρωμάτων — με τα δικά της λόγια, με το δικό της σκεπτικό. Αυτό καθιστά ασυνήθιστα εύκολη την αξιολόγηση. Τα περισσότερα από αυτά είναι λογικά, μερικά θα τα κάναμε διαφορετικά, και μια λεπτομέρεια αξίζει να διαφωνήσουμε.
Γεννημένη το 1979, η Kourtney Kardashian Barker έγινε γνωστή μέσω του Keeping Up with the Kardashians και έκτοτε έχει δημιουργήσει μια επιχείρηση ευεξίας: τον ιστότοπο lifestyle Poosh, που ξεκίνησε το 2019 και την επωνυμία συμπληρωμάτων Lemme, που ιδρύθηκε το 2022.
Από τα αδέρφια της είναι η πιο σταθερά συνδεδεμένη με την υγεία και την καθαρή ζωή και ήταν ιδιαίτερα ανοιχτή σχετικά με τη θεραπεία γονιμότητας, την εγκυμοσύνη και την επιλόχεια ανάκαμψη — τομείς όπου η δημόσια συζήτηση είναι συχνά πιο εύκολη από ό,τι η αξιολόγηση. most
Επειδή το δημοσιεύει. Η Poosh έχει δημοσιεύσει λεπτομερείς αναρτήσεις που περιγράφουν τι παίρνει και γιατί, συμπεριλαμβανομένης μιας ενημερωμένης έκδοσης μετά τη γέννηση του γιου της. Αυτή είναι μια γνήσια πρωτογενής πηγή, η οποία είναι πιο σπάνια σε αυτόν τον τομέα από ό,τι θα περίμενες.
Η αποκάλυψη μας. Η Welzo πουλά συμπληρώματα, συμπεριλαμβανομένων πολλών κατηγοριών που αναφέρονται παρακάτω, και η Lemme είναι ανταγωνιστής. Έχουμε εφαρμόσει το ίδιο αποδεικτικό πρότυπο για τους εαυτούς μας - συμπεριλαμβανομένων των περιπτώσεων όπου αυτό υποστηρίζει ότι δεν αγοράζουμε κάτι.
Βάσει των δημοσιευμένων λιστών της, η ρουτίνα της περιλαμβάνει:
Αυτή είναι μια αρκετά συμβατική λίστα, και συγκεκριμένα είναι μια ρουτίνα έντερό, το δέρμα και η διατροφή των γυναικών για τη διατροφή των γυναικών και όχι για τις επιδόσεις. Αυτή η συνοχή είναι ένα σημείο υπέρ της: τα στοιχεία σχετίζονται το ένα με το άλλο και τις δηλωμένες προτεραιότητές της, αντί να είναι μια συλλογή από ό,τι είναι μοντέρνο. λαμβάνει επίσης προβιοτικά από τροφές όπως το γιαούρτι που έχει υποστεί ζύμωση.
Σχετικά με τα προβιοτικά, είπε ότι θεωρεί σημαντικό να εναλλάσσεται — λαμβάνοντας έναν τύπο για μερικούς μήνες και μετά επιστρέφοντας σε άλλο — και ότι λαμβάνει επίσης προβιοτικά από τροφές όπως το ζυμωμένο γιαούρτι.
Το μισό φαγητό είναι εξαιρετικό. Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση παρέχουν ζωντανές καλλιέργειες μαζί με φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά και υπάρχουν εύλογες ενδείξεις ότι η τακτική πρόσληψη υποστηρίζει την ποικιλότητα του μικροβιώματος.
Τα στοιχεία προβιοτικών είναι specific-strain. Μια δοκιμή που έδειξε όφελος χρησιμοποίησε ένα συγκεκριμένο στέλεχος, σε μια συγκεκριμένη δόση, για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα — Lactobacillus rhamnosus GG για ένα πράγμα, Bifidobacterium infantis για ένα άλλο πράγμα. Το όνομα του είδους μόνο δεν αρκεί. Ο προσδιορισμός του στελέχους είναι αυτό που αποδίδει η έρευνα.
Η εναλλαγή μεταξύ επωνυμιών σημαίνει επομένως ότι είναι απίθανο να λαμβάνετε, με συνέπεια, το στέλεχος που μελετήθηκε για αυτό που πραγματικά θέλετε. Η περιστροφή ακούγεται περίπλοκη. Στην πράξη απορρίπτει το μοναδικό χαρακτηριστικό που κάνει τα αποδεικτικά στοιχεία να ισχύουν για εσάς.
Διαλέξτε ένα στέλεχος που ταιριάζει με το συγκεκριμένο σύμπτωμά σας, πάρτε το με συνέπεια για οκτώ έως δώδεκα εβδομάδες και κρίνετε το σωστά. Εάν δεν κάνει τίποτα, δοκιμάστε ένα διαφορετικό στέλεχος — σκόπιμα, όχι με πρόγραμμα.
Το κολλαγόνο είναι ένα από τα πιο μακροχρόνια είδη στη ρουτίνα της και ο συνδυασμός του με βιταμίνη C είναι εύλογος συλλογισμός: η βιταμίνη C είναι ένας απαραίτητος συμπαράγοντας_LS_thek_Whatx για το σώμα7. Τα στοιχεία δείχνουν στην πραγματικότητα
Τυχαιοποιημένες δοκιμές πεπτιδίων υδρολυμένου κολλαγόνου έχουν δείξει μέτριες αλλά πραγματικές βελτιώσεις στην ελαστικότητα και την ενυδάτωση του δέρματος και κάποιο όφελος για την άνεση των αρθρώσεων. Οι δοκιμές έχουν γενικά χρησιμοποιήσει 2,5 έως 15 g ημερησίως για οκτώ έως δώδεκα εβδομάδες. Τα αποτελέσματα είναι μικρότερα από ό,τι υπονοεί το μάρκετινγκ και χρειάζονται χρόνο.
Δύο ειλικρινείς προειδοποιήσεις. Το κολλαγόνο είναι μια ατελής πρωτεΐνη, χαμηλή σε τρυπτοφάνη, επομένως θα πρέπει να συμπληρώνει την πρόσληψη πρωτεΐνης σας αντί να υπολογίζεται ως κύρια πηγή. Και το από του στόματος κολλαγόνο αφομοιώνεται σε αμινοξέα και πεπτίδια αντί να ταξιδεύει άθικτο στο πρόσωπό σας — ο μηχανισμός πιθανότατα σηματοδοτεί αντί για άμεση αντικατάσταση. θηλασμός.
Το πιο κλινικά υγιές στοιχείο της ρουτίνας της είναι το κομμάτι που συζητήθηκε λιγότερο: σίδηρος, DHA, μεθυλοφολικό και ασβέστιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
Αυτές δεν είναι επιλογές ευεξίας. Αποτελούν τυπική διατροφική υποστήριξη βασισμένη σε στοιχεία για μια περίοδο πραγματικά αυξημένης απαίτησης:
Αν πάρετε ένα πράγμα από τη ρουτίνα της, είναι ότι αυτή η περίοδος απαιτεί σκόπιμη διατροφική προσοχή και όχι εικασίες. Μιλήστε με τη μαία ή τον γιατρό σας για το τι χρειάζεστε συγκεκριμένα.
Lemme βασίζεται σε μεγάλο βαθμό σε κόμμι, τα οποία είναι ευχάριστα στη λήψη και θυμούνται εύκολα — γνήσια πλεονεκτήματα, επειδή το συμπλήρωμα που πραγματικά παίρνετε ξεπερνά αυτό στο LS_ ντουλάπι. η γραμμή έθεσε ένα σημείο που ισχύει για ολόκληρη την κατηγορία κολλώδους προϊόντος: τα συστατικά που επιλέχθηκαν γενικά έχουν έρευνα μεμονωμένα, ωστόσο
Αλλά ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος που αναθεώρησε τη σειρά έθεσε ένα σημείο που ισχύει για ολόκληρη την κατηγορία των gummy: τα συστατικά που επιλέγονται γενικά έχουν έρευνα μεμονωμένα, ωστόσο οι συνθέσεις περιέχουν συχνά πολύ λιγότερο από τις μελέτες που χρησιμοποιήθηκαν — η χαίτη του λιονταριού στο επίκεντρο προϊόν είναι ένα παράδειγμα ci.
Ένα κόμμι έχει περιορισμένο φυσικό χώρο αφού λάβετε υπόψη τη βάση πηκτίνης ή ζελατίνης, το γλυκαντικό και το άρωμα. Η τοποθέτηση μιας κλινικά μελετημένης δόσης ενός βοτανικού εκχυλίσματος σε αυτόν τον χώρο συχνά απλά δεν είναι δυνατή. Η ονομασία ενός συστατικού με δημοσιευμένα στοιχεία δεν είναι το ίδιο με την παράδοση της ποσότητας που παρήγαγε το αποτέλεσμα.
Βρείτε τη δόση που χρησιμοποιήθηκε στη μελέτη στην οποία οδηγεί το μάρκετινγκ. Συγκρίνετε το με την ποσότητα που αναγράφεται στην ετικέτα. Εάν το προϊόν περιέχει ένα κλάσμα από αυτό, η έρευνα δεν μεταφέρεται — ανεξάρτητα από το όνομα του οποίου βρίσκεται στο βάζο, συμπεριλαμβανομένου του δικού μας. Ακολούθησε περιόδους κετογένεσης και πέρασε χρόνια αποφεύγοντας εντελώς τη γλουτένη και τα γαλακτοκομικά, αργότερα επαναφέροντας και τα δύο με μέτρο.
Η τεκμηριωμένη προσέγγισή της είναι εστιασμένη σε όλα τα τρόφιμα και έχει εξελιχθεί. Ακολούθησε περιόδους κετογένεσης και πέρασε χρόνια αποφεύγοντας εντελώς τη γλουτένη και τα γαλακτοκομικά, αργότερα επαναφέροντας και τα δύο με μέτρο.
Αυτή η εξέλιξη αξίζει να σημειωθεί για όποιον σκέφτεται να αποβάλει οριστικά μια ομάδα τροφίμων. Εκτός αν έχετε κοιλιοκάκη ή διαγνωσμένη αλλεργία ή δυσανεξία, η αποκοπή ολόκληρων κατηγοριών τείνει να περιορίσει τη διατροφή σας, να μειώσει την ποικιλία φυτικών ινών και μικροθρεπτικών συστατικών και να κάνει το φαγητό κοινωνικά πιο δύσκολο - χωρίς αντίστοιχο όφελος. Εάν υποψιάζεστε ότι υπάρχει πραγματικό πρόβλημα, κάντε πρώτα τον σωστό έλεγχο.
Pilates αρκετές φορές την εβδομάδα, μερικές φορές δύο φορές την ημέρα, παράλληλα με τη διαλειμματική εργασία, την πεζοπορία και το κολύμπι — περίπου έξι ημέρες την εβδομάδα με μια ημέρα ανάπαυσης που περιγράφει ως απαραίτητη για την αποφυγή τραυματισμών. Έχει εύλογες αποδείξεις για τη δύναμη του πυρήνα, την ισορροπία, τη στάση του σώματος και τον πόνο στη μέση, είναι χαμηλής επίπτωσης και είναι βιώσιμο για δεκαετίες και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με την κατάλληλη τροποποίηση. Από όλα εδώ, είναι το πιο μεταβιβάσιμο.
Το Pilates αξίζει αυθεντικά εύσημα. Έχει εύλογες αποδείξεις για τη δύναμη του πυρήνα, την ισορροπία, τη στάση του σώματος και τον πόνο στη μέση, είναι χαμηλής επίπτωσης και είναι βιώσιμο για δεκαετίες και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με την κατάλληλη τροποποίηση. Από όλα εδώ, είναι το πιο μεταβιβάσιμο.
Φολικό οξύ πριν και κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη, και βιταμίνη D στο Ηνωμένο Βασίλειο το φθινόπωρο και τον χειμώνα, και τα δύο σύμφωνα με τις οδηγίες του ΗΒ. Σίδηρος όπου μια εξέταση αίματος επιβεβαιώνει ανεπάρκεια. Επαρκής πρωτεΐνη. Τακτική άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης και αντίστασης. Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση για ποικιλότητα μικροβιώματος.
Πεπτίδια κολλαγόνου σε 2,5–15 g ημερησίως για ελαστικότητα δέρματος και άνεση στις αρθρώσεις. Προβιοτικά που ταιριάζουν με το στέλεχος για συγκεκριμένα συμπτώματα. Ωμέγα-3, ιδιαίτερα DHA στην εγκυμοσύνη και τον θηλασμό. Βιταμίνη C για κανονική λειτουργία του ανοσοποιητικού και σύνθεση κολλαγόνου.
Αναμείξεις προσαρμογόνου σε τυπικές κολλώδεις δόσεις. Πολυβιταμίνες ρουτίνας σε ήδη καλά τρεφμένους ενήλικες, όπου μεγάλες δοκιμές γενικά δεν έχουν δείξει μειώσεις στον κίνδυνο ασθένειας. Περιστρεφόμενα προβιοτικά χωρίς να ταιριάζει το στέλεχος με το σύμπτωμα.
Αυτό είναι το πιο σημαντικό σημείο ασφαλείας εδώ. Η περίσσεια σιδήρου συσσωρεύεται στο σώμα και μπορεί να βλάψει το συκώτι, την καρδιά και το πάγκρεας, και μερικοί άνθρωποι φέρουν αιμοχρωμάτωση, η οποία καθιστά τη λήψη συμπληρωμάτων ενεργά επικίνδυνη. Ο σίδηρος είναι κατάλληλος όταν μια εξέταση αίματος δείχνει ότι το χρειάζεστε — όχι επειδή εμφανίζεται στη λίστα κάποιου άλλου.
Τα συμπληρώματα ασβεστίου σε άτομα που ήδη καλύπτουν τις ανάγκες τους μέσω της διατροφής έχει συζητηθεί για καρδιαγγειακούς λόγους και αξίζει να συζητηθεί με έναν γιατρό. Το ασβέστιο και ο σίδηρος παρεμβαίνουν επίσης στην απορρόφηση πολλών φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων για τον θυρεοειδή και ορισμένων αντιβιοτικών, και ανταγωνίζονται μεταξύ τους — πάρτε τα σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Πολλά κοινά συμπληρώματα θα πρέπει να αποφεύγονται εντελώς, συμπεριλαμβανομένων των υψηλών δόσεων βιταμίνης Α και πολλών βοτανικών και προσαρμογόνων. Ακολουθήστε τις οδηγίες του NHS και τη μαία σας.
Η λίστα της είναι εν μέρει μια λίστα μετά τον τοκετό και η εγκυμοσύνη είναι η μόνη περίοδος όπου η αντιγραφή της ρουτίνας κάποιου άλλου είναι λιγότερο κατάλληλη. Πολλά κοινά συμπληρώματα θα πρέπει να αποφεύγονται εντελώς, συμπεριλαμβανομένων των υψηλών δόσεων βιταμίνης Α και πολλών βοτανικών και προσαρμογόνων. Ακολουθήστε τις οδηγίες του NHS και τη μαία σας.
Αναλυτικές μελέτες συνοψίζονται σε 2023 ανασκόπηση της νοθείας συμπληρωμάτων διαπίστωσε ότι μεταξύ 14% και 50% των προϊόντων αθλητικών συμπληρωμάτων του δείγματος περιείχαν μη δηλωμένες ουσίες. Η δοκιμή παρτίδας τρίτου μέρους με δημοσιευμένο πιστοποιητικό ανάλυσης είναι το ελάχιστο πρότυπο.
Τι πρέπει να αναζητήσετε σε μια ετικέτα
Ένα μεμονωμένο συστατικό και όχι σε ιδιόκτητο μείγμα. Η δόση δηλώθηκε ξεκάθαρα — στη συνέχεια συγκρίθηκε με την ποσότητα που χρησιμοποιήθηκε σε οποιαδήποτε μελέτη δείχνει το μάρκετινγκ. Και τις δοκιμές παρτίδας τρίτου μέρους μπορείτε πραγματικά να διαβάσετε.
Το κολλαγόνο είναι ένα από τα καλύτερα καθορισμένα στοιχεία στη λίστα της και μια σκόνη καθιστά πολύ πιο εύκολο να φτάσετε σε μια μελετημένη δόση από ό,τι μια τσίχλα. Δύο μερίδες των 5 γραμμαρίων τοποθετούνται άνετα στο εύρος των 2,5–15 g που χρησιμοποιείται σε δοκιμές.
Welzo Ultra Purity Pure Bovine Collagen Peptides
5 g υδρολυμένα πεπτίδια κολλαγόνου Τύπου Ι και ΙΙΙ ανά μερίδα · 80 μερίδες, χωρίς γεμίσματα, χωρίς γεμίσματα, κόκκινα συστατικά ελεγμένο με δημοσιευμένο πιστοποιητικό ανάλυσης
Προβολή προϊόντος →Ο σίδηρος, η βιταμίνη D, η Β12 και ο θυρεοειδής εξηγούν πολύ περισσότερη κόπωση από ό,τι διορθώνει οποιοδήποτε συμπλήρωμα. Μια εξέταση αίματος Well Woman ή μια δοκιμή φερριτίνης σας λέει τι πραγματικά χρειάζεστε και κοστίζει λιγότερο από μερικούς μήνες εικασίας.
Η πιο χρήσιμη συνήθεια σε αυτό το άρθρο. Ισχύει για κάθε επωνυμία, συμπεριλαμβανομένης της δικής μας.
Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση τακτικά, άφθονες φυτικές ίνες και ποικιλία φυτών, και εάν χρησιμοποιείτε προβιοτικά, ένα στέλεχος ταιριάζει με το σύμπτωμά σας με συνέπεια και όχι εναλλαγή.
Βιταμίνη D κατά τη διάρκεια του χειμώνα στο Ηνωμένο Βασίλειο, ωμέγα-3 εάν δεν τρώτε λιπαρά ψάρια, κολλαγόνο εάν το δέρμα ή οι αρθρώσεις είναι ο στόχος σας και ό,τι επισημαίνεται μια εξέταση αίματος. Ο οδηγός μας ελάχιστης στοίβας βάσει στοιχείων καλύπτει τη συλλογιστική.
Η συνέπεια, η ημέρα ανάπαυσης, τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση και η προθυμία της να επαναφέρει τα τρόφιμα. Αυτό το τελευταίο είναι αθόρυβα το πιο λογικό πράγμα στη ρουτίνα της.
Η δημοσιευμένη ρουτίνα της περιλαμβάνει προβιοτικά, κολλαγόνο, βιταμίνη C, σίδηρο, ασβέστιο, DHA, μεθυλοφολικό, μια πολυβιταμίνη, βιταμίνες Β, από δικά της προϊόντα προσαρμογόνας και αμινοξέα της. Δημοσιεύει τη λίστα στο Poosh με δικά της λόγια, συμπεριλαμβανομένης μιας ενημερωμένης έκδοσης μετά τον τοκετό.
Δεν θα το συνιστούσαμε. Τα προβιοτικά στοιχεία είναι συγκεκριμένα για το στέλεχος, επομένως η εναλλαγή επωνυμιών σημαίνει ότι είναι απίθανο να παίρνετε με συνέπεια το στέλεχος που μελετήθηκε για την έκβασή σας. Επιλέξτε ένα στέλεχος που ταιριάζει με το σύμπτωμά σας και πάρτε το για οκτώ έως δώδεκα εβδομάδες πριν το κρίνετε. Η λήψη προβιοτικών από τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως και η ίδια, είναι καλό.
Οι δοκιμές χρησιμοποίησαν γενικά 2,5 έως 15 g υδρολυμένων πεπτιδίων κολλαγόνου ημερησίως για οκτώ έως δώδεκα εβδομάδες, δείχνοντας μέτρια βελτίωση της επιδερμίδας και μέτρια αλλά ελαστικότητα. Είναι μια ατελής πρωτεΐνη, επομένως αντιμετωπίζετε την ως προσθήκη στην πρόσληψη πρωτεΐνης και όχι ως υποκατάστατο.
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητος συμπαράγοντας για τη σύνθεση κολλαγόνου στο σώμα, επομένως η σύζευξη είναι ορθή λογική. Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν αρκετό από τη δίαιτα, αλλά είναι ένας λογικός συνδυασμός παρά μια εφεύρεση μάρκετινγκ.
Είναι πιο εύκολο να τα θυμάστε, πράγμα που έχει πραγματικά σημασία. Αλλά ένα κόμμι έχει περιορισμένο χώρο για ενεργά συστατικά αφού λάβετε υπόψη τη βάση και το γλυκαντικό, επομένως οι συνθέσεις περιέχουν συχνά πολύ λιγότερο από τις μελέτες που αναφέρουν. Συγκρίνετε την ποσότητα της ετικέτας με τη δοκιμαστική δόση.
Όχι — όχι χωρίς εξέταση. Η περίσσεια σιδήρου συσσωρεύεται και μπορεί να βλάψει το συκώτι, την καρδιά και το πάγκρεας και η αιμοχρωμάτωση καθιστά επικίνδυνη τη λήψη συμπληρωμάτων. Μια εξέταση αίματος φερριτίνης σάς λέει εάν τη χρειάζεστε.
Φολικό οξύ πριν από τη σύλληψη και κατά τις πρώτες δώδεκα εβδομάδες και βιταμίνη D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Ο σίδηρος και το DHA ενδέχεται να συμβουλεύονται ανάλογα με τις περιστάσεις σας. Πολλά συμπληρώματα θα πρέπει να αποφεύγονται, συμπεριλαμβανομένων των υψηλών δόσεων βιταμίνης Α και πολλών βοτανικών. Μιλήστε με τη μαία ή τον γιατρό σας.
Όχι, εκτός εάν έχετε κοιλιοκάκη ή διαγνωσμένη αλλεργία ή δυσανεξία. Η εξάλειψη των ομάδων τροφίμων περιορίζει τη διατροφή σας και μειώνει την ποικιλία φυτικών ινών και θρεπτικών συστατικών χωρίς αντίστοιχο όφελος. Η ίδια η Kourtney επανέφερε και τις δύο με μέτρο μετά από χρόνια αποφυγής. Εάν υποψιάζεστε ότι υπάρχει πρόβλημα, δοκιμάστε σωστά πριν κόψετε οτιδήποτε.
Τα στοιχεία είναι περιορισμένα, ιδιαίτερα στις δόσεις που βρίσκονται συνήθως σε τσίχλες και τσάι. Ορισμένα μεμονωμένα συστατικά έχουν πολλά υποσχόμενη έρευνα σε συγκεκριμένες δόσεις, αλλά η ονομασία ενός συστατικού δεν είναι το ίδιο με την παροχή της ποσότητας που μελετήθηκε.
Το Pilates και την υπόλοιπη ημέρα, οι τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση, η βασισμένη σε στοιχεία θα μειώσει τη διατροφή της και θα μειώσει την εγκυμοσύνη της. Κανένα από αυτά δεν απαιτεί να αγοράσει τίποτα.
Ιατρική αποποίηση ευθύνης. Αυτό το άρθρο είναι για γενικές πληροφορίες και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Η Kourtney Kardashian Barker και η Lemme δεν έχουν καμία σχέση με την Welzo και δεν υποστηρίζουν τη Welzo ή οποιοδήποτε προϊόν που αναφέρεται. Τίποτα εδώ δεν πρέπει να θεωρείται ως ο ισχυρισμός ότι οποιοδήποτε συμπλήρωμα προλαμβάνει, θεραπεύει ή θεραπεύει ασθένεια.
Μιλήστε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας προτού ξεκινήσετε ένα συμπλήρωμα εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, έχετε ηπατική, νεφρική ή θυρεοειδική νόσο ή λαμβάνετε θεραπεία για οποιαδήποτε χρόνια πάθηση. Μην παίρνετε σίδηρο χωρίς μια εξέταση αίματος να επιβεβαιώσει ότι τον χρειάζεστε. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή προσπαθείτε να συλλάβετε, μιλήστε με τη μαία ή τον γιατρό σας πριν πάρετε οτιδήποτε νέο.
Βαθμολογημένη εξαιρετική από 28,951+ κριτικές
100% εγγύηση επιστροφής χρημάτων
Η εγγύηση επιστροφής χρημάτων σας εξασφαλίζει ότι θα λάβετε τα στοιχεία σας ή θα λάβετε πλήρη επιστροφή χρημάτων.
