Καλύτερες πρωτεϊνικές σκόνες, κουνήματα και μπαρ για τις γυναίκες

Οι γυναίκες που βιώνουν διαφορετικές καταστάσεις, ιδιαίτερα εκείνες με εγκυμοσύνη και θηλασμό, πρέπει να επιλέξουν συγκεκριμένα συστατικά όταν επιλέγουν πρωτεϊνικές σκόνες και κουνάει γι 'αυτούς. Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν αμφισβητήσιμα συστατικά όπως τα προσαρμοστικά και τα βότανα που δεν είναι ασφαλή και δεν υποστηρίζονται για συγκεκριμένους σκοπούς. 

Οι δοκιμές τρίτου μέρους είναι απαραίτητες για να διασφαλιστεί ότι τα ποτά και τα smoothies δεν έχουν ρύπους και άλλα ανεπιθύμητα συστατικά. Ομοίως, οι άνθρωποι χρειάζονται σκόνη πρωτεΐνης ή κούνημα σύμφωνα με τις απαιτήσεις και πρέπει να επιλέξουν ένα προϊόν με βάση τα ζώα ή ένα φυτικό προϊόν. Και τα δύο προϊόντα έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, ανάλογα με τις ανάγκες, τις γεύσεις και τις προτιμήσεις τους. 

Επιλέξαμε τα ακόλουθα 12 προϊόντα αφού δοκιμάσαμε διεξοδικά την αξία, τη γεύση, τη μυρωδιά, την υφή και την επίγευση. Ας πάμε στον πλούτο των διαιτητικών προϊόντων μας. 

Περίληψη του προϊόντος

Δρ Mercola (καθαρή σκόνη) Οργανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος

Τιμή & Διαθεσιμότητα: £ 53,74 (αγοράστε ΔR Mercola Organic Whey Protein στο Welzo)

Ενεργά συστατικά: Σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος

Μέγεθος συσκευασίας: 585G

Πρωτεΐνη ανά μερίδα: 20G

Κριτικές χρηστών: 5/5 (με βάση 140 κριτικές στο Welzo)

Γιατί το επιλέγουμε;: Pure Power Organic Whey Protein Προσφέρει μια κορυφαία ώθηση πρωτεΐνης για οποιονδήποτε εν κινήσει. Με 20 γραμμάρια οργανικής πρωτεΐνης ορού γάλακτος ανά μερίδα και χωρίς προστιθέμενη ζάχαρη, είναι μια καθαρή επιλογή για την τροφοδοσία του ενεργού τρόπου ζωής. Επιπλέον, περιλαμβάνει 1,5 γραμμάρια IgG που ενισχύει ανοσο-ενίσχυσης για την υποστήριξη της συνολικής υγείας. Η προμήθεια του Premium το κάνει να ξεχωρίζει-χρησιμοποιείται μόνο η καλύτερη πρωτεΐνη ορού γάλακτος από τις αγελάδες των ΗΠΑ με βοσκοτόπια, εξασφαλίζοντας την κορυφαία διατροφή σε κάθε σέσουλα. Είναι ένας παίκτης-changer για όσους αναζητούν πρωτεΐνες ποιότητας χωρίς συμβιβασμό.

Lamberts συμπυκνωμένη πρωτεΐνη μπιζελιού

Τιμή & Διαθεσιμότητα: 22,46 £ (Αγορά Lamberts Concended Peap Protein στο Welzo)

Ενεργά συστατικά: Σκόνη πρωτεΐνης μπιζελιού

Μέγεθος συσκευασίας: 750 γραμμάρια

Πρωτεΐνη ανά μερίδα: 80% πρωτεΐνη μπιζελιού 

Κριτικές χρηστών: 5/5 (με βάση το 76 στο Welzo)

Γιατί το επιλέγουμε;: Lamberts® Pea Protein Προσφέρει μια συμπυκνωμένη διάτρηση πρωτεΐνης που προέρχεται από κίτρινα μπιζέλια, με εντυπωσιακή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες 80%. Οι μοναδικές μέθοδοι εκχύλισης καθιστούν εξαιρετικά διαλυτή, εύκολο να αφομοιώσουν και να απορροφηθούν. Επιπλέον, συσκευάζει μια ισχυρή γροθιά βασικών αμινοξέων, συμπεριλαμβανομένων αμινοξέων και αργινίνης. Είναι ευπροσάρμοστο, ενσωματωμένο σε διάφορα πιάτα ή smoothies και απαλλαγμένο από κοινά αλλεργιογόνα όπως σιτάρι, γλουτένη, γαλακτοκομικά προϊόντα και σόγια. Ανυψώστε το παιχνίδι πρωτεϊνών σας με την πρωτεΐνη Pea Lamberts® - τη θρεπτική επιλογή για μια ισορροπημένη διατροφή.

Nuzest καθαρή άπαχη πρωτεΐνη

Τιμή & Διαθεσιμότητα: 57,02 £ (αγοράστε Nuzest καθαρή άπαχη πρωτεΐνη στο Welzo)

Ενεργά συστατικά: Πηγή άπαχης πρωτεΐνης

Μέγεθος συσκευασίας: 1000G

Πρωτεΐνη ανά μερίδα: 21G

Κριτικές χρηστών: 5/5 (με βάση 98 κριτικές στο Welzo)

Γιατί το επιλέγουμε;: Nuzest καθαρή άπαχη πρωτεΐνη Προσφέρει μια φυσική επιλογή, χωρίς αλλεργιογόνα και νόστιμη επιλογή φυτικών πρωτεϊνών. Κατασκευασμένη από 100% ευρωπαϊκή χρυσή πρωτεΐνη μπιζελιού, είναι υψηλή σε πρωτεΐνη, αλλά χαμηλή ζάχαρη και υδατάνθρακες, υποστηρίζοντας τη ζωτικότητα και την ανάκτηση. Επιπλέον, είναι χωρίς αλλεργιογόνα και εύκολο στο έντερο, εξασφαλίζοντας μια καθαρή εμπειρία. Είναι μια δύναμη για τη διατροφή, με τα εννέα βασικά αμινοξέα και τα 21g βιοδιαθέσιμης πρωτεΐνης φυτών ανά μερίδα.

Χωρίς λεκτίνες, φυτά και γαλακτοκομικά, υπόσχεται ομαλή πέψη, ακόμη και για ευαίσθητα στομάχια. Το Nuzest είναι αφιερωμένο στην παροχή ποιοτικών προϊόντων που υποστηρίζουν τους στόχους υγείας σας απρόσκοπτα.

Σκόνη πρωτεΐνης κάνναβης από δημιουργικές φύσεις superfoods

Τιμή & Διαθεσιμότητα: 11,01 £ (αγοράστε Σκόνη πρωτεΐνης κάνναβης από δημιουργικές φύσεις superfoods στο welzo)

Ενεργά συστατικά: Σκόνη πρωτεΐνης

Μέγεθος συσκευασίας: 300 γραμμάρια

Πρωτεΐνη ανά μερίδα: 100% πρωτεΐνη κάνναβης

Κριτικές χρηστών: 4/5 (με βάση 120 κριτικές στο Welzo)

Γιατί το επιλέγουμε;: Σκόνη πρωτεΐνης κάνναβης της δημιουργικής φύσης είναι ένας παίκτης αλλαγής παιχνιδιού, γεμάτος με αμινοξέα και καλοσύνη σε κάθε σέσουλα. Αυτή η δύναμη 300G είναι κατασκευασμένη στην τελειότητα, προσφέροντας μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης που προέρχεται από σπόρους κάνναβης. Το πλήρες προφίλ αμινοξέων υποστηρίζει την ανάκτηση των μυών και τη συνολική υγεία. Επιπλέον, είναι μια ευέλικτη προσθήκη στη διατροφή, ιδανική για ανάμειξη σε smoothies ή ψήσιμο σε απολαύσεις. Αγκαλιάστε τα φυσικά οφέλη της κάνναβης με τη σκόνη πρωτεΐνης κάνναβης της δημιουργικής φύσης και τροφοδοτείτε το σώμα με φυτική ζωτικότητα.

Αναβάθμιση σκόνης πρωτεΐνης ορού γάλακτος (100% εγγενής)

Τιμή & Διαθεσιμότητα: 44,99 £ (αγοράστε Ανάβαση σε σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος στο κουτί μπουκαλιών)

Ενεργά συστατικά: Σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος

Μέγεθος συσκευασίας: 908G

Πρωτεΐνη ανά μερίδα: 25G

Κριτικές χρηστών: Ελέγξτε τις κριτικές χρηστών στο Battle Box)

Γιατί το επιλέγουμε;: Παρουσιάζει περήφανα η μητρική διατροφή Ανάβαση πρωτεΐνης, με την πιο αγνή γηγενή πρωτεΐνη ορού γάλακτος που διατίθεται σήμερα. Είναι μια σαφής επιλογή για ένα ταξίδι γυμναστικής με μηδενικά τεχνητά συστατικά και είναι πιστοποιημένο χωρίς γλουτένη. Κάθε σέσουλα συσκευάζει 25g πρωτεΐνης, συμπεριλαμβανομένων 5,7 g φυσικών BCAAs και 2,7g λευκίνης για μυϊκή σύνθεση. Κατασκευασμένο με εγγενή ορό γάλακτος, είναι ελάχιστα επεξεργασμένο να διατηρεί την καθαρότητα και την αποτελεσματικότητά του. 

Πιστοποιημένη με πιστοποιημένη επιλογή, είναι μια αξιόπιστη επιλογή για τους αθλητές. Ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και ενεργού τρόπου ζωής, η πρωτεΐνη ανόδου υποστηρίζει την ανάκτηση και την ανάπτυξη των μυών. Το ανώτερο προφίλ αμινοξέων και ο ελάχιστος πίνακας συστατικών το καθιστούν το τέλειο καύσιμο για τους στόχους γυμναστικής σας.

Planet Paleo Bone Broth Protein Power (Organic)

Τιμή & Διαθεσιμότητα: 41,41 £ (αγοράστε Planet Paleo Bone Broth Protein Protein Power στο Welzo)

Ενεργά συστατικά: Σκόνη πρωτεΐνης με βάση το ζωμό των οστών

Μέγεθος συσκευασίας: 480 γραμμάρια

Πρωτεΐνη ανά μερίδα: Ολόκληρη πρωτεΐνη

Κριτικές χρηστών: 4/5 (με βάση 148 κριτικές στο Welzo)

Γιατί το επιλέγουμε;: Παρουσιάζοντας τον οργανικό ζωμό οστών του Pale Paleo Σκόνη πρωτεΐνης σε γεύσεις βανίλιας και μπανάνας - ένα απολαυστικό μείγμα κατασκευασμένο για να θρέψει το σώμα από μέσα! Προερχόμενο από ασφάλιστρα, βοοειδή που τροφοδοτούνται από τη Σκανδιναβία, η πλούσια σε κολλαγόνο σκόνη είναι μια απόδειξη για την ποιότητα και την καθαρότητα. Έκρηξη με βασικά αμινοξέα, βιταμίνες και μέταλλα, είναι ένας ακρογωνιαίος λίθος για έναν ζωντανό τρόπο ζωής.

Με 480 γραμμάρια καθαρής καλοσύνης, απολαύστε τα οφέλη του ζωμού των οστών σε μια βολική και ευχάριστη μορφή. Επιλέξτε Planet Paleo για ένα θρεπτικό ταξίδι προς την ολιστική ευεξία - το σώμα σας το αξίζει.

Strawberry-Banana Smoothie με πρόσθετη βρώμη και κείλι

Τιμή & Διαθεσιμότητα: -

Ενεργά συστατικά: Smoothie με κεκίρ και βρώμη

Γιατί το επιλέγουμε;: Ψάχνετε για έναν νόστιμο και θρεπτικό τρόπο για να ξεκινήσετε τη μέρα; Δοκιμάστε αυτό το αναζωογονητικό Φράουλα μπανάνα kefir smoothie συνταγή! Συσκευασμένα με ευεργετικά βακτήρια και προβιοτικά, είναι μια υγιεινή θεραπεία για κέρδος βάρους ή τροφοδοτώντας το σώμα σας. Αναμειγνύεται κατεψυγμένες ή φρέσκες φράουλες, μια ώριμη μπανάνα, κερί, παλιομοδίτικη βρώμη και προαιρετικά φυλλώδη χόρτα και παγάκια για ένα ποτό που γεμίζει με θρεπτικά συστατικά. 

Με κάθε μερίδα που παρέχει 403 θερμίδες, 62 γραμμάρια υδατανθράκων, 14g πρωτεΐνης και 11g λιπών, είναι μια ικανοποιητική και θρεπτική επιλογή. Βρείτε την πλήρη συνταγή Να γευτεί Και πιείτε το δρόμο σας στη ζωτικότητα!

Πρωτεΐνη μπιζέλι εμπλουτίστηκε πράσινο smoothie

Τιμή & Διαθεσιμότητα: –

Ενεργά συστατικά: Πρωτεΐνη μπιζελιού εμπλουτισμένο με λείανση

Γιατί το επιλέγουμε;: Για ένα Vegan-φιλικό και νόστιμο κούνημα Αυτό ικανοποιεί τόσο τους μπουμπούκια όσο και τις διατροφικές ανάγκες, μην κοιτάξετε πια! Αυτή η συνταγή αντιμετωπίζει τις κοινές ανησυχίες σχετικά με τη γεύση και την υφή των φυτικών πηγών πρωτεϊνών, προσφέροντας μια ομαλή και γευστική επιλογή. Συνδυάστε το μη ζαχαρούχο γάλα καρύδας, την κατεψυγμένη μπανάνα, το φυστικοβούτυρο, το φρέσκο ​​σπανάκι και τους προαιρετικούς κύβους πάγου για πρωινό ή μετα-προπόνηση. 

Με κάθε μερίδα που παρέχει 363 θερμίδες, 30g υδατάνθρακες, 27g πρωτεΐνης και 15g λιπών, είναι μια ισορροπημένη επιλογή για οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Δείτε την πλήρη συνταγή στο Ένας γλυκός σεφ μπιζέλι Και απολαύστε κάθε κρεμώδη γουλιά!

Πράσινο smoothie με ελληνικό γιαούρτι

Τιμή & Διαθεσιμότητα: –

Ενεργά συστατικά: Πράσινο smoothie

Γιατί το επιλέγουμε;: Απολαύστε τη ζωντανή καλοσύνη αυτού του πράσινου smoothie, όπου κρεμώδες Ελληνικό γιαούρτι Προσθέτει ένα λάκτισμα πρωτεΐνης σε ένα μείγμα πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά φρούτα και λαχανικά. Με ώριμη μπανάνα, ανανά, φρέσκο ​​σπανάκι σε συνδυασμό με το πλήρες ελληνικό γιαούρτι και μια βουτιά χυμού φρούτων ή νερού, κάθε γουλιά που εκρήγνυται με γεύση και ζωτικότητα. Αυτό το υγιεινό παρασκεύασμα προσφέρει 495 θερμίδες, 71g υδατάνθρακες, 28G πρωτεΐνες και 11G λίπη ανά μερίδα, καθιστώντας την ικανοποιητική και θρεπτική επιλογή. 

Βουτιά στη λεπτομερή συνταγή στο Απλά συνταγές Και ανυψώστε την ημέρα σας με αυτή τη υπέροχα υγιεινή θεραπεία.

Blueberry Smoothie με μεταξένιο tofu

Τιμή & Διαθεσιμότητα: –

Ενεργά συστατικά: Vegan πρωτεΐνη

Γιατί το επιλέγουμε;: Ανυψώστε το παιχνίδι smoothie με τόφου, ένα ευέλικτο και πλούσιο σε πρωτεΐνες συστατικό. Το Silken Tofu ενσωματώνεται απρόσκοπτα σε αυτό το κρεμώδες παρασκεύασμα, συμπληρώνοντας τη γλυκύτητα της μπανάνας και των βατόμουρων. Εμπλουτισμένο με μη ζαχαρούχο γάλα σόγιας και έναν υπαινιγμό μελιού, αυτό το smoothie προσφέρει ένα ισορροπημένο μείγμα γεύσεων και θρεπτικών ουσιών. Κάθε μερίδα παρέχει 493 θερμίδες, 66g υδατάνθρακες, πρωτεΐνες 28G και 13G λίπη, οπότε είναι μια υγιεινή επιλογή για να τροφοδοτήσετε την ημέρα σας. 

Κατευθυνθείτε προς το Η ερυθρελάτη τρώει Για την πλήρη συνταγή και περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε μια αναζωογόνηση γουλιά αυτής της θρεπτικής δύναμης.

Συχνές ερωτήσεις 

Ποια είναι η καλύτερη σκόνη πρωτεΐνης για το κέρδος των μυών στις γυναίκες; 

Πολλές σκόνες πρωτεϊνών υπόσχονται αύξηση του ποσοστού των πρωτεϊνών στο σώμα. Οι καλύτερες σκόνες πρωτεΐνης στην κατάταξή μας είναι η πρωτεΐνη οργανικής ορού γάλακτος Dr Mercola (καθαρή σκόνη), η πρωτεΐνη Pea με συμπυκνωμένη μπιζέλι, η Nuzest καθαρή άπαχη πρωτεΐνη και η πρωτεΐνη μπιζέλι εμπλουτίζονται με πράσινο λείο. 

Είναι τα πρωτεϊνικά κουνήματα ιδανικά για την υγεία των γυναικών; 

Τα πρωτεϊνικά shakes είναι δημοφιλή για τις γυναίκες που θέλουν να χτίσουν τους μυς, να υποστηρίξουν την ευεξία και την υγεία και να ενισχύσουν την αθλητική τους απόδοση. Προσφέρουν έναν εύκολο και βολικό τρόπο για να αυξήσουν την πρόσληψη πρωτεϊνών τους και είναι μοναδικοί για τις γυναίκες που πρέπει να προσθέσουν περισσότερες πρωτεΐνες μόνο μόνο για τα τρόφιμα. Τα καλύτερα συμπληρώματα στην επιλογή μας είναι η πρωτεΐνη μπιζελιού εμπλουτισμένη πράσινη λωρίδα, η φράουλα-banana smoothie με προστιθέμενη βρώμη και το κερί και το smoothie βατόμουρου με μεταξωτό tofu. 

Πώς μπορεί μια γυναίκα να προσθέσει βάρος χύδην σε 7 ημέρες; 

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους οι γυναίκες μπορούν να προσθέσουν χύμα στο βάρος τους. Οι καλύτερες επιλογές είναι το πρωινό με κανονικές πρωτεΐνες, λίπη και ίνες, reg, Ularly, προγραμματίζοντας τα γεύματα και κάνοντας τις απαραίτητες προετοιμασίες, διατηρώντας τις ομάδες τροφίμων στο μυαλό και την προσοχή, ακολουθώντας αυστηρά τα χρονοδιαγράμματα, δίνοντας προτεραιότητα στις πρωτεΐνες και επιτρέποντας αρκετό χρόνο για ύπνο. 

Ποιος είναι ο κανόνας 30 30 30; 

Ο 30 30 30 κανόνας διατροφής Περιλαμβάνει τη λήψη 30g καθαρών πρωτεϊνών μέσα σε 30 λεπτά από την αφύπνιση και την άσκηση σε άσκηση χαμηλής έντασης για 30 λεπτά. Αυτή η μέθοδος εμφανίστηκε το 2010, αλλά διαδόθηκε από τους podcasters και τους διατροφολόγους της ευεξίας.

Πρέπει να χρησιμοποιούνται πρωτεϊνικά ποτά κάθε μέρα; 

Τα άτομα χωρίς ευαισθησίες τροφίμων και τα πεπτικά προβλήματα πρέπει να πίνουν πρωτεϊνικά κουνήματα καθημερινά. Ωστόσο, οι μακροπρόθεσμες επιδράσεις των πρωτεϊνικών κιβωτίων εξακολουθούν να πρέπει να διευκρινιστούν καθώς δεν ρυθμίζονται επαρκώς όπως τα τρόφιμα και τα ναρκωτικά. 

Ποια είναι τα πέντε πρωτογενή τρόφιμα για την οικοδόμηση σώματος; 

Υπάρχουν πολλά τρόφιμα για την οικοδόμηση σώματος που προσθέτουν όγκο στις δίαιτες. Αυτά είναι αυγά εμπλουτισμένα με πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, στήθη κοτόπουλου που περιέχουν αρκετές πρωτεΐνες, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα και δημητριακά.

Κατώτατης γραμμής 

Διατίθενται διάφορες επιλογές τροφίμων, από φυτικές ποικιλίες όπως η κάνναβη και τα μπιζέλια έως τις ποικιλίες που βασίζονται σε ζώα που περιέχουν καζεΐνη και ορό γάλακτος. Η επιλογή εξαρτάται τελικά από τις εκτιμήσεις της υγείας των γυναικών, τους στόχους γυμναστικής και τις διατροφικές απαιτήσεις. Για τις γυναίκες που επικεντρώνονται στην ανάπτυξη και την ανάκτηση των μυών, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος προσφέρει μια αποτελεσματική και ασφαλή επιλογή, καθώς προσφέρει υψηλότερη συγκέντρωση των απαραίτητων αμινοξέων και την ταχεία απορρόφηση.

Από την άλλη πλευρά, οι επιλογές που βασίζονται σε φυτά προσφέρουν επιλογές αειφόρου και χωρίς σκληρότητα και εξυπηρετούν τους ανθρώπους με τη λακτόζη και τα άτομα με ηθικές ανησυχίες. Συνθήκες όπως η επιλογή ενός πρόσθετου συστατικού, όπως οι βιταμίνες και τα γλυκαντικά, και οι προσωπικές προτιμήσεις διαδραματίζουν ηγετικό ρόλο. Η διαβούλευση με τον εγγεγραμμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και διαιτολόγος βοηθά στην παροχή ανεκτίμητης καθοδήγησης και προσφέρει πολλές επιλογές για να εξασφαλίσει τη συνολική ευημερία και την υγεία.

Το άρθρο για Οι 15 καλύτερες σκόνες πρωτεΐνης του 2024, σύμφωνα με τους γιατρούς, αξίζει να διαβάσετε για ένα άτομο ικανοποιημένο από τις σκόνες πρωτεϊνών. Επισκεφθείτε τη σελίδα για να το διαβάσετε. Ωστόσο, οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για πρωτεϊνικά κουνήματα πρέπει να διαβάσουν Τα 5 καλύτερα κουνήματα κέρδους βάρους.