Τι είναι τα ορυκτά και οι βιταμίνες;

Τι καλύπτεται;

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το σώμα. Το σώμα μας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα σε επαρκή ποσότητα για την κατάλληλη λειτουργία. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν βιταμίνες Α, Β, C, D, E και K.

Τα ορυκτά είναι ο ψευδάργυρος, το ασβέστιο, ο φωσφόρος, το μαγνήσιο κλπ ... το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει σημαντικά ποσά αυτών των θρεπτικών ουσιών, η απόκτηση τους στα καθημερινά μας τρόφιμα είναι απαραίτητη για την κάλυψη των αναγκών του σώματός μας. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι οι κύριες πηγές αυτών των θρεπτικών ουσιών. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα έχουν διαφορετικές επιδράσεις στο σώμα μας για να ρυθμίζουν διάφορες λειτουργίες που κυμαίνονται από το μεταβολισμό μέχρι το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τι προκαλεί ανεπάρκεια βιταμινών;

Συχνά, η ανεπάρκεια βιταμινών συνδέεται με την καθημερινή πρόσληψη τροφών. Τα άτομα, που είναι επιλεκτικοί τρώγοντες και δεν λαμβάνουν ισορροπημένη διατροφή, μπορούν να υποφέρουν από ανεπάρκεια βιταμινών. Εκτός από τους παράγοντες τροφίμων, διάφορα ιατρικά προβλήματα όπως η ηπατική νόσο, η νεφρική ανεπάρκεια και το καρκίνωμα του εντέρου μπορούν επίσης να προκαλέσουν ανεπάρκεια βιταμινών. Αυτές οι ιατρικές καταστάσεις επιβραδύνουν την απορρόφηση βιταμινών από το έντερο και επομένως μειώνουν τη διαθεσιμότητα ενεργών βιταμινών στο αίμα. Ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντι-επιληπτικά, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια βιταμινών. Σε τέτοιες συνθήκες, οι γιατροί συνταγογραφούν συμπληρώματα βιταμινών για να ξεπεράσουν την ανεπάρκεια βιταμινών.

Ποια είναι μερικά κοινά συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών;

Ακολουθούν ορισμένα κοινά συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών:

1. Κακή όραση:

Η χαμηλή πρόσληψη βιταμίνης Α στη διατροφή συνδέεται με μειωμένη όραση, κυρίως κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η βιταμίνη Α συνδέεται με τη ροδοψίνη στον κερατοειδή και το καθιστά ευαίσθητο στο φως. Όταν η ανεπάρκεια της βιταμίνης Α παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μετατρέπει το όραμα σε πλήρη τύφλωση. Ένα άλλο κοινό πρόβλημα που συνδέεται με την ανεπάρκεια της βιταμίνης Α εμφανίζεται σε ένα λευκό σημείο στη γωνία του ματιού.

2. Αιμορραγία

Η αιμορραγία από τα ούλα είναι ένα κοινό κλινικό χαρακτηριστικό της ανεπάρκειας της βιταμίνης C. Η βιταμίνη C προάγει την ανάπτυξη συνδετικών ιστών. Στην περίπτωση ανεπάρκειας βιταμίνης C, υπονομεύεται η ανάπτυξη των συνδετικών ιστών. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσονται κακές συνδετικές ίνες. Αυτό οδηγεί σε μια κατάσταση που ονομάζεται σκορβούτο. Το σκορβούτο προκαλεί αιμορραγία και κακές οσμές.

3. Λεπτές τρίχες και κακή ανάπτυξη νυχιών.

Η βιταμίνη Β7, επίσης γνωστή ως βιοτίνη, βοηθά στην κανονική ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών. Η ανεπάρκεια βιοτίνης είναι πολύ σπάνια. Αλλά μόλις συμβεί αυτό, προκαλεί υποανάπτυκτα θυλάκια και νύχια, που έχει ως αποτέλεσμα τα λεπτά μαλλιά και τα εύθραυστα νύχια. Τα μαλλιά πέφτουν και εμφανίζεται επίσης η πιτυρίδα.

4. έλκος στο στόμα και σχισμές στη γωνία του στόματος.

Οι ρωγμές γύρω από το στόμα συνδέονται με ανεπαρκή πρόσληψη ορισμένων βιταμινών. Οι βιταμίνες ενισχύουν τον βλεννογόνο του στόματος και η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης έχει ως αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενη έλκος του στόματος. Μια μελέτη έχει δείξει ότι η χαμηλή στάθμη του σιδήρου οδηγεί στην αύξηση των ελκών στο στόμα.

5. απώλεια μαλλιών

Η απώλεια μαλλιών γίνεται όλο και πιο συχνή στους νέους ενήλικες. Περίπου το 60% των ενηλίκων υποφέρουν από απώλεια μαλλιών. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορούν να αποτρέψουν την πτώση των μαλλιών. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν ψευδάργυρο, σίδηρο, βιταμίνες Β3 και βιοτίνη.

Αυτά τα ορυκτά και οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη σύνθεση του DNA και της πρωτεΐνης. Οι πρωτεΐνες που υπάρχουν στο θυλάκιο των τριχών παράγουν ένα νέο θυλάκιο, το οποίο βοηθά στην πάχυνση των μαλλιών και την εμποδίζοντας τους να πέσουν.

Πώς μπορείτε να δοκιμάσετε για ανεπάρκεια βιταμίνης και ορυκτών;

Τα δείγματα αίματος λαμβάνονται και δοκιμάζονται στο εργαστήριο για ανεπάρκεια βιταμινών και ορυκτών.

Πάρτε μια εξέταση αίματος για να μάθετε εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμινών, Κάντε κλικ εδώ και να παραγγείλετε ένα κιτ σήμερα. Για ένα πλήρες φάσμα φαρμάκων, επισκεφθείτε το δικό μας Welzo online φαρμακείο Σελίδα.

Το αίμα μπορεί να ληφθεί με τους ακόλουθους δύο τρόπους:

1. Τραυματισμό δακτύλων

Ένα μικρό αίμα Lancet χρησιμοποιείται για να τσιμπήσει το δάχτυλο, και στη συνέχεια το αίμα συλλέγεται σε μια γυάλινη πλάκα. Στη συνέχεια, η πλάκα αποστέλλεται σε εργαστήριο για τον έλεγχο της ανεπάρκειας βιταμίνης και ορυκτών.

Αυτός ο τύπος δείγματος αίματος χρησιμοποιείται επίσης για μια δοκιμή διαβήτη.

2. Αίμα από φλέβα

Μια μικρή σύριγγα τριών χιλιομέτρων χρησιμοποιείται για την απόσυρση του αίματος από τις φλέβες. Το αίμα στη συνέχεια μεταφέρεται σε δοκιμαστικό σωλήνα. Αυτός ο τύπος δείγματος αίματος μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στο σημείο έγχυσης. Χρησιμοποιείται όταν απαιτούνται αυξημένες ποσότητες αίματος για δοκιμές. Το δείγμα αποστέλλεται στη συνέχεια σε εργαστήριο για διάφορες εξετάσεις.

Για να δείτε τη δοκιμή ανεπάρκειας βιταμινών, Κάντε κλικ εδώ.

Πού μπορείτε να δοκιμαστείτε για ανεπάρκεια βιταμίνης και ορυκτών;

Οι βιταμίνες και η ανεπάρκεια ορυκτών μπορούν να δοκιμαστούν στο σπίτι και στο εργαστήριο.

Διαφορετικοί τύποι κιτ εξέτασης είναι διαθέσιμα στην αγορά για τη δοκιμή ελλείψεων βιταμινών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το κιτ στο σπίτι. Είναι ο πιο οικονομικός και ευκολότερος τρόπος για να δοκιμάσετε το επίπεδο βιταμινών σας.

Η ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί επίσης να εξεταστεί σε κλινικό εργαστήριο. Στο εργαστήριο λαμβάνεται και αξιολογείται δείγμα αίματος με διάφορους εξοπλισμούς.

Ακολουθεί το κανονικό εύρος βιταμινών και ορυκτών.

1. Σιδηροδρομικές περιοχές

60 έως 170 μικρογραμμάρια ανά δελτίο

2. Εύρος ασβεστίου

8,7 έως 10,4 μικρογραμμάρια ανά δελτίο

3. φωσφόρος φωσφόρου

2,9 έως 4,6 μικρογραμμάρια ανά δελτίο

4. Vitamin ένα κανονικό εύρος

25 έως 65 μικρογραμμάρια ανά deciliter

5. Βιταμίνη Β κανονική περιοχή

165 έως 955 picograms ανά χιλιόμετρο

6. Βιταμίνη C κανονική περιοχή

0,4 έως 1,7 μικρογραμμάρια ανά δελτίο

7. Φυσιολογική περιοχή βιταμίνης D

25 έως 45 νανογράμματα ανά χιλιοστόλιτρο

8. Βιταμίνη Κ κανονική περιοχή

0,2 έως 0,3 νανογράμματα ανά χιλιοστόλιτρα.

9. Βιταμίνη Ε κανονικές περιοχές

5.7 έως 17 χιλιοστόγραμμα ανά λίτρο

Πότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα;

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως σε αυτό το άρθρο, οι βιταμίνες είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Τα βασικά θρεπτικά συστατικά είναι εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που το σώμα δεν μπορεί να παράγει και πρέπει να ληφθεί στα τρόφιμα. Όταν χρησιμοποιείτε μια κακή διατροφή βιταμινών, τότε συμβαίνει η ανεπάρκεια βιταμινών. Αυτή η ανεπάρκεια μπορεί να εκπληρωθεί χρησιμοποιώντας συμπληρώματα που περιέχουν βιταμίνες.

Τα συμπληρώματα είναι διαθέσιμα σε πολλές μορφές και μπορούν να βρεθούν στο δικό μας Welzo online φαρμακείο Σελίδα.

1. κεντρόστρωμα

Το Centrum είναι η πηγή πολλαπλών βιταμινών και ορυκτών. Περιλαμβάνει όλες τις βασικές βιταμίνες και μέταλλα. Μια μόνο ημερήσια δόση του centrum είναι αρκετή για να καλύψει τις ανάγκες βιταμινών του σώματος.

2. Θορν

Το Thorne είναι ένα διεθνές εμπορικό σήμα πολυβιταμίνης. Περιέχει θρεπτικά συστατικά υψηλής ποιότητας.