9 σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Α (σημάδια, συμπτώματα και θεραπείες)

Τι καλύπτεται;

Σε αυτό το άρθρο, πρόκειται να καλύψουμε τα κορυφαία 9 συμπτώματα μιας ανεπάρκειας βιταμίνης Α, συμπεριλαμβανομένου ενός κοινού συμπτώματος που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν.

Θα συζητήσουμε επίσης τη λειτουργία της βιταμίνης Α στο σώμα και τις πιθανές θεραπείες μιας βιταμίνης ανεπάρκειας.

Τι είναι η βιταμίνη Α;

Η βιταμίνη Α (που ονομάζεται επίσης ρετινόλη) είναι μια λιπαρά βιταμίνη και ένα σημαντικό συστατικό στο ανθρώπινο σώμα. Είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό για την ανοσία, το όραμα, το δέρμα, το αυτί, τους καρδιακούς μύες, τους πνεύμονες, τα νεφρά και την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου. Η βιταμίνη Α είναι διαθέσιμη σε δύο κύριες μορφές. ρετινόλη και αμφιβληστροειδών. Και οι δύο αποθηκεύονται στο ήπαρ του σώματος. Η ρετινόλη μετατρέπεται σε αμφιβληστροειδικό που είναι η ενεργή μορφή βιταμίνης Α. Για ενήλικα αρσενικά, συνιστάται 800mcg/ημέρα, ενώ για τις γυναίκες 600mcg/ημέρα συνιστάται. Το επίπεδο ρετινόλη στο αίμα είναι 40 έως 98mcg/dl. Η ανεπάρκεια ή η περίσσεια επηρεάζουν σοβαρά το σώμα. Επομένως, η διατήρηση ενός κανονικού εύρους βιταμίνης Α στο αίμα είναι υποχρεωτική. Η βιταμίνη Α βρίσκεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα όπως το κρέας, τα πουλερικά, τα λαχανικά, τα φρούτα, το γάλα, τα ψάρια κλπ ... μετά την πρόσληψη βιταμίνης Α σε τρόφιμα, απορροφάται στο έντερο του σώματος και στη συνέχεια αποθηκεύεται σε λιπώδη ιστό όπως αυτό είναι μια διαλυτή βιταμίνη λίπους. Μείωση της πρόσληψης και της ανεπάρκειας της βιταμίνης Α σε ορισμένα σοβαρά προβλήματα. Ένα από τα πιο συνηθισμένα σημάδια της βιταμίνης Α είναι η μειωμένη όραση και το ξηρό δέρμα.

Ποιες είναι οι διαφορετικές πηγές βιταμίνης Α;

Η βιταμίνη Α είναι διαθέσιμη σε επαρκή ποσά σε σχεδόν φυσικά τρόφιμα. Το ήπαρ είναι η πιο άφθονη πηγή βιταμίνης Α. Άλλες πηγές περιλαμβάνουν φυλλώδη λαχανικά όπως μπρόκολο, μαρούλι, γλυκοπατάτα, πιπεριές, καρότα, σπανάκι και καλαμπόκι. Τα φρούτα όπως τα σταφύλια, περιέχουν επίσης μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α. Η βιταμίνη Α είναι επίσης παρούσα σε ψάρια, κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ποια είναι τα διαφορετικά οφέλη της βιταμίνης Α;

Η βιταμίνη Α είναι πολύ σημαντική για μια υγιή ζωή. Είναι το κύριο στοιχείο σχεδόν όλων των τμημάτων του σώματος.

1. Είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για την κανονική υγεία των ματιών. Η βιταμίνη Α είναι ένα βασικό συστατικό της ροδοψίνης. Η ροδοψίνη είναι ένα μόριο που βρίσκεται στον αμφιβληστροειδή των ματιών. Η βιταμίνη Α κάνει τη ροδοψίνη ευαίσθητη στο φως.
2. Η βιταμίνη Α βοηθά στην παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων και προστατεύει τη βλεννογόνο μεμβράνη που βρίσκεται στους πνεύμονες και τον κερατοειδή του οφθαλμού. Επομένως, βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος.
3. Η βιταμίνη Α μειώνει την πιθανότητα καρκίνου. Σύμφωνα με την έρευνα, οι άνθρωποι που χρησιμοποίησαν συμπληρώματα βιταμίνης Α έχουν μειώσει τον κίνδυνο ορισμένου καρκίνου όπως το λέμφωμα του Hodgkin.

1. Προστατέψτε το δέρμα από την ξηρότητα

Η βιταμίνη Α βοηθά στην ανάπτυξη σμηγματογόνων αδένων που υπάρχουν στα ωοθυλάκια του δέρματος και των τριχών. Ενισχύει τα μαλλιά και εμποδίζει την πτώση των μαλλιών.

Τι προκαλεί ανεπάρκεια βιταμίνης Α;

Οι μετά τις συνθήκες έχουν ως αποτέλεσμα την ανεπάρκεια της βιταμίνης Α.

1. Μείωση της πρόσληψης βιταμίνης Α.

Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης Α έχει ως αποτέλεσμα την ανεπάρκεια της βιταμίνης. Ακόμη και στις ανεπτυγμένες χώρες, παρατηρήθηκε ανεπάρκεια βιταμίνης Α.

1. Ανεπάρκεια λόγω δυσαπορρόφησης των λιπών.

Η βιταμίνη Α είναι μια διαλυτή βιταμίνη λίπους και αποθηκεύεται στον ιστό λίπους. Λιγότερη ποσότητα βιταμίνης Α απορροφάται από το έντερο όταν υπάρχει ασθένεια λιπαρών ιστών. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, η ανεπάρκεια της βιταμίνης Α συμβαίνει λόγω του συνδρόμου δυσαπορρόφησης λίπους.

1. Προβλήματα του ήπατος

Η βιταμίνη Α αποθηκεύεται και μετατρέπεται σε ενεργό μορφή στο ήπαρ. Η ηπατική νόσο μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια βιταμίνης Α.

Πώς ελέγχετε τα επίπεδα βιταμίνης Α στο σώμα;

Η ρετινόλη ορού μετράται από το αίμα του ασθενούς, το οποίο κανονικά κυμαίνεται από 40 έως 98mcg/dL. Οποιαδήποτε απόκλιση από αυτό το εύρος μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες.

Μπορείτε να παραγγείλετε ένα Δοκιμή αίματος βιταμίνης Α πηγαίνοντας στη βιταμίνη Welzo και δοκιμές διατροφής Τμήματα και επιλέγοντας τη δοκιμή γενικής ανεπάρκειας ή τη δοκιμή βιταμίνης Α.

Για να δείτε τη δοκιμή αίματος βιταμίνης Α, Κάντε κλικ εδώ.

9 σημάδια και συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Α;

Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Α είναι μία από τις κοινές ελλείψεις μεταξύ των άλλων θρεπτικών ουσιών. Στις αναπτυσσόμενες χώρες, η ανεπάρκεια της βιταμίνης Α βρίσκεται με υψηλό ρυθμό. Τα επίπεδα ορού βιταμίνης Α μικρότερα από 40mcg/dL μπορούν να προκαλέσουν πολλά προβλήματα. Τα παρακάτω είναι τα κύρια συμπτώματα της ανεπάρκειας της βιταμίνης Α.

1. Τύφλωση

Η πιο συνηθισμένη αιτία τύφλωσης σε πολλές περιοχές είναι η ανεπάρκεια της βιταμίνης Α. Το επιπεφυκότα γίνεται ξηρό και τα μικρά μπαλώματα αναπτύσσονται κατά μήκος του επιπεφυκότα. Η ροδοψίνη που βρέθηκε στον κερατοειδές του οφθαλμού χρειάζεται βιταμίνη Α για να γίνει ευαίσθητη στο φως και να διαφοροποιήσει τα διαφορετικά χρώματα. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Α έχασε την ευαισθησία της ροδοψίνης.

1. Προβλήματα δέρματος

Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Α προκαλεί ξηρό δέρμα και υπερκεραξίματα του δέρματος.

1. Απώλεια γεύσης.

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι γεύσεων γεύσης που βρίσκονται στην επάνω επιφάνεια της γλώσσας. Οι γευστικές επιδόσεις χρειάζονται βιταμίνη Α για ανάπτυξη και ανάπτυξη, η λειτουργία τους είναι να διαφοροποιήσουν τα διαφορετικά γούστα. Στην ανεπάρκεια της βιταμίνης, οι γευστικές επιδόσεις γίνονται υποτιμητικές και η γεύση χάνεται.

1. Μεμβράνη βλεννογόνου

Η βιταμίνη Α βοηθά στην προστασία των βλεννογόνων μεμβρανών που βρίσκονται στους πνεύμονες και στον κερατοειδή χιτώνα. Βοηθά στην προστασία των πνευμόνων και του κερατοειδούς από ζημιές. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Α εξασθένησε τη βλεννογόνο και την επιφάνεια των πνευμόνων και των ματιών.

1. Συχνή ασθένεια.

Η βιταμίνη Α βελτιώνει τη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων που μειώνει την ένταση της ασθένειας και της λοίμωξης. Σε περίπτωση ανεπάρκειας βιταμίνης Α, η ανάπτυξη των λευκών αιμοσφαιρίων μειώθηκε και εμφανίζονται συχνές λοιμώξεις και ασθένειες.

1. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν
2. Καθυστερημένες πληγές επούλωση
3. Κακή ανάπτυξη
4. Ακμή στο δέρμα
5. Μειώστε την ανοσοαπόκριση

Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα της υπερβολικής βιταμίνης Α;

Η πρόσληψη βιταμίνης Α σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει τοξικότητα βιταμίνης. Ένα επίπεδο ορού βιταμίνης Α άνω των 98mcg/dL μπορεί να προκαλέσει αυτόν τον τύπο αποτελέσματος. Προκαλεί χρώση του δέρματος. Η χρώση βρίσκεται κυρίως στις παλάμες και τις πέλματα. Από την άλλη πλευρά, προκαλεί επίσης εμετό, απώλεια μαλλιών, ανορεξία κ.λπ.

Το αυξημένο επίπεδο πρέπει να επιβεβαιωθεί ελέγχοντας το επίπεδο της βιταμίνης Α στον ορό. Η θεραπεία για υπερβολική βιταμίνη Α είναι μια απόσυρση της βιταμίνης Α από τη διατροφή. Το σημάδι και τα συμπτώματα ανακουφίζουν γρήγορα μετά την απόσυρση της βιταμίνης από τη διατροφή.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα διατροφής για να βοηθήσετε με ανεπάρκεια βιταμίνης Α;

Ναι, μπορείτε να αγοράσετε βιταμίνες ένα διατροφικό συμπληρώματα online. Βεβαιωθείτε ότι το συνολικό ποσό που λαμβάνετε δεν υπερβαίνει τα 1,5mg ανά ημέρα, εκτός εάν συνταγογραφείται από γιατρό. Αυτές είναι προφορικές βιταμίνες και πρέπει να εγχυθούν ως τέτοια. Μπορείτε να αγοράσετε μια βιταμίνη Α από του στόματος βιταμίνη online ή επισκεφθείτε την τοπική σας

Οι καλύτερες πηγές βιταμίνης Α

Συμπλήρωση βήτα καροτίνης

Το Beta Carotene είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται στη θεραπεία μιας ανεπάρκειας βιταμίνης Α. Η βήτα καροτίνη είναι μια χρωστική με βάση το πλαίσιο που δίνει στα φυτά τη χρωματική χρωματισμό του κόκκινου, του κίτρινου και του πορτοκαλιού.

Τα οφέλη της συμπλήρωσης βήτα καροτίνης

Το βήτα καροτίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των κυττάρων σας από βλάβη. Είναι επίσης πρόδρομος της βιταμίνης Α, οπότε μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να κάνει αυτή τη βασική βιταμίνη. Το Beta Carotene μπορεί να σας βοηθήσει να προστατεύσετε τα όργανα σας και την υγιή λειτουργία του σώματός σας.

Η βήτα καροτίνη βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων καρότων, γλυκοπατάτας και σκουός. Μπορείτε επίσης να λάβετε συμπληρώματα βήτα καροτίνης, αυτά μπορούν να αγοραστούν online από το φαρμακείο Welzo ή από ένα τοπικό φαρμακείο.

Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Α φυσικά από τρόφιμα;

Είναι σχετικά εύκολο να αποκτήσετε επαρκή βιταμίνη Α από μια υγιή και ισορροπημένη διατροφή. Οι κορυφαίες πηγές τροφίμων της βιταμίνης Α είναι οι εξής:

1. Πατάτες
2. Καρότα
3. Σπανάκι
4. Βερίκο
5. Φυλλώδη πράσινα λαχανικά
6. Κίτρινα λαχανικά - "Κίτρινα λαχανικά όπως καλαμπόκι, σκουός και κίτρινες πιπεριές"

Συμπεριλαμβάνοντας αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό δώρο βιταμίνης Α. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε ενισχυμένα τρόφιμα, τα οποία περιέχουν βιταμίνη Α. Τα ενισχυμένα τρόφιμα είναι τρόφιμα που έχουν προσθέσει ποσότητες βιταμίνης Α σε αυτά. Τα δημοφιλή οχυρωμένα τρόφιμα περιλαμβάνουν δημητριακά και βρώμη. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε σε θέση να έχετε αρκετή βιταμίνη Α μέσω όλων των φυσικών τροφίμων.

Βεβαιωθείτε ότι δεν παίρνετε πάρα πολλή βιταμίνη Α. Αυτό μπορεί συχνά να συμβεί όταν τα άτομα συμμετέχουν και τα δύο συμπληρώματα και ένα συμπλήρωμα πολυπιβυτικών που περιέχει βιταμίνη Α.

Τέλος, εάν κάποιος στερείται σοβαρά βιταμίνης Α, μπορεί να πάρει συμπληρώματα υψηλής δόσης. Ωστόσο, αυτά πρέπει να συνταγογραφηθούν από γιατρό ως υψηλές δόσεις βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε κινδύνους και επιπλοκές.

Για να δείτε τη δοκιμή αίματος βιταμίνης Α, Κάντε κλικ εδώ.

Για ένα πλήρες φάσμα εξετάσεων και φαρμάκων αίματος, επισκεφτείτε το δικό μας Welzo Online Pharmacy Page. Για περισσότερες λεπτομέρειες, Κάντε κλικ εδώ.