Kas õunasiidri äädikat saab kasutada kaalukaotuseks?

Mida kaetakse?

Õunasiidri äädikas võib teie üldist tervist suurendada, vähendades teie kehakaalu

Rasvumine on väga suur probleem, eriti arenenud riikides. Ühendkuningriigi parlamendimaja alamkoja raamatukogu andmetel 28% Briti täiskasvanutest on rasvunud ja teine 36% täiskasvanutest on ülekaalulised. Sõltumata rasvumise põhjustest võib see suurendada südame -veresoonkonna haiguste esinemissagedust ja vähendada üldist elukvaliteeti.

Kuidas vabaneda liigsest rasvast? See on tänapäeval korduma kippuv küsimus. Füüsilised võimalused ei pruugi olla kõigile teostatav. Tutvustame tavaliselt saadaolevat toiduainet, mis aitab teil kaalust alla võtta ja tervist parandada.

Pidage meeles, et efektiivne kaalukaotus hõlmab tavaliselt kõikehõlmavat plaani, integreerimist kalorite tarbimise haldamise, aktiivse ja tervisliku tegevusega tegelemist ning kohati, kui sobivad, näiteks meditsiiniliste abivahendite rakendamine Wogovy.

Mis on õunasiidri äädikas? Kuidas seda toodetakse?

Kas teile meeldib õunamahl? See saadakse värskete õunte purustamisega. See purustatud õuntest saadud mahl kääritatakse. See protsess muudab mahlas sisalduvad suhkrud etanooliks (alkohol). Mahlas olevad bakterid muudavad selle alkoholi äädikhappeks. Saadud hapu mahla nimetatakse õunasiidri äädikaks (ACV). See on väga hapu happeline mahl, mis on ohtlik jooda ülemäärastes kogustes.

ACV -d saate oma dieedis tarbida, kuna sellel on mitmeid tervisega seotud eeliseid. Kas õunasiidri äädika joomine aitab teil liigsest rasvast lahti saada? Selle mõistmiseks teame kõigepealt, mida see teie kehale teeb.

Kuidas õunasiidri äädikas töötab?

See on väga tugev hape. Nende kasulike mõjude jaoks on pakutud välja mitu erinevat mehhanismi. Need on;

• See vähendab Teie seedesüsteemi pH, s.o muudab selle happeliseks. See happeline keskkond soodustab bakterite kasvu ja pärsib mitmesuguseid patogeenseid baktereid. Nende mõjude tõttu on soovitatav õunasiidri äädika dieet.
• Äädikhape esineb ACV -s parandama valkude ja rasvade seeditavus.
• See lükkab edasi tühjendusaeg teie kõhust. See tähendab, et toit püsib pikka aega kõhus ja tunnete kõhutäietust. Sel viisil võib see teie isu vähendada.
• Sellel on ka salajane aine, ''Ema''. Mis see on? Filtreerimata orgaanilisel ACV -l on mitmesuguseid kasulikke baktereid, valke ja ensüüme. Need ained muudavad selle vedeliku häguseks ja häguseks. Seda hägust vedelikku nimetatakse emaks. Toitumisspetsialistide sõnul on suurem osa ACV toiteväärtusest tingitud sellest.

Kas õunasiidri äädika dieet saab teie rasva põletada?

Nüüd jõuame asja juurde. Kuidas see aitab teil kaalust alla võtta? Vastus tundub ilmne.

Õunasiidri äädikat sisaldavad dieedid võtavad kõhu tühjendamiseks vähem aega. Seetõttu vähendab see isu ja mobiliseerib ka keharasva. Hapu maitse tõttu võib õunasiidri äädikat juua väga tüütu. Siiski saate tarbida õunasiidri äädikat, lisades selle erinevatele toitudele.

Aga miks peaksite seda väidet usaldama? Kas mõni teaduslik uurimine toetab seda väidet? Selle väite autentsust tõestab palju uuringuid.

Kas teaduslikud tõendid viitavad sellele, et õunasiidri äädika joomine võib aidata kaalu vähendada?

Sel eesmärgil läbi viidud teaduslikud uuringud on andnud ebajärjekindlaid tulemusi. Õnneks on seda väidet toetanud mitmed erinevate teadlaste uurimised. Läheme läbi mõned neist.

• • Erinevad loommudeliuuringud (hiirtel ja rottidel) on tõestanud, et õunasiidri äädikas leiduv äädikhape võib suurendada ladustatud rasvade metabolismi ja takistada rasva liigset ladestumist kehas. Sees 2016. aasta uuring Naseemi ja tema kolleegide poolt soodustas ACV sisaldav taimne segu kehakaalu langust, vähendades loommudelites plasma triglütseriidide (TGS) ja halba kolesterooli. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2017.0039
  • A 2009. aasta uuring Autor: Kondo ja tema kolleegid leidsid, et äädikhappe regulaarne lisamine teie dieedile võib vähendada rasvamassi, kehakaalu ja seerumi kogu triglütseriidide taset. Uuring viidi läbi rasvunud Jaapani inimestele 12 nädala jooksul. Inimestel, kes kasutavad 15 ml ja 30 ml äädikat päevas, näitasid madalama kehamassiindeksit (KMI), kehakaalu, seerumi triglütseriidide taset, vistseraalse rasva pindala ja vööümbermõõtu võrreldes rühmaga ilma äädika tarbimiseta. Seetõttu võite kaalu kaotamiseks lisada oma igapäevasele dieedile õunasiidri äädikat.
  • Muud tõendid viitavad sellele, et see võib vähendada kaalu, kui kombineeritakse regulaarse treeningu ja madala kalorsusega dieediga. Uuring Autor Sadat Khezri 2018. aastal leidis, et sellest saab kasu kehakaalu, kehamassiindeksi ning seerumi triglütseriidide ja rasvade vähendamisel. 39 uuringus osalejale anti 30 ml ACV iga päev piiratud kalorie-dieediga 250 kcal vähem kui tavalisest dieedist. Samuti täheldati vööümbermõõdu olulist vähenemist.
  • A avaldatud uuring Tänapäeval leiti 2019. aastal narkootikumide leiutises (eelretsenseeritud ajakiri), et 30 päeva jooksul 20 ml päevane annus langetas KMI-lt 27,4-lt 26,9-le ja vähendas tühja kõhusuhkru taset 140,6-lt 121,9 mg/dl-ni.

  Kas neist uuringutest piisab, et teid veenda? Kui ei, siis saate ise kohtuprotsessi teha. Ärge muretsege; Keha talub väga hästi lahjendatud õunasiidri äädikat. Siiski peate kinni pidama dieediplaanist.

  Kas sellel on olnud muid kasulikke mõjusid?

  Lisaks rasvade ladustamisele vähendades on ACV -l teada ka mitmesuguseid muid eeliseid. Need tervisega seotud eelised on boonus vähenenud kehakaalule. Nende hulka kuulub;

  • Inimesed on sadu aastaid lisanud õunasiidri äädikat. ACV kui kodune vahend pärineb sadade aastateni. Selle kasutamist kirjeldati kõigepealt aastal iidne kreeklane, kus seda kasutati haavade paranemiseks. Hippokrates ühendas selle meega ja kasutas seda erinevatel meditsiinilistel eesmärkidel.
  • Hiljuti on seda kasutatud ka südame -veresoonkonna tervise suurendamiseks, liigse kõõma ärahoidmiseks ja keharasva kaotamiseks.
  • Samuti on soovitatav kohtlema Scurvy.
  • Teadaolevalt paraneb see insuliinitundlikkus ja vähendab veresuhkru taset.

  Kas sellel on kõrvaltoimeid?

  Kas see on täiesti ohutu? Pärast oma eeliste läbimist saame teada, kas sellel on kõrvaltoimeid. Pidage meeles, et see on hape. See võib tekitada probleeme, kui see on väärkäitumine. See aitaks, kui peaksite silmas ACV kasutamise ajal järgmisi juhiseid.

  • Kui võtate õunasiidri äädikat regulaarselt joogina, võib teie äärmiselt tundlik hamba email kahaneda. Tunnete probleeme nagu hammaste tundlikkus jne ... see on tingitud äädikhape esineb ACV -s. Niisiis, olge selle kasutamise ajal ettevaatlik. Kasutage seda lahjendatud kujul ja peske suu pärast selle võtmist.
  • Õunasiidri äädika kasutamine iga päev võib suurendada ka probleeme, nt häiritud insuliini taset (järelikult häiritud veresuhkur), iiveldus, madal seerum kaalium (vererõhu muutused) ja halvenemine neeruprobleemid Kui teil on juba olemas, kui te ACV -d alla neelate 30% või rohkem kontsentreeritud.

  Seega on alati väga hea mõte konsulteerida arstiga, kui teil on olemasolevaid terviseprobleeme, näiteks vererõhk, neeruprobleemid või veresuhkruprobleemid.

  Kuidas tarbida õunasiidri äädikat ohutult?

  Kuidas saate tagada selle ohutu kasutamise? Pidage meeles, et see pole neutraalne vedelik. Nagu eespool mainitud, võib selle kasutamine suurema kontsentratsiooni korral põhjustada palju probleeme. Niisiis, kuidas seda ohutult kasutada? Järgnevalt on toodud mõned kasulikud soovitused, mis soodustavad siidri äädika turvalist ja tervislikku kasutamist.

  • On mõistlik seda mitte kasutada. Seda tuleks kombineerida teiste toitudega, näiteks toonikuna, toidulisandina, salatikastme peal ja lisada tavalistele jookidele.
  • Kombineerige see muude kaalu vähendavate strateegiatega, nt asendage oma küllastunud õlid oliiviõliga, kasutage madala kalorsusega dieeti ja parandage oma kehalist aktiivsust.
  • Saate jagada oma igapäevase ACV annuse 2-3 annuseks. Parim aeg selle tarbimiseks on vahetult enne sööki, kuna see võib vähendada isu ja suurendada mao tühjendamise aega.
  • Kasutage seda lahjendatud kujul vees. Enne kasutamist tuleks see vees lahjendada 5-10 korda.
  • Selle lisamine marineeritud köögiviljadele on ohutu ja usaldusväärne.

  Alumine rida

  Enamikul ei meeldi rasvumisega elada. See tekitab teie kehas mitmeid negatiivseid muutusi. Aga kuidas sellest lahti saada? Õnneks pole rasvumisega võitlemine nii keeruline, kui tavaliselt arvas. Väikese koguse õunasiidri äädika (2-3 tl) lisamine igapäevasele dieedile võib teie kehakaalu parandada. Sellel on ka palju muid tervisega seotud eeliseid. Kuid see on hape ja selle ohutu kasutamine tuleks tagada pikaajaliseks kasutamiseks. Seda saab kasutada vahetult pärast veega lahjendamist. Saate selle lisada oma marineeritud köögiviljadele ja tavalistele jookidele ning ühendada ka salatiga. Jää targaks, püsi tervena.

  Terve hulga ravimite saamiseks külastage meie Welzo veebiapteek Leht. Lisateavet Klõpsake siin.

Seotud kaalukaotuse teenused

1. Kaalukaotusravi
2. Kaalulanguse vereanalüüs
3. Osta orlos võrgus
4. Osta orlistat veebis
5. Osta wegovy veebist
6. Osta veebis ozempic
7. XLS Medical Max tugevus
8. Osta saxenda veebis
9. Osta Alli veebist
10. Osta ksenikaalset võrgus

Seotud kaalukaotuseartiklid

1. Kaalulangus - terviklik juhend
2. Kust osta wegovy?
3. Wegovy kõrvaltoimed
4. Millal on Wegovy Ühendkuningriigis saadaval?
5. WEGOVY vs Saxenda
6. Kui kaua Wegovy tööle võtab?
7. Kas saate Wegovy NHS -i?
8. WEGOVY vs Orlistat?
9. Kas Wegovy on sama mis Semaglutide?
10. Kas progesteroon põhjustab kaalukaotust?
11. Kaalukaotussüstid
12. 1: 1 selgitatud dieet
13. Kuidas kaalukaotuse tabletid toimivad?
14. Mis on 800 kalorite dieet?
15. Mis on madala hoidum dieet?
16. Mis on katkendlik paastumine?
17. Kas hüpnoos töötab kaalukaotuseks?
18. Kui palju kaal saate Orlistatis kaotada?
19. Parim dieet kaalulanguseks
20. Õunasiidri äädikas kaalukaotuse jaoks