Mitkä vitamiinit tukevat hiusten kasvua?

Yleiskatsaus

Vaikka hiustenlähtöön liittyy lukuisia syy -tekijöitä, vitamiinipuutteet voivat myös olla rooli.

Hiusten menetyksen lisäksi vitamiinivaje voi aiheuttaa muita ongelmia, kuten letargiaa, silmäongelmia ja kuivaa ihoa. Hiusten huolehtiminen kova ja herkkä prosessi voi tulla paljon vaikeammaksi, kun kyseessä on vitamiinin puute

Koko kehosi tai päänahasi voi kokea hiustenlähtöä, ja se voi olla joko väliaikainen tai pysyvä, kun se alkaa. Se voi johtua tekijöistä, kuten hormonaaliset muutokset, huono ravitsemus ja ikääntymisvaikutukset. Hiustenlähtö on yleistä miehillä ja naisilla. Uskotaan kuitenkin, että sitä esiintyy useimmiten miehillä kuin naisilla.

Olemme usein huolissamme siitä, miksi menetämme ne edelleen, huolimatta parhaista ponnisteluista huolehtia hiuksistamme. Emme ehkä aina pidä paksuja ja kiiltäviä hiuksia, edes parhaan shampoon käytön, terveellisen ruokavalion syömisen ja hiusten muotoilun kunnolla.

Tämä tarkoittaa, että on olemassa muita tekijöitä, kuten vitamiinin saantia, jotka vaikuttavat hiustenlähtöön.

Erilaiset vitamiinit ja mineraalit ovat välttämättömiä uusien hiusrakkuloiden kasvulle. Jos kehosi puuttuu sellaisissa vitamiineissa ja mineraaleissa, hiusrakkulo heikkenee, mikä johtaa hiustenlähtöön. Tuntea seerumi vitamiinitasot, käy Welzo -myymälässä.

Tässä artikkelissa kuvataan yksityiskohtaisesti vitamiinin puutteen vaikutusta hiustenlähtöön.

Lue lisää: Yleisimmät hiusten menetyksen syyt?

Aiheuttavatko vitamiinin puutteet hiustenlähtöön?

On useita syitä uskoa, että vitamiineja ja mineraaleja on tärkeä osa hiustenlähtöä (hiustenlähtö). Mikroravinteet ovat tärkeä osa tyypillistä hiusrakkuloita, koska ne edistävät solun jakamista nopeammalla nopeudella, mikä johtaa enemmän hiusrakkuloiden muodostumiseen ja estää hiustenlähtöä.

Suurin osa hiusrakkuloista on anagen -vaiheessa, joka vaatii proteiineja ja vitamiineja hiusrakkuloiden kehittämiseksi ja terveellisten karvojen muodostamiseksi. Jos näitä ravintoaineita ei ole tuolloin, hiusrakkulo pysyy Anagen -vaiheessa eikä pysty tuottamaan terveellisiä follikkeleita, mikä johtaa heikentyneisiin karvoihin ja lopulta johtaen hiustenlähtöön.

Immuunijärjestelmä kohdistuu kehon hiusrakkuloon aiheuttaen hiustenlähtöä. Matala D -vitamiinitasot on liitetty hiustenlähtöön. Jos D -vitamiinitasot ovat alhaiset, hiusrakkuloiden vahvistamiseen ja hiusten menetyksen estämiseen olisi käytettävä lisäravinteita. Mineraaleihin, kuten rauta, folaatti ja B -vitamiini, liittyvät kuitenkin myös hiusongelmiin. Ne aiheuttavat hiusten valkaisun varhaisen aikuisuuden aikana. Näiden vitamiinien ruokavaliolisäaineiden käyttö voi estää hiusten valkaisua.

Lue lisää: Mikä vitamiinivaje aiheuttaa hiustenlähtöä?

Seuraavat ovat joitain tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja, jotka aiheuttavat hiustenlähtöä

A -vitamiini

Keho käyttää A -vitamiinia erilaisiin toimintoihin, mukaan lukien immuunijärjestelmän osallistuminen, kudosten uudistaminen ja kehitys. Se on myös välttämätöntä näkökyvyn kannalta. Ennakko- A -vitamiini ja provitamiini karotenoidit ovat molemmat A -vitamiinin muotoja, jotka tulisi löytää päivittäisessä rutiini -ruokavaliossa.

A -vitamiinia tarvitaan talonpohjan tai päänahan öljyn välttämättömän tason tuottamiseksi. Jos päänahassa ei ole riittävästi tali, se johtaa hilseön tuotantoon päänahan. Hiukset, joista puuttuu tali, ovat kuivia, hauraita ja alttiita rikkoutumiselle. Lopulta kaikki nämä ongelmat johtavat hiustenlähtöön.

B -vitamiinikompleksi

Osta B -vitamiini verkossa täältä.

B12 -vitamiinia tarvitaan punasolujen tuottamiseksi kehossa. Punasolut auttavat siirtämään happea hiusrakkuloon. Jos sinulla on alhainen B -vitamiini 12, et pysty kasvattamaan terveitä hiuksia, koska hiusrakkulo eivät voi saada riittävää ravintoa. B -vitamiini voi myös aiheuttaa anemiaa, mikä on suurin hiusten menetyksen syy useimmilla aneemisilla potilailla.

Jos olet nuori ja olet huomannut, että hiuksesi ovat harmaat, sinun B12 -vitamiini Taso tulisi tarkistaa, pula voi olla vastuussa. Tutkimusten mukaan B12 -vitamiinipulaa voi aiheuttaa hiusten äkillisen harmaata.

C -vitamiini

Osta C -vitamiini verkossa täältä.

Kehosi tarvitsee C -vitamiinia erilaisille prosesseille, mukaan lukien kollageenisynteesi, luun terveys, haavankorjaus ja kudosten ylläpito. Vitamiinivaje johtaa raudan huonoon imeytymiseen verestä, mikä aiheuttaa raudan puute -anemiaa. Rautaa tarvitaan hiusten pidentämiseksi ja hiusrakkuloiden terveellisen kasvun suhteen.

C -vitamiinin puute johtuu tupakoinnista, huonoista ruokavalioista ja kroonisista sairauksista. Ruokavaliosi on sisällettävä riittävä C -vitamiinin saanti kehon vaatimusten täyttämiseksi ja hiustenlähtöä estämiseksi.

Ravintolisäaineiden ja tasapainoisen ruokavalion yhdistämistä suositellaan kuitenkin uudistamisen edistämiseksi, kun hiustenlähtö tai harmaat hiukset ovat ongelma. Ole varovainen, että kehosi ei voi absorboida rautaa, jos C -vitamiinitasot ovat riittämättömiä, vaikka kulutat rautaa.

Ostaa C -vitamiini verkossa täällä.

D -vitamiinin puute

Ostaa D -vitamiini verkossa täällä.

Hiusten heikkeneminen liittyy D -vitamiinin puutteeseen. Hiusten uudistaminen ja ylläpito riippuvat myös D -vitamiinista, koska pienet D -vitamiinin määrät voivat johtaa myös psoriaasiin ja kuivaan päänahaan, on ratkaisevan tärkeää pitää terveelliset D -vitamiinitasot In Sissa Määrä välttää hiustenlähtö. Tästä syystä tarvitaan myös D -vitamiinilisäaineita

E -vitamiinin puute

Ostaa E -vitamiini verkossa täällä.

E -vitamiinia löytyy erilaisista elintarvikkeista ja se toimii antioksidanttina kehossa. Se estää soluvaurioita. Siksi se estää hiusrakkuloita murtumasta. E -vitamiini on välttämätön verenvirtauksen lisäämiseksi päänahan kohti, mikä tarjoaa ravintoaineita hiusrakkuloihin.

Foolihappo

Foolihapot ovat hyödyllisiä kudoksen uudistamisessa ja hiusten kasvussa.

Lisäksi se vastaa kehosi punasolujen terveyden ylläpitämisestä. Saadaksesi suositellun päivittäisen foolihapon saannin, sinun tulee syödä hedelmiä, pähkinöitä, lehtivihanneksia, papuja, lihaa ja kanaa.

Rauta

Kehosi vaatii rautaa hemoglobiinin valmistamiseksi, joka kuljettaa happea kudoksiin. Raudan puutteen tapauksessa vain pääelimet saavat happea kaikista muista elimistä, mukaan lukien hiusrakkulat, puuttuu happea, mikä johtaa heikkoihin hiusrakkuloihin.

Lue lisää: 7 tapaa, jolla saatat vahingoittaa hiuksiasi.

Hiustenlähtöhoitot

Seuraavassa on joitain hoitomahdollisuuksia hiustenlähtöön.

• Sinkkilisäys

• Syöminen tummanvihreitä vihanneksia

• Rautarikkaita ruokia ja rautalisäaineita

• Hiussiirto

 Lue lisää: Ylimmän hiustenlähtöhoitot.

Jos etsit tuotteita ja lääkkeitä hiusten menetyksen hidastamiseksi, lue Hiustenlähtötieto -sivu.

Tai arvioi verisi Hiustenlähtöverikoe Jos sinulla on taustalla olevia huolenaiheita, jotka saattavat aiheuttaa hiusvaurioita.

Liittyvät palvelut

1. Hiustenlähtöhoito
2. Finasteride
3. Naisten hiustenlähtöverikoe
4. Alpecin -shampoo
5. Palauttaa
6. Naisille
7. Palauttaa vaahto miehille

Aiheeseen liittyvät artikkelit

1. Mitkä vitamiinit tukevat hiusten kasvua?
2. Paranee kutiavalle päänahan ja hiustenlähtöön
3. Voiko stressi aiheuttaa hiustenlähtöä?
4. Voiko itsetyydytys aiheuttaa hiustenlähtöä?
5. Voiko kreatiini aiheuttaa hiustenlähtöä?
6. Parhaat naisten hiustenlähtöhoitot?
7. Hiusten menetyksen yleisimmät syyt
8. Kuinka selviytyä synnytyksen jälkeisestä hiusten menetyksestä?
9. Kuinka DHT aiheuttaa hiustenlähtöä?
10. Paranee kutiavalle päänahan ja hiustenlähtöön
11. Mikä vitamiinivaje aiheuttaa hiustenlähtöä?
12. Voiko hatun käyttäminen aiheuttaa hiusten menetystä?
13. Dutasteride vs Finasteride: Mikä on parasta hiustenlähtöön?
14. Ruokavalion ja hiusten menetyksen välinen suhde
15. 7 parhaan hiustenlähtöhoitoa
16. Mitä tapahtuu, jos lopetat finasteridin käytön?
17. Aiheuttaako stressi hiustenlähtöä?
18. Miksi miehet menevät kaljuksi?
19. Opas hiusten ohenemiseen
20. Hiusten oheneminen edessä - mitkä ovat vaihtoehdot?
21. 11 tapaa, jolla saatat vahingoittaa hiuksiasi
22. Mikä on ei-kirurginen hiusten korvaaminen?
23. Hiusten kasvu selitti
24. Miksi hiukset putoavat klumpiin?
25. 5 merkkiä hiusten ohenemisesta
26. Kuinka monta karvaa sinun pitäisi menettää päivässä?
27. Onko minulla taantuvaa hiusrajaa?
28. Kuinka havaita kalju kruunu
29. Varhaiset kaljuunat ja kuinka se pysäyttää
30. Recaine vs Rogaine - mikä ero on?
31. Kuinka kauan minoksidiili kestää?
32. Mitä DHT estää shampoot?
33. Kuinka päästä eroon halkaisuista