11 Maca -juuren terveyshyötyjä

Andien vuoristojen huiput toimivat kehtona poikkeukselliselle kasville, joka tekee aaltoja terveyden ja hyvinvoinnin maailmassa - Maca. Alkuperäiskansojen ryhmien vuosisatojen ajan käyttämä juurikasvihannes, se on nyt kiinnitetty huomiota maailmanlaajuisesti kaiken katuisten etujensa vuoksi.

Maca tieteellisesti nimetty Lepidium meyenii tai Perun ginseng - on viljelty noin 1300 B.C. Perun keskionaisissa, joissa vallitsevat ankarat sääolosuhteet. Alkuperäiskansojen heimot löysivät Macan potentiaalin melkein kaksi vuosituhatta sitten käyttämällä sitä paitsi niitiruoana, myös lääketieteellisiin tarkoituksiin, kuten hedelmällisyyden, kestävyystasojen, muistiominaisuuksien parantamiseen sekä immuunitoiminnan lisäämiseen.

Nopeasti eteenpäin tänään; Tuolloin perinteisistä juomista ja lääkkeistä trendikkäisiin smoothie -kulhoihin, jotka istuvat mukavasti aamiaispöydissä ympäri maailmaa - Maca Root jatkaa ylläpitämistä siten, että ne tarjoavat lukemattomia etuja näiden varhaisten adoptioiden keskuudessa, kuten nykyaikaiset modernit harrastajat, jotka puolustavat nykyään kokonaisvaltaista hyvinvointia koskevia lähestymistapoja.

Perustuen jhk tiedot Vegaaniarjoaja Yhdistyneen kuningaskunnan tarkastajien keräämä britit nojautuvat eläintuotteiden kasvipohjaisten elintarvikkeiden kuluttamiseen- mikä merkitsee siten halua terveellisempiin elämäntapavalintoihin, jotka kattavat ravitsemuksen kaltaiset ravitsemukset, kuten päivittäisiin hoitomuotoihin, tapahtuu luonnollisesti jatkuvan orgaanisen trendin aallon keskellä. Jatkuva markkinoiden kasvu, jota ennakoiva, joten taloutta tukevat positiivisesti yleisesti makrotaloudellisia tason maat kasvavat laajasti todellakin maailmanlaajuisesti myös erityisesti kehittyneiden maiden esimerkiksi Yhdistyneessä kuningaskunnassa jne., Kohdassa ympäristöystävällisiä kuluttajien tunteita.

Itse asiassa monenlaisia ​​ainutlaatuisia piirteitä, mukaan lukien adaptogeeniset ominaisuudet (auttaa kehoa luonnollisesti selviytymään stressitekijöistä), runsas ravitsemusprofiili, joka sisältää rikkaat määrät sekä välttämättömiä että välttämättömiä aminohappoja, jotka helpottavat proteiinisynteesiä, mikä tekee MACA: sta kriittisen komponentin, joka edistää optimaalista terveyttä ja ylläpitää hyvinvointia.

Lisää energiaa

Olennainen komponentti fyysisen kestävyyden parantamisessa, Maca -juuri saa mainetta sen adaptogeenisten ominaisuuksien suhteen. Yrttilääketieteen maailmassa, "adaptogeeni"Viittaa luonnolliseen aineeseen, joka auttaa kehoa navigoimaan stressitekijöitä edistämällä tasapainoa biologisissa järjestelmissä. edistämällä tasapainoa sisäisten kehon prosessien keskellä, MACA auttaa merkittävästi energian elvyttämisessä ja kestävyyden parantamisessa.

Eräs opiskelu Etnobiologian ja etnopharmakologian toteuttama osoitti houkuttelevia tuloksia. Osallistujat, jotka käyttivät 2 grammaa mustaa MacA: ta päivittäin yli 12 viikkoa, osoittivat erinomaisen pyöräilyn suorituskyvyn verrattuna lumelääkehoitoon kuluttaviin.

Runsaasti runsaasti vitamiineja - etenkin B1 (tiamiini), ja B2 (riboflaviini) joilla on tärkeä rooli ruoan muuttamisessa polttoaineeksi; Rauta on - keskeinen osa varmistaa, että happi saavuttaa lihakset rasittavien harjoitusten aikana muiden mineraalien, kuten kaliumin, keskellä, jolloin solut voivat toimia optimaalisesti.

Parantaa mielialaa ja vähentää ahdistusta

Maca -juurilla, kohonneiden Andien maastojen joustavalla kasvilla on adaptogeenisiä ominaisuuksia.  Tämä laatu tekee Macasta mielenkiintoisen aiheen tieteelliselle tutkimukselle mielialan parantamista ja ahdistuksen vähentämistä.

Stressi on yksi yhteiskunnan tunkeutuvista sairauksista - mielenterveyssäätiön julkaisemat tilastot UK osoittaa 74% Yksilöistä tunsi olevansa niin stressaantunut viimeisen vuoden aikana, että he olivat hukkua tai kykenemättä selviytymään tietyissä tilanteissa.

Monet tästä voimakkaasta superruoasta annetut edut aiheuttavat merkittävän vaikutuksen yksilöllisiin mielialoihin vähentäen siten yleistä ahdistuksen tasoa - luontaisten ominaisuuksien ansiosta, jotka on runsaasti vaatimattomia mukulaisilla kasveilla, jotka ovat yleviä perulaisia ​​tasoja, jotka hallitsevat ainutlaatuisia kykyjä, jotka parantavat stressiä, samalla kun kognitiivista toimintaa samanaikaisesti.

Tutkijoiden mielestä avain sijaitsee kahdessa Bioaktiivisten yhdisteiden ryhmässä, jotka sisältyvät MACA: n sisällä; nimittäin glukosinolaatit pitkin polyfenolit joka yhdistää työskentelyn harmonisesti yhdessä kroonisen stressin vaikutuksen lieventämisen samalla kun edistävät onnellisempaa tervettä mieltä, toteaa merkittävästi.

Eräs opiskelu Lehdessä julkaistut vaihdevuodet osoittivat erilliset alentavat verenpainemarkkerit, jotka viittaavat vähentyneisiin masennuksen oireisiin postmenopausaalisten naisten keskuudessa, jotka käyttivät päivittäistä annosta maca -juurijauhetta viikossa verrattuna lumelääkkeisiin, jotka korostivat sen sijaan selkeää suhdetta johdonmukaisen saannin ja sen mahdollisten positiivisten vaikutusten välillä Ihmisen henkinen hyvinvointi pitää siten hyödyllisenä kattavan näkökulman tasapainoisen psykologisen tilan ylläpitämisessä jatkuvasti pitkällä aikavälillä tärkeitä jopa eri muodoissa, joita paine, joka on kokenut tyypillisesti päivittäistä elämää yleisesti.

Parantaa seksuaalista toimintaa ja libidoa

Muemmista ajasta lähtien Maca -juuria on vietetty sen virkistävistä vaikutuksista seksuaaliseen toimintaan ja libidoon. Perinteisissä eteläamerikkalaisissa heimoilla on rikas perintö, jonka esi -isät ovat antaneet heille voimakkaan kasvin käyttämisestä afrodisiakkina seksuaalisen elinvoiman parantamiseksi.

Nykyaikainen tiede tukee näitä historiallisia väitteitä konkreettisilla todisteilla, jotka yhdistävät Macan kulutuksen merkittyihin parannuksiin ihmisen seksuaaliterveyden eri puolilla, kuten halu, hedelmällisyys, hormonitasapaino ja intiimi suorituskyky myös muun muassa. Tutkimus, jossa 21–56 -vuotiaat miehet saivat Maca: n kahdesta annoksesta: 1500 mg tai 3000 mg tai lumelääke. MACA: lla havaittiin seksuaalisen halun parannusta 8 viikon hoidon jälkeen. Joten pääteltiin, että MACA: n hoito paransi seksuaalista halua.

Lisätä hormonia

Usein monimutkaisten hormonien epätasapaino johtaa terveysongelmiin. Syötä Maca-juuri-luonnollinen ratkaisu hormoniapainotuskyvyillä, jotka johtuvat sen rikkaasta ravinneprofiilista, mukaan lukien hormonin tuotannon aminohapot, jotka ovat elintärkeitä.

Erityisesti naisilla se tarjoaa helpotusta siirtymävaiheissa, kuten perimenopaapuut ja vaihdevuodet tukemalla lisääntymisterveyttä ja tehostamalla estrogeenitasoja torjuen ahdistavia oireita.

MACA: n edut ulottuvat myös miehiin - tukemaan eturauhasen terveyttä, elinvoimaa ja testosteronin optimointia. Havaittu yhdessä opiskelu, Maca-Go: n tasapainottava vaikutus sukupuolihormonitasoihin osoittaa sen potentiaalin turvallisena käytettävänä valmisteluna fysiologisten oireiden korjaamisessa postmenopausaalisessa vaiheessa, mikä osoittaa mahdollisesti entistä enemmän arvoa sen käytölle esikenopausaalisilla naisilla.

Tukee kognitiivista toimintaa

Historiallisesti Perun alkuperäiskansojen ihmiset ovat luottaneet Maca -juuriin kognitiivisen toiminnan parantamiseksi. Katsotaanpa, kuinka tämä muinainen viisaus linjautuu saumattomasti modernin tieteen kanssa.

Yksi näkyvistä alueista, joilla Maca paistaa, on sen voimakas vaikutus muistiin ja oppimisen parantamiseen. Tutkimus viittaa kiehtovaan yhteyteen Maca -juuren kulutuksen ja lisättyjen kognitiivisten toimintojen välillä. Eräs opiskelu havaitsi, että musta maca - yksi lajike erityyppeistä - parantunut oppimiskyky merkittävästi vähentäen samanaikaisesti haitallisten olosuhteiden tai skenaarioiden altistumisen aiheuttamia muistin heikkenemisiä.

Neuroprotektio toimii toisena puolena, joka lisää erottamiskykyä muun muassa Ginseng tai Rhodiola Rosea joista puuttuu yksityiskohtaisia ​​tutkimuksia, joissa esitetään potentiaalisia neuroprotektiivisia ominaisuuksia toisin kuin käytettävissä oleva kirjallisuus, joka koskee monipuolisia etuja, joita tarjotaan himoitun luonnollisen helmi -maca -käyttämällä; siten auttavat ylläpitämään aivojen terveyttä ajan myötä pitämään neurologisia sairauksia pitkän aikavälin näkökulmasta, jota pidetään olennaisen näkökulman suhteen.

Parantaa hedelmällisyyttä

Maca, kunnioitettu perulainen juuri, on vaikuttava kokemus hedelmällisyyden lisäämisestä. Tarjoamalla etuja sekä miehille että naisille, tämän superruoan näennäisesti maaginen voima on pääosin sen rikkaassa bioaktiivisten yhdisteiden joukossa.

Vuosituhansien ajan Maca on tunnustettu luonnollisena apuna lisääntymisterveydelle. Erityisesti miehillä se osoittautuu hyödylliseksi parantamalla siittiöiden tuotantoa ja liikkuvuutta - elintärkeitä parametreja, jotka vaikuttavat miesten hedelmällisyyteen. Toisaalta, tutkijat Usko, että naiset hyötyvät säännöllisestä kulutuksesta Macan kyvystä tasapainottaa lisääntymiseen liittyviä avainhormonia, kuten estrogeenia ja progesteronia, jotka ovat ovulaatiosykleissä.

Tätä parannusmekanismia ohjataan pääasiassa glukosinolaateilla - MACA: n sisällä olevat yhdisteet, jotka liittyvät positiivisiin vaikutuksiin seksuaaliterveyteen. Vaikuttamalla hormonaaliseen säätelyyn, joka liittyy suoraan lisääntymisprosesseihin, ne ovat osoittaneet potentiaalia kehitystodennäköisyyksien vahvistamisessa syvästi.

Lisää immuunijärjestelmää

Luonnon voiman hyödyntäminen Maca -juuri toimii vaikuttavana immuniteettivahvistimena. Tämä Perun kasvin ainutlaatuinen ravinneprofiili käsittää C- ja E -vitamiineja, sinkkiä ja useita bioaktiivisia yhdisteitä, jotka parantavat yhdessä immuunien kestävyyttä.

Maca -juurella on antioksidanttientsyymejä, kuten glutationiperoksidaasi ja superoksididismutaasi, torjua haitallisia vapaat radikaalit ja siten suojaamalla kriittisiä solukomponentteja oksidatiivisesta stressistä.

Eräs opiskelu NIH: n julkaisema totesi, että Maca -polysakkaridit saattavat olla perusmateriaali Macan immunomoduloivalle vaikutukselle. Mekanismi liittyi ehkä lymfosyyttien apoptoosin estämiseen ja Th1/Th2 -solujen alajoukkojen tasapainon edistämiseen.

Edistää luun terveyttä

MACA -juuri on syntynyt luun terveyden sankariksi, ja tarjoaa välttämättömiä ravintoaineita, kuten kalsiumia ja D -vitamiinia. Näiden elementtien riippumattomat mutta täydentävät roolit pyrkivät tutkimaan luurankojärjestelmää - kun taas kalsium on osa rakennetta, D -vitamiini auttaa sen imeytymistä.

Lisäksi Macan terveellisessä ravitsemusprofiilissa on bioaktiivisia yhdisteitä, jotka tukevat osteoblastit - solut, jotka vastaavat uudesta luukudoksen muodostumisesta, suosimalla siten pysyviä terveellisiä luita.

Osteoporoosin käsittelystä tulee ensiarvoisen tärkeää, etenkin ikääntyvässä populaatiossa, jossa progressiivinen menetys vaikuttaa vähentyneeseen tiheystasoon. Ravinnepitoisten superruokien sisällyttäminen, kuten Maca

Eräs opiskelu korostettiin, kuinka maca-polysakkaridit vaikuttivat positiivisesti aineenvaihduntaan ja vapauttamisen vastaisiin aktiivisuuksiin, jotka osoittavat potentiaalista hyötyä yleisessä hyvinvoinnissa, mukaan lukien vahvistetun luun lujuuden.

Tukea ihon terveyttä

MACA-juuri, ravintoaineiden tiheä perulainen kasvi, edistää ihon terveyttä ja säteilyä huomattavasti. Se tekee niin parantamalla ihon ulkonäköä ja tarjoamalla vankan UV -suojauksen sen antioksidanttiominaisuuksien vuoksi.

Tässä arvostetussa juuressa olevat ainutlaatuiset yhdisteet auttavat ylläpitämään terveellistä ihomatriisia parantaen siten yleistä epidermaalista tekstuuria. Tämä johtaa nuorekkaampaan ihoon, joka on selvästi säteilevä elinvoimaa ja huomattavasti vähemmän alttiita epätäydellisyydelle, jotka yleensä liittyvät ennenaikaiseen ikääntymiseen, kuten hienot viivat tai ryppyjä.

MACA: n huomattava antioksidanttipotenssi suojaa haitallisilta UV -säteilystä - pidetään usein vastuussa erityyppisistä vaurioista, jotka aiheutuvat solutasolla, joka johtaa samanaikaisesti pigmentin epäjärjestykseen näkyvien oireiden mukaisesti.

Painonpudotuksena

Maca -juuri erottuu luonnollisena siunauksena painonpudotuksen suhteen. Se vaalii terveellistä aineenvaihduntaa rikkaan sinkkipitoisuuden ansiosta, joka tunnetaan tukemasta aineenvaihduntaa ja ravintoaineiden käyttöä. Lisäksi Maca ottaa ruokahalunsäätimen roolin. Sen huomattava kuitupitoisuus laajentaa täyteyden jälkeisiä tunteita-ylläpitäen siten tehokkaasti annoksen hallintaa.

Parantaa liikunnan suorituskykyä

Maca -juuri on tunnettu kestävyyden ja lihaksen palautumisen parantamiseksi. Sillä on välttämättömiä aminohappoja, sillä on elintärkeä rooli kudoksen korjaamisessa rasittavien harjoitusten jälkeen. Kasvin luonnolliset sokerit tarjoavat energian lisäämisen, joka on tarpeen intensiivisten harjoitusten aikana.

Lisäksi Maca auttaa harjoituksen jälkeisellä paranemisella edistämällä lihaksista tehokasta maitohappojen puhdistumaa-minimoimalla väsymyksen aiheuttamat seisokit merkittävästi.

Eräs opiskelu Esillä 'The Journal of Ethnopharmacology', paljasti parannettuja pyöräilyaikaa osallistujien keskuudessa kahden viikon säännöllisen mustan maca -uutteen kulutuksen jälkeen korostaen sen mahdollisia vaikutuksia kunto suorituskyvyn parantamiseen. Kaiken kaikkiaan tämän superruoan integrointi harjoitusrutiineihin tarjoaa pakottavia etuja - parempaa liikunnan suorituskykyä sekä nopeamman palautumisen.

Mahdolliset riskit ja sivuvaikutukset

Maca -juuri, joka tunnetaan tieteellisesti nimellä Lepidium meyenii, on peräisin Perusta ja on tunnettu sen mahdollisista terveyshyötyistä. Mainituista eduista huolimatta sillä on kuitenkin useita riskejä tai sivuvaikutuksia, jotka kuluttajien on oltava tietoisia:

• Kilpirauhasen komplikaatiot: Maca -juurien kuluttaminen on riski kilpirauhasen sairauksista kärsiville henkilöille. Aine sisältää goitrogeenejä, jotka hidastavat kilpirauhanen toimintaa, joka johtaa olosuhteisiin, kuten Goiter.
• Ruoansulatuskanavan epämukavuus: Merkittävä määrä saanti voi johtaa vatsan järkytykseen, mikä johtaa oireisiin, kuten turvotukseen, kouristuksiin tai kaasuun liiallisen ruokavalion kuitupitoisuuden vuoksi.
• Allergeeninen reaktio: Joissakin ihmisissä on tunnistettu yliherkkyysreaktioita, joihin liittyy oireita, kuten nokkosihottuma tai anafylaksia kulutuksen yhteydessä, jotka osoittavat allergeenisia taipumuksia kasvituotteeseen
• Lääkkeiden vuorovaikutusriski: Huomaa, että hormonia muuttaviin terapioihin käytettyjen lääkkeiden välinen vuorovaikutus, mukaan lukien ehkäisypillerit ja hormonikorvaushoidon aikana käytetyt lääkkeet, ilmenee nielemisen jälkeen, jotka aiheuttavat epäsuotuisia tuloksia.
• Raskaus ja imetys: Raskauden imetyksen aikana turvallisuutta koskevan lopullisen tutkimuksen puute, lääketieteen alan ammattilaiset neuvovat näiden ajanjaksojen kulutusta vastaan, jotta vältetään vaarantaa syntymättömien vauvojen imettävien vauvojen terveys, joka on mahdollisesti edellä mainitut hormonaaliset vaikutukset.

Muista, että reaktiot ovat yksilöllisiä; Vakavuus ja tapahtuma riippuvat henkilökohtaisista olosuhteista, mukaan lukien terveydentila, elämäntapa tai kuinka paljon kulutetaan. On aina suositeltavaa kuulla terveydenhuollon tarjoajaa ennen uusien lisäravinteiden sisällyttämistä ruokavalioon.

Takea

Andien korkeuksista kotoisin oleva maca -juuri antaa merkittäviä terveyshyötyjä. Hedelmällisyyden parantaminen molemmissa sukupuolissa sen glukosinolaattipitoisuuden kautta ja immuniteetin lisääminen sen runsaasti C -vitamiineja C ja E sinkin rinnalla ovat keskeisiä ominaisuuksia. Sen rooli aineenvaihdunnan stimulaattorina auttaa painonhallintaa, kun taas Macan aminohappirikas koostumus tukee liikunnan suorituskyvyn parantamista ja lihaksen nopeampaa palautumista harjoituksen jälkeen. Erityisesti se tarjoaa mielenterveystukea parantamalla mielialoja serotoniinin tuotantoon vaikuttavien bioaktiivisten yhdisteiden, kuten flavonoidien, esiintymisen vuoksi-välittäjäainetta, joka on keskeinen nukkumismallien säätelemiseksi, mielialan vaihteluvälillä, mikä myötävaikuttaa kohti yleistä hyvinvointia.

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Mitkä ovat Maca -juuren terveyshyödyt?

Maca -juuren terveyshyötyjä ovat parannettu hedelmällisyys, linnoitettu immuunijärjestelmä, apu painonhallinnassa, parantunut liikunnan suorituskyky ja nopeutettu harjoituksen palautus. Siinä on huomattavia mielenterveyden tukimahdollisuuksia edistämällä mielialan parantamista, mikä auttaa ahdistuksen vähentämistä.

Mitä tapahtuu, jos otat Maca -juuren joka päivä?

MACA -juuren säännöllinen kulutus myötävaikuttaa yleiseen hyvinvointiin rikkaan välttämättömän ravintoaineiden koostumuksensa ansiosta kehon toimintojen lisäämisessä pitäen samalla optimaaliset terveysolosuhteet jatkuvasti ajan myötä.

Onko Maca -juuri hyvä miehille?

Kyllä, Maca osoittautuu hyödylliseksi miehille, jotka parantavat siittiöiden tuotantoa ja liikkuvuutta - avainparametrit, jotka vaikuttavat miesten hedelmällisyyteen päivittäisen toiminnan aikana tarvittavien korkeamman energian tason ylläpitämisen lisäksi, mikä varmistaa, että korkeammat tuottavuusasteet saavutetaan onnistuneesti ilman epäonnistumista.

Mitkä ovat Maca -juuren ravitsemukselliset edut?

Ravitsemushyödyt käsittävät C- ja E-vitamiineiden ja E Kiinnostuneet tavoitteensa saavuttaminen nopeasti havaittavissa saatuihin varmuuksiin todellakin todella palkitseva kokemus on tyytyväinen.

Mikä maca on paras miehille?

Musta Maca saa korkeimmat suositukset miehistä johtuen sen merkittävästä vaikutuksesta sekä libidon että siittiöiden laadun parantamiseen tehokkaasti, mikä luo harmonisen tasapainon fyysisen kestävyyden ja seksuaalisen hyvinvointivaatimuksen välillä, mikä mahdollistaa vapauden ilmaista itseään luottavaisesti makuuhuoneen asioita, jotka ovat erittäin tärkeitä Verkkotunnus piti tiukasti yksityisenä varmistaen, että suojaukset Tärkeät itsetuntotoimenpiteet säilyvät korkeat vaatimukset itsenäisesti.

Onko maca turvallinen munuaisille?

Yrttilisäaineena Maca -juuressa on turvallinen kokemus jopa munuaisten terveydelle - tärkeä elin, joka vastaa kehon jätteiden puhdistumisesta. Siitä huolimatta henkilöitä, joilla on olemassa olevia olosuhteita, kehotetaan kuulemaan terveydenhuollon ammattilaisia ​​ennen saannin aloittamista; Tämä varmistaa henkilökohtaiset ja sopivat ohjelmat, jotka välttävät väärinkäyttöön liittyviä komplikaatioita. Ennakoiva kuuleminen aikaisemmin suositellaan erittäin rohkaisevia turvallisempia elämäntapoja ja MACA: n täyden potentiaalin hyödyntämistä. Pohjimmiltaan luonnollisten lääkkeiden, kuten Maca, asianmukainen sisällyttäminen avaa lukuisia etuja, jotka vaikuttavat yleiseen hyvinvointiin ja maksimoidaan samalla terveydenhuollon hedelmällisyysmatka.