Que savoir sur les caca d'époque - et comment les empêcher

Les caca de période sont un terme familier parmi les femmes, représentant le changement des selles qui se produit généralement avant ou pendant les menstruations. Ces quarts de travail sont souvent perceptibles; La fréquence peut augmenter tandis que la cohérence varie du fait d'être plus solide aux selles lâches. L'inconfort résultant a un impact significatif sur le bien-être global au-dessus des crampes menstruelles.

Cette réponse gastro-intestinale est directement liée aux fluctuations hormonales dans le corps de chaque femme à travers elle cycle menstruel. Le déclencheur principal est Prostaglandines, Substances de type hormonal libérées par les cellules aux dommages tissulaires ou aux sites d'infection. Ils favorisent la contraction de l'utérus, aidant à perdre sa doublure chaque mois pendant les périodes; Cependant, des niveaux élevés finissent par se répandre dans la circulation sanguine, faisant des ravages dans le tube digestif et conduisant à des phénomènes de merde de période comme la diarrhée.

Bien que la prévention des conditions inconfortables associées aux cycles menstruelles puisse sembler ardue, certains changements de style de vie promettent des résultats efficaces. Adopter un régime alimentaire sain incorporant aliments riches en fibres Aide à maintenir une digestion régulière, en réduisant les changements spectaculaires entre la constipation et la diarrhée. Associé à cet équilibre nutritionnel est l'importance des pratiques d'hydratation de routine; La consommation de liquides suffisants aide à un fonctionnement intestinal fluide, simplifie les processus de défécation et conduit à des expériences moins douloureuses dans l'ensemble. Parallèlement à ces habitudes d'alimentation, s'engager dans une activité physique cohérente ou des exercices modérés s'avèrent bénéfiques car ils stimulent les selles tout en soulageant dysménorrhée-Les inconforts liés.

Un étude ont rapporté qu'environ 70% des participants ont déclaré avoir connu des symptômes liés au syndrome prémenstruel, notamment des habitudes intestinales altérées, la douleur abdominale étant la plus courante, suivie d'une diarrhée, démontrant la prévalence parmi la grande majorité des femmes montrant une corrélation physiologique entre l'activité hormonale et Soulignant la nécessité d'une exploration scientifique supplémentaire abordant efficacement le problème en plus de maintenir une conscience sociétale complète.

Même si des traitements spécifiques ciblant les caca de période sont largement indisponibles en raison de leur dépendance à l'égard des fluctuations du cycle naturel, le contrôle des symptômes est possible via certaines options en vente libre. Anti-inflammatoires non stéroïdiens ou AINS Peut aider à réduire la production de prostaglandines, gérant ainsi la fréquence et la gravité des occurrences de merde de période. Les médicaments antidiarrhéens en vente libre se sont révélés efficaces pour gérer la diarrhée sporadique qui accompagne souvent les périodes.

Soulignant l'importance d'une approche individualisée, certaines femmes pourraient trouver un soulagement de l'adoption d'un régime à faible fodmap ou probiotique supplémentation. Assurer un dialogue ouvert avec des professionnels de la santé concernant les changements corporels aide à adapter les plans de traitement appropriés pour une qualité de vie accrue pendant les menstruations.

Que sont les caca de période?

Les caca de période se réfèrent au changement distinct des selles qui se produisent pendant le cycle menstruel d'une femme. Ces modifications impliquent souvent des changements de expériences typiques avec une fréquence plus élevée et une cohérence variable - parfois plus solide ou, parfois, ayant des selles lâches.

La principale explication derrière de tels changements est les fluctuations hormonales que chaque femme rencontre tout au long de sa période de menstruation. Une substance en forme d'hormones connue sous le nom de prostaglandines joue un rôle vital en favorisant les contractions utérines pour perdre sa doublure chaque mois. Cependant, un excès de ces substances déborde dans la circulation sanguine, ce qui a un impact sur d'autres parties du corps, y compris le tube digestif, conduisant ainsi à des anomalies de la période comme la diarrhée.

Pendant les menstruations, les femmes éprouvent des ballonnements, du gaz et des épisodes de constipation suivis d'une diarrhée - tous les symptômes notables de Syndrome du côlon irritable (IBS). Études récentes ont mis en évidence des occurrences élevées chez les femelles subissant leurs périodes par rapport aux autres, soulignant ainsi la corrélation entre les cycles menstruels et les troubles gastro-intestinaux, validant davantage l'existence du phénomène de caca de période au-delà de simples anecdotes.

Comprendre les modèles individualistes associés à son cycle mensuel fournit des informations sur les gérer efficacement avant de devenir inconfortables ou perturbatrices pour les routines quotidiennes; Par conséquent, l'importance ne peut pas être surclassée.

Quelles sont les causes de la période?

Fluctuations hormonales

Le principal facteur provoquant des caca de période est les changements hormonaux se produisant tout au long du cycle menstruel. Une substance clé de l'attention est les prostaglandines, qui produisent naturellement des produits chimiques similaires aux hormones qui jouent un rôle critique pendant les menstruations. Ils favorisent les contractions de l'utérus, aidant le processus de relâchement de la doublure; Cependant, des quantités excessives trouvent leur chemin dans la circulation sanguine, conduisant d'autres muscles lisses, y compris le tube digestif, pour se contracter plus intensivement que d'habitude, d'où la diarrhée.

Rétention d'eau et selles

Syndrome prémenstruel, ou PMS, provoque souvent une rétention d'eau en raison de l'escalade des niveaux d'hormones, faisant de la ballonnement les femmes gonflées et influençant considérablement les selles. Il est à noter qu'une partie de cet excès de liquide pénètre finalement dans les selles qui s'appliquent au colon attribuant à des mouvements lâches fréquemment observés comme «caca de période».

Changements alimentaires

Les individus ont tendance à avoir des envies spécifiques, en particulier autour des périodes introduisant des changements radicaux dans une alimentation régulière. Ces changements pourraient potentiellement avoir un impact sur le rythme de digestion et affecter par la suite la cohérence et la fréquence des selles.

Niveau de stress

Un contributeur négligé mais important - stresser, qui a tendance à s'intensifier à l'approche des menstruations en raison de l'anxiété induite par l'inconfort, perturbant davantage la routine naturelle du corps, en particulier la dynamique des selles, entraînant des variations appelées collectivement comme des `` symptômes irritables intestinaux liés aux menstruels ''.

Autres symptômes de menstruation

Certaines conditions associées telles que dysménorrhée (périodes douloureuses), endométriose, ou fibromes entraîner des contractions utérines intensifiées stimulant les organes voisins comme les intestins reflétant des schémas de défécation altérés marqués largement sous le phénomène de la «période d'époque».

Dr Marla Shapiro, MD, partage les informations: "Les femmes éprouvent des altérations physiques de grande envergure à travers chaque cycle de reproduction étroitement lié à divers aspects physiologiques manifestant des symptômes à large spectre autrement perçus non liés." 

UN étude indique que les femmes éprouvent des symptômes plus abdominaux au début de la phase folliculaire par rapport à la phase lutéale précoce. L'étude a démontré massivement un lien direct entre la période de la période et la santé intestinale, ce qui signifie la nécessité d'ajustements de style de vie complets ainsi que des conseils médicaux cohérents pour assurer un bien-être optimal tout au long du cycle menstruel.

N'oubliez pas que l'expérience de chaque femme varie - certains pourraient même ne pas observer de changements significatifs sur les selles pendant les menstruations, tandis que pour d'autres, cela se transforme en un inconfort mensuel. N'oubliez pas que la compréhension des réactions corporelles personnelles aide à développer des mécanismes d'adaptation appropriés pour maintenir la santé et la qualité de vie globales pendant les périodes.

Quels sont les symptômes des caca de période?

Les caca de période se réfèrent à des changements dans les selles compatibles avec les cycles menstruels. La conscience de ces modifications aide à mieux les anticiper et à mieux les gérer, contribuant au confort pendant les menstruations. Voici des symptômes définitifs associés aux caca de période:

Seasmes intestinaux fréquents: Il n'est pas inhabituel pour les femmes de noter une augmentation des visites en toilettes en raison de la proximité des fluctuations hormonales menant à ou pendant les périodes.

Diarrhée ou tabourets lâches: Parallèlement à la fréquence, la cohérence varie également - une caractéristique notable étant la diarrhée / selles lâches parmi certains, principalement parce que les prostaglandines pourraient surestimer le tube digestif, provoquant de telles irrégularités.

Crampes et ballonnements abdominaux: Une production plus élevée que la moyenne des résultats du gaz, accompagnant souvent des crampes inconfortables, symbolise un autre signe indiquant des instances de merde de période d'apparition ajoutant des problèmes de douleur menstruelle répandue prévalents compliquant davantage l'épreuve globale.

Fatigue / faiblesse: Les épisodes réguliers réguliers de la selle intestinale égouttent instantanément ses énergies, ce qui fait une expérience des sentiments de fatigue au-dessus des limites normales. Cela nécessite une planification de temps de repos consciencieuse au milieu des horaires chargés, garantissant une bonne récupération sans interruption.

Comment empêcher les caca de période?

Naviguer à travers les cycles menstruels s'avère difficile avec le début des caca de période. Voici des étapes pratiques que les femmes pourraient prendre pour atténuer ces symptômes.

Adopter un régime riche en fibres 

Les aliments riches en fibres favorisent la régularité, facilitent les selles et combattent la constipation. Les grains entiers, les fruits comme les pommes ou les bananes, le brocoli ou les carottes et les légumineuses, y compris les haricots et les lentilles, fournissent d'excellentes sources.

Hydratation des priorités

Boire de l'eau adéquate est essentielle pour prévenir la déshydratation, qui est souvent liée à la diarrhée pendant les menstruations. L'apport fluide cohérent réduit également les chances de formation de selles dures, en maintenant la santé intestinale.

Régime d'exercice régulier

S'engager régulièrement dans des activités physiques encourage la digestion plus fluide, réduisant ainsi les cas liés aux deux extrémités du spectre: la constipation et la diarrhée associées aux périodes.

Limiter l'apport d'aliments chargés de sucre et de graisse

Les repas transformés chargés de sucre déclenchent des intestins irritables, aggravant l'inconfort menstruel dans l'ensemble; Par conséquent, opter pour des alternatives plus saines aide à gérer efficacement les bouleversements gastro-intestinaux.

Utilisez soigneusement les AINS

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), bien que efficaces contre les crampes, augmentent la probabilité de selles en vrac en raison de l'augmentation de la production de prostaglandines. Par conséquent, une utilisation limitée doit être recommandée dans le cadre de supervision professionnelle uniquement si nécessaire.

Médicaments antidiarrhéens en vente libre

Pour un soulagement occasionnel des épisodes de diarrhée extrêmes dus aux changements provoqués par les fluctuations hormonales du corps, les options de vente au bord de l'action rapide s'avèrent pratiques. En attendant l'approbation du médecin à l'avance, ils aident sûrement à éviter les complications indésirables plus tard.

Supplémentation probiotique / régime à faible fodmap

Certaines femmes éprouvent une atténuation des symptômes à la suite de la supplémentation probiotique encourageant la croissance bénéfique des bactéries intestinales et l'amélioration substantielle de la santé digestive; Cependant, ce n'est pas une stratégie universellement applicable, de sorte que les réponses individuelles doivent être étudiées de près, aidées par les conseils des professionnels de la santé. Un régime faible FODMAP implique de consommer des glucides spécifiques moindres qui provoquent des problèmes digestifs pour certaines personnes servant ainsi une solution viable aidant efficacement la gestion de la période.

Quand voir votre médecin

La navigation des changements dans les selles pendant les menstruations fait partie du parcours complexe à travers la santé des femmes. Cependant, il devient crucial de consulter un professionnel de la santé pour des caca de période dans certaines circonstances:

Symptômes ingérables: Si une gêne notable persiste malgré la mise en œuvre de modifications alimentaires et des routines d'exercice ou de prendre des médicaments en vente libre, un avis médical doit être recherché rapidement.

Diarrhée sévère: Les selles en vrac d'une durée de plus de trois jours indiquent potentiellement une déshydratation sévère nécessitant une intervention immédiate du médecin.

Présence sanguine dans les selles: Tous les signes de sang garantissent une attention urgente de la part de votre fournisseur de soins de santé pour exclure de graves conditions sous-jacentes qui ont un impact négatif sur le tube digestif aux côtés des changements hormonaux réguliers des périodes.

Changements soudains: Les schémas d'altération inhabituels, tels qu'une augmentation drastique de la fréquence fécale ou l'émergence de nouveaux symptômes, nécessitent une évaluation détaillée par des professionnels qui peuvent aider à une gestion efficace des symptômes précoces.

Persistance au-delà des jours de cycle menstruel: Les irrégularités intestinales se poursuivant au-delà de la durée typique du cycle menstruel - généralement non associée directement à la montée en temps hormone liée à la période, l'identification des défis potentiels de santé non menstruels potentiels en temps opportun.

Rappelez-vous - chaque femme éprouve son voyage menstruel différemment; Par conséquent, la compréhension des nuances corporelles individuelles fait partie intégrante du bien-être personnel à tout moment.

Emporter

La gestion des caca peut sembler intimidante, mais c'est réalisable. L'exercice régulier, une alimentation équilibrée avec une hydratation ample et une manipulation minutieuse de l'utilisation des médicaments peuvent atténuer considérablement l'inconfort associé aux changements intestinaux menstruels. Le dialogue ouvert avec les professionnels de la santé pour des conseils personnalisés est essentiel pour maintenir une santé menstruelle optimale.

Questions fréquemment posées

Que puis-je prendre pour arrêter les caca de période?

Pour arrêter les caca, envisagez d'incorporer un régime riche en fibres, de rester hydraté et de maintenir un exercice régulier. Sous l'approbation d'un médecin, les médicaments antidiarrhéens en vente libre pourraient également aider.

Quelle est la science derrière les caca?

La science derrière les caca de période est liée aux changements hormonaux pendant les menstruations - en particulier les prostaglandines. Ces hormones provoquent des contractions utérines pendant des périodes normales mais peuvent stimuler les selles intestinales lorsqu'ils sont en excès, créant des symptômes comme la diarrhée ou la constipation.

Comment puis-je arrêter la diarrhée de la période?

La réduction de la diarrhée de la période nécessite des étapes similaires à la prévention des caca: une alimentation équilibrée avec une hydratation et une activité physique suffisantes est cruciale. L'utilisation limitée des AINS associée à un antidiarrhéen en vente libre, si nécessaire, sert d'option efficace après une consultation professionnelle.

Comment arrêtez-vous les mauvaises douleurs d'époque?

La réduction des mauvaises crampes menstruelles consiste à appliquer de la chaleur dans la région du bas de l'abdomen, à s'engager dans des exercices légers et à prendre des médicaments prescrits en vente libre en vente libre tels que l'ibuprofène ou le naproxène sodium, assurant toujours le signe de la tête du médecin avant de continuer.