Qu'est-ce qui est couvert?

Comment savoir quand mes règles viendront?

Un aperçu

Quelle est la période?

La période, également connue sous le nom de cycle menstruel, est un moment où le sang est libéré de votre vagin. Cela se produit chez presque toutes les femmes lorsqu'elle atteint un temps fertile.

Le premier épisode des symptômes de la période apparaît à l'âge de 12 à 14 ans. Par la suite, les symptômes prémenstruels se sont répétés chaque mois et se sont terminés lorsque votre âge postménopausique est arrivé.

Les changements dans les niveaux d'hormones du corps entraînent des périodes. Les ovaires libèrent les hormones les plus féminines, les œstrogènes et la progestérone, qui induisent les muscles utérins à l'épaississement. La doublure se développera au point où un œuf fécondé peut adhérer et commencer à fonctionner. La doublure se détériorera ensuite et saignera sans œuf fécondé. La même procédure se répète alors chaque mois, qui est également appelée syndrome prémenstruel.

Quand une période commence-t-elle et s'arrête-t-elle?

Votre première phase de cycle menstruel commence lorsque le sang commence à fuir votre vagin pendant la puberté. Bien que certaines personnes commencent à avoir des règles plus tôt ou plus tard, la plupart des gens commencent à avoir des règles entre 12 et 14 ans. Bien qu'il soit impossible de prédire quand vous l'obtiendrez, vous pourriez ressentir des symptômes de PMS quelques jours à l'avance.

C'est une bonne idée de voir un médecin ou une infirmière si vous n'avez pas commencé vos règles d'ici 16 ans.

La ménopause qui survient généralement entre 45 et 55 ans, c'est lorsque la plupart des femmes cessent de mensurer. La ménopause peut durer plusieurs années; Tout au long de cette période, les règles se déplacent généralement progressivement. Une fois la ménopause pleinement établie, vous ne pouvez plus devenir enceinte.

Voici des signes communs qui montrent que votre prochaine période arrive

1. Crampes abdominales

Chaque mois, au moins un jour ou deux de crampes affectent près de la moitié de toutes les femmes menstruelles.

Votre utérus perd sa couverture lorsque vous avez vos règles normales. Lorsque l'utérus se contracte, la muqueuse est forcée, ce qui provoque des crampes menstruelles.

Ces crampes graves peuvent commencer deux jours avant vos règles et durer deux à quelques jours après la période. Ceux-ci se produisent en raison de changements hormonaux.

2. Mestes tendres

Avant que vos règles ne commencent, il est courant que les seins se sentent gonflés, douloureux et lourds, une condition connue sous le nom de douleur mammaire cyclique.

Ces conditions sont causées par une baisse du niveau des hormones aux œstrogènes et à la progestérone.

Les ganglions lymphatiques près des aisselles et des groynes peuvent se développer; En conséquence, les rendre plus sensibles à la pression.

Un soutien-gorge doux et des vêtements lâches peuvent faire disparaître cet inconfort.

3. Fatigue

À ce stade du cycle menstruel, il pourrait être difficile de contrôler la fatigue.

Avoir du mal à tomber ou à rester endormi peut être causé par la baisse des niveaux de progestérone.

Vous vous sentez toujours fatigué et léthargique même si vous obtenez suffisamment de nutriments.

Cela peut avoir quelque chose à voir avec le fait que les niveaux de progestérone affectent également la synthèse de la testostérone, qui à son tour pourrait avoir un impact sur notre niveau d'énergie et notre santé.

4. Décharge blanche

Tout au long de vos règles et même pendant la grossesse, les débits vaginaux sont courants et sont généralement indicatifs d'un fort vagin.

Vous pouvez remarquer une décharge blanche avec une substance en forme de colle quelques jours avant vos règles. Vos niveaux de progestérone sont élevés à ce stade. Ensuite, à l'approche de vos règles, votre libération peut disparaître complètement. Par conséquent, un manque de libération peut indiquer que votre menstruation pourrait commencer le lendemain.

Le mucus cervical peut disparaître complètement ou diminuer considérablement juste avant de commencer nos règles. Le mucus cervical réapparaît lorsque votre corps commence à se déplacer vers l'ovulation une fois de plus et que les niveaux d'œstrogènes augmentent.

5. Évasion de l'acné cutanée

Un autre indicateur typique que vos règles approchent est l'acné cutanée. Des niveaux plus élevés d'oestrogène et de progestérone peuvent provoquer la production de votre peau au milieu de votre cycle.

Sébum supplémentaire bloque les pores, et juste avant que vos règles ne viennent, l'acné commence à émerger.

Consultez votre médecin sur les différentes thérapies. Divers traitements médicaux et comprimés contraceptifs peuvent être utiles.

6. Dors

Votre zone pelvienne connaît une augmentation du flux sanguin à l'approche de votre période, tandis que vos artères lombaires ont diminué le flux sanguin.

Vos parois abdominales et vos zones arrière sont fournies par les mêmes artères. Par conséquent, une augmentation du flux sanguin dans une zone peut affecter une autre zone.

Un bas du dos blessé est un autre signe que vos règles arrivent en raison de la diminution du flux sanguin dans ces zones.

D'autres symptômes physiques incluent

1. Balançoires d'humeur

2. Symptômes gastro-intestinaux

3. Augmenter la température corporelle centrale

Comment soulager la douleur de la période?

Il existe plusieurs options de traitement pour soulager la douleur de la période.

1. Médicaments de soulagement de la douleur

Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), également appelés analgésiques, sont utiles pour traiter l'inconfort de la période.

Ces médicaments arrêtent la synthèse des prostaglandines, la substance responsable de l'inconfort de la période.

Certains médicaments pour les douleurs d'époque comprennent Paracétamol, Ibuprofène, Cuprofène et Nurofène.

2. Thérapie hormonale

La douleur période peut être gérée efficacement avec l'utilisation de la pilule contraceptive. De plus, les méthodes contraceptives à long terme comme les implants, les injections et les dispositifs de libération d'hormones intra-utérins peuvent être utiles.

3. Appliquer un tampon à chaleur

L'application d'un coussin de chauffage dans le bas de l'abdomen peut soulager les douleurs abdominales. La chaleur peut réduire les crampes et l'inconfort en relaxant le muscle utérine et ceux à proximité.

Un coussin de chauffage peut également être utilisé dans le bas du dos pour soulager l'inconfort du dos. Un autre choix est de prendre un bain chaud, ce qui aide à soulager la tension dans vos jambes, votre dos et votre abdomen.

4. Exercice

L'exercice quotidien et certains aliments peuvent également être bénéfiques. Aller à une promenade ou s'engager dans de doux exercices d'étirement peut aider certaines dames à se sentir mieux. Essayez également de faire de l'exercice entre les temps entre les temps.

Arrêter de fumer et s'abstenir de l'alcool peut aider à réduire la douleur du cycle menstruel car les deux substances peuvent exacerber l'inconfort.

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