À quoi s'attendre lorsque vous vous attendez

Qu'est-ce qui est couvert?

Comprendre ce à quoi les femmes enceintes attendent en début de grossesse.

`` À quoi s'attendre quand vous vous attendez '' est un célèbre livre par Heidi Murkoff. Il s'agit du guide de grossesse à succès au monde. Sur quoi se concentre-t-il sur ce livre? Il offre une couverture médicale complète pour toutes les étapes de la grossesse. Si vous n'avez pas le temps de lire des livres de grossesse, nous sommes là pour vous aider. Laissez-nous traverser ce qui se passe pendant la grossesse.

Lorsque vous attendez un bébé, votre corps subit une transformation biologique remarquable. Les changements émotionnels et physiques peuvent être étranges et écrasants. Comprendre ces changements et ce à quoi vous devez vous attendre vous aidera à faire face aux problèmes au cours du premier trimestre. Faites savoir à quoi vous attendre lorsque vous vous attendez.

Si vous vous attendez à une grossesse, notre kit de test de grossesse peut vous aider à le confirmer. Il détecte la présence de gonadotrophine chorionique humaine (HCG), l'un des premiers signaux de la grossesse. Cliquez ici pour commander votre kit.

Changements biologiques chez les femmes enceintes

Lorsque vous manquez la période et que votre test de grossesse est positif, cela signifie que vous attendez. Gardez à l'esprit que la grossesse n'est pas un événement isolé. De nombreux processus biologiques sont en cours dans votre corps. Alors, discutons de ce qui se passe et de ce à quoi vous devriez vous attendre.

Vous êtes susceptible de vivre ce qui suit;

Augmentation de la miction

Vous êtes susceptible d'uriner davantage dans les premières semaines de l'attente. Pourquoi? C'est parce que Plus de sang coule vers la moitié inférieure de votre corps. Ainsi, plus de sang passera par le rein, filtrant les déchets et l'excès d'eau dans la vessie. De plus, l'utérus enceinte presse les uretères. Les hormones de grossesse provoquent la relaxation des muscles lisses. N'oubliez pas qu'un anneau de muscles lisses contrôle la sortie de la vessie.

Vous vous retrouverez à vous précipiter encore et encore vers les toilettes.

Fatigue

Au cours des premières semaines de grossesse, les niveaux d'hormones de progestérone culminent. Cette hormone induit le sommeil. Une alimentation accrue due à la grossesse peut également vous faire ressentir plus de sommeil. Mais, la qualité du sommeil n'est peut-être pas très bonne. UN Étude 2011 ont constaté que 34,14% des femmes éprouvent un mauvais sommeil en début de grossesse.

Donc, vous vous sentez fatigué et étourdi toute la journée. Vous devez vous reposer autant que possible et continuer à manger une alimentation saine.

Cette situation peut être aidée avec des outils et des structures de gestion du sommeil appropriés en place.

Nausées et vomissements

Ces symptômes commencent à être ressentis après le premier mois de grossesse et sont liés à l'augmentation des niveaux de hormones (en particulier HCG). Vous pouvez le gérer par lentement Manger tout au long de la journée pour vous assurer que votre estomac n'est jamais vide. Mangez des aliments faibles en gras et évitez les aliments en donnant des odeurs qui peuvent exacerber les nausées. Buvez beaucoup de jus et autres liquides. L'ajout de gingembre à la nourriture peut être utile. Cependant, vous pouvez demander de l'aide à votre médecin si les symptômes sont trop forts et aggravent rapidement.

Seins gonflés et tendres

Vous devez vous attendre à des seins douloureux et tendres. Pourquoi cela se produit-il? Il est lié à des changements dans les niveaux d'hormones. Cependant, ce problème diminuera avec le temps alors que votre corps commence à s'adapter aux nouveaux niveaux d'hormones modifiées.

Si le problème persiste, vous devez consulter le gynécologue.

Constipation

La progestérone (à des niveaux élevés) peut ralentir le flux de nourriture de vos intestins, conduisant à la constipation. Un mouvement alimentaire lent signifie que le corps a plus de temps pour absorber l'eau. Prendre beaucoup de liquides et ajouter des aliments riches en fibres (par exemple, noix, haricots, grains entiers, riz brun, etc.) peut aider à soulager énormément la constipation. Les exercices réguliers peuvent également être utiles.

Brûlures d'estomac

Les hormones de grossesse peuvent détendre les muscles. Certains muscles (comme les vannes) maintiennent l'entrée et sortent de votre estomac. La relaxation de ces muscles peut entraîner la fuite de teneurs acides de l'estomac dans l'œsophage, conduisant à des brûlures d'estomac. Vous devez éviter les aliments frits et épicés aux côtés du chocolat, des agrumes, etc., et essayez de manger des aliments simples dans de petits repas.

Cravures alimentaires

Vous pouvez ressentir une odeur changée et une sensibilité plus élevée à certaines odeurs au cours des premières semaines. Vos préférences alimentaires et votre appétit seront également influencés, ce qui entraînera des aversions et des envies alimentaires. Les envies de nourriture peuvent aboutir à augmentation de l'apport énergétique. Il peut donc être avantageux de consulter un nutritionniste pour vous aider à planifier un plan alimentaire de grossesse.

Prise de poids

La prise de poids n'est pas si prononcée pendant les premières semaines de grossesse. Cependant, vers la fin de la grossesse, il commence à être remarqué. Le gain de poids est dû à une plus grande accumulation de graisses, à une augmentation du volume sanguin (pour améliorer la circulation) et à un liquide (en particulier à l'intérieur de l'utérus), et une taille accrue du placenta et de l'utérus.

Selon une étude de cohorte publiée dans Médecine du sommeil, La prise de poids au cours du premier trimestre devrait viser à se limiter à 1,1 à 4,4 livres. Cependant, il sera aggravé par la nécessité de calories et de nutriments supplémentaires pour répondre aux demandes de la grossesse. Donc, il peut y avoir peu tu peux faire Pour inverser le poids croissant sauf. Mais, l'utilisation de nutritions scientifiques et d'exercices adaptés à la grossesse peut vous aider à éviter une prise de poids inutile.

Fluctuations de la pression artérielle

La dilatation des vaisseaux sanguins en début de grossesse peut provoquer la pression artérielle baisse, conduisant à des étourdissements et à une étoffe. La pression artérielle augmentera aux stades avancés de la grossesse. L'hypertension peut également se développer en début de grossesse, mais ce sera plus dû à d'autres causes que la grossesse.

Il est sage de surveiller régulièrement vos fluctuations de la pression artérielle et de consulter un gynécologue. Il peut également être sage de faire appel à un entraîneur personnel pour vous aider à choisir et à pratiquer des exercices adaptés à la grossesse et faciles. Si vous souhaitez également un soutien supplémentaire, consultez un nutritionniste pour les ajustements alimentaires et assurez-vous de boire beaucoup d'eau et de manger des collations saines.

Changements psychologiques en début de grossesse

La grossesse a d'énormes effets sur la façon dont vous ressentez et réagissez. Dans la phase initiale de la grossesse, vous vous sentez probablement épuisé, ravi et anxieux. Parfois, les explosions émotionnelles sont très graves. Plus tard, le sentiment d'avoir un bébé en vous et la croissance du bébé peut ajouter du stress à votre vie.

De plus, le stress peut résulter des inquiétudes quant à la santé du bébé (exacerbée si la santé du bébé n'est pas satisfaisante), des difficultés à s'adapter à la parentalité, des souches financières de nourrir et d'élever le bébé après la naissance et pendant la grossesse etc. Une entreprise peut devenir une source d'inquiétude supplémentaire car vous devez équilibrer les exigences de la grossesse, de la carrière et de la famille. Il est courant de vivre des sautes d'humeur avec les changements hormonaux en cours dans votre corps.

Que devez-vous faire?

Que faut-il faire? Tout d'abord, gardez à l'esprit que ce que vous vivez est parfaitement normal. Les modifications apportées à votre corps commenceront à s'inverser après la livraison, et votre corps reviendra à votre forme d'origine.

Vient ensuite le travail des gens autour de vous dont l'attitude encourageante et compréhensive peut absorber beaucoup de stress et de soucis.

Les stress physiques et psychologiques de la grossesse peuvent affecter tout le monde différemment. Il est important d'avoir une solide équipe de soutien autour de vous qui peut vous fournir une assistance et vous aider à travers cette période. Cependant, si vous constatez que vos changements d'humeur et votre santé mentale aggravent, il est sage de consulter un gynécologue ou un psychologue.

Message à la maison

La grossesse n'est pas un événement ordinaire; Votre corps connaîtra de nombreux changements. Les symptômes associés pourraient être suffisamment forts pour perturber votre vie de routine.

Si vous avez un test de grossesse positif, consultez immédiatement le gynécologue et prenez son aide pour développer un programme complet pour le bien-être de vous et de votre bébé. Vous pouvez utiliser n'importe quel guide de grossesse, livre de grossesse ou journal de grossesse pour vous aider à vous guider.

Chez Welzo, nous proposons plusieurs tests pour ceux qui essaient de tomber enceintes ou qui peuvent déjà être enceintes. Pour commander un test de grossesse, Cliquez ici. Ou pour commander un test de processus de grossesse, Cliquez ici.