Qu'est-ce qui est couvert?

Combien de temps dure la ménopause?

La transition ménopausique est un processus continu et prend des années.

La ménopause, c'est quand une femme n'a pas de règles pendant 12 mois consécutifs. Pour la plupart des femmes, elle survient entre 45 et 55 ans (âge médian 51 ans), bien que certaines femmes puissent en faire l'expérience plus tôt (ménopause précoce ou prématurée). Ménopause Peut avoir un impact très fort sur la santé des femmes et le bien-être général. Comprenons le processus et découvrons la durée de la ménopause.

La ménopause est un processus continu et long.

Le terme «ménopause» crée souvent des malentendus dans l'esprit de certaines personnes. Ils pensent qu'après un certain âge, il y a un arrêt soudain dans la cyclicité ovarienne, une pause soudaine. C'est loin d'être vrai. En réalité, la ménopause est un processus continu et long. Il se produit à différents stades, et la longueur de chaque étape ou phase est différente pour chaque femme.

Les symptômes de ménopause vont et viennent jusqu'à ce que le processus soit terminé.

Combien de temps dure le processus?

La ménopause commence par une baisse des niveaux d'hormones, par exemple la progestérone et les œstrogènes. Cependant, c'est un processus très long et dure entre 7 à 14 années. Ce processus, cependant, est divisé en différentes phases de longueur variable. Ces étapes sont;

Périménopause, le début de la ménopause

Le mot `` péri '' signifie '' autour '', donc la périménopause signifie `` autour de la ménopause ''. Il signale le début de la transition naturelle du corps vers la ménopause et marque la fin de la vie reproductive.

Il peut commencer dès la fin des années 30, mais surtout ça se produit entre 40 et 44 ans. À ce stade, une femme connaîtra plusieurs épisodes de longues lacunes entre les périodes. La durée de ce cycle est variable et les niveaux d'oestrogène sont susceptibles de monter et descendre, mais ils se déplaceront finalement dans la direction en baisse.

Autre symptômes associés à cette étape sont;

• Sécheresse du vagin

• Modèles de saignement perturbés

• Frissons et bouffées de chaleur

• Fluctuations de l'humeur

• Sommeil perturbé

• Miction fréquente

• Faible énergie

• Sueurs nocturnes

• Palpitations du cœur

Ces symptômes sont normalement gérables; Cependant, consultez un gynécologue s'il interfère avec votre routine.

Combien de temps durent les symptômes de périménopause?

La durée exacte de la périménopause est variable et dépend de l'âge, de la nutrition, du mode de vie et de divers autres facteurs, mais il est là 4 ans. Les symptômes de cette phase durent des années et disparaissent progressivement au début de la phase suivante de la ménopause.

La durée varie également avec les symptômes individuels. Par exemple, les bouffées de chaleur sont expérimentées pendant une période considérablement plus longue et se poursuivront dans les phases ménopausées et postménopausées. Une étude publiée dans le Journal of Mid-Life Health J'ai trouvé que les bouffées de chaleur peuvent durer jusqu'à 11 ans.

Il existe également des variations entre les diverses ethnies. UN Étude 2009 a noté que les bouffées de chaleur sont plus gênantes et fréquentes chez les femmes africaines que chez les femmes caucasiennes et hispaniques.

Ménopause

Les mêmes symptômes se poursuivront également avec une intensité et une durée variables de la ménopause. Certains problèmes courants sont;

• Flashs chaud et froid

• Sécheresse vaginale

• Faible libido

• Problèmes émotionnels et psychologiques

• L'envie urgente d'uriner (syndrome génito-urinaire de la ménopause-GSM)

• Peau sec

• Bouche et yeux

• Problèmes de mémoire

• Perte de concentration

• Éclaircissement des cheveux, gain de pèse, etc.

Combien de temps durent les symptômes de la ménopause?

La durée de cette phase est similaire à la périménopause, c'est-à-dire 4-5 ans. UN Étude 2015 a noté que les symptômes de la ménopause peuvent durer en moyenne 4 ans, mais 25% des femmes continuent de ressentir des symptômes au cours des 5 ans.

Certains symptômes peuvent persister jusqu'à 10 ans. Vous et votre médecin devez développer un programme complet pour minimiser l'impact de ces symptômes sur votre vie.

Si vous voulez en savoir plus sur la ménopause, ses causes, ses effets sur la vie et les stratégies de gestion, Cliquez ici pour visiter notre page d'information.

Phase post-ménopausique, fin des symptômes

L'intensité des symptômes de la ménopause changera avec le temps, et la phase post-ménopause doit être sans problème à moins que vous ne développiez le syndrome post-ménopausique (PMS).

À quoi les femmes ménopausées devraient-elles s'attendre?

Certains problèmes de santé et Problèmes rencontrés À la fin de la post-ménopause, il y a des problèmes cardiaques, des symptômes vasomoteurs, une atrophie urogénitale, un déclin cognitif, une ostéoporose, etc. Ces problèmes se produisent parce que l'œstrogène a des fonctions importantes dans l'homéostasie de l'os, du cerveau et du cœur. Un retrait des œstrogènes après la ménopause peut augmenter ces risques.

De même, un urètre sec et un vagin augmentent les chances des voies urinaires et des infections vaginales car les liquides vaginaux ont divers effets protecteurs.

Vous pouvez également subir une prise de poids dans la phase post-ménopause. Nous avons détaillé les informations sur les troubles du poids dans un autre article. Cliquez ici lire.

Que pouvez-vous faire pour soulager les symptômes?

Quelle que soit la cause et la gravité des symptômes, il existe des moyens de le gérer. Voici Quelques conseils Cela peut vous aider à traiter les symptômes de la ménopause;

• Les bouffées de chaleur peuvent ruiner votre sommeil. Consultez le médecin pour le traiter pour un meilleur sommeil. Cela vous aidera si vous dormez dans un environnement sans bruit, paisible, calme et thermoneutre avec peu de distractions, par exemple, sans gadgets électroniques, etc.

• Ne participez pas à un exercice lourd, à boire du café, à du thé (ou à tout autre produit riche en caféine) ou fumer avant de se coucher.

• Une sieste pendant la journée peut également réduire le sommeil nocturne. Alors, essayez de l'éviter.

• Évitez l'alcool et buvez plutôt du lait chaud avant d'aller au lit. Le lait a un peu de sommeil composés, par exemple, tryptophane, etc.

• Plusieurs hydratants vaginaux et lubrifiants vaginaux à base d'eau en vente libre sont également disponibles. Vous pouvez les utiliser après avoir consulté les experts en santé. Cela vous aidera à soulager l'inconfort en raison de la sécheresse vaginale.

• Vous pouvez gérer les bouffées de chaleur en utilisant des contraceptifs à faible dose (si vous utilisez toujours), en utilisant des vêtements respiratoires, en évitant les aliments épicés et en gardant votre chambre ou votre maison correctement ventilée.

• Hormone Remplacement Héritage (HRT) peut également aider à atténuer les symptômes. Il s'agit cependant d'une intervention hormonale et présente une variété d'avantages ainsi que des inconvénients. Consultez le médecin et suivez ses conseils avant de le faire. Pour plus d'informations sur HRT, Cliquez ici.

Le message à emporter

La ménopause commencera généralement vers l'âge de 45 ans. Après aucune période menstruelle pendant 12 mois, vous entrez dans la phase post-ménopause. Cependant, les bouffées de chaleur et d'autres symptômes peuvent persister jusqu'à une décennie ou même plus.

Vous pouvez gérer ces symptômes à travers diverses stratégies, par exemple l'hormonothérapie. Vos besoins physiques de régime alimentaire, d'exercice et d'examen physique de routine resteront les mêmes qu'auparavant. Une routine saine vous aidera à gérer les symptômes, tandis qu'une visite régulière chez le médecin s'assurera que de graves problèmes sont pris avant de devenir graves.

À Welzo, nous sommes ici pour aider à gérer la complexité de la ménopause. Cliquez ici Pour consulter notre page d'informations sur la ménopause et terminer une consultation en ligne pour les options de traitement.