La plupart des femmes doivent souvent supporter une période difficile de leur vie au milieu des années 40 et 50. Un torrent de changements émotionnels et biologiques est courant pour cette étape de la vie. Des circonstances émotionnelles comme prendre soin de vos parents malades et vieillissantes ou si vos enfants qui m'éloignent de vous peuvent souvent vous avoir un impact négatif également pour le moment.

Transition de ménopause

Ménopause

La ménopause est inévitable, mais nous ne pouvons jamais être sûrs du calendrier exact de la ménopause pour une personne en particulier. La plupart des femmes peuvent avoir leur ménopause entre 45 et 55 ans, 51 étant l'âge moyen de la ménopause.

La ménopause est définie comme une période de douze mois consécutifs pendant lesquels une femme n'a pas ses règles. Ses ovaires ont cessé de libérer un œuf et elle n'a plus ses règles.

Périménopause

La périménopause est le terme utilisé pour décrire la période avant la ménopause. Il peut durer plus d'une décennie ou même jusqu'à 14 ans, au cours de laquelle une femme peut avoir des fluctuations hormonales qui entraînent plusieurs changements biologiques. La plupart des femmes commencent à ressentir plusieurs symptômes associés aux symptômes de la ménopause au cours de cette période. Prise Un sang de ménopause Le test peut aider à évaluer vos niveaux d'hormones et à mieux comprendre vos symptômes. Cela aidera également à évaluer le stade de votre ménopause.

Post-ménopause

La post-ménopause est la période après la ménopause. Il se caractérise par de faibles niveaux d'hormones œstrogènes dans votre corps. Vous pouvez également être plus sujet aux troubles du cœur et des osseux après la ménopause.

Symptômes courants de la ménopause

Les changements biologiques Associé à la ménopause, apportez un large éventail de symptômes. Bien que les symptômes de la ménopause ne soient pas les mêmes pour toutes les femmes, certains des symptômes courants comprennent:

• Maux de tête

• Bouffées à chaud

• Tendreté mammaire

• Douleurs articulaires et musculaires

• Prise de poids

• Peau de démangeaisons

• Brouillard du cerveau

•  Augmentation des infections utiles et vaginales

• Sécheresse vaginale

• Balançoires d'humeur

• Périodes irrégulières

Symptômes inhabituels de la ménopause

Bien que certains des symptômes soient courants et que la plupart des femmes s'en plaignent, certains symptômes particuliers et inhabituels sont associés à la ménopause. Ils incluent:

Insomnie et sueurs nocturnes

Les problèmes liés au sommeil pendant la ménopause affectent considérablement la santé mentale et physique d'une femme. Les sueurs nocturnes peuvent souvent perturber vos habitudes de sommeil et vous pouvez vous réveiller trempé en sueur au milieu de la nuit. Ceci s'accompagne également d'une baisse des niveaux d'oestrogène et de progestérone dans le corps, les deux hormones responsables de vous aider à vous endormir et à maintenir un sommeil profond. Une réduction des niveaux d'hormones pendant la ménopause peut entraîner des problèmes de sommeil allant de l'insomnie à la difficulté à dormir profondément et même à l'apnée du sommeil.

Formification

Un terme inhabituel, la formification est un type de paraesthésie ressentie par les femmes ménopausées. Dérivé du mot latin pour ant- «Formicare», la formification est la sensation étrange et ennuyeuse des insectes rampant sur votre peau. Les œstrogènes dans votre corps sont responsables du maintien du collagène dans votre peau. Il aide à garder votre peau hydratée et résiliente. Les niveaux d'oestrogène fluctuants et finalement en baisse pendant les années ménopausées peuvent entraîner une peau sèche, démangeaisons et squameuse qui peut entraîner la sensation d'insectes rampant sur votre peau.

Rinçages à froid

Les rinçages chauds sont courants pendant la ménopause et la période périménopausique. Cependant, certaines femmes éprouvent également des rinçages à froid en dehors des bouffées de chaleur. Des niveaux d'hormones fluctuants anormalement peuvent interférer avec le mécanisme de rétroaction de l'hypothalamus. L'hypothalamus fait partie du cerveau et agit comme un régulateur de température. L'hypothalamus déclenche des rinçages froids affichez les épisodes de rinçages chauds pour réguler la température de votre corps.

Poitrines affaissées

Bien qu'il puisse être évident que les seins perdent leur plénitude à mesure que vous vieillissez, s'arrêter les seins est également un symptôme associé à la ménopause. La baisse des niveaux d'œstrogènes entraîne une plénitude réduite des seins. Cela peut être accompagné d'une prise de poids et d'une augmentation du dépôt de graisse pendant la ménopause, ce qui entraîne finalement des seins affaissés.  

Syndrome de la bouche brûlante (BMS)

La ménopause peut provoquer divers symptômes inhabituels liés à votre langue et à votre bouche. La bouche sèche et la grive ont été des plaintes courantes chez les femmes d'âge moyen. Certaines femmes peuvent également vivre ce qu'on appelle un syndrome de la bouche en feu.

Le syndrome de la bouche brûlante est vécu comme une sensation brûlante et douloureuse des lèvres, du palais et de la langue. Vous pouvez également ressentir un engourdissement ou une sensation de picotement occasionnelle, ainsi que la sécheresse. La sensation peut aller et venir ou commencer par une sensation de brûlure légère qui devient intense pendant la journée. Certains types de nourriture peuvent également déclencher les sensations inhabituelles associées aux BM. Une bouche sèche et un goût métallique dans la bouche peuvent également être ressentis pendant la ménopause. Le déséquilibre hormonal, l'infection à levures ou les deux peuvent être responsables des symptômes de BMS ressentis pendant la ménopause.

Perte de cheveux et cheveux amincis

Beaucoup de femmes se plaignent de chutes de cheveux et d'amincissement des cheveux au milieu de la 40 ans et aux années 50. L'hormone œstrogène joue un rôle dans le maintien de follicules et de cheveux sains. Bien que perdre des mèches de cheveux chaque jour soit naturelle, les niveaux d'oestrogène réduits entraînent une chute excessive de cheveux. Pendant la ménopause, vous pouvez trouver des cheveux en tufts tout en brossant ou en passant vos doigts dans vos cheveux. L'augmentation de l'hormone de la testostérone est connue pour affecter la croissance des cheveux et provoquer un éclaircissement des cheveux, ainsi qu'une croissance accrue des cheveux du visage.

Ongles secs et cassants

La kératine est la protéine responsable de la croissance optimale des cheveux et des ongles. Un déséquilibre dans les niveaux de kératine est connu pour affecter la santé des cheveux et des ongles. Comme les niveaux d'oestrogène réduits pendant la ménopause affectent la peau, il affecte également les cheveux et les ongles, ce qui les rend déshydratés. Les ongles deviennent fragiles et ont tendance à se casser et à découper facilement.

Gestion des symptômes de la ménopause

Plusieurs symptômes de la ménopause sont généralement gérés en apportant quelques changements dans votre style de vie, votre régime alimentaire et vos habitudes de sommeil.

Dormir tôt et en même temps chaque jour peut aider à réduire l'insomnie. Il est essentiel de garder votre chambre bien adente et de porter des vêtements frais et confortables pendant le sommeil.

Vous pouvez également envisager d'ajouter des vitamines très nécessaires telles que le magnésium, le calcium et vitamine D à votre alimentation. Ils aideraient à améliorer votre sommeil, à rajeunir vos os et à atténuer une partie de la douleur et de la sensibilité associées à la ménopause.

La consultation de votre médecin de soins primaires pour vos symptômes est toujours une excellente idée. Le plus tôt traité, meilleur est votre santé à long terme. En fonction de vos symptômes spécifiques, votre médecin vous prescrira le bon médicament et l'hormonothérapie pour vous. En cas de symptômes persistants et graves, votre médecin peut recommander Hormone Remplacement de l'hormonothérapie.

La phase de transition de la ménopause est importante dans la vie d'une femme. Prendre de petites mesures pour réduire les effets néfastes causés par les symptômes associés à la ménopause peut certainement vous aider à traverser ce voyage.

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