Qu'est-ce qui est couvert?

La douleur mammaire ou la mastalgie est la sensation de douleur légère ou sévère dans un sein ou les deux seins. La douleur pourrait être une douleur nette ou terne et est connue pour causer de l'inconfort à de nombreuses femmes. La douleur mammaire est généralement normale et ne se produit en raison d'une maladie sous-jacente. La sensibilité des seins a toujours été associée au cycle menstruel. Les douleurs mammaires cycliques, vécues par la plupart des femmes dans la vingtaine à la 40 ans, peuvent être décrites comme des seins douloureux ou tendres quelques jours avant les menstruations. Les niveaux d'hormones fluctuants pendant la ménopause sont une autre cause non pathologique de douleur mammaire chez les femmes.

La transition de la ménopause

La ménopause est une période de douze mois au cours de laquelle une femme ne met pas ses règles. Les symptômes associés à la ménopause entraînent plusieurs changements physiques et émotionnels dans le corps qui commencent quelques années avant la ménopause. La périménopause est le terme utilisé pour les mois ou les années avant la ménopause. Les femmes dans la quarantaine à 50 ans éprouvent généralement des symptômes de périménopause qui préparent progressivement leur corps à la ménopause à venir. Dure de quelques années à une décennie pour certaines femmes. La périménopause réduit la production d'hormones comme les œstrogènes en raison de l'épuisement des follicules ovariens fonctionnels. Cela perturbe le cycle menstruel normal. Les ovaires libèrent des œufs moins régulièrement, entraînant des cycles menstruels irréguliers pendant la périménopause.

Symptômes de périménopause:

• Périodes irrégulières

• Mal de tête

• Seins douloureux

• Douleur mammaire

• Libido réduite

• Bouffées de chaleur

• Transpiration excessive, surtout pendant les nuits

• Sécheuse du vagin

• Articulations, os et douleurs musculaires

• Changements d'humeur

• Tableau de sommeil perturbé

D'autres symptômes ressentis par les femmes lorsqu'ils entrent en périménopause peuvent inclure le stress, l'anxiété, l'hypertension, les problèmes liés à la digestion et à la fatigue.

À quoi ressemble la douleur du sein périménopausique?

La douleur ou la mastalgie mammaire est l'un des symptômes les plus courants de la périménopause. C'est plus souvent un signal que votre ménopause se produira bientôt. De nombreuses femmes peuvent le trouver différente des douleurs ternes et lourdes vécues au cours d'une période normale.

La douleur mammaire ménopausale est considérée comme plus intense. La fréquence et la durée de la douleur mammaire peuvent également augmenter, provoquant une gêne accrue. La douleur mammaire associée à la périménopause est également connue sous le nom de douleur mammaire non cyclique. Cela ressemble plus à une sensation brûlante et douloureuse avec une douleur nette ou palpitante.

Bien sûr, pendant la période périménopausique transitoire, vous pouvez également ressentir la douleur mammaire cyclique normale que vous avez toujours ressentie juste avant le début de vos règles. Mais vous pouvez également ressentir une douleur mammaire non cyclique en réponse aux niveaux d'hormones fluctuants dans le corps affectant l'un des seins ou les deux seins simultanément. Vous pouvez également sentir que vos seins ont changé en taille et en forme. Ils peuvent commencer à s'affaisser et se sentir également grumeleux en raison de changements kystiques dans les seins.

Les symptômes des changements mammaires pendant la périménopause peuvent inclure:

• Douleur qui peut être nette, poignardée ou lancinante

• Sensation de brûlure

• Gonflement des seins

• Douleur mammaire

• Tendreté mammaire

• Changements de taille ou de forme

• Affaissement des seins

• Les seins peuvent commencer à se sentir plus grumeux

Cause de douleurs mammaires périménopausées

Bien que les chercheurs restent flous sur la cause spécifique des nombreux changements associés à la périménopause, les follicules ovariens actifs en baisse sont considérés comme initier les nombreux changements hormonaux dans le corps. Les ovaires sont responsables de la sécrétion des hormones œstrogènes et de la progestérone. Pendant la période de périménopause, la baisse des follicules ovariens affecte la libération d'oestrogène et de progestérone. Ils semblent monter et tomber de manière imprévisible, entraînant des changements dans les divers organes du corps, y compris le tissu mammaire.

Les hormones fluctuantes, entraînant une augmentation de la taille du sein, provoquent des douleurs mammaires qui peuvent sembler gonflées, tendres et douloureuses. Après une période de fluctuation, les niveaux d'hormones dans le corps diminuent enfin. Les œstrogènes sont également responsables du maintien du tissu conjonctif dans le sein. Une réduction drastique des niveaux d'œstrogènes pendant la périménopause entraîne un rétrécissement du connectif avec une augmentation du dépôt de graisse. Cela conduit à un affaissement des seins. Les changements fibrocystiques dans le tissu conjonctif peuvent également entraîner la formation de kystes, ce qui fait que les seins se sentent grumeleux.

Quand devriez-vous vous inquiéter?

Les changements mammaires qui se produisent pendant la périménopause sont un phénomène normal que chaque femme doit traverser. Bien que tous les symptômes associés à la douleur mammaire périménopausique soient mieux gérés avec l'aide d'un médecin, il est conseillé de surveiller les symptômes suivants:

• Changements mammaires sur un seul des seins

• Changements cutanés comme la décoloration, les changements dans la texture de la peau ou les rougeurs de la peau sur les seins

• Décharge des mamelons

• Présence d'une bosse dans le sein

• Tout signe d'infection mammaire comme la fièvre, le pus, les rougeurs

• Douleur prolongée

Gestion des douleurs mammaires

La douleur mammaire associée à la périménopause peut être inconfortable et gênante. Bien que la douleur mammaire de la ménopause soit l'un des premiers symptômes de la ménopause à arrêter, c'est un petit soulagement que vous pouvez attendre avec impatience. Outre les douleurs mammaires cycliques normales, des douleurs mammaires supplémentaires dues à des fluctuations hormonales peuvent être un fardeau mental. Votre médecin peut vous conseiller sur les médicaments, les suppléments, les modifications de style de vie, les remèdes naturels et les changements de régime qui apporteront certainement un soulagement considérable, sinon complètement, votre douleur mammaire.

Médicaments

Votre médecin peut vous prescrire des analgésiques en vente libre et des médicaments anti-inflammatoires. Les gels topiques de la douleur aident également à atténuer les douleurs mammaires et la douleur mammaire.

Hormonothérapie

L'hormonothérapie de remplacement (THS) est une autre option pour traiter les effets hormonaux de la périménopause. Bien que les médecins ne recommandent pas le traitement pour les personnes ayant des antécédents familiaux de cancer du sein en raison des risques associés au THS.

Suppléments

Des suppléments de vitamines comme les vitamines B et E, l'huile de primrose du soir, les suppléments de soja, les capsules d'huile de poisson riche en oméga 3 et les graines de lin peuvent aider à réduire les effets inflammatoires de la périménopause.

Changements de style de vie et remèdes naturels

Le port d'un soutien-gorge et des vêtements confortables et de soutien est conseillé. Il a été prouvé que le yoga, l'exercice physique, la méditation et les étirements comme les rotations du cou aident à atténuer la douleur mammaire. Une compresse chaude et une douche chaude peuvent également aider à soulager l'inconfort et les douleurs mammaires. Le tabagisme doit être évité car il peut aggraver les effets inflammatoires dans le corps.

Exercice

Il a été prouvé que le yoga, l'exercice physique, la méditation et les étirements comme les rotations du cou aident à soulager la douleur mammaire.

Changements de régime

Il faut ajouter des aliments riches en vitamines à leur alimentation, en particulier les aliments riches en vitamines B et E.

On a observé de la caféine aggraver la douleur mammaire associée à la périménopause et doit donc être évitée. Il est préférable d'éviter le café et les chocolats.

Il faut également essayer de réduire les graisses et d'augmenter les aliments riches en fibres dans leur alimentation. La douleur mammaire est l'un des nombreux symptômes de la phase transitionnelle de la périménopause qui peut certainement affecter sa santé mentale et provoquer un inconfort physique majeur.

Mais soyez assuré que c'est une phase de vie qui passe qui se terminera bientôt par la ménopause. Cela étant dit, un traitement approprié et opportun des douleurs mammaires et des modifications de style de vie peut grandement contribuer à faciliter le parcours de la périménopause.

Pour en savoir plus sur la ménopause et voir notre gamme de traitements adaptés aux symptômes de la ménopause, consultez notre page d'information ici.