Qu'est-ce qui est couvert?

La ménopause se produit lorsqu'une femme n'a pas eu ses règles pendant douze mois consécutifs. Il s'agit d'une phase de transition pour les femmes subissant plusieurs changements corporels au cours de cette période. Pour l'étiqueter correctement, la ménopause est ce jour après avoir manqué votre période menstruelle pendant douze mois consécutifs.

Périménopause

La périménopause est la période des mois et des années avant la ménopause dans laquelle une femme connaît les effets d'une période fertile finale. La baisse des follicules ovariens fonctionnels entraîne une fluctuation imprévisible des niveaux d'oestrogène et de progestérone dans le corps. La montée et la baisse de ces niveaux d'hormone affectent divers organes et systèmes d'organes du corps.

Symptômes de la ménopause

Certains des symptômes courants de la ménopause et de la périménopause comprennent:

• Maux de tête

• Seins douloureux et tendres

• Douleurs articulaires

• Périodes irrégulières

• Balançoires d'humeur

• Anxiété

• Dépression

• Libido réduite

• Sécheresse vaginale

• Infections des voies urinaires

• Prise de poids

• Bouffées de chaleur sévères

• Schémas de sommeil perturbés

• Changements dans la masse musculaire

• Augmentation du dépôt de graisse

Période post-ménopausée

La post-ménopause est la période des années qui suivent la ménopause. Une femme n'ovule pas pendant la période ménopausique.

Le bilan des symptômes de ménopause sur le corps fait que chaque femme souhaite la phase finale de la ménopause. Si vous êtes une femme dans cette période de transition, je suis sûr que vous vous demandez souvent si vous approchez au moins la fin de votre ménopause.

Bien sûr, lorsque vous êtes déjà dans la fin de la quarantaine, vous savez que la ménopause se terminera bientôt pour vous. Mais y a-t-il des signaux clairs que vous devez faire attention?

Les chercheurs continuent d'étudier les effets de la ménopause et ses changements hormonaux sur le corps.

Des signaux qui vous disent approchent de la fin de la ménopause

1. Hormones fluctuantes

Pendant la périménopause, les follicules ovariens épuisants produisent des hormones à œstrogènes moindres. Il en résulte une fluctuation des niveaux d'hormones œstrogènes et de progestérone dans le corps. Alors que les femmes approchent de la fin de la ménopause, l'ovulation s'est presque arrêtée de façon permanente, entraînant des niveaux d'hormones plus stables dans le corps. Pendant la post-ménopause, les œstrogènes sont toujours produits en petites quantités par d'autres organes du corps.

2. âge

L'âge auquel la ménopause peut se produire varie de 45 à 55 ans, l'âge moyen étant de 51 ans. Alors que les femmes approchent de la fin de la quarantaine et du début des années 50, elles peuvent être assurées que la ménopause se termine.

3. Maux de tête

Les maux de tête causés par des hormones fluctuantes sont souvent ressentis par les femmes pendant la ménopause. Les maux de tête peuvent être des douleurs légères, ternes, graves ou lancinantes. Les maux de tête ressentis pendant la ménopause, tels que les migraines, les sinus ou les maux de tête de tension, pourraient être différents.

À mesure que les fluctuations des hormones réduisent, la fréquence et la gravité des maux de tête réduisent également, indiquant que la ménopause approche de sa fin.

4. L'écart accru entre les périodes

Les follicules ovariens actifs en déclin perturbent le cycle menstruel. Peu à peu, l'ovaire cesse de libérer des œufs et l'ovulation arrive à un arrêt permanent. En tant que femmes vers la fin de la transition de la ménopause, il y a une augmentation de l'écart entre deux périodes consécutives. Les femmes peuvent souvent sauter une période ou deux pendant cette période. Au cours de la dernière étape de la ménopause, vous ne pouvez souvent pas avoir de règles pendant deux mois ou plus.

5. Fushs chauds

L'un des symptômes les plus courants de la ménopause, des bouffées de chaleur, peut être décrite comme des éclats de chaleur soudains entraînant une transpiration excessive, une peau rincée et un inconfort. Il peut être doux pour certaines femmes et peut souvent passer inaperçu. Pour d'autres, cela peut être grave, provoquant une inconfort extrême. Certains peuvent également vivre ces bouffées de chaleur la nuit, qui sont appelées sueurs nocturnes.

La diminution des niveaux d'oestrogène est responsable de la survenue de bouffées de chaleur. Par conséquent, les bouffées de chaleur ont tendance à augmenter vers la fin de la ménopause.

6. Tableau de sommeil perturbé

La surcharge des symptômes périménopausiques affecte finalement le sommeil des femmes. Des maux de tête fréquents, des douleurs mammaires, de l'anxiété, des sueurs nocturnes et des infections vaginales et urinaires entraînent finalement une insomnie pour de nombreuses femmes.

7. Réduction des sautes d'humeur

Les hormones ont tendance à avoir un effet majeur sur la santé mentale. Vers la fin de la ménopause, les fluctuations hormonales ont tendance à réduire. Alors que les niveaux d'hormones se stabilisent, les sautes d'humeur disparaissent progressivement. Bien que vos humeurs ne fluctuent pas si fréquemment vers la fin de la ménopause, la baisse constante des niveaux d'oestrogène entraîne également une humeur constamment faible.

Symptômes à long terme

Certains des effets de la ménopause peuvent s'étendre à la période postménopausique. Alors que les niveaux d'œstrogènes continuent de rester à un niveau record même après la ménopause, son effet sur divers organes corporels est susceptible de rester. Il existe toujours un risque accru de maladies cardiovasculaires et de troubles osseux.

Gestion des symptômes de la ménopause

Les effets de la ménopause peuvent être réduits à l'aide des modifications du mode de vie, une alimentation saine et certains changements de régime. Votre médecin peut également prescrire des médicaments et des suppléments pour traiter les bouffées de chaleur et d'autres symptômes comme les maux de tête et le sommeil perturbé.

Modifications de style de vie

• Il est conseillé de porter des vêtements frais, aérés et confortables pour faire face aux sueurs nocturnes.

• Un ventilateur de table portable est souvent pratique lorsqu'il souffre de bouffées de chaleur.

• Évitez les environnements chaleureux et étouffants.

• L'exercice physique, le yoga et la méditation ont un effet positif global sur le corps.

• Il est préférable de perdre ces kilos supplémentaires avec l'aide d'exercices et de changements de régime.

Changements alimentaires

• Évitez la caféine et les aliments riches en graisses malsaines.

• De petits repas sont recommandés.

• Boire du lait chaud avant d'aller se coucher est une excellente idée.

• L'ajout de produits alimentaires riches en propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, comme le curcuma, les graines de chia, etc., à votre alimentation, s'avérera bénéfique.

Médicaments et suppléments

Les médecins peuvent prescrire divers médicaments comme les analgésiques, les anti-inflammatoires, les médicaments de sommeil et les gels topiques de soulagement de la douleur pour un soulagement symptomatique.

Les médicaments sont prescrits en fonction des symptômes de l'individu et de la gravité du symptôme de ménopause particulier.

Des suppléments tels que la vitamine B, la vitamine E, le calcium, le magnésium, les isoflavones de soja et la mélatonine se sont avérés bénéfiques pour les femmes pendant la ménopause.

Hormone Remplacement Therapy (HRT)

L'hormonothérapie de remplacement est une autre option de traitement pour soulager les symptômes de la ménopause chez certaines femmes. Il faut être conscient que votre médecin peut ne pas recommander cette option de traitement si vous avez des antécédents familiaux de cancer, car il a été observé pour augmenter le risque de cancer du sein chez ces femmes.

Les chercheurs continuent d'étudier les effets de la ménopause et ses changements hormonaux sur le corps. La ménopause est un phénomène naturel qui se produit vers la fin de la période fertile d'une femme. Bien que les symptômes associés à la transition de la ménopause constituent souvent un fardeau pour le bien-être physique, émotionnel et mental d'une femme, le mode de vie en temps opportun et les modifications alimentaires, ainsi que les médicaments appropriés, vous aideront à naviguer dans cette période de transition.

Pour voir les traitements HRT et autres médicaments adaptés à la réduction des symptômes de la ménopause, lisez notre page d'information ici.