7 effets du stress sur le corps

Qu'est-ce qui est couvert?

Vous vous sentez dépassé? Vous avez du mal à gérer les tâches quotidiennes? Vous essayez peut-être de jongler avec le stress chronique.

Qu'est-ce que le stress?

Stresser est une réponse émotionnelle et / ou physique à une situation où un individu ressent une demande incontrôlable et robuste à exécuter. Le stress décrit un large éventail de réactions mentales et physiques, notamment l'excitation, l'inquiétude, la colère et la peur.

Des exemples d'événements stressants incluent le fait d'être sous des contraintes de temps, de vivre des interactions sociales complexes et d'exécuter une tâche au-delà de sa capacité. Dans de nombreux cas, les gens éprouvent du stress lorsqu'ils ont des ressources limitées, notamment le temps, l'argent et l'énergie. L'astuce consiste à gérer son stress afin qu'il ne devienne pas écrasant.

Pour le dire simplement ...

Le corps répond à la pression de toute influence extérieure. Lorsqu'une menace est détectée dans le corps, elle déclenche une réaction automatique rapide appelée réaction de combat ou de fuite ou de réaction de stress dans le corps. Cette réponse nous protège des situations stressantes.

Dans une situation idéale, la gestion du stress aide à garder votre esprit sous tension. Pendant les urgences, le stress peut même être utile. Par exemple, l'expérience de cette réponse au stress vous donne la force de vous protéger, ou cela peut vous forcer à frapper l'accélérateur de votre véhicule pour éviter un accident. Le stress peut également aider une personne à surmonter les obstacles.

Que se passe-t-il lorsque le corps éprouve du stress?

Lorsqu'une personne éprouve du stress, son corps se libère Adrénaline et Cortisol hormones. Ces hormones aident le corps à faire face à des situations stressantes. La réponse au stress est conçue pour assurer notre survie. Cependant, lorsque le stress devient chronique, il peut entraîner des problèmes de santé importants. Il augmente également le "combat ou fuite"La réponse et peut avoir des effets à long terme sur le corps, l'esprit et l'état émotionnel.

Les effets du stress chronique

Lorsque vous êtes dans un état de stress constant, vous êtes moins en mesure de reconnaître les menaces physiques et que vous ne savez pas non plus de la différence entre eux. Que votre vie ait été affectée négativement en raison des arguments ou qu'elle soit submergée par le tas de dettes croissantes, le corps y réagira fortement.

Si votre niveau de stress est augmenté, vous aurez moins de difficulté à arrêter. Si nous sommes souvent stressés et que notre corps se sent plus stressé que prévu, notre corps peut être à un niveau extrême. Cela peut entraîner des maladies graves et l'épuisement professionnel.

Le stress expérimenté quotidien perturbe presque tout le reste. Les symptômes physiques peuvent même se manifester à la suite du traitement du stress chronique. Cet article traite des sept façons les plus courantes de stress chronique se manifeste comme des symptômes physiques qui ont généralement un impact sur son corps.

Le stress affecte la santé bucco-dentaire

Le stress est une partie normale de la vie. Nous en faisons tous l'expérience dans une certaine mesure. Cependant, lorsque le stress devient une partie quotidienne de votre vie, il peut se manifester comme des symptômes physiques, ce qui a un impact significatif sur votre santé bucco-dentaire et endommageant vos tissus oraux. Cela réduit considérablement la santé de vos dents et de vos gencives.

Le stress peut également causer des problèmes dentaires plus graves. Cela est dû à la réponse au stress de la broyage des dents en tant que mécanisme d'adaptation. De plus, le broyage des dents peut provoquer une gingivite. "Gingivite"est une inflammation chronique ou une condition de la gomme et est également interconnectée avec le stress.

De plus, le stress peut provoquer une bouche sèche, ce qui rend difficile d'avaler, de manger et de boire. Une bouche sèche rend ainsi difficile la consommation en raison d'un manque de salivation, ce qui fait que les aliments se tiennent au toit de la bouche. Cela pourrait éventuellement entraîner une perte de poids.

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Perte de cheveux liée au stress (SRHL)

Le stress est la cause la plus courante de perte de cheveux. De plus, SRHL a été lié à un large éventail de résultats psychosociaux défavorables qui ont un impact sur votre corps de la manière suivante:

Effluvium télogénal

Effluvium télogénal est un type de SRHL qui provoque une pression critique et entraîne de grandes quantités de follicules pileux dans un stade de repos. Après quelques mois, les cheveux pouvaient tomber considérablement tout en lavant ou simplement en brossant les cheveux.

Trichotillomanie

Trichotillomanie est un trouble mental qui tire les cheveux qui tente un pour retirer les cheveux de leur cuir chevelu, de leurs sourcils ou d'autres régions de leur corps. Le tirage des cheveux peut être une approche pour gérer les sentiments pessimistes ou maladroits, comme la pression ou le stress, la tension, la dépression, l'ennui ou l'insatisfaction.

Alopécie areata

Selon les statistiques et les faits du Royaume-Uni, toutes les 2 personnes sur 1000 souffrent d'alopécie areata.

Dans l'alopécie areata, le système immunitaire du corps attaque les follicules pileux, ce qui provoque une perte de cheveux.

Une alopécie au Royaume-Uni rapport montre Cette alopécie areata provoque des sentiments écrasants chez les patients, influençant négativement leur confiance, leur perception de soi, leur estime de soi et leur santé mentale globale.

La perte de cheveux liée au stress (SRHL) est une stigmatisation sociale affectant plus de 6 millions Aux États-Unis et est associé à une mauvaise santé mentale. Bien que la perte de cheveux et le stress ne soient pas permanentes, vos cheveux pourraient repartir bientôt si vous contrôlez le stress.

Si vous avez remarqué une perte de cheveux inhabituelle et étrange tout en lavant ou en peignant vos cheveux, vous devez en discuter avec votre médecin de soins de santé primaire.

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Problèmes d'estomac liés au stress

Le stress peut bouleverser l'estomac et provoquer des perturbations digestives, notamment la diarrhée, les nausées, les vomissements, les crampes d'estomac ou la douleur en forme de crampes. De plus, les muscles de l'estomac stressés se détendent et causent des difficultés respiratoires.

De plus, le stress compose l'absorption du dos pour certaines personnes, provoquant des ballonnements, de la douleur et de la constipation. Tandis que dans d'autres, il accélère les processus métaboliques, ce qui entraîne des sorties continues à LOO. Cependant, des individus spécifiques pourraient perdre complètement leur appétit.

Le stress peut également exacerber les conditions liées à l'estomac telles que ulcères d'estomac et syndrome du côlon irritable (SCI).

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Douleur musculaire liée au stress

Le stress peut faire en sorte que vos muscles se tendent, ce qui peut réduire les performances, aggraver les humeurs et vous faire distraire plus facilement.

Le stress et la tension peuvent provoquer la contraction des muscles, entraînant une fatigue musculaire. De plus, lorsque vous êtes physiquement tendu, vous perdez le contrôle de vos muscles, ce qui peut vous faire faire quelque chose que vous ne feriez généralement pas.

L'étirement de vos muscles peut soulager le stress naturellement en augmentant le flux sanguin et peut également aider à renforcer la force musculaire.

Fatigue et étourdissements liés au stress

Le stress augmente rapidement votre fréquence cardiaque et peut faire battre votre cœur plus rapidement qu'il ne le devrait. Cela peut vous donner une sensation d'étourdissements, de tases et d'engourdissements.

Si vous êtes sous stress, votre corps peut réagir en libérant adrénaline, ce qui peut faire battre votre cœur plus rapidement et votre corps à réagir en transpirant.

Il s'agit d'un problème répandu de prolongation et peut vous faire respirer très rapidement et peu profondément.

Le stress a un impact sur le désir sexuel et les déséquilibres hormonaux

L'hormone testostérone est l'hormone sexuelle masculine produite dans les testicules. Lorsque les hommes stressent, les testicules peuvent perdre leur capacité à le faire. Le résultat est une quantité réduite de testostérone. C'est un facteur de risque pour dysfonction érectile, ce qui conduit à un manque de désir sexuel.

Quand une femme est stressée, elle peut vivre cycles menstruels irréguliers et a élevé l'acné sur le visage causé par un déséquilibre hormonal.

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Les yeux stressés

L'œil est un organe particulièrement sensible. Il peut être facilement affecté par le stress. Le stress peut provoquer une augmentation de la pression oculaire, ce qui peut provoquer une production de déchirure excessive. La production de déchirures peut entraîner une diminution de la quantité de sang vers les yeux.

Les chercheurs ont trouvé Le fait que la pression accrue des yeux entraîne une diminution de l'activité de cellules cérébrales spécifiques. Les cellules deviennent particulièrement actives lorsque les sujets ont subi du stress. Lorsqu'une personne est effrayante ou anxieuse, ces cellules deviennent emballées.

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Qu'est-ce qui est stressant pour vous?

Quoi qu'il en soit, il peut y avoir des moyens de faire face à ce stress. Les facteurs les plus fréquents qui causent le stress sont:

Perte d'emploi et stress au chômage

Les emplois perdus sont les expériences les plus difficiles de la vie. Il est normal de se sentir bouleversé, en colère ou déprimé et vous pouvez pleurer votre perte ou votre inquiétude pour l'avenir. La perte d'emploi et le chômage impliquent de très grands changements dans la vie qui peuvent affecter l'estime de soi. Même si le stress peut sembler intimidant, il y a quelques étapes que vous pouvez prendre pour surmonter des situations traumatisantes et vous pouvez passer votre temps difficile à ressentir un sens renouvelé.

Chagrin et perte

Le chagrin de perdre votre bien-aimé est la partie la plus difficile de votre vie. Parfois, perdre quelqu'un peut être particulièrement douloureux. Vous pouvez avoir des émotions et des expériences inattendues qui sont difficiles à décrire, des chocs et de la colère au désespoir et même à la culpabilité.

Stress des soignants

Lorsque vous vous sentez dépassé, vous pouvez vous retrouver dans une situation où vous ne savez pas ce qui se passe. Lorsque le stress des soignants est ignoré, il peut provoquer une étouffement de stress physique, émotionnel et financier, ce qui peut entraîner un épuisement professionnel ou une maladie.

Stress au travail

Bien que le stress en milieu de travail puisse être normal, un stress excessif peut avoir un impact négatif sur vos performances et votre productivité. Un excès de stress peut même signifier entre les performances réussies ou défaillantes. Quelles que soient vos exigences professionnelles, vous pouvez prendre des mesures pour réduire ou éliminer le stress dans votre vie, améliorer votre satisfaction professionnelle et améliorer votre santé mentale globale.

Stress financier

De nombreuses personnes de toute la planète sont confrontées à des difficultés financières pendant cette période difficile de leur vie. Les soucis financiers peuvent être un facteur de stress commun dans notre vie moderne. Il existe toujours un moyen efficace de faire face aux difficultés économiques telles que parler à un conseiller financier.

Conclusion

Si vous ressentez l'un de ces symptômes de stress, consultez votre médecin.

Il est essentiel d'obtenir l'approbation de votre médecin avant de prendre des médicaments ou des suppléments pour gérer le stress. De plus, vos antécédents médicaux peuvent vous fournir une meilleure compréhension de votre équilibre hormonal et chimique.

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Références

1. Healthline. (2018). Perte de cheveux: cause, traitement, prévention, et plus encore. [en ligne] Disponible sur: https://www.healthline.com/health/stress/stress-hair-loss#types-of-hair-loss [Consulté le 16 avril 2022].
2. Nih.gov. (2018). Bases du cerveau: la vie et la mort d'un neurone | Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux. [en ligne] Disponible sur: https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Life-and-Death-Neuron.
3. Outils de psychologie. (N.D.). Réponse de combat ou de vol. [en ligne] Disponible sur: https://www.psychologytools.com/resource/fight-or-flight-response/#:~:text=The%20fight%20or%20flight%20response.