7 meilleures vidéos YouTube sur la perte de poids

L'obésité est une préoccupation croissante dans le monde Organisation Mondiale de la Santé notant qu'en 2022, 1 personne sur 8 dans le monde vivait avec l'obésité. Il a été dit que plus 2,5 milliards Les adultes (18 ans et plus) étaient en surpoids; Parmi ceux-ci, 890 millions étaient obèses. Les statistiques démontrent un besoin croissant de stratégies efficaces de gestion du poids pour freiner cette crise de santé.

D'innombrables téléspectateurs se tournent vers YouTube comme principale source d'informations sur la perte de poids en toute sécurité et durablement. Des experts de divers domaines, notamment des nutritionnistes, des entraîneurs personnels, des diététiciens et des médecins, téléchargent du contenu de qualité avec des explications scientifiques derrière différentes techniques pour perdre des livres excessives.

Cependant, la navigation d'innombrables vidéos peut être intimidante lors de la recherche d'informations précises sur la lutte efficacement de la perte de poids. Par conséquent, nous avons compilé une liste des sept premières vidéos YouTube offrant un aperçu crédible des pratiques de combustion de graisse durables soutenues par une science médicale robuste.

Transformation de la perte de poids en 60 jours, Rafi Superbik

Les observateurs de poussée pour faire le premier pas dans leur parcours de perte de poids, La "transformation de perte de poids de Rafi Superbik en 60 jours" La vidéo est un puissant mélange de motivation et de preuves. Ce contenu YouTube raconte son parcours transformationnel des habitudes de vie malsaines à perdre 28 kg et à réaliser un physique admirable dans les deux mois. Avec chaque jour qui passe documenté méticuleusement, il se concentre non seulement sur les changements physiques, mais plonge également profondément dans l'amélioration de la santé mentale et l'estime de soi améliorée qui accompagnent la perte de poids. La transparence avec laquelle il partage à la fois des triomphes et des revers est vraiment inspirant pour quiconque a hâte de se lancer dans un chemin similaire vers des choix plus sains.

Jeûne intermittent: technique de transformation, Cynthia Thurlow 

Plonger dans jeûne intermittent, Cynthia Thurlowéclairant TEDX GREENVILLE présentation "Jeûne intermittent: technique de transformation" Présente cette stratégie unique de perte de poids. Tirant parti de ses deux décennies d'expérience en matière de santé en tant qu'infirmière praticienne et experte en nutrition, elle présente habilement des mérites scientifiquement soutenus derrière des périodes d'alimentation structurée. Elle va au-delà de la simple réduction du poids en discutant de la façon dont ces pratiques peuvent considérablement affecter la sensibilité à l'insuline, les indicateurs d'inflammation et le bien-être général.

Dans son exposition, Thurlow simplifie des détails complexes sur le jeûne intermittent en abordant des questions répandues sur son exécution tout en démystifiant les mythes ou les malentendus qui peuvent dissuader les individus de l'adopter. En entrevoyant des récits personnels captivants avec des données de recherche fondées sur des preuves pour renforcer ses arguments, elle crée un discours attrayant mais informatif pour le public de tous les horizons désireux de découvrir de nouvelles stratégies pour leur voyage de gestion du poids.

Hiit vs. Liss: Quel est le meilleur pour la perte de graisse ?, Athlean

Si votre énigme d'entraînement implique le choix entre l'entraînement à intervalles à haute intensité (HIIT) et le cardio à faible intensité en régime permanent (LISS), Athlean-X vidéo "Hiit contre Liss: Quel est le meilleur pour la perte de graisse?" a toutes les réponses soutenues par des idées scientifiques. Courir par un entraîneur de force renommé Jeff Cavaliere, ce canal combine des connaissances pratiques approfondies et une vaste expérience professionnelle.

Dans cette présentation précise, Cavaliere évalue objectivement les techniques HIIT et LISS concernant leur efficacité envers la perte de graisse. Il explique comment chaque méthode cible différents systèmes d'énergie dans notre corps en utilisant un langage simple qui le rend compréhensible pour les téléspectateurs sans expérience médicale ou scientifique sportive. En comparant des facteurs tels que l'efficacité du temps, le taux de brûlure calorique après l'exercice et les calories totales brûlées pendant l'exercice, il aide les observateurs à décider quelle approche convient le mieux à leurs objectifs de fitness.

Les mathématiques de la perte de poids, Ruben Meerman

Le rôle intégral des mathématiques dans la perte de poids est rarement discuté. Cependant, Ruben Meerman TEDXQUT Talk "Les mathématiques de la perte de poids | Ruben Meerman | TEDXQUT (version édité)" explore magnifiquement cet aspect contre-intuitif. Connue comme le «scientifique du surf», Meerman dissèque des phénomènes scientifiques complexes en concepts facilement compréhensibles.

Dans sa présentation, il combine des principes de la physique et de la chimie pour illustrer comment notre corps métabolise les graisses pendant la perte de poids. Il utilise une arithmétique simple pour mettre en évidence ce qui arrive à chaque molécule lorsque nous décomposons les graisses, répondant à la question: "Où va la graisse lorsque vous la perdez?" Avec un soupçon d'humour et de clarté, cette vidéo offre une perspective innovante sur la compréhension des changements physiologiques pendant la réduction du poids. C'est éducatif et intrigant pour ceux qui regardent les détails de Nitty-Gritty qui sous-tendent leur parcours de fitness.

Entraînements pour la perte de poids, mélangeur de fitness

Le "Hiit Cardio Round 1" de Fitness Blender " est une excellente ressource pour ceux qui recherchent une routine d'entraînement à domicile efficace pour lancer leur parcours de perte de poids. Mercé par le duo mari-femme Kelli et Daniel Segars, Fitness Blender propose des entraînements simplifiés et soutenus en sciences qui sont facilement accessibles aux personnes de divers niveaux de fitness.

Cette vidéo décrit une session complète de formation d'intervalle à haute intensité (HIIT) conçue spécialement pour la combustion des graisses. Cela implique des exercices de pompage cardiaque et des périodes de repos courtes, parfaites pour augmenter le métabolisme et induire l'effet après les brûlures, où votre corps continue de brûler des calories même après l'entraînement. Les instructions étape par étape aident les nouveaux arrivants à s'adapter rapidement, tandis que les exercices avancés peuvent augmenter l'intensité au besoin. Cette combinaison d'efficacité, de polyvalence et de facilité d'utilisation fait de cette vidéo un incontournable dans l'arsenal de perte de poids de quiconque.

7 meilleurs exercices à faire tous les jours: brûler les graisses et perdre du poids, Roberta Gym

Offrant des conseils complets de perte de poids aux débutants et aux amateurs de fitness, Roberta's Gym's "7 meilleurs exercices à faire tous les jours: brûler les graisses et perdre du poids" Se démarque comme une ressource d'entraînement à domicile facilement suivant. Cette vidéo YouTube vise à promouvoir la combustion des graisses et se concentre sur le bien-être physique global.

La vidéo présente sept exercices très efficaces qui ciblent divers groupes musculaires, aidant une perte de poids systématique tout en favorisant une meilleure posture et une agilité accrue. Les séances d'entraînement soigneusement choisies sont assez faciles à effectuer sans nécessiter d'équipement professionnel mais suffisamment difficile pour stimuler efficacement la brûlure des calories. Que vous soyez un amateur de gym chevronné ou un débutant faisant vos premiers pas vers l'amélioration de la santé, ce guide simple permet à tout le monde de s'engager dans des routines d'exercice quotidiennes bénéfiques de leur domicile.

Les 7 meilleures forces se déplacent pour la perte de poids, la Nation de la force des femmes.

Nation de force des femmes présente un guide pratique pour l'entraînement en force et la perte de poids dans leur vidéo, "Les 7 meilleures forces se déplacent pour la perte de poids." Comme son nom l'indique, cette chaîne est principalement consacrée aux femmes désireuses d'adopter des pratiques de science du sport dans leurs régimes d'entraînement.

Ce contenu complet démontre sept exercices pleins d'électricité qui favorisent la perte de poids et contribuent à la construction de la masse musculaire maigre. Il explore comment les entraînements basés sur la résistance peuvent améliorer efficacement le taux métabolique par rapport aux routines cardio. Par conséquent, il optimise la brûlure des calories même lorsque nos corps sont au repos. Les visuels informatifs et les instructions détaillées permettent aux téléspectateurs de tous les niveaux de forme physique de suivre avec succès. Ce mélange parfait d'éducation et de démonstration fait que la Nation de la force des femmes offre une ressource essentielle dans le parcours de style de vie de toute femme.

Emporter

YouTube possède une richesse de contenu scientifiquement soutenu et dirigé par ceux qui cherchent à se lancer dans leur parcours de perte de poids. Ces sept vidéos se distinguent en raison de leur expertise crédible, de leurs stratégies efficaces, des explications soutenues par la science et, surtout - de leur capacité à motiver les téléspectateurs vers des modes de vie plus sains. Considérez ces guides comme les tremplins qui vous rapprochent de chaque jour vers la réalisation de vos résultats de santé souhaités.

 Question fréquemment posée

Quel YouTuber est le meilleur pour la perte de poids?

La détermination du «meilleur» YouTuber pour la perte de poids dépend des préférences individuelles, car divers canaux répondent à des besoins différents. Cependant, Athlean-X et FitnessBlender de Jeff Cavaliere sont d'excellents choix en raison de leur mélange d'explications scientifiques avec des routines d'exercice efficaces enseignées par des professionnels certifiés.

Quelles sont les 7 façons de perdre du poids?

Les sept façons de perdre du poids comprennent l'exercice régulier, une alimentation équilibrée, le contrôle des portions, le maintien de l'hydrate, le sommeil adéquat, la gestion des niveaux de stress et la cohérence dans les bonnes habitudes.

Quel est le plus de poids que vous puissiez perdre en 7 jours?

Des recommandations sûres de perte de poids suggèrent de perdre jusqu'à 1 à 2 livres par semaine, un maximum de 2 à 4 livres en sept jours. Des mesures rapides ou extrêmes peuvent avoir un impact négatif sur votre santé.

Quels sont les 3 aliments le plus gras?

• Thé vert: riche en antioxydants et connu pour augmenter le métabolisme, le thé vert peut aider à brûler les graisses.
• Oeufs: riches en protéines, les œufs peuvent aider à augmenter votre métabolisme, aidant la perte de poids.
• Protéines maigres: les aliments comme la poitrine de poulet ou le tofu nécessitent plus d'énergie de digestion que les graisses ou les glucides et favorisent ainsi la brûlure des calories.