Qu'est-ce qui est couvert?

Comment surmonter l'anxiété de l'image corporelle pendant les relations sexuelles?

Les pensées négatives liées à l'image corporelle peuvent affecter négativement votre vie sexuelle.

De nombreux facteurs psychologiques peuvent compromettre le sexe. L'un d'eux pourrait être l'anxiété de l'image corporelle. Supposons que vous receviez une initiative sexuelle de votre partenaire, mais que vous craignez que votre apparence physique ne soit trop médiocre pour susciter votre partenaire et satisfaire ses désirs sexuels. Maintenant, que faire?

Quels sont les problèmes d'image corporelle qui peuvent endommager votre vie sexuelle?

L'anxiété de l'image corporelle peut découler de nombreux problèmes. Une solution appropriée au problème nécessite l'identification du problème. Les problèmes suivants liés à l'image corporelle et à la forme peuvent dévaster votre relation sexuelle autrement saine.

• Rides sur votre visage

• Tête

• Un grand ventre lâche

• Vergetures sur le corps (de la grossesse précédente)

• Acné sévère ou tache de variole sur le visage

• Des cicatrices n'importe où sur le corps

• Double menton, visage potelé

• Apparence trop mince et maigre

En plus de cela, de nombreux autres problèmes peuvent ne pas être présents mais sont créés par votre esprit. Ces problèmes et leurs complexes connexes peuvent compromettre votre santé physique et mentale.

Comment l'anxiété de l'image corporelle peut-elle ruiner votre vie sexuelle?

Les conséquences peuvent être ruineuses si vous ne pouvez pas vivre avec votre corps. Un problème de dépression psychologique est que votre cerveau ramassera plus de soucis de votre environnement tout en ignorant les éléments de soutien. Une anxiété d'image corporelle peut conduire à;

• Des sentiments négatifs sur le sexe entraînant une évitement sexuel

• Perte d'érection (dysfonction érectile)

• Faible estime de soi et mauvaise appréciation du corps

• Dépression

• Problèmes relationnels

Comment gérer l'anxiété de l'image corporelle?

Aucune personne consciente ne peut tolérer cette situation pendant longtemps. Comme le problème est purement psychologique, la solution sera également psychologique. Si vous avez des inquiétudes qui ont un impact négatif sur votre fonction sexuelle, vous devez vous concentrer sur ces points.

Rappelez-vous que tout le monde est beau

Gardez à l'esprit que la beauté est comparative. Ce qui est beau dans vos yeux n'est peut-être pas ainsi dans les yeux de tous les autres et vice versa. Nous sommes sous le charme de ce que les médias décrivent comme un beau corps, c'est-à-dire un corps mince et musclé. Cette attitude de médias étroites est problématique car elle manque le point que la définition de la beauté est différente pour tout le monde.

Votre visage potelé peut être une beauté pour certains. De même, votre partenaire peut être fasciné par les rides sur votre visage. La graisse sur votre corps peut également être une attraction pour votre partenaire. Le recherche montre que votre confiance en vous et non dans votre forme de corps réelle captive le partenaire. Récent La recherche suggère qu'une image de soi positive pendant le sexe favorise une relation sexuelle saine.

Accédez simplement à certains sites Web de streaming vidéo en ligne, et vous trouverez de nombreuses vidéos romantiques avec une personne comme vous recevant des millions de vues.

Essayez une pièce plus sombre

La plupart de notre imagination sur le sexe provient de vidéos porno où des stars du porno professionnel (qui sont sur le travail rémunéré) travaillent sous diverses positions corporelles et postures corporelles qui peuvent être irréalistes dans des contextes réels. Pour améliorer la visibilité, ces vidéos sont capturées en pleine lumière.

Un tel environnement peut ne pas être idéal pour tout le monde. Un excellent sexe peut également se produire dans des environnements semi-darker ou plus sombres, ce qui vous permette de couvrir partiellement votre mauvaise confiance du corps.

Éloigner les distractions

L'anxiété de l'image corporelle peut distraire votre esprit provoquant un échec du sexe. Les distractions, par exemple, les téléphones mobiles, détérioreront davantage votre expérience sexuelle. Ce serait une bonne idée d'essayer des techniques de méditation de pleine conscience. Les pratiques suivantes peuvent être utiles.

• Une pratique régulière de la pleine conscience

• Exercices, par exemple, yoga

• L'utilisation magistrale de vos sens

• Musique belle et romantique

• Se débarrasser des distractions, par exemple, les téléphones mobiles

Au lieu de vous soucier de ce que votre partenaire pense de vous, soyez dans le moment présent et laissez tout.

Supprimer les contacts sociaux qui vous font vous sentir mal

La dépression psychologique est améliorée par les personnes négatives autour de vous qui se moquent de ce que vous êtes et de votre apparence. Filtrez de telles personnes, ne les suivez pas sur les réseaux sociaux et, si nécessaire, bloquez-les. Ce pourrait être un ami qui pointe la forme de votre corps ou a l'habitude de partager des techniques de perte de poids, des thérapies anti-acné, etc., sur votre mur.

Entourez-vous de personnes positives. Vous comparer aux modèles et à la porno est injuste.

Selon experts en médias sociaux, il est bon de se rappeler que la vie des médias sociaux est irréaliste et non réelle. C'est simplement ce que les gens veulent que vous voyiez, pas à quel point le fait. Ces souvenirs et les spectacles filtrés sont pratiquement impossibles dans la vie de routine.

Suivez et liez d'amitié avec les gens qui sont comme vous

Suivre des gens idéalistes comme les stars et les célébrités est une bonne idée si vous êtes bien motivé. Cependant, si vous avez du mal avec la dépression psychologique de votre image corporelle, c'est une excellente pratique de ne pas suivre ces personnes pour le moment. Si votre Instagram ou Facebook est plein de ces personnes, il y a des chances que vous vous sentiez déprimé chaque fois que vous les regardez.

Essayez de suivre les gens qui ont le physique comme vous et qui sont à l'aise avec cela. Leurs beaux clichés vous assureront aussi que vous êtes sexy.

S'engager dans la fantaisie romantique

Permettez-vous un peu de temps au lit et ne vous précipitez pas. Partager une histoire romantique et sexy avec votre partenaire peut être une bonne idée. Créez les personnages et les événements pour communiquer vos sentiments et vos désirs à votre partenaire.

Cette approche vous permettra de passer du temps mémorable avec votre partenaire sans vous engager dans le sexe réel et stimulera votre esprit pour les événements à venir. Partagez vos expériences sexuelles mutuelles dans le passé.

Consulter un psychologue

Si, cependant, vous n'avez aucune amélioration avec ces techniques, visiter un psychologue clinicien peut être la meilleure chose à faire. Il réglera votre problème et le traitera en conséquence.

La note finale

L'anxiété d'image corporelle et la perception d'une image corporelle négative peuvent être ruineuses pour votre vie sexuelle. Il a besoin d'une forte motivation, d'éviter les distractions, de trouver vos forces et d'utiliser des fantasmes sexuels pour surmonter la peur. Si vous ne pouvez pas le surmonter, consulter un psychologue sera la prochaine option.

Surmonter ces problèmes est la clé d'une vie sexuelle épanouissante.

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