Használható -e az almaecet a fogyáshoz?

Mi van lefedve?

Az almaecet a testtömeg csökkentésével növelheti az egészséget azáltal

Az elhízás nagyon nagy probléma, különösen a fejlett országokban. Az Egyesült Királyság Parlament Házának Könyvtár szerint 28% a brit felnőttek elhízott és egy másik 36% A felnőttek túlsúlyosak. Az elhízás okaitól függetlenül növelheti a szív- és érrendszeri betegségek előfordulását és csökkentheti az általános életminőséget.

Hogyan lehet megszabadulni a felesleges zsíroktól? Manapság gyakran feltett kérdés. Lehet, hogy a fizikai lehetőségek nem lehetnek megvalósíthatók mindenki számára. Vezesse be egy általánosan elérhető élelmiszert, amely segíthet a fogyásban és az egészség javításában.

Ne feledje, hogy a tényleges fogyás általában egy átfogó tervet foglal magában, a kalóriabevitel kezelésének integrálásával, aktív és egészséges tevékenységekben való részvétel, és időnként, ahol illeszkedik, az olyan orvosi segédeszközök alkalmazása, mint például Wegovy.

Mi az almaecet? Hogyan készül?

Tetszik az almalé? A friss alma összetörésével nyerik. Ez a zúzott almából nyert gyümölcslé erjesztett. Ez a folyamat a lében lévő cukrokat etanolrá (alkoholré) konvertálja. A lében lévő baktériumok ezt az alkoholt ecetsavvá alakítják. A kapott savanyú gyümölcslevet almaecetnek (ACV) hívják. Ez egy erősen savanyú savas lé, amelyet veszélyes inni túl sok mennyiségben.

Fogyaszthatja az ACV -t az étrendjében, mivel számos egészségügyi előnye van. Segíthet -e az almaecet ivása az almabor -ecet megszabadulásában? Ennek megértése érdekében először tudd meg, mit tesz a testével.

Hogyan működik az almaecet?

Nagyon erős sav. Számos különféle mechanizmust javasoltak azok jótékony hatásaira. Ezek;

• Azt csökkent Az emésztőrendszer pH -ja, azaz savassá teszi. Ez a savas környezet elősegíti a hasznos baktériumok növekedését és elnyomja a különféle patogén baktériumokat. Ezen hatások miatt ajánlott az almaecet -étrend.
• Az ACV -ben lévő ecetsav javul A fehérjék és a zsírok emészthetősége.
• Késlelteti a ürítési idő a gyomrodból. Ez azt jelenti, hogy az étel hosszú ideig a gyomrában marad, és gyomor teltségét érzi. Ilyen módon csökkentheti az étvágyát.
• Benne van egy titkos anyag is, ''Az anya''. Mi ez? A szűrés nélküli szerves ACV számos hasznos baktériumot, fehérjéket és enzimet tartalmaz. Ezek az anyagok miatt ez a folyékony homályos és zavaros. Ezt a zavaros folyadékot anyának hívják. A táplálkozási szakemberek szerint az ACV táplálkozási előnyeinek nagy része ennek oka.

Lehet -e az almaecet -étrend elégetni a zsírját?

Most jöjjünk a lényegre. Hogyan segíthet ez a fogyásban? A válasz nyilvánvalónak tűnik.

Az almaecett tartalmazó étrendek kevesebb időt vesznek igénybe a gyomor kiürítéséhez. Ezért csökkenti az étvágyat, és mobilizálja a testzsírt is. A savanyú ízének köszönhetően nagyon bosszantó lehet az almaecet ivása. Az almaborecetet azonban fogyaszthatja, ha hozzáadja különféle ételekhez.

De miért kellene bíznia ebben az állításban? Támogatja -e valamilyen tudományos vizsgálat ezt az állítást? Sok kutatás bizonyítja ennek az állításnak a hitelességét.

Bármely tudományos bizonyíték azt sugallja -e, hogy az almaecet ivása segíthet a súly csökkentésében?

Az erre a célra végzett tudományos vizsgálatok következetlen eredményeket hoztak. Szerencsére a különféle kutatók számos vizsgálata támogatta ezt az állítást. Menjünk át ezek közül néhányat.

• • Különböző állatmodell -vizsgálatok (egerekkel és patkányokkal) bebizonyították, hogy az almaecetben található ecetsav növelheti a tárolt zsírok anyagcseréjét és megakadályozhatja a testben a túlzott zsírlerakódást. -Ben egy 2016 -os tanulmány Naseem és kollégái szerint az ACV -t tartalmazó gyógynövényes keverék elősegítette a súlycsökkenést az állati modellekben a plazma trigliceridek (TGS) és a rossz koleszterin csökkentésével. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2017.0039
  • A 2009 -es tanulmány Kondo és kollégái szerint az ecetsav rendszeres hozzáadása az étrendjéhez csökkentheti a zsírtartalmat, a testtömeg és az összes szérum triglicerid szintjét. A tanulmányt az elhízott japán embereknél 12 hétig végezték. A 15 ml -es és 30 ml -es ecet naponta alkalmazott emberek alacsonyabb testtömeg -indexet (BMI), testtömeg, szérum trigliceridszintet, zsigeri zsír területét és derék kerületét mutatták, mint a csoport ecetfogyasztása nélkül. Ezért hozzáadhat almaecetet a napi étrendjéhez a fogyáshoz.
  • Egyéb bizonyítékok azt sugallják, hogy csökkentheti a súlyt, ha rendszeres testmozgással és alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinál. Egy tanulmány Írta: Sadat Khezri 2018 -ban azt találta, hogy a testtömeg, a testtömeg -index, valamint a szérum trigliceridek és zsírok csökkenésével jár. A vizsgálatban a 39 résztvevőnek napi 30 ml ACV-t kaptak, korlátozott kalóriatartalmú étrenddel, 250 kccal kevesebb, mint a szokásos étrend. A derék kerületének jelentős csökkenését is megfigyelték.
  • A közzétett tanulmány A 2019-es gyógyszer-találmányban (egy szakértői áttekintésű folyóirat) azt találta, hogy a napi 20 ml-es napi adag 30 napig csökkentette a BMI-t 27,4-ről 26,9-re, és az éhomi cukorszintet 140,6-ról 121,9 mg/dL-re csökkentette.

  Elégek ezek a kutatások, hogy meggyőzzék Önt? Ha nem, akkor maga is tárgyalhat. Ne aggódj; A test nagyon jól tolerálja a hígított almaecetet. Be kell tartania az étrendi tervet.

  Volt -e valamilyen más kedvező hatása?

  Amellett, hogy segíti a zsírok tárolását, az ACV -nek is ismert, hogy más előnyei is vannak. Ezek az egészségügyi előnyök bónuszt jelentenek a csökkentett testtömeghez. Ide tartoznak;

  • Az emberek évszázadok óta adják hozzá az almaecetet. Az ACV otthoni jogorvoslatként több száz évvel ezelőtt nyúlik vissza. Használatát először a következőkben írták le ókori görög, ahol a sebgyógyuláshoz használták. A Hippokrates kombinálta mézzel, és különféle gyógyászati ​​célokra felhasználta.
  • A közelmúltban azt is felhasználták, hogy fellendítsék a kardiovaszkuláris egészségét, elkerüljék a felesleges korpásodást és elveszítsék a testzsírt.
  • Azt is ajánljuk élvezet skorbut.
  • Ismert, hogy javul inzulinérzékenység és csökkenti a vércukorszintet.

  Van -e mellékhatása?

  Teljesen biztonságos? Miután átélte az előnyeit, tudassa meg, hogy van -e mellékhatása. Ne feledje, hogy ez egy sav. Problémákat okozhat, ha rosszul kezelik. Segítené, ha az ACV használata közben szem előtt tartja a következő utasításokat.

  • Ha italként rendszeresen szed az alma -ecetet, akkor a rendkívül érzékeny fogzománc elronthatja. Olyan problémákat fog érezni, mint a fogak érzékenységét stb. ecetsav jelen van az ACV -ben. Tehát légy óvatos, miközben használja. Használja hígított formában, és mossa le a száját.
  • Az alma -ecet napi használata növelheti a problémákat, például a zavart inzulinszintet (következésképpen zavart vércukorszint), hányinger, alacsony szérum kálium (a vérnyomás változásai) és a súlyosbodás veseproblémák Ha már van különösen, ha az ACV -t veszi fel 30% vagy koncentráltabb.

  Tehát mindig nagyon jó ötlet az orvoshoz fordulni, ha bármilyen már létező egészségügyi problémája van, például a vérnyomás, a vese problémák vagy a vércukorszint problémái.

  Hogyan lehet biztonságosan fogyasztani az almaecetet?

  Hogyan tudja biztosítani annak biztonságos használatát? Ne feledje, hogy ez nem semleges folyadék. Mint fentebb említettük, a magasabb koncentrációban történő felhasználása számos problémát okozhat. Szóval, hogyan lehet biztonságosan használni? Az alábbiakban néhány hasznos javaslat található, amelyek elősegítik az almabor ecet biztonságos és egészséges használatát.

  • Bölcs dolog, ha nem használjuk ilyenként. Ezt más ételekkel, például egy tonikkal, mint élelmiszer -kiegészítőkkel kell kombinálni a salátaöntet, és hozzá kell adni a szokásos italokhoz.
  • Kombinálja azt más súlycsökkentő stratégiákkal, például cserélje ki a telített olajokat olívaolajra, használjon alacsony kalóriatartalmú étrendet és javítsa a testmozgást.
  • Oszthatja a napi ACV adagját 2-3 adagokra. A legjobb idő az étkezés előtt, mert csökkentheti az étvágyat és növeli a gyomor ürülési idejét.
  • Használja hígított formában vízben. Használat előtt 5-10-szer kell hígítani vízben.
  • A pácolt zöldségekhez történő hozzáadása biztonságos és megbízható.

  Alsó vonal

  Legtöbben nem szeretnének elhízással élni. Számos negatív változást eredményez a testében. De hogyan lehet megszabadulni tőle? Szerencsére az elhízás elleni küzdelem nem olyan nehéz, mint általában gondolják. Ha egy kis mennyiségű almaecet (2-3 teáskanál) hozzáadása a napi étrendhez, javíthatja a súlyát. Számos egyéb egészségügyi előnye is van. Ez azonban sav, és biztonságos felhasználását biztosítani kell a hosszú távú használathoz. Közvetlenül vízzel történő hígítás után használható. Hozzáadhatja a pácolt zöldségekhez és a szokásos italokhoz, és kombinálhatja a salátával is. Legyen okos, maradjon egészséges.

  A gyógyszerek teljes skálájáért látogasson el a mi Welzo online gyógyszertár Oldal. További részletekért Kattintson ide.

Kapcsolódó súlycsökkentő szolgáltatások

1. Súlycsökkentési kezelés
2. Fogyás vérvizsgálat
3. Vásároljon online orlót
4. Vásároljon online Orlistat -t
5. Vásároljon online wegovy -t
6. Vásároljon online Ozempicot
7. XLS Medical Max erősség
8. Vásároljon online saxendát
9. Vásároljon Alli -t online
10. Vásároljon xenical online

Kapcsolódó fogyáscikkek

1. Fogyás - átfogó útmutató
2. Hol lehet vásárolni Wegovy -t?
3. Wegovy mellékhatásai
4. Mikor lesz elérhető Wegovy az Egyesült Királyságban?
5. Wegovy vs Saxenda
6. Mennyi ideig tart a Wegovy munkába?
7. Meg tudsz kapni Wegovy -t az NHS -en?
8. Wegovy vs Orlistat?
9. Wegovy ugyanaz, mint a szemaglutid?
10. A progeszteron okoz -e fogyást?
11. Súlycsökkentési injekciók
12. 1: 1 elmagyarázott étrend
13. Hogyan működnek a súlycsökkentő tabletták?
14. Mi a 800 kalóriatartalmú étrend?
15. Mi az alacsony szintű étrend?
16. Mi az időszakos böjt?
17. Működik -e a hipnózis a fogyásban?
18. Mennyi súlyt veszíthet az Orlistat -on?
19. A legjobb étrend a fogyáshoz
20. Almaecet a fogyáshoz