Quali sono i normali livelli di colesterolo nel Regno Unito?

Cosa è coperto?

Cos'è il colesterolo?

Il colesterolo è una sostanza cerosa simile a un grasso nei nostri corpi. È una delle molecole essenziali nel nostro corpo e ha diverse funzioni nel corpo umano.

Il colesterolo è comunemente diffamato perché una quantità eccessiva può formare la placca grassa, restringendo le pareti delle arterie e portando a un infarto o un ictus. Ma questo non dovrebbe sminuire il ruolo vitale che svolge nel nostro corpo; Senza di essa, non esisteremmo.

Qual è la funzione del colesterolo?

Il colesterolo è fondamentale per il nostro corpo e ne abbiamo sinceramente bisogno. Serve diverse funzioni nei nostri corpi. Alcuni di questi sono:

• Si trova in tutte le cellule del nostro corpo. È essenziale per mantenere l'integrità strutturale delle nostre cellule.

• È un precursore per tutti gli ormoni steroidei, come estrogeni e testosterone, che sono prodotti rispettivamente nelle ovaie e nei testicoli. Viene anche trasportato nella ghiandola surrenale per aiutare in altre sintesi ormonali steroidei, come i corticosteroidi.

• Il colesterolo nella nostra pelle è richiesto nei passi iniziali della sintesi di vitamina D dalla luce solare.

• Gli acidi biliari sono sintetizzati dal colesterolo e assistono nella digestione dei grassi. Gli acidi biliari sono sintetizzati dal colesterolo esclusivamente nel fegato e svolgono un ruolo essenziale nell'omeostasi del colesterolo. Il colesterolo viene escreto dal nostro corpo attraverso la bile.

Dove prendiamo il colesterolo?

Riceviamo il colesterolo dal cibo che mangiamo e le cellule del nostro corpo possono produrre colesterolo.

Riceviamo il colesterolo alimentare solo da prodotti animali. Non c'è colesterolo negli alimenti che provengono dalle piante. Quindi, non c'è colesterolo in frutta, verdura o cereali. Le fonti significative di colesterolo alimentare sono le uova, la carne e i prodotti lattiero -caseari. Gli alimenti ricchi di grassi saturi, come formaggio, yogurt, ghi e carne grassa, carne trasformata, aumentano i livelli di colesterolo "cattivo" nel sangue.

Sebbene i pasti grassi forniscano colesterolo, c'è un malinteso comune che siano una fonte significativa di colesterolo. Al contrario, il colesterolo è principalmente sintetizzato all'interno del nostro corpo. Quasi ogni cella può fare il colesterolo. Una volta considerato il sito leader per la produzione di colesterolo, il fegato contribuisce circa il 10% della sintesi totale. Altri organi, come l'intestino, contribuiscono anche a circa il 10% della sintesi endogena.

Il colesterolo deriva da zuccheri e molecole di grasso attraverso più processi all'interno delle nostre cellule. La produzione giornaliera è di circa 800 mg, ma è più alta negli individui obesi e nei pazienti con sindrome metabolica.

Omeostasi del colesterolo

I livelli di colesterolo nei nostri corpi sono bilanciati dalla sintesi del colesterolo, dall'assunzione dietetica ed escrezione. Al fine di prevenire un accumulo potenzialmente pericoloso di colesterolo nel corpo umano, il colesterolo in eccesso deve essere convertito in altri prodotti chimici, come gli ormoni, o eliminato tramite bile nelle feci.

Cosa causa alti livelli di colesterolo?

I fattori ereditari svolgono il ruolo più cruciale nel determinare le concentrazioni sieriche di colesterolo degli individui, ma qui ci sono alcuni fattori di rischio per alti livelli di colesterolo.

• Obesità (in particolare l'obesità addominale)

• Stile di vita malsano (mancanza di esercizio fisico, fumo, bere alcol)

• Le condizioni mediche sottostanti includono il diabete mellito, la malattia renale cronica, l'ipotiroidismo e i difetti ereditari nel metabolismo del colesterolo.

• Stress emotivo prolungato e non gestito

• Diete ricche di grassi saturi (burro, formaggio, carne rossa e altri alimenti a base di animali).

I grassi e il colesterolo sono la stessa cosa?

Per dirla semplicemente, non lo sono. I grassi e il colesterolo sono due diverse forme di lipidi che non sono identiche. Le molecole grasse (anche chiamate trigliceridi) e il colesterolo sono presenti nella nostra dieta e circolano nel nostro flusso sanguigno, confezionate insieme in un complesso a sfera. Differiscono nei loro ruoli e nel modo in cui vengono elaborati nei nostri corpi.

I trigliceridi possono essere suddivisi dalle nostre cellule per distribuire energia calorica, ma il colesterolo non fornisce energia. I trigliceridi in eccesso possono essere conservati nei nostri tessuti come riserva di energia. Al contrario, il colesterolo in eccesso non può essere immagazzinato e invece ti mette a rischio di malattie cardiache e cardiovascolari. Tuttavia, livelli troppo alti di trigliceridi possono anche contribuire all'indurimento delle arterie o ad ispessimento delle pareti dell'arteria, che aumenta il rischio di infarto e ictus.

Mangiare cibi contenenti un particolare tipo di grasso chiamato grassi saturi aumenta i livelli di "colesterolo cattivo" nel tuo corpo. Quindi, cosa significa esattamente il colesterolo "cattivo"?

Cosa sono il colesterolo "cattivo" e "buono"?

Il colesterolo viaggia nel flusso sanguigno verso le cellule di tutto il nostro corpo in un pacchetto complesso simile a una palla chiamato lipoproteine ​​costituite da proteine, molecole di grasso (trigliceridi) e colesterolo. Il fegato produce queste lipoproteine. Le lipoproteine ​​differiscono nelle percentuali di colesterolo, proteine ​​e trigliceridi che le costituiscono. Sono:

• Le lipoproteine ​​a bassa densità (VLDL)- VLDL contiene più trigliceridi (70%) rispetto al colesterolo (10%) e il loro scopo è quello di trasportare molecole grasse per essere utilizzate da diversi tessuti per l'energia.

• La lipoproteina a bassa densità (colesterolo LDL)- contiene più colesterolo dei trigliceridi e il suo scopo principale è quello di trasportare il colesterolo su diverse parti del corpo.

• Lipoproteina ad alta densità (colesterolo HDL)- Riporta il colesterolo al fegato, impedendo al colesterolo eccessivo di accumulare nei vasi sanguigni o in altri tessuti. Il fegato elimina il colesterolo extra esplodendolo attraverso la bile.

Il colesterolo HDL è comunemente indicato come "colesterolo buono" poiché impedisce un eccessivo accumulo di colesterolo nei tessuti. Al contrario, il colesterolo LDL e il VLDL sono indicati come "colesterolo cattivo" o "non HDL" poiché le quantità in eccesso possono portare a diversi livelli di deposizione grassa e formazione di placca che possono portare a un flusso sanguigno compromesso.

In realtà, abbiamo bisogno di LDL e colesterolo e avere quantità eccessive di entrambi è considerato malsano. Quindi, questo ci porta al nostro argomento principale, come facciamo a conoscere i livelli di colesterolo e qual è la gamma normale?

Come conosciamo i livelli di colesterolo nei nostri corpi?

Il colesterolo alto è una causa primaria della malattia cardiovascolare (CVD), la principale causa di morte in tutto il mondo. Secondo un rapporto del 2022 di Daiichi Sankyo UK che lavora con Heart UK, è responsabile di oltre 160.000 morti in tutto il Regno Unito ogni anno. L'eccesso di "colesterolo cattivo" è associato al 25% di tutti i decessi per CVD nel Regno Unito e al 44% delle morti per malattia coronarica (CHD).

I livelli di colesterolo elevati di solito non hanno sintomi. Questi sintomi si manifestano come un infarto o un ictus quando si verifica una circolazione sanguigna compromessa. Un esame del sangue è l'unico modo per scoprire se ce l'hai.

Testare il colesterolo

Un test di colesterolo ha componenti diversi. Questi sono:

Colesterolo totale: è la quantità totale di colesterolo nel sangue, tra cui il colesterolo HDL ("buono") sia LDL ("cattivo").

Buon colesterolo (colesterolo HDL): ti rende meno probabile che abbia malattie cardiache o ictus.

Rapporto totale di colesterolo a colesterolo HDL (TC: HDL): Il rapporto tra la quantità di buon colesterolo nel sangue e la quantità totale di colesterolo nel sangue.

Colesterolo cattivo (noto anche come LDL e non-HDL): Un livello più alto indica il colesterolo in eccesso e un aumentato rischio di malattie cardiache o ictus.

Trigliceridi: Livelli più alti significano lo stesso rischio del colesterolo cattivo. Questo test può essere fatto durante il digiuno (non si mangia per 8 ore prima del test) e viene chiamato livelli di trigliceridi a digiuno.

Quali sono i valori normali medi del test di colesterolo?

Secondo il SSN, i livelli medi sani nel Regno Unito per diversi tipi di risultati del colesterolo.

I test di colesterolo includono il test di colesterolo totale, il test del colesterolo HDL, il test del colesterolo LDL, i livelli di trigliceridi a digiuno, i livelli di trigliceridi non fusting e il rapporto colesterolo totale a colesterolo.

Gli adulti sani dovrebbero avere un 5 o inferiore a MMOL/L di colesterolo totale, livelli di HDL (sopra 1,0 mmol/L per uomini e sopra 1,2 mmol/L per le donne), 3 o inferiori al colesterolo LDL, livelli di trigliceride a digiuno di 1,7 mmol/ L o meno livelli di trigliceridi non fusting di 2,3 o meno e il rapporto colesterolo di colesterolo totale di 6 o meno.

Entrambi i livelli di colesterolo e trigliceridi possono aumentare considerevolmente durante la gravidanza. Non è consigliabile eseguire un test di colesterolo durante la gravidanza perché i risultati non saranno affidabili.

Cosa devo fare se i miei livelli di colesterolo sono alti?

Il primo passo è apportare modifiche a uno stile di vita malsano.

• Esercizio regolare

• Tagliare l'alcol e smettere di fumare

• Ridurre lo stress

• Adattarsi a una dieta più sana. Queste modifiche includono:

• Riduci gli alimenti ricchi di grassi saturi a grassi vegetali più benefici che non hanno il colesterolo, come l'avocado e gli oli d'oliva.

• Mangia molta frutta e verdura.

• Mangiare una dieta ricca di acidi grassi omega-3, come il pesce e altri frutti di mare, può aiutare a aumentare il livello del colesterolo HDL (colesterolo buono).

A volte passare a uno stile di vita più sano potrebbe non essere sufficiente per ridurre i livelli dannosi di colesterolo. Il medico può prescrivere i farmaci che abbassano il colesterolo per ridurre il rischio di infarto o dell'ictus.

Le statine sono farmaci che abbassano i lipidi che riducono la quantità di colesterolo "cattivo" prodotto dal fegato e aiutano il fegato a rimuovere il colesterolo già presente nel sangue.

Per riassumere, è importante tenere sotto controllo i livelli di colesterolo. Troppo colesterolo può aumentare le possibilità di sviluppare malattie cardiovascolari. Questo perché i coaguli di sangue possono formarsi nelle pareti dell'arteria, bloccando il flusso sanguigno agli organi. Prendersi cura dei livelli di colesterolo è un ottimo modo per mantenere il cuore sano.

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