NoFap è un forum della comunità che pretende di aiutare le persone che vogliono abbandonare l'abitudine alla pornografia e alla masturbazione.
Se sei dipendente dalla masturbazione, dalla pornografia o da qualsiasi altro comportamento sessuale compulsivo, questo movimento è qualcosa destinato ad aiutarti. Questo forum della community promette di aiutarti a ridurre o eliminare completamente queste abitudini. Ma perché avevi bisogno prima di sbarazzarti di queste cose? Sono dannosi? Esploriamo le loro affermazioni alla luce delle prove scientifiche.
Sebbene la scienza raramente supporti queste affermazioni, alcune persone pensano che la masturbazione possa influenzare negativamente la tua vita. NoFap gestisce un sito web e si descrive come un "sito completo di recupero di materiale pornografico basato sulla comunità".
Questa comunità afferma che evitare la masturbazione può avere diversi benefici per la salute umana.
Questa organizzazione deriva il suo nome dalla parola "fap", la parola gergale per il presunto suono della masturbazione. Quindi, NoFap significa "nessuna masturbazione". è iniziato nel 2011 quando alcune persone si sono impegnate ad astenersi dalla masturbazione in una discussione online su Reddit.
Avendo iniziato come una semplice discussione, ora si è evoluta in un'organizzazione a tutti gli effetti con i propri scopi e obiettivi.
Questa organizzazione richiede ai suoi membri di evitare la masturbazione, la pornografia e altre abitudini sessuali che creano dipendenza per riprendersi dalla disfunzione sessuale e godere di ulteriori benefici (come sostengono). La comunità offre diversi servizi ai suoi membri. Questi includono
Materiali di lettura
Podcast
Video didattici
App progettate per monitorare l'astinenza dalla masturbazione
Storie di successo pubblicate per motivarsi
La scienza ha sostenuto la sua filosofia? Quali vantaggi e svantaggi puoi aspettarti iscrivendoti a questa comunità?
La comunità rivendica i seguenti vantaggi per i suoi membri.
Sebbene richieda almeno una settimana di pausa dalla masturbazione, si sostiene che l'astinenza prolungata abbia il seguente benefici mentali,
Guarisce la cosiddetta 'dipendenza dalla masturbazione' e sposta una persona verso il lato spirituale della relazione.
Induce più rispetto e apprezzamento per il sesso opposto
Aumenta la fiducia in se stessi, l'autostima e forza di volontà
Crea più accettazione di sé e felicità
Allevia la depressione, l'ansia e lo stress
L'organizzazione dichiara i seguenti benefici fisici se ti attieni ai suoi approccio.
Risolve la tua disfunzione erettile e riduce il rischio di cancro alla prostata.
Migliora le prestazioni fisiche e la resistenza
Aumenta la qualità dello sperma
Aumenta i livelli di energia
Ti permette di goderti un sonno sano e forte
Rafforza i muscoli e migliora la salute generale
Migliora la concentrazione e la lucidità mentale
La principale base scientifica di questa comunità deriva da uno study pubblicato sul Journal of Zheijiang University nel 2003, in cui si affermava che l'astinenza dalla masturbazione migliorava i livelli di testosterone. Un livello di picco è stato notato il 7° giorno di astinenza.
Un aumento del livello di testosterone è noto per migliorare i livelli di energia, le prestazioni fisiche, la crescita dei muscoli e l'umore.
Oltre a questo, nessuna ricerca scientifica ha confermato i benefici dichiarati.
Se le prove scientifiche sono limitate, come pubblicano le persone i benefici di cui godono abbandonando la masturbazione? La risposta è "effetto placebo". Significa che prendi una cosa con l'aspettativa di determinati usi e queste aspettative ti fanno sentire come se ne stessi ottenendo i benefici. Anche il supporto e la motivazione degli altri membri della comunità migliorano la fiducia. Quindi, non c'è niente di sbagliato in questo concetto.
Ciò non significa che i benefici dichiarati siano solo una bufala. Uno studio precedente ha scoperto che la masturbazione ripetuta riduce il volume e la densità dello sperma. Una maggiore ritenzione dello sperma dovuta all'astinenza dal porno e dalla masturbazione migliorerà la vita sessuale dei partecipanti.
Tuttavia, lo stesso studio ha anche osservato che la morfologia, la motilità e la fertilità degli spermatozoi non sono state influenzate.
Puoi scoprire molti altri potenziali vantaggi di NoFap da questo pezzo qui.
Molte persone tendono a rifiutare queste abitudini a causa di valori religiosi o morali (almeno pubblicamente). Tuttavia, difficilmente sono dannosi per la salute sessuale. Alcuni ricercatori hanno notato il contrario. Ad esempio, la masturbazione sembra avere i seguenti benefici;
Allevia la tensione
Migliora l'umore
Induce il sonno
Migliora la funzione e le prestazioni sessuali
Allo stesso modo, nessuno studio ha scoperto che guardare il porno può farti male. Gli studi hanno riscontrato sia vantaggi che svantaggi, entrambi principalmente psicologici. Tuttavia, per alcuni, il senso di colpa dopo la masturbazione o la pornografia può influenzare il tuo benessere generale causando ansia e depressione.
Can NoFap ha dei rischi? Forse no. È un'organizzazione di volontariato; puoi lasciarlo non appena noti eventuali problemi. Un membro impegnato può, tuttavia, perdere i benefici comprovati dell'orgasmo, del sesso, della masturbazione e dell'eiaculazione.
Il movimento NoFap ha lo scopo di aiutare le persone a uscire dalle dipendenze sessuali. Afferma alcuni benefici, ad esempio livelli di testosterone più alti, migliori comportamenti sessuali in coppia, ecc. Il supporto scientifico di queste affermazioni è nella migliore delle ipotesi limitato. Nessuno studio ha dimostrato alcun effetto dannoso sulla salute derivante dal sesso, dalla masturbazione, dalla pornografia e da una maggiore frequenza di eiaculazione.
Tuttavia, può influenzare positivamente la tua psiche se provi avversione per queste cose per motivi sociali, morali e religiosi. Se non sei soddisfatto dello stile di vita consigliato, puoi lasciarlo quando lo desideri. Partecipazione alla comunità volontaria.
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