Magnis turi a gyvybiškai svarbus vaidmuo fiziologijoje. Tai būtina atliekant raumenų funkcijas, energijos gamybą, nervų sistemos funkcionavimą, DNR sintezę, gliukozės kiekio kraujyje lygį reguliavimą, sveikus kaulus ir širdį ir kt. Harvardo visuomenės sveikatos mokykla Rekomenduojama dienos dietos pašalpa 310-320 mg suaugusioms moterims ir 400–420 mg Kasdien suaugusiems vyrams išvengti magnio trūkumo.

Visi magnio poreikiai turi būti patenkinti laikantis dietos, kad būtų galima optimaliai gerovei ir sveikatai. Dėl dietos apribojimų, amžiaus, sveikatos būklės ir įvairių kitų veiksnių kai kuriems žmonėms kartais neįmanoma patenkinti visų magnio reikalavimų vien dėl dietos. Koks sprendimas? Magnio papildai.

Magnio aliejai: novatoriškas sprendimas padidintam magnio papildai

Burnos magnio papildai tradiciškai naudojami kovojant su magnio trūkumu. Šie papildai dažnai sukelia tokias problemas kaip virškinimo trakto sutrikimai, sąveika su kitais vaistais, alerginės reakcijos ir toksiškumas dėl per didelės absorbcijos. Magnio aliejai siūlo pabėgti nuo šių problemų, pateikdami alternatyvų kelią, kaip padidinti magnio suvartojimą.

Magnio aliejus tikrąja prasme nėra aliejus. Tai yra koncentruotas magnio druskos tirpalas. Pavadinimas „aliejus“ yra dėl riebios tekstūros, kai jis tepamas ant odos. Taikant vietiškai, magnis absorbuojamas per odą ir pasiekia kraujotaką. Taigi asmuo gauna visus magnio papildų pranašumus, vengdamas burnos suvartojimo šalutinio poveikio. Tačiau yra mažesnė odos reakcijų rizika. 

Jei jums viskas gerai su burnos magnio papildais, mes apibendrinome 7 geriausi magnio papildai pagal dietologą Būtiniame skaitymo straipsnyje. Apsilankykite puslapyje, kad pasirinktumėte geriausią jūsų poreikiams. Jei ieškote alternatyvos, tęskite skaitymą.

Geriausi 2024 m. Magnio aliejai

Siekdami palengvinti pasirinkimą, „Welzo“ komandos dietologai apžvelgė geriausius magnio aliejus rinkoje ir iš jų išrinko 7 geriausius. Mūsų geriausi rinkiniai yra;

Produktų apžvalga

1. Geriausia: „Betteryou“ magnio aliejaus kėbulo purškiklis
2. Geriausias raumenų relaksantas: Senovės mineralų magnio aliejus
3. Geriausia jautriai odai: „Betteryou“ magnio jautrus kūno purškiklis
4. Geriausia miegui ir galvos skausmams: Septyni mineralai gryno magnio aliejaus purškiklis
5. 100% gryna: Gryni originalūs ingredientai Natūralus magnio purškiklis
6. Geriausia vegetariška formulė: Horbaach terapinis grynas magnio aliejus
7. Geriausi natūralūs ingredientai: Magnio paguodos gryno Mg aliejaus purškiklis

Geriausias iš viso: „Betteryou“ magnio aliejaus kėbulo purškiklis

Produkto specifikacijos

Kaina: £ 11,66 (pirkti „Betteryou“ magnio aliejaus kėbulo purškiklis Welzo)

Pakavimo dydis: 100ml

Ingredientas: Koncentruotas Zechsteino tirpale yra magnio chlorido heksahidrato (31%)

Vartotojo įvertinimas: 5/5, remiantis 98 apžvalgomis Welzo.

Taikymas: 5-10 purškalų uždedami ir masažuojami ant sausos ir švarios odos, geriausia po dušo.

Argumentai	Trūkumai
Patogus pritaikymas ir greitas absorbcija Natūraliai gaunamas iš „Zechstein Seaagy“ indėlių ir gryno Tinka jautriai odai Nėra pilvo diskomforto rizikos	Stiprus odos sudirginimo kvapas ir rizika Reguliariam naudojimui šiek tiek brangu Absorbcija skiriasi priklausomai nuo odos būklės ir tipo bei taikymo technikos

Kodėl mes jį renkamės?: Šis produktas yra aktualaus naudojimo žaidimų keitiklis ir yra optimizuotas greitam odos absorbcijai. Tai yra moksliškai įrodyta, lengva naudoti ir būtini visiems, ieškantiems prieinamo būdo, kaip pagerinti odos sveikatą ir padidinti bendrą gerovę. Magnio aliejaus užpiltas purškiklis yra puikus pasirinkimas sumažinti streso lygį, sustiprinti miego kokybę ir nuraminti skausmingus raumenis. Tai leidžia pabėgti nuo atšiaurių chemikalų ir suteikia galimybę asmeniui išnaudoti maksimalią magnio papildymo naudą. 

Pasiruošę patirti magnio aliejaus pranašumus sau? Pabandykite „Betteryou“ magnio aliejaus kėbulo purškiklis šiandien Ir atraskite naują atsipalaidavimo ir gerovės lygį “.

Geriausias raumenų relaksantas: senovės mineralų magnio aliejus

Produkto specifikacijos

Kaina: £22.99 (Pirkite senovinius mineralų magnio aliejų „Welzo“)

Pakavimo dydis: 227ml

Ingredientas: Grynas Zechsteino magnio chloridas, vanduo, mineralų pėdsakai

Vartotojo įvertinimas: 5/5, remiantis 100 apžvalgų Welzo.

Taikymas: 5-10 purškalų uždedami ir masažuojami ant sausos ir švarios odos, geriausia po dušo 1-3 kartus per dieną.

Argumentai	Trūkumai
Patogus pritaikymas ir greitas absorbcija Natūraliai gaunamas iš „Zechstein Seaagy“ indėlių ir gryno Tinka visiems odos tipams Nėra virškinimo problemų rizikos	Stiprus kvapas  Kai kurie vartotojai patiria odos reakcijas Reguliariam naudojimui šiek tiek brangu Absorbcija skiriasi priklausomai nuo odos būklės ir tipo bei taikymo technikos

Kodėl mes jį renkamės?: Senovės mineralų magnio aliejus yra originalus ir gerai patikimas MG priedas, kurį sukūrė garsus prekės ženklas, kuris konkuruoja nuo 2007 m. Jis yra gaunamas iš senosios Zechstein jūros dugno ir sujungia gryniausius ingredientus, kad būtų veiksmingi ir greitai. Skirtingai nuo kitų panašių produktų, jo magnio chlorido pagrindu sukurta gryna formulė greitai absorbuoja. Dėl didelio ir lengvai naudojamo pakavimo prieinamumo padidėjo klientų patrauklumas.

Ženkite kitą žingsnį link optimalios sveikatos ir gyvybingumo su Senovės mineralų magnio aliejus. Užsisakykite dabar iš Welzo ir pajuskite, kokį skirtumą magnio aliejus gali padaryti jūsų gyvenime.

Geriausia jautriai odai: „Betteryou Magnes“ jautrus kūno purškiklis 

Produkto specifikacijos

Kaina: £ 13,95 (pirkti „Betteryou“ magnio jautrus kūno purškalas Welzo)

Pakavimo dydis: 100ml

Ingredientas: Koncentruotas Zechsteino tirpale yra magnio chlorido heksahidrato (15%)

Vartotojo įvertinimas: 5/5, remiantis 96 apžvalgomis Welzo.

Taikymas: 5-10 purškalų uždedami ir masažuojami ant sausos ir švarios odos, geriausia po dušo.

Argumentai	Trūkumai
Patogus taikymas  Švelni ir nedirginanti formulė Natūraliai gaunamas iš „Zechstein Seaagy“ indėlių ir gryno Tinka jautriai odai Nėra virškinimo diskomforto rizikos	Kai kurie vartotojai patiria odos reakcijas Reguliariam naudojimui šiek tiek brangu Absorbcija skiriasi priklausomai nuo odos tipo ir būklės bei taikymo metodo Palieka likučius, kurie gali nudažyti patalynę ir drabužius

Kodėl mes jį renkamės?: „Betteryou“ magnio jautrus kūno purškiklis turi didžiulį patrauklumą, nes jis siūlo gryną magnį švelnioje, nedirginančioje formulėje. Butelis yra dosnaus dydžio ir sukelia mažiau niežėjimo ir įgėlimo nei daugelis kitų produktų. Nuostabus pritaikymo paprastumas daro jį puikiu pasirinkimu visiems, kuriems reikalingas kasdienis magnio iš egzogeninio šaltinio. Saugos profilis yra patikrintas dermatologiškai ir įrodytas.

Neleisk, kad raumenų įtempimas ar stresas jus sulaikytų. Įtraukti „Betteryou“ magnio jautrus kūno purškiklis Į savo kasdienybę ir išlaisvinkite magnio aliejaus galią laimingesniam, sveikesniam gyvenimui.

Geriausias miegui ir galvos skausmams: septyni mineralai gryno magnio aliejaus purškalo

Produkto specifikacijos

Kaina: 24,95 USD (pirkti Septyni mineralai gryno magnio aliejaus purškiklis „SevenMinerals.com“) 

Pakavimo dydis: 355ml

Ingredientas: Magnio chloridas (28,9 - 34,2%), 215 mg magnio/ 8 purškalų

Vartotojo įvertinimas: 4.5/ 5, remiantis 3 874 apžvalgomis „SevenMinerals.com“. 

Taikymas: Norėdami pagerinti miegą ir neramumą, reguliariai tepkite ant kojų dugno mažiausiai 20 minučių. Įtrinkite nedidelį kiekį ant galvos galo, šventyklų ir kaktos, kad gautumėte migreną ir galvos skausmą.

Argumentai	Trūkumai
Patogus taikymas  Galimos neskanios parinktys  Universalus naudojimas Natūraliai gaunamas iš „Zechstein Seaagy“ indėlių ir gryno Minimali virškinimo diskomforto rizika	Kai kurie vartotojai pranešė apie lengvą odos reakciją Brangiai kainuoja reguliariai naudoti Absorbcija skiriasi priklausomai nuo odos tipo ir būklės bei taikymo metodo Kintamas magnio kiekis Palieka likučius, kurie gali nudažyti patalynę ir drabužius

Kodėl mes jį renkamės?: Jis gaunamas iš senojo požeminio Permės jūros dugno JAV ir leidžia patirti aukščiausią gamtos galią. Jame nėra dažnai kenksmingų pėdsakų mineralų, randamų kituose purškikliuose, ir yra USP klasės produktas. Didelis 12oz pakavimo dydis užtikrina, kad vienas butelis trunka iki 9 mėnesių. Jis yra prieinamas, efektyvus ir tiekiamas su el. Knyga su DUK ir 30 vertingų patarimų. Išskirtinė šio produkto kokybė žada atsigaivinti ir atjauninti odą, o stebinantis paprastumas yra puikus papildymas kasdienybėje. 

Patirkite magnio aliejaus galią, norėdami nuraminti, atsipalaiduoti ir atjauninti. Įsakymas Septyni mineralai gryno magnio aliejaus purškiklis Šiandien ir kontroliuokite savo gerovę.

100% gryna: gryni originalūs ingredientai Natūralus magnio purškiklis  

Produkto specifikacijos

Kaina: 12,99 USD (pirkti Gryni originalūs ingredientai Natūralus magnio purškiklis „Amazon“)

Pakavimo dydis: 473ml

Ingredientas: Grynas magnio chloridas, distiliuotas vanduo

Vartotojo įvertinimas: 4.1/5, remiantis 911 apžvalgomis „Amazon“

Taikymas: Keletas purškalų yra uždedami ir masažuojami ant sausos ir švarios odos, geriausia po dušo.

Argumentai	Trūkumai
100% gryna Įperkamas ir galima įsigyti didelio pakavimo dydžio Gera absorbcija ir biologinis prieinamumas  Natūraliai įsigytas ir grynas Tinka visiems odos tipams Maža šalutinio poveikio rizika	Odos sudirginimo rizika Absorbcija priklauso nuo odos būklės ir tipo bei taikymo technikos

Kodėl mes jį renkamės?: Pagaminta JAV ir supakuota su aukštos kokybės ingredientais, šis farmacijos klasės magnio aliejus greitai sugeria per odą ir pagerina nervų, raumenų, kaulų ir odos sveikatą. Tai yra geriausias pasirinkimas tiems, kurie ieško grynų ingredientų pagrindu pagamintų magnio aliejaus purškalo ir nori patirti visų magnio papildų pranašumus. Naudoti yra nesudėtinga, iškirpta ir 100% gryna. Didelis pakavimo dydis ir santykinis įperkamumas yra papildomi žavesys. 

Patirkite magnio aliejaus galią, norėdami nuraminti, atsipalaiduoti ir atjauninti. Įsakymas Gryni originalūs ingredientai Natūralus magnio purškiklis Šiandien ir kontroliuokite savo gerovę.

Geriausia vegetariška formulė: Horbäacho terapinio laipsnio gryno magnio aliejus  

Produkto specifikacijos

Kaina: £ 8,29 (pirkti Horbaach terapinis grynas magnio aliejus prie horbäach.co.uk)

Pakavimo dydis: 100ml

Ingredientas: Magnio chlorido heksahidratas, dejonizuotas vanduo

Vartotojo įvertinimas: 4.9/ 5, remiantis tūkstančiais apžvalgų ebay.

Taikymas: Keletas purškalų (5-10) yra uždedami ir masažuojami ant sausos, švarios odos, geriausia po dušo. Tinka nėščioms moterims ir vyresniems vaikams. 3. Norėdami gauti geresnių rezultatų, vykdykite gydytojo nurodymus.

Argumentai	Trūkumai
Vegetariška formulė Natūraliai gaunamas  Bekvapis Tinka jautriai odai Nėra pilvo diskomforto rizikos	Nėra konkretaus

Kodėl mes jį renkamės?: Šis terapinio lygio produktas pagal Horbachas gaminamas iš gryno magnio iš senovės Zechsteino jūros dugno. Jis turi vegetarišką formulę ir neturi parabeno, GMO ir glitimo. Be įprasto 100 ml pakuotės, jis yra didelio pakavimo dydžio, kurio dydis yra 64oz, trunka žymiai ilgiau. Tai stebėtinai prieinama ir lengva naudoti, todėl MG įtraukia MG į kasdienybę gana lengva. Tai žada atgaivinti odą, skatinti raumenų sveikatą ir nuraminti skaudančius raumenis. Visi šie pliuso taškai ir aukščiausios kokybės kokybė tampa būtina papildymo arsenalu. 

Prisijunkite prie daugybės kitų, kurie patyrė transformacinį magnio aliejaus poveikį. Pabandykite Horbäacho terapinio laipsnio gryno magnio aliejus Nerizikinga ir ženkite pirmąjį žingsnį link sveikesnio, labiau subalansuoto gyvenimo.

Geriausi natūralūs ingredientai: „Magnum Solace“ gryno Mg aliejaus purškiklis 

Produkto specifikacijos

Kaina: 19,95 USD (pirkti „Magnum Solace Pure Mg“ aliejaus purškiklis „Magnum Solace“)

Pakavimo dydis: 240ml

Ingredientas: Negyvosios jūros magnio chloridas, išgrynintas vanduo ir natūralūs pėdsakų mineralai

Vartotojo įvertinimas: Nėra

Taikymas: 5-10 purškalų yra uždedami ir masažuojami du kartus per dieną sausai ir švariai odai.

Argumentai	Trūkumai
100% gryno elementinio magnio (220 mg/ 10 purškalų) Patogus pritaikymas ir greitas absorbcija Natūraliai gaunama iš Negyvosios jūros Gausu gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, turinčių terapinį veiksmingumą odai Didelis pakavimo dydis, kuris trunka iki 12 mėnesių Aiškus ir bekvapis	Švelnus dilgčiojimo pojūtis, ypač per keletą pirmųjų programų Šiek tiek brangu

Kodėl mes jį renkamės?: Daugiausia dėmesio skiriant natūraliems sveikatos sprendimams, sunku praleisti didžiulę naudą „Magnum Solace“ 100% gryno magnio aliejaus. Gaminta iš Negyvosios jūros druskos, tai yra veiksminga alternatyva daugeliui MG losjonų ir kremų. Atvirkštinės osmoso technologija buvo naudojama norint pasiekti nieko, kas būtų 100% grynumas. 240 ml pakavimo dydžio pakanka, kad būtų užtikrintas saugus tiekimas mėnesius. Stebinantis naudojimo paprastumas ir greitas įsisavinimas tampa idealiu gyvenimo būdu. Kainų etiketė yra šiek tiek aukšta, palyginti su konkurentais, tačiau jos unikalus ingredientų mišinys pateisina išlaidas ir daro ją geriausiu pasirinkimu tiems, kurie nori pridėti magnio į savo racioną. 

Nelaukite ilgiau, kad patirtumėte magnio aliejaus pranašumus. Pabandykite „Magnum Solace“ gryno Mg aliejaus purškiklis Dabar pradėkite kelionę link geresnės sveikatos ir gyvybingumo. 

Dažnai užduodami klausimai

Kokia yra geriausia vieta ant kūno tepti magnio aliejų? 

Magnio aliejai ir purškalai gali būti naudojami visame kūne. Jis turi būti naudojamas po dušo, nes oda šilta greitai absorbuoti. Jis tepamas ir masažuojamas ant veršelių ir kojų, kad būtų geriau miego.

Kuri magnio forma yra geriausia psichinei sveikatai? 

Sveikatos specialistų teigimu, Magnio glicinatas ir tauratas yra geriausi, kad būtų galima gydyti nerimą ir kitus psichinės sveikatos sutrikimus. Tokios druskos kaip magnio treoninas ir magnio malatas taip pat parodė terapinį efektyvumą psichiatriniais atvejais. 

Kuri magnio forma yra geriausia bendrai sveikatai? 

Pagal Nacionalinis sveikatos institutas (NIH), magnio glicinatas yra geriausia magnio forma, skirta bendrai sveikatai. Tai yra magnio ir glicinato, aminorūgšties, derinys. Jis greitai sugeria ir turi gerą biologinį prieinamumą. Jis yra gerai toleruojamas ir turi mažesnę šalutinio poveikio riziką nei kiti tipai. 

Kiek laiko reikia, kad magnio papildai veiktų?

Tai priklauso nuo individualių veiksnių. Žmonės, sergantys trūkumo simptomais, patiria naudos per kelias dienas ar savaites. Tačiau žmonės, turintys normalų magnio lygį, dažnai nepastebi jokių pokyčių. Tai taip pat priklauso nuo tokių veiksnių kaip sveikatos būklė, mitybos būklė ir kitų vaistų vartojimas. 

Kokių kūno dalių reikėtų vengti magnio aliejaus?

Magnio aliejus tinka naudoti visoms kūno dalims. Tačiau reikia vengti gleivių membranų (akių ir vidinės burnos) ir jautrių kūno sričių. 

Ar veikia magnio aliejaus purškikliai? 

Vietinis taikymas padeda palengvinti nerimo ir streso simptomus. Žmonės, naudojantys magnio aliejus ant odos, patiria skausmo ir sužalojimo simptomus. Artrito simptomai, su mankšta susijusi trauma ir net fibromialgija patiria žymų pagerėjimą vietiniu būdu. 

Ar magnio purškiklius galima naudoti tiesiai ant odos? 

Taip, jis yra saugus ir efektyvus atliekant aktualias programas. Norėdami gauti geriausius rezultatus, jis turi būti uždėtas ir masažuojamas ant sausos ir švarios odos. Reikia vengti kontakto su jautriomis sritimis ir akimis. 

Kuris maistas yra turtingas magnio šaltinis? 

Magnio turtingas maistas yra geriausios ir saugiausios magnio papildų alternatyvos. Geriausias maistas, į kurį reikia atsižvelgti, yra jūros gėrybės, rudieji ryžiai, žemės riešutų sviestas, sojos produktai, pupelės, lapiniai žalumynai, pavyzdžiui, špinatai, riešutai ir sėklos, pavyzdžiui, chia ir moliūgų sėklos. 

Kiek magnio aliejus turi būti naudojamas kasdien? 

Rekomendacija skiriasi priklausomai nuo produkto ir priklauso nuo purškimo stiprumo ir taikymo srities dydžio. 10–15 purškalų dažniausiai naudojami visame kūne du kartus per dieną. Remiantis produkto gairėmis, saugos profiliu ir gydytojo rekomendacijomis.

Apatinė eilutė 

Šis gilus pasinerti į gryną magnio aliejų siekia nušviesti žmones apie geriausius rinkoje esančius MG aliejų. Šie produktai siūlo patogų ir efektyvų magnio lygio padidinimo būdą ir turi daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, geresnis miego, streso mažinimo ir raumenų atsipalaidavimo. Efektyvumas yra geras; Nors kai kurie vartotojai patyrė gerų rezultatų, pasireiškia retas šalutinis poveikis. Iki šiol magnio aliejai yra perspektyvi galimybė norintiems padidinti bendrą gerovę.

Mūsų straipsnis, “11 įspėjamieji magnio trūkumo požymiai, verta perskaityti visiems, kurie nerimauja dėl magnio trūkumo ir papildymo planavimo. Kalbant apie bet kokius klausimus, nedvejodami susisiekite su mūsų sveikatos priežiūros specialistais Privatūs GP paskyrimai internete.