Nutukimas: apibrėžimas, komplikacija ir priežastis

Nutukimo apžvalga

Nutukimas yra medicininė ir metabolinė būklė, kai organizme kaupiasi per didelis riebalų kiekis. Per didelis riebalų kiekis sukelia bendrą kūno svorio padidėjimą. Dažniausias parametras, naudojamas nutukimui apibrėžti, yra kūno masės indeksas (KMI). Pasaulio sveikatos organizacija kaip nutukimo kriterijų naudoja daugiau nei 30 KMI, o 25–30-kaip antsvorio kriterijus. Nutukimas yra labai dažna sąlyga, ir pagal naujausius duomenis pagal Bendruomenių rūmų bibliotekos, 25,9% suaugusiųjų JK yra nutukę, o dar 37,9% turi antsvorio. 

Nutukimas turi daug neigiamų pasekmių sveikatai, sukelianti daugybę komplikacijos, pvz., padidėjusi širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip insultas, širdies nepakankamumas ir hipertenzija, rizika; 2 tipo diabetas; Kvėpavimo takų ligos, pvz., Prastos plaučių funkcijos, miego apnėja ir astma; sąnarių ligos, pvz., Osteoartritas; Psichikos sveikatos būklės, pvz., Prasta savivertė, nerimas ir depresija bei padidėjusi kasos, storosios žarnos ir krūties vėžio rizika. Tai, kad per daug antsvorio ir nesugeba atlikti įprastos veiklos, yra matomi nutukimo požymiai. Neigiami ženklai iš pradžių nematomi. Kai kurie pažengusiųjų stadijoje patirti požymiai yra nuovargis, miego sutrikimai, knarkimas, sąnarių skausmas, 2 tipo diabetas, hipertenzija, riebios kepenų liga, nerimas, depresija, virškinimo trakto problemos ir prasta gyvenimo kokybė. 

Pirminis priežastys ir rizikos veiksniai Nutukimas yra blogi mitybos įpročiai, dėl kurių valgant mažai mitybos ir didelio kalorijų maistą, sėslų gyvenimo būdą, genetinį polinkį, aplinkos veiksnius, tokius kaip galimybė naudotis prastos kokybės maistu, ir psichologiniai veiksniai, tokie kaip emocinis valgymas, stresas ir nerimas. Nutukimo gydymui ir valdymui reikia išsamios programos, apimančios dietos pokyčius, įskaitant žemas kalorijas ir subalansuotą mitybą, įskaitant pratimus ir fizinę veiklą kasdienybėje, elgesio terapijoje, siekiant išspręsti emocinius sukeliančius asmenis, sukeliančius emocinį valgymą ir vaistus. Chirurginės galimybės, tokios kaip bariatrinės chirurgijos, yra naudingos dėl sunkaus nutukimo, kai nepavyko kitų variantų, o paciento gyvybei gresia pavojus. 

Kas yra nutukimas?

Nutukimas yra a daugialypis Metabolinė ir sveikatos būklė, susijusi su riebalų kaupimuisi organizme, didėjant kūno svoriui ir KMI. Tai yra lėtinė ir sudėtinga būklė, turinti pasekmes, viršijančias kūno formos ir estetikos sutrikimą, ir daro įtaką bendrai sveikatai ir gerovei. Svarbūs nutukimo komponentai yra kūno masės indeksas (KMI), juosmens perimetras, odos storio, liemenės ir klubo santykis (WHR), kūno sudėtis, kūno riebalų procentas ir kūno tankis. 

Nepriklausomai nuo priežasčių, riebalai turi įtakos sveikatai ne tik kosmetiniam grožiui, bet ir širdies bei kraujagyslių, metabolinių, kvėpavimo takų, skeleto ir psichologinių sričių. 

Ar nutukimas yra įprastas?

Nutukimas yra dažna būklė, ypač išsivysčiusiose šalyse, kuriose yra geresnis prieiga prie maisto, didelis tankus, daug kalorijų maistas ir sėslus gyvenimo būdas. Apie 63,8% suaugusiųjų, vyresnių nei 18 metų Pagal Gov.uk. 2020–21 m. Šiek tiek padidėjo nuo 63,3%. Suaugusiųjų gyventojų nutukimo paplitimas 2021–22 yra nemažas-25,9%-tai šiek tiek padidėjo nuo 25,2% 2020–21. Procentas greičiausiai padidės kaip analizė Vėžio tyrimai UK Prognozavo, kad nutukusių suaugusiųjų skaičius JK iki 2040 m. Virš 21 mln., O nutukusių ar antsvorio procentas viršys 71%. 

Nutukimo paplitimas parodė lyčių skirtumus dėl hormoninių veiksnių, socialinių ir kultūrinių normų bei psichologinių veiksnių. Taigi 58,4% moterų JK buvo nutukę ar antsvorio 2021–22, palyginti su 69.1% vyrų. Suaugusių moterų nutukimo paplitimas buvo šiek tiek didesnis - 26,1%, palyginti su 25,8% vyrų. Tarp skirtingų etninių grupių buvo skirtumų, o nutukimo ir antsvorio paplitimas buvo aukštesnis afrikiečiuose nei gimtajame anglų kalba.

Paplitimas didėja su amžiumi, kaip pagal Bendruomenių rūmų bibliotekos, vos 10,1% 4–5 metų vaikų buvo nutukę, o dar 12,1% turėjo antsvorio 2021–22. 10–11 metų amžiaus grupėje 23,4% buvo nutukę, o tais pačiais metais-14,3%. Jau jauname amžiuje berniukai nutukimas buvo šiek tiek didesnis nei mergaitėse. Skirtumas Per 4–5 metų amžių šoktelėjo nuo mažiau nei 1% iki daugiau nei 6% 10–11 metų.

Duomenų tendencijos rodo, kad vaikų paplitimas didėja. Vaikų, gyvenančių ekonomiškai nepasiturinčiose vietose, nutukimas ir antsvoris buvo didesnis nei gyvenančių mažiau nepasiturinčiose vietose. Senatvėje paplitimas buvo didžiausias dėl to, kad prarado kūno raumenis ir kaupėsi daugiau riebalų dėl prasto gyvenimo būdo ir mitybos įpročių. Pagal Gov.uk, 45–84 metų amžiaus senosios paplitimas yra didesnis nei JK gyventojų vidurkis.

Kas yra normalus suaugęs KMI?

Kūno masės indeksas (KMI) yra kūno svorio ir ūgio veiksnys. Jis gaunamas padalijus kilogramų svorį iš kvadratinio aukščio metrais. Pavyzdžiui, 30 KMI reiškia, kad asmuo turi 30 kg/m². Kitaip tariant, jei 75 kg vyro aukštis yra 1,75 metro, KMI apskaičiuojamas kaip 75/1,75*1,75 ir pasirodo 24,48. Tai suteikia supratimą apie gyventojų sveikatą kaip gyventojų viduje; Yra daugybė asmenų, kurių KMI yra lygus ar daugiau nei normalus. 

KMI yra naudojamas žmonėms suskirstyti į kategorijas 5 kategorijos. KMI iki 18,5 iki 18,5 reiškia, kad asmuo turi nepakankamą svorio; 18.5-24.9 yra sveikas ir norimas diapazonas ir yra daugelio svorio valdymo programų taikinys; 25.0-30 reiškia, kad asmuo turi antsvorio; Virš 30 reiškia nutukimą, o daugiau nei 40 reiškia sunkų nutukimą. KMI nėra idealus sveikatos rodiklis, nes jis nepasakoja apie riebalų pasiskirstymą skirtinguose kūno skyriuose. Tai dažnai nepakankamai įvertina ar pervertina kūno riebalų procentą, nes jis nekreipia dėmesio į raumenų masę, praradimą ar raumenų padidėjimą.

Kas yra tipiškas KMI kiekviename amžiuje?

KMI kinta su amžiumi, o asmuo, aiškindamas vertybes, turi laikyti amžių kaip veiksnį. KMI pokytis su amžiumi yra susijęs su skirtingais veiksniais, pvz., Augimo modeliais, metabolizmu ir kūno sudėjimu. KMI nėra patikimas kūno sudėjimo rodiklis labai mažiems kūdikiams, tokiems kaip kūdikiai, nes kūno riebalų santykis yra didesnis nei suaugusiųjų. Tai tiksliausia jauniems žmonėms. Tai vėlgi nėra patikimas matas senatvėje, nes padidėja kūno riebalų masė ir mažėja raumenų masė. 

Normalu, kad vyresnio amžiaus žmonėms KMI turi didesnį KMI, nepaisant to, kad turi normalią kūno sudėjimą. KMI procentiliai yra naudingos priemonės, norint suprasti vaiko kūno svorio būklę, palyginti su kitais tos pačios lyties ir amžiaus grupės vaikais. Žemiau esančioje lentelėje pateikiamos apskaičiuotos KMI vertės santykyje su amžiumi (Šaltinis: Harvardo visuomenės sveikatos mokykla).

1 lentelė: Kūno masės indeksas (KMI), atsižvelgiant į svorį ir aukštį.

Svoris svarais
Aukštis (pėdomis ir coliais)		120	130	140	150	160	170	180	190	200	210	220	230	240
	4’6	29	31	34	36	39	41	43	46	48	51	53	56	58
	4’8	27	29	31	34	36	38	40	43	45	47	49	52	54
	4’10	25	27	29	31	34	36	38	40	42	44	46	48	50
	5’0	23	25	27	29	31	33	35	37	39	41	43	45	47
	5’2	22	24	26	27	29	31	33	35	37	38	40	42	44
	5’4	21	22	24	26	28	29	31	33	34	36	38	40	41
	5’6	19	21	23	24	26	27	29	31	32	34	36	37	39
	5’8	18	20	21	23	24	26	27	29	30	32	34	35	37
	5’10	17	19	20	22	23	24	26	27	29	30	32	33	35

Prociliai naudojami kūdikiams ir mažiems vaikams suskirstyti į įvairias kategorijas, tokias kaip nepakankamas svoris, sveikas, antsvoris ir nutukimas. Skirtingų amžiaus grupių ir lyčių pamatines vertes teikia Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) ir yra prieinamos čia. Kriterijus apibendrinamas žemiau esančioje lentelėje (Šaltinis: Amerikos pediatrų akademija). 

2 lentelė: KMI procentilės diapazonai kūdikiams.

KMI procentilio diapazonas	Svorio kategorija
Mažiau nei 5Th procentilė	Nepakankamas svoris
5Th iki 84Th procentilė	Sveikas ir idealus svoris
85–94Th procentilė	Antsvoris
Lygus 95% procentiliui arba viršijimui	Nutukę

Kokios yra nutukimo priežastys?

Nutukimas yra sudėtingas ir daugialypis klausimas, ir tai susiję su daugybe veiksnių. Dėl visų priežasčių ir rizikos veiksnių organizme kaupiasi riebalų perteklius. Trumpai tariant, jei žmonės suvartoja daugiau kalorijų, nei gali sudeginti, kalorijų perteklius kaupiasi riebalų pavidalu. Pagrindinės priežastys yra;

Per didelis kalorijų suvartojimas: Kalorija yra maisto energijos vertės vienetas. Dienos kalorijų reikalavimai priklauso nuo amžiaus, lyties ir fizinės veiklos lygio. Vidutiniai aktyvūs ir sveiki vyrų poreikiai 2500 kalorijų kasdien palaikyti fizinį aktyvumą ir svorį, o moteriai reikia 2000 kalorijų kasdien tam pačiam tikslui. Atrodo, kad aukšta. Tačiau tam tikruose maisto produktuose yra daug kalorijų, kad pakanka nedidelio kiekio, kad atitiktų dienos kalorijų reikalavimus. Pavyzdžiui, pasiėmimo sandoryje, kuriame yra pieno kokteilis, bulvytės ir mėsainis, yra 1 500 ar daugiau kalorijų, atsižvelgiant į kiekį. Tai tik vienas valgis, ir dar daug kitų vartojama kasdien. Be to, kad vartoja per daug kalorijų, dauguma žmonių neturi reikiamo fizinio aktyvumo lygio, kad sudegintų savo kasdienį kalorijų suvartojimą. Kūnas kaupia per daug kalorijų riebalų pavidalu. 

Dietiniai veiksniai: Dieta yra svarbiausias gyvenimo būdo veiksnys, prisidedantis prie nutukimo. Valgydami didelį kiekį greito maisto, kuriame gausu cukraus ir riebalų, per daug valgant, nes restoranuose paruošti maisto produktai gausu cukraus ir riebalų, valgant didelius kiekius maisto produktų, geriant saldžius gėrimus, vaisių sultis ir gaiviuosius gėrimus ir daugybę. emocinio ir patogumo valgymas sukelia nutukimą. Aukšto kalorijų maisto produktai yra lengviau prieinami ir pigesni bei turi daugiau prieinamumo ir yra labai reklamuojami ir reklamuojami. Žmones mažiau traukia sveikas maistas, nes jie yra mažiau kvapnūs.

Sėdimas gyvenimo būdas: Fizinės veiklos trūkumas ir sėslus gyvenimo būdas yra pagrindiniai veiksniai, lemiantys nutukimą. Asmeninis aplaidumas nebūtinai yra susijęs su, nes kai kurie žmonės turi darbą, reikalaujantį, kad jie sėdėtų vienoje vietoje ir naudotųsi transporto priemonėmis keliauti, o ne vaikščioti. Kai kurie žmonės užsiima laisvalaikio veikla, pvz., Žaidžia kompiuterių ir mobiliuosius žaidimus, naršo internete ar žiūri televiziją atsipalaiduoti ir nevaikščiokite pasivaikščioti. Fizinės veiklos trūkumas reiškia, kad žmogus negali sudeginti kalorijų, paimtų dienos metu, o papildomos kalorijos laikomos riebalais. Ekspertai rekomenduoja suaugusiesiems praleisti mažiausiai per 150 minučių per savaitę vidutinio intensyvumo aerobinei fizinei veiklai, pavyzdžiui, greitam vaikščiojimui ir dviračių sportui, pvz., 30 minučių 5 dienas per savaitę. Antsvoris ar nutukę žmonės, norintys numesti svorio, turi praleisti daugiau laiko fizinei veiklai. 

Genetiniai veiksniai: Genai, susiję su nutukimu ir antsvoriu, dažnai yra paveldimi iš tėvų (pvz., MC4R genas). Vadinamasis Nutukimo genai Įtaka, kaip kūnas apdoroja maistą ir riebalus bei daro įtaką gyvenimo būdo pasirinkimui. Kai kurios retos genetinės sąlygos, pvz., Prader-Willi sindromas, sukelti svorio padidėjimą ir nutukimą. Paveldimi veiksniai sukelia per didelį apetitą, todėl prarasti svorį sunku ir kartais neįmanoma. 

Aplinkos ir socialiniai veiksniai: Aplinkos ir socialiniai veiksniai, tokie kaip galimybės gauti kokybę ir sveiką maistą, socialinio ir ekonominio statuso, urbanizacijos, kultūrinės ir socialinės normos, švietimo ir prieinamumo sveikatos priežiūros įstaigoje trūksta. 

Medicinos priežastys: Daugelis pagrindinių sveikatos sutrikimai, pvz., Kušingo liga ir hipotiroidizmas, sukelia nutukimą. Tokios sąlygos nėra pagrindinis veiksnys, jei tinkamai diagnozuojamos ir gydomos. Tam tikro naudojimo Vaistai Kaip ir steroidai, antidepresantai ir vaistai, naudojami epilepsijai gydyti, šizofrenija ir diabetas, nutukimas sukelia šalutinį poveikį. Kai kurie žmonės patiria svorio padidėjimą reaguodami į narkotikų vartojimą ar rūkymo sustabdymą.

Socialiniai ir ekonominiai veiksniai: Kai kurie socialiniai ir ekonominiai veiksniai padidina nutukimo riziką. Pavyzdžiui, prasta finansinė padėtis trukdo pasiekti kokybišką maistą ir skirtingą pramoginę veiklą. Panašiai prastas išsilavinimo lygis reiškia, kad žmogus turi geresnių žinių apie gyvenimo būdą ir mitybą. 

Vaikystės veiksniai: Vaiko kūno sudėtis skiriasi nuo suaugusiojo. Kūdikiams suteikiamos labai tankios dietos ir skatinamos vartoti daugiau maisto, kad būtų geresnė sveikatos ir ligų prevencija. Tačiau tokie įpročiai kartais išlieka suaugus, todėl nutukimas. 

Miego trūkumas: Miegas reguliuoja Streso hormonų ir hormonų, kurie kontroliuoja apetitą, lygis. Prastas miegas ar miego trūkumas sukelia apetito reguliatorių sutrikimus, todėl suvartojama daugiau maisto ir nutukimo. Nutukimas lemia prastą miegą.

Daugybė veiksnių, lemiančių nutukimą, yra specifiniai individualūs; Kartais yra daugiau nei vienas veiksnys. 

Kokios yra sveikatos sutrikimai, sukeliantys nutukimą?

Kartais nutukimas ir svorio padidėjimas atsiranda kaip kitų sveikatos sutrikimų dalis. Įskaitant šias sąlygas;

Hipotiroidizmas: Skydliaukė yra maža drugelio formos liauka, esanti kakle. Hipotiroidizmas yra būklė, kai skydliaukė tampa mažiau funkcionali. Tai sukelia nutukimą, be kitų požymių, pvz., Depresijos, vidurių užkietėjimo, nuovargio, šaltesnės, sausos odos ir plaukų retėjimo. Kraujo testai, pvz., TSH testas ir T4 testas, naudojami hipotiroidizmui aptikti, tai daro įtaką 2% JK piliečių, remiantis Nacionalinis sveikatos ir priežiūros kompetencijos institutas. Po 60 paplitimas viršija 5%, o moterys turi 5–10 kartų didesnę riziką nei vyrai.  

Depresija: Nutukimas yra tarp fizinių depresijos apraiškų. Didesnis kortizolio lygis sukelia daugiau riebalų nusėdimo kūne ir aplink jį. Stresas patiriantis emocinio valgymo ir nepaiso fizinės veiklos, padedančios sudeginti riebalus. Taigi 43% suaugusiųjų su depresija yra nutukę. 

Nemiga: Norint tinkamai veikti, kūnui reikia 7–9 valandų reguliaraus miego. Žmonėms, turintiems mažiau nei 6 valandas miego, gresia nutukimas. Pagal Miego pagrindas, miego trūkumas sukelia didesnį gliukozės, insulino ir kortizolio kiekį kraujyje. Nuolatinis aukštas lygis palaiko svorio padidėjimą. Nemiga trikdo alkio hormonų kiekį, sukeliantį didelį potraukį maistui, ypač saldžių ir riebalų maistui. 

Menopauzė: Menopauzė lemia mažesnį estrogeno kiekį, dėl kurio organizme yra per didelis riebalų nusėdimas. Menopauzės požymiai, tokie kaip nuotaika, miego sutrikimai ir karščiai, trukdo mankštos rutinoms ir sveikos mitybos įpročiams bei sukelia depresiją. Tai padidina emocinio valgymo riziką. Tyrimas „Russells Hall“ ligoninė 2009 m 37% moterų išsivystė nutukimas po menopauzės. 

Kušingo liga: Tai yra sąlyga kuriame antinksčiai gamina per daug kortizolio. Tai lemia riebalų kaupimąsi, ypač kaklo ir pilvo pagrindu. Kiti pastebimi ženklai yra purpurinės spalvos strijos, apvalios veido ir plonesnės bei silpnesnės galūnės. 

Policistinis kiaušidžių sindromas (PCOS): Cistos išsivysto vienose ar abiejose kiaušidėse PCOS. Tai vystosi dėl įvairių priežasčių, pavyzdžiui, aukšto androgenų lygio. Tai sukelia svorio padidėjimą sukeldamas atsparumą insulinui - hormonui, kurį organizmas naudoja cukraus naudojimui. Sveikatos ekspertai Warwickshire diabeto tyrimo institutas rasta 2019 m Tai, kad dauguma moterų (38–88% įvairių tyrimų) su PCOS yra nutukusios arba antsvorio. 

Stazinis širdies nepakankamumas (CHF): Dėl lėtinio širdies nepakankamumo širdis nesugeba pumpuoti pakankamai kraujo į kūno organus. Staigus svorio padidėjimas vystosi dėl kaupimosi įvairūs veiksniai kaip skysčio susilaikymas. Tai ženklas, kad būklė pablogėja. Kiti simptomai, kurie turi įspėti apie CHF galimybę, yra painiava, atminties praradimas, hipertenzija, greitas ir sunkus kvėpavimas, greitesnis pulsas ir patinusios kulkšnys bei pėdos. Ryšys tarp nutukimo ir svorio padidėjimo yra ciklinis ir 11-14% CHF atvejų atsiranda dėl nutukimo susijusių veiksnių. 

Miego apnėja: Naktį knarkimas naktį ir mieguistumas dienos metu yra svarbūs miego apnėjos požymiai. Airvais miego metu reguliariai kvėpuodami reguliariai. Nutukimas yra ir miego apnėjos priežastis, ir simptomas. Tai padidina kitų komplikacijų, sukeliančių nutukimą, riziką, tokią kaip hipertenzija, širdies nepakankamumas ir kepenų problemos.

Edema: Edema vystosi kada Kūnas sulaiko per daug vandens, ypač kojose ir rankose, sukeldamas pūlingumą. Galūnės patinusios ir sunkiai juda. Tai vystosi dėl įvairių priežasčių, tokių kaip stazinis širdies nepakankamumas, inkstų ligos, kepenų pažeidimai, baltymų trūkumas ir kt. Tai yra laikina svorio padidėjimo priežastis, o vandens tabletės (diuretikai) pašalina vandens perteklių. Būtina gydyti pagrindinę priežastį. 

Metabolinės ligos: Skirtingos metabolinės ligos, tokios kaip diabetas, padidina skirtingų ligų, sukeliančių svorio padidėjimą, riziką. Kūno riebalai, cholesterolis, cukrus ir kraujospūdis pasiekė nenormalų lygį. Visos šios sąlygos sukelia papildomų svarų, kad padidėtų kūno svoris. 

Diabetas: Diabetas nuolat turi didesnį gliukozės kiekį. Dėl didesnio gliukozės kiekio insulino išsiskyrimas naudoja gliukozę. Nuolat didesnis insulino kiekis kūnas atspindi insuliną ir sukelia riebalų kaupimą ir svorio padidėjimą. Gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimas sukelia norą išgerti daugiau maisto, todėl persivalgymas ir svorio padidėjimas. Pagal Gov.uk, 90% žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, turi antsvorio arba nutukę.

Kokie yra nutukimo simptomai?

Nutukimas iš pradžių buvo laikomas gyvenimo būdo problema, o ne liga, turinti aiškius požymius ir simptomus. Tačiau suvokimas pasikeitė ir dabar klasifikuojamas kaip liga, kuriai reikia diagnozės ir gydymo. Simptomai ir komplikacijos kiekvienam asmeniui skiriasi. Ženklų pobūdis priklauso nuo nutukimo ir amžiaus stadijos. 

Ankstyvojo nutukimo požymiai: Kartais nutukimas vystosi vaikams ankstyvame amžiuje dėl genetinių sutrikimų, kurie daro įtaką genams, kurie reguliuoja energijos gamybą, išlaidas ir apetitą. Skirtingos atsakingos sąlygos yra Pro-opiomelanokortino trūkumo sindromas (POMC), kuris sukelia simptomus, pvz., Ekstremalų alkį, ankstyvą nutukimo pradžią ir hormoninius pokyčius; Leptino receptorių trūkumo nutukimas, kuris sukelia simptomus, pvz., Ankstyvą nutukimo ir hiperfagijos pradžią; ir Bardet-Biedl sindromas Tai sukelia inkstų problemas, papildomus kojų pirštus ar pirštus, regėjimo sutrikimą, hiperfagiją ir ankstyvą nutukimo pradžią. Tokių ženklų atveju tėvai turi pasikonsultuoti su vaiko sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. 

Vaikystės nutukimo požymiai: Nutukimas, vystantis vaikystėje Skirtingi ženklai. Tai yra riebiųjų audinių telkiniai, kurie kartais matomi krūties srityje, strijos ant nugaros ir klubai, tamsios ir aksominės odos buvimas aplink skirtingas kūno dalis, pvz. Apnėja, prasta savivertė, gastroezofaginio refliukso liga, padidėjęs kraujospūdis, vėlyvas brendimas biologiniams vyrams, ankstyvas merginų brendimas ir ortopedinės problemos, pvz. 

Ligotas nutukimas: Sergamas nutukimas yra reaguojant į kai kurias ligas ir yra didelis skirtingų ligų rizikos veiksnys. Tai yra didelis rūpestis išsivysčiusiose šalyse. Ligotas nutukimas turi 100 svarų ar daugiau nei optimalus kūno svoris, kurio KMI yra 40 ar daugiau arba turi 35 ar didesnį KMI, kartu su kitomis sąlygomis, tokiomis kaip 2 tipo diabetas ir hipertenzija. Tai kraštutinis arba III klasės nutukimas. Žmogui sunku atlikti kasdienę veiklą, pavyzdžiui, vaikščioti ir patirti kvėpavimo sunkumus. Sergančiam nutukimui reikia medicininio ar chirurginio gydymo. 

Įvairūs ženklai: Kai kurie kiti nutukimo požymiai yra; 

1. Odos ligos: Nutukimas lemia laisvą odą. Kartais odos raukšlėse išsivysto infekcijos ar kankinimas. Odos ligos atsiranda dėl nuolatinės uždegimo būsenos dėl nutukimo, atsparumo insulinui, hormoniniams pokyčiams ir sumažėjusiam fizinei veiklai.
2. Miego sutrikimas: Nutukimas sutrikdo miego įpročius ir sukelia miego apnėją ir nemigą. Miego sutrikimai sukelia blogas kognityvines funkcijas ir mieguistumą. 
3. 2 tipo diabetas: Nutukimas yra pagrindinė 2 tipo diabeto priežastis ir pagal Nutukimo veiksmų koalicija, 2 tipo diabeto rizika yra 3–7 kartus Aukštesnis nutukusių žmonių. Tai sukelia tokius simptomus kaip nuovargis, padidėjęs šlapinimasis ir troškulys. 
4. Širdies ligos: Nutukimas yra susijęs su padidėjusia širdies ligų ir ligų, tokių kaip hipercholesterolemija ir hipertenzija, rizika, sukelianti tokius simptomus kaip širdies plakimas ir krūtinės skausmas. 
5. Padidėjusi virškinimo sutrikimų rizika: Nutukimas padidina arba paaštrina jau esančias virškinimo ligas, tokias kaip gastroezofaginio refliukso liga (GERL), storosios žarnos vėžys ir polipai, oesofaginis vėžys, tulžies akmenys ir kasos vėžys. Kiekviena liga sukelia skirtingus požymius, pvz., Rūgšties refliuksą, vidurių užkietėjimą, viduriavimą ir rėmuo. 
6. Psichologinės sąlygos: Nutukimas ir su ja susijusios komplikacijos padidina psichinės sveikatos būklės, tokios kaip stresas, blogas savivertė, nerimas ir depresija, riziką. Pacientas patiria įvairių emocinių simptomų. 
7. Reprodukcinės sveikatos sąlygos: Nutukimas sukelia visų lyčių reprodukcinę disfunkciją. Vyrams tai sukelia erekcijos disfunkciją, priešlaikinę ejakuliaciją ir blogą lytinį potraukį. Moterims tai lemia blogą seksualinį potraukį, mažą vaisingumą ir menstruacinius pažeidimus. 
8. Padidėjusi infekcijų rizika: Nutukimas ir su ja susijusios fizinės ir psichologinės komplikacijos susilpnina imuninę sistemą, todėl padidėja infekcijų rizika. Be to, pats nutukimas yra uždegimo būsena. Tai jaučia kūną įvairiems uždegiminiams mediatoriams.

Požymiai ir simptomai priklauso nuo kitų su nutukimu susijusių sveikatos sutrikimų.

Kada dažnai atsiranda nutukimo simptomai?

Simptomų vystymąsi lemia ne tik juosmens dydis, kūno svoris ir KMI. Yra daugybė atskirų veiksnių, pvz., Genetikos, turinčios įtakos kūno sudėties ir riebalų nusėdimui; Bazinis metabolizmo greitis (BMR), kuris daro įtaką kalorijų laikymui ir deginimui; Senėjimas, nes aukštesnis amžius sukelia lėtesnį BMR ir apsunkina svorio metimą, hormonų kiekį; Lytis, nes vyrai ir moterys turi skirtingą riebalų padidėjimo ir svorio metimo modelį; gyvenimo būdas; valgymo įpročiai; Psichologinių klausimų, tokių kaip depresija, nerimas ir emocinis valgymas, buvimas; tam tikrų vaistų, tokių kaip kortikosteroidai ir antidepresantai, vartojimas; galimybė naudotis sveiku maistu; išsilavinimo lygis; prieiga prie pagrindinės sveikatos priežiūros; Miego įpročiai ir sveikatos būklės, tokios kaip atsparumas insulinui ar hipertiroidizmas, kartu, todėl svorio metimas labai sunkiai. Virškinimo sistema turi milijardus naudingų mikrobų, turinčių įtakos maisto produktų virškinimui ir absorbcijai, ir yra unikalios vienas kitam. 

Visų veiksnių derinimas daro įtaką tai, kaip greitai ar lėtesnis kūno svoris ir simptomai išsivysto. Pagal a Paskelbtas popierius į Eksperimentinė ir terapinė medicina 2016 m. Dauguma žmonių pradeda stebėti požymius, kai jų KMI viršija 30. Požymiai tampa akivaizdesni, nes žmogaus amžius viršija 40, nes krito BMR, o kūno sugebėjimas sudeginti kalorijas sumažėja. Jaunų žmonių aktyvumas yra aukštesnis, padidėja raumenų masė ir geresnis hormoninis lygis, todėl jie atsparūs požymiams. Žmonės, veikiami didesnių rizikos veiksnių, sukuria sunkesnius požymius. 

Kokie yra nutukimo rizikos veiksniai?

Daugybė veiksnių padidina nutukimo vystymosi riziką, pavyzdžiui, stresą, blogą miegą, sveikatos būklę ir blogus valgymo įpročius. Sveikatos priežiūros specialistai Agderio universitetas, Norvegija, atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus Rizikos veiksniai nutukimo. 

Stresas: Stresas daro įtaką smegenims ir sukelia streso hormonų adrenalino ir kortizolio išsiskyrimą. Abu hormonai sukelia alkį ir padidina energijos gamybą ir panaudojimą. Dėl to organizmas kaupia riebalus ir priauga svorio. 

Prastas miegas: Nutukimas ir miego trūkumas turi dvikryptį ryšį. Prastas miegas sukelia hormoninių pokyčių ir daro įtaką kūno sugebėjimui valdyti stresą. Tuo pat metu nutukimas padidina miego sutrikimų riziką. Vieno dalyko patirtis padidina kitų riziką ir pan. Prastas miegas trikdo miego reguliatoriaus hormonų ghreliną ir leptiną ir sukelia potraukį riebalų, saldžių ir daug kalorijų maistui.

Sveikatos sąlygos: Yra keletas ligų ir sutrikimų, kurie padidina nutukimo riziką ir dar labiau pablogina nutukimo simptomus. Kai kurios svarbios sąlygos yra medžiagų apykaitos sutrikimai, ligos, turinčios įtakos mobilumui, pavyzdžiui, raumenų ir kaulų sistemos sutrikimams, prastoms skydliaukės funkcijoms, policistinių kiaušidžių sindromui (PCOS) ir Kušingo liga. 

Nesveiki valgymo įpročiai: Kai kurie nesveiki valgymo įpročiai kelia didesnę riziką vystytis nutukimui, pvz., Paimti maistą, kuriame gausu kalorijų, vartoti maistą, kuriame yra didelio cukraus ir gėrimai (dietinis cukrus neturi padaryti daugiau kaip daugiau kaip nei 10% kasdienio kalorijų reikalavimų) valgant maistą, kuriame yra daug sočiųjų riebalų (sočiųjų riebalų 10% iš kasdienių kalorijų reikalavimų) ir tt sveikos mitybos įpročiai, tokie kaip daug daržovių ir vaisių vartojimas, naudojant liesus baltymų šaltinius, sočiųjų riebalų pakeitimą nesočiaisiais, pavyzdžiui, alyvuogių aliejumi, ir naudojant sudėtingus angliavandenius, tokius kaip rudieji ryžiai, makaronai, nesumalšiję duona ir ankštiniai augalai, yra Naudinga išvengti svorio padidėjimo.

Socialiniai ir aplinkos rizikos veiksniai: Aplinka yra svarbi kuriant nutukimą. Socialiniai ir ekonominiai veiksniai, lytis ir etninė priklausomybė daro įtaką nutukimo vystymuisi. Svarbūs veiksniai yra maisto prieinamumas, pvz., Prieigos prie sveiko ir šviežio maisto trūkumas ir lengva prieiga prie perdirbto ir greito maisto; Neteisingas maisto suvokimas, pvz., Kai kurie žmonės turi nuomonę, kad maisto trūkumas ir kalorijų turtingas maistas yra prieinamesnis; Prieigos ar didesnio atstumo nuo parkų, šono, bėgimo takelių ar žaliųjų teritorijų, skatinančių fizinį aktyvumą, stoka; Aplinka darbo vietoje ir maisto prieinamumo sutrikimai dėl maisto saugumo problemų. Kai kurie veiksniai turi proporcingai didesnį poveikį tam tikroms grupėms, pvz., Žmonėms, turintiems prastą išsilavinimą ir mažas pajamas gyvenantiems tankiai apgyvendintose vietose, yra didesnė nutukimo rizika.

Kas yra nutukimo komplikacijos?

Nutukusiems žmonėms gresia įvairių ligų ir sveikatos komplikacijų, palyginti su žmonėmis, sergančiais normalia KMI. Svarbios komplikacijos yra;

1. Miego apnėja: Tai miego sutrikimas, kuriam būdingi trukdžiai kvėpuoti miego metu. Nutraukimai vyksta pakartotinai ir trunka kelias sekundes - minutes. Pagrindinė priežastis yra raumenų atsipalaidavimas gerklėje, todėl kvėpavimo takai užsikimšia. Du pagrindiniai tipai yra centrinė miego apnėja ir obstrukcinė miego apnėja. 
2. Aukštas cholesterolio kiekis: Tai yra aukšto cholesterolio kiekio, ypač blogo cholesterolio (mažo tankio lipoproteinų-MTL), buvimas. Cholesterolis yra riebi medžiaga, o normalus lygis yra labai svarbus kūno funkcijoms, tokioms kaip steroidinių hormonų gamyba. Tačiau labai didelis lygis padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. 
3. Osteoartritas: Tai yra degeneracinė sąnarių liga, kai yra laipsniškas ir nuolatinis kremzlės skilimas. Kremzlė yra jungiamasis audinys, esantis sąnarių gale. Tai lemia patinimą, skausmą ir prastą mobilumą. Poveikis ypač pastebimas esant svoriui turinčiam klubų, kelių ir stuburo sąnariams. 
4. Tulžies pūslės liga: Tulžies pūslė yra mažas organas, esantis už kepenų, atsakingų už tulžies laikymą, padedantį virškinti riebalus. Tai išsivysto įvairios ligos, tokios kaip cholecistitas (tulžies pūslės uždegimas) ir tulžies akmenys. Tulžies pūslės funkcijų praradimas sutrikdo riebalų metabolizmą ir padidina tolesnių komplikacijų riziką. 
5. Astma: Tai lėtinė kvėpavimo sistemos, kurioje yra uždegimas ir susiaurėjimas, liga. Tai sukelia kvėpavimo takų sunkumus ir tokius požymius, kaip krūtinės stiprumas, dusulys, kosulys ir švokštimas. Ženklų sunkumas kiekvienam asmeniui skiriasi, o kai kuriems asmenims pasireiškia lengvi ženklai, kiti - sunkius ženklus. Tai yra nutukimo komplikacija, o pats nutukimas sukelia astmos vystymąsi įvairiais būdais. 
6. Nutukusi astma: Nutukusi astma yra specifinė astmos rūšis, labiau paplitusi nutukusiems žmonėms. Tai vystosi žmonėms, kurių KMI yra 30 ar didesnis, o simptomams įtakos turi nutukimas. Nutukimas padidina požymių sunkumą, prastas plaučių funkcijas ir padidėjusį atsparumą medicininiam gydymui. 
7. Vėžys: Vėžys yra platesnis terminas ligoms, susijusioms su nekontroliuojamu nenormalių ląstelių augimu organizme, gaminančioje navikus. Tai atsiranda dėl įvairių visų kūno dalių rizikos veiksnių, o piktybiniai tipai yra mirtini. Nutukimas yra vienas iš pagrindinių rizikos veiksnių, nes sutrikdyta hormoninių lygių, o nuolatinė uždegimo būsena padidina vėžio riziką.
8. 2 tipo diabetas: Tai lėtinė metabolinė liga, turinti nuolatinį didesnį gliukozės kiekį kraujyje. Nutukimas vystosi, nes per daug riebalų aplink ląsteles sumažina jautrumą insulinui, o ląstelės neatsako į insuliną, nepaisant tinkamo ar net aukštesnio lygio. Insulinas yra vandenyje tirpi molekulė, o riebalų buvimas ląstelėse ir aplink juos sumažina jų sugebėjimą sąveikauti su insulinu. 
9. Inkstų liga: Inkstų ar inkstų ligos yra ligų grupė, daranti įtaką inkstui, organui, atsakingam už kraujo filtravimą, siekiant pašalinti atliekas, gaminti šlapimą ir sureguliuoti vandens ir elektrolitų pusiausvyrą organizme. Įvairios inkstų ligos yra inkstų infekcijos, inkstų akmenys, lėtinės inkstų ligos ir inkstų nepakankamumas. 
10. Hipertenzija: Hipertenzija ar aukštesnis kraujospūdis yra būklė, kai kraujagyslių kraujas daro didelį slėgį kraujagyslių sienoms. Hipertenzija yra didesnis nei 120/80 mmHg kraujospūdis. Nutukimas sukelia hipertenziją padidindama Kraujo tūrissukelia kraujagyslių uždegimą, sukelia hormoninius pokyčius ir atsparumą insulinui, sukeldamas miego apnėją ir slegiančias inkstų funkcijas.

Miego apnėja

Miego apnėja arba obstrukcinė miego apnėja yra a miego sutrikimas Tai sukelia daug kvėpavimo pertraukų miego metu. Triautiniai ar apnėjos trunka nuo kelių sekundžių iki minučių ir įvyksta dėl oro perėjimų užsikimšimo dėl gerklės raumenų atsipalaidavimo. Tai sukelia laikiną deguonies tiekimo blokavimą organizmui (Abel Romero-Corral, MD).

Nutukimas yra pagrindinis miego apnėjos vystymosi rizikos veiksnys. Per dideli kūno riebalai, ypač aplink gerklę ir kaklą, daro didelį spaudimą oro praėjimams. Tai kliudo arba sukelia oro praėjimų žlugimą, ypač miego metu. Obstrukcijos sutrikdo normalų miegą ir sukelia tokius simptomus kaip prasta miego kokybė, dienos metu mieguistumas ir nuovargis, koncentracijos praradimas, oras dusina ir garsus knarkimas. Riebalų nusėdimas aplink viršutinius kvėpavimo takus padidina riziką. Nutukimas sukelia keletą fiziologinių pokyčių, tokių kaip sutrikęs hormonų lygis ir uždegimai, kurie padidina miego apnėjos riziką sukeldamas kvėpavimo sutrikimą. Pacientai turi stengtis prarasti riebalus aplink kvėpavimo takų sistemą, kad sumažintų kvėpavimo takų apnėjos riziką. 

Aukštas cholesterolio kiekis

Aukštas cholesterolio kiekis yra didesnis mažo tankio lipoproteinų-MTL (blogo cholesterolio kiekis kraujyje. Jis turi a Cholesterolio lygis Vien tik 190 mg/dL, didesnis nei 160 190 mg/dL su viena širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksniu arba didesnis nei 130 190 mg/dL su dviem širdies ir kraujagyslių rizikos veiksniais. Cholesterolis turi daug funkcijų organizme, pavyzdžiui, palaikant ląstelių membranų vientisumą ir steroidinių hormonų sintezę. Jo per didelis lygis yra pavojus sveikatai. 

Nutukimas yra hipercholesterolemijos rizikos veiksnys dėl įvairių priežasčių, pvz., 

Dietos, kuriose gausu MTL: Nutukę žmonės suvartoja sočiųjų riebalų, turinčių didesnį MTL cholesterolio kiekį. Saldūs gėrimai, perdirbtas maistas ir riebus maistas turi daug tokio maisto ir dažnai yra didžioji nutukimo žmogaus dietos dalis. 

Per daug riebalų organizme: Riebalus audinys yra energijos rezervas. Kūnas jį sutelkia streso metu ir išskiria riebalų rūgštis ir cholesterolį į kraują. Dėl to padidėja MTL cholesterolio gamyba ir mažesnė DTL cholesterolio gamyba. 

Atsparumas insulinui: Nutukimas sukelia didesnį insulino lygį. Tačiau kūno ląstelės į tai neatsako. Atsparumas insulinui yra veiksnys, prisidedantis prie aukštesnio MTL lygio. 

Uždegimas: Nutukimas sukelia nuolatinį organizmo uždegimą, kuris kenkia kraujagyslėms ir sukelia didesnį cholesterolio kiekį kraujyje. 

Genetiniai veiksniai: Nutukimo genų paveldėjimas, pvz., MC4R, sustiprina blogo cholesterolio kaupimąsi organizme. Kai kuriose šeimose ji yra atsakinga už didesnę hipercholesterolemijos riziką.

Osteoartritas 

Osteoartritas yra lėtinis sąnarių degeneracinis sutrikimas, sukeliantis laipsnišką kremzlinių audinių, kurie linijuoja kaulų galus, skilimą. Tai sukelia tokius požymius kaip prastas sąnario judumas, patinimas ir skausmas. Poveikis ypač pastebimas klubų, kelių ir stuburo svoriuose turinčiuose kauluose. 

Nutukęs asmuo labiau linkęs išsivystyti osteoartritą dėl įvairių priežasčių, pvz., 

Daugiau sąnarių streso: Padidėjęs kūno riebalai ir svoris reiškia, kad sąnariai turi judėti nuo didesnio atsparumo. Laikui bėgant kremzlė patiria skilimą, dėl kurio atsiranda osteoartritas. Taigi, remiantis CDC, 23% antsvorio žmonės ir 31% žmonių Su nutukimo patirtimi osteoartritas. 

Uždegimas: Nutukimas sukelia nuolatinį žemo lygio uždegimą organizme. Uždegimas daro įtaką sąnariams ir gretimiems audiniams, sugadindamas kremzlę. Nuolatinė uždegimo būsena sukelia aukštesnį cheminių medžiagų lygį, pavyzdžiui, Adipokinai ir citokinai, kurie neigiamai veikia bendrą sveikatą. 

Eisenos pokyčiai: Nutukę žmonės keičia savo eiseną, kad subalansuotų papildomą svorį. Tai kartais sukelia pernelyg didelį sąnarių įtampą, o tai sukelia osteoartritą. 

Hormoninė sveikata: Yra žinoma, kad su nutukimu susiję hormoniniai pokyčiai kenkia sąnarių sveikatai, todėl atsiranda osteoporozė. Mažesnis estrogeno kiekis moterims neigiamai veikia kaulų sveikatą, todėl jos yra linkusios į osteoporozę. 

Tulžies pūslės liga 

Tulžies pūslė yra mažas kriaušės formos organas, esantis po kepenimis. Jis kaupia tulžį ir išleidžia ją į žarnyną, kad padėtų virškinti riebalus. Įvairios tulžies pūslės ligos, tokios kaip cholecistitas ir tulžies akmenys, trikdo tulžies pūslės funkcijas. Keli veiksniai, susiję su nutukimu, padidina tulžies pūslės ligų riziką, pvz., 

Tulžies akmenų kūrimas: Nutukimas padidina tulžies akmenų vystymąsi. Per dideli riebalų organizme sukelia aukštesnis cholesterolio kiekis. Gautas cholesterolio, tulžies druskų ir kitų junginių pusiausvyros sutrikimas sukelia tulžies akmenų susidarymą. Tyrėjai Bendroji ligoninė Meksikas nustatė, kad moterys, kurių KMI yra 30 ar daugiau, turi dvigubą riziką išsivystyti tulžies akmenys nei moterys, turinčios normalų KMI. 

Prastas tulžies pūslės funkcionalumas: Nutukimas sutrikdo normalias tulžies pūslės funkcijas. Sumažėja tulžies pūslės gebėjimas ištuštėti į žarnyną, todėl padidėja tulžies akmenų išsivystymo tikimybė. 

Lėtinis uždegimas: Nutukimas sukelia nuolatinio kūno uždegimo būseną. Tulžies pūslės uždegimas ar cholecistitas kartais lemia tulžies pūslės užsikimšimą. 

Prastos dietos: Dietos, kuriose yra mažesnis pluoštas ir didesnis nesveikų riebalų kiekis, sukelia nutukimą ir tulžies akmenų susidarymą. 

Pacientai turi stebėti tulžies pūslės ligų, tokių kaip virškinimo diskomfortas, pilvo skausmas, vėmimas ir pykinimas, simptomus ir anksčiau informuoti sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. 

Astma

Astma yra uždegiminė oro praėjimų būklė, dėl kurios jie tampa siauri, o kvėpavimas tampa sunkus. Tokie simptomai kaip krūtinės stiprumas, dusulys, kosulys ir švokštimas kartais tampa labai stiprūs ir sukelia kvėpavimo takų griūtį ir mirtį. Nutukimas yra susijęs su astma ir pagal Amerikos plaučių asociacija, 11% nutukusių žmonių turi astmą. Nutukimas sukelia ir sustiprina astmos simptomus dėl įvairių priežasčių, pvz., 

Uždegimas: Nutukimas sukelia nuolatinę žemo lygio uždegimo būklę organizme, kuris daro įtaką kvėpavimo takams. Oro praėjimai tampa jautresni uždegiminiams vaistams ir greitai reaguoja. Todėl kvėpavimo takai tampa siauri, o susirgo sunkūs astmos požymiai.

Prasta plaučių sveikata: Per didelis kūno svoris daro spaudimą kaklo ir krūtinės raumenims, sumažindama diafragmos ir krūtinės gebėjimą plėstis. Dėl to sunku įkvėpti ar iškvėpti orą ir paaštrina astmos simptomus. 

Imuniniai atsakymai: Nutukimas slopina imuninę sistemą ir trikdo imuninį atsaką, padedantį valdyti astmos simptomus. 

Padidėjęs jautrumas alergenams: Astmą dažnai sukelia įvairūs alergenai. Nutukimas yra jautresnis alergenams ir sukuria sunkesnius požymius. 

Gydymo veiksmingumas: Nutukimas sukelia blogą gydymo veiksmingumą, o norint pasiekti rezultatus, reikia didelių vaistų dozių. Dėl blogo atsako į vaistus lemia blogi ligos rezultatai. 

Fizinės veiklos sutrikimas: Nutukimas sumažina mobilumą ir sukelia kvėpavimo raumenų silpnumą, sukelia didesnį astmos simptomų sunkumą. Astmos pacientų dažnai prašoma sumažinti savo svorį, kad būtų galima lengvai valdyti požymius.

Nutukusi astma

Nutukę ar nutukimo astma yra astmos potipis, labiau susijęs su nutukimu ir kurių požymiai labiau susiję su nutukimu. Dėl riebalų aplink kvėpavimo organų organus lemia blogą kvėpavimo organų organų funkcionalumą, sukeliantį astmos požymių paūmėjimą. Yra įvairių veiksnių, susijusių su nutukimu, sukeliančiu simptomų pablogėjimą, pvz., 

Sunkūs ženklai: Nutukusiems žmonėms pasireiškia sunkesni astmos požymiai ir blogai reaguoja į įprastą gydymą, palyginti su tais, kurių svoris yra normalus. Nutukusių žmonių astmos priepuolių dažnis yra didesnis. 

Prastos plaučių funkcijos: Riebalai daro mechaninę jėgą diafragmos ir krūtinės raumenims, sumažindamas kvėpavimo takų efektyvumą. Tai pablogina astmos simptomus. 

Uždegimas: Astma yra alerginis ir uždegiminis atsakas į astmos sukelimus. Dėl nuolatinio žemo lygio uždegimo, susijusio su nutukimu, kvėpavimo takai tampa jautresni astmos sukelimams. Imuninio atsako pokyčiai: Nutukimas sukelia blogą imunitetą, o tai sumažina organizmo gebėjimą valdyti alergenus ir kitų rūšių astma. 

Prastas atsakas į gydymą: Nutukimas daro įtaką tai, kaip vaistai absorbuojami ir metabolizuojami pagal organizmą, ir sukelia blogą atsaką į gydymą astma. 

Gretutinės ligos: Nutukimas lemia kitas ligas, dėl kurių atsiranda bloga kvėpavimo takų sveikata ir pablogina astmos simptomus. 

Nutukusios astmos valdymui reikia tiek astmos, tiek nutukimo adreso. 

Vėžys

Vėžys yra ligų grupė, apimanti nenormalių ląstelių augimą ir plitimą organizme. Kūnas turi ląstelių augimo mechanizmus. Vėžio ląstelės įveikia ląstelių apribojimus, pradeda nekontroliuojamai daugintis ir įsiveržia į kitus audinius. Vėžys išsivysto dėl kancerogenų (agentų, sukeliančių vėžį) ir kitus veiksnius, tokius kaip paveldimos ir genetinės mutacijos. Nutukimas yra rizikos veiksnys 13 vėžio vystytis skirtinguose kūno organuose. Įvairūs su nutukimu susiję veiksniai, prisidedantys prie vėžio; 

Uždegimas: Nutukimas sukelia žemo lygio uždegimą visame kūne. Uždegimas sukuria aplinką, tinkančią vėžio vystymuisi. 

Hormoniniai pokyčiai: Nutukimas sukelia padidėjusį kai kurių hormonų lygį, pavyzdžiui, Į insuliną panašūs augimo faktoriai, tai palengvina chirurginį vėžio ląstelių augimą. 

Riebalų ląstelių vaidmuo: Riebalų ląstelės išskiria įvairias chemines medžiagas ir hormonus, kurie daro įtaką ląstelių dalijimosi ir augimui. Riebalų ląstelės suteikia prieglobstį vėžio ląstelėms išvengti imuninių ląstelių. 

Aukštas estrogeno lygis: Nutukimas ir susijusios ligos, tokios kaip PCOS, sukelia didesnį estrogeno kiekį, padidindama su hormonu susijusių vėžio, pavyzdžiui, endometriumo ir krūties vėžio, riziką. 

Imuninė disfunkcija: Nutukimas slopina imuninį atsaką. Imuninė sistema nustato ir užmuša vėžines ląsteles. Imuninės sistemos slopinimas leidžia vėžio ląstelėms išgyventi ir sukelti vėžį. 

Atsparumas insulinui: Su nutukimu susijęs atsparumas insulinui sukelia padidėjusį insulino kiekį. Didesnis insulino kiekis padidina vėžio riziką, sukeldamas ląstelių augimą ir slopindamas vėžinių ląstelių mirtį.

2 tipo diabetas

2 tipo diabetas yra metabolinė būklė, dėl kurios kraujyje yra didesnis gliukozės kiekis. Sergant 2 tipo diabetu, kūno ląstelės tampa atsparios insulinui. Kūnas gamina daugiau insulino gliukozės kiekiui valdyti, o tai padidina kančią. Nutukimas yra svarbiausias 2 tipo diabeto rizikos veiksnys, nes 90% nutukusių žmonių serga 2 tipo diabetu (Gov.uk). Įvairūs priežastiniai veiksniai yra; 

Atsparumas insulinui: Riebalai ląstelėse ir aplink jį slopina ląstelių insulino įsisavinimą. Taigi ląstelės negali naudoti gliukozės, todėl kraujyje padidėja didesnis kiekis. Riebalų audiniai išskiria tokias chemines medžiagas kaip laisvosios riebalų rūgštys ir adipokinai, sukeliantys atsparumą insulinui, trukdydami insulino veikimui. 

Lėtinis uždegimas: Lėtinė ir nuolatinė uždegimo būsena yra susijusi su blogu gliukozės metabolizmo ir atsparumo insulinui reguliavimui. 

Įtaka kasai: Pilvo riebalai slopina kasą, sumažindama jo gebėjimą gaminti insuliną. Nutukimas sukelia padidėjusį kai kurių hormonų, tokių kaip kortizolis, kiekį, kuris yra susijęs su prastu insulino atsaku. 

Fizinis neveiklumas: Nutukimas sumažina žmonių sugebėjimą ar norą judėti, todėl atsiranda sėslus gyvenimo būdas. Tai sukelia svorio padidėjimą ir atsparumą insulinui, kuris padidina 2 tipo diabeto poveikį.

Inkstų liga

Inkstų ligos ar inkstų ligos yra ligos, darančios įtaką inkstų sveikatai. Inkstai yra virusiniai organai, atsakingi už kraujo filtravimą, siekiant pašalinti atliekas ir per didelius skysčius, gaminti šlapimą ir padėti reguliuoti elektrolitų pusiausvyrą. Įvairios inkstų ligos yra inkstų infekcijos, inkstų akmenys, lėtinė inkstų liga ir ūmus inkstų sužalojimas. Nutukimas yra pagrindinis inkstų ligų vystymosi veiksnys dėl šių priežasčių; 

Hipertenzija: Nutukimas sukelia hipertenziją, kuri įtempia mažas kraujagysles, esančias inkstuose, ir pablogina inkstų funkcijas. Hipertenzija ilgainiui sukelia inkstų nepakankamumą. Tyrimas a Bendroji ligoninė 2001 m. Nustatyta, kad 93% pacientų, sergančių inkstų kraujagyslių liga, 87% sergančių diabetine nefropatija, 74% sergant policistine inkstų liga, 63% sergant lėtiniu pielonefritu ir 54% sergant glomerulonefritu, turėjo hipertenziją. 

2 tipo diabetas: Nutukimas yra pagrindinė 2 tipo diabeto priežastis 90% pacientų, sergančių 2 tipo diabetu, yra nutukę. Lėtinis diabetas sukelia kraujagyslių ir nervų (neuropatijos), trikdančių inkstų funkcijas, sužalojimą. 

Uždegimas: Nutukimas yra susijęs su nuolatiniu žemo laipsnio uždegimu kūne, dėl kurio atsiranda inkstų uždegimas ir pažeidimai. 

Proteinurija: Nutukimas sukelia didesnį baltymų kiekį šlapime (Proteinurija). Proteinurija rodo inkstų pažeidimą ir artėjantį inkstų nepakankamumą. 

Hormoniniai pokyčiai: Nutukimas daro įtaką inkstų funkcijoms ir kraujospūdžiui, trikdant chemikalų ir hormonų kiekį. 

Kliūtys šlapimo takuose: Nutukimas sukelia didesnį slėgį vidaus organams, įskaitant inkstus, šlapimtakius ir šlapimo pūslę. Dėl to padidėja šlapimo takų infekcijų ir inkstų akmenų rizika. 

Miego apnėja: Miego apnėja, susijusi su nutukimuBisher Abuyassin Magresas, Britų Kolumbijos universitetas, Kanada). 

Hipertenzija

Hipertenzija ar didesnis kraujospūdis yra tada, kai žmogus nuolat turi didesnį slėgį kraujagyslėse. Sistolinis slėgis (kai širdis susitraukia), didesnis nei 120 mmHg, o diastolinis slėgis (kai širdis atsipalaiduoja), didesnis nei 80 mmHg, yra hipertenzija. Hipertenzija yra dažna būklė ir turi didelių padarinių bendrai sveikatai. Nutukimas sukelia hipertenziją skirtingais būdais; 

Padidėjęs kraujo tūris: Kraujo tūris yra didesnis nutukusių žmonių. Papildomas tūris daro per didelį kraujagyslių spaudimą, sukeldamas hipertenziją. 

Uždegimas: Nutukimas sukelia nuolatinį žemo laipsnio uždegimą, kuris pažeidžia kraujagyslių vientisumą, svarbų kraujospūdžio reguliavimo elementą. 

Hormoniniai pokyčiai: Nutukimas sukelia hormonų lygio, kuris reguliuoja kraujospūdį, pokyčius. Svarbiausias veiksnys yra padidėjęs lygis Aldosteronas ir insulinas. Pacientui išsivysto atsparumas insulinui, kuris sukelia hipertenziją, nes sumažėja kraujagyslių elastingumo elastingumas. 

Miego apnėja: Miegas yra svarbus kraujospūdžio reguliavimo elementas. Reguliarūs miego sutrikimai dėl miego apnėjos sukelia kraujospūdžio smaigalius, kurie jaučia organizmą iki kraujospūdžio svyravimų. 

Inkstų funkcijos: Kaip minėta anksčiau, nutukimas slopina inkstų funkcijas. Inkstai yra susiję su kraujospūdžio reguliavimu pagal kontroliuojanti Vandens ir druskos pusiausvyra kūne. 

Fizinis glaudinimas: Daugiau riebalų kūne suspaudžia pilvo ir krūtinės kraujagysles. Širdis turi siurbti sunkiau ir stipriau, kad priverstų kraują nuo didesnio pasipriešinimo, todėl atsiranda hipertenzija.

Kokie yra skirtingi nutukimo tipai?

Remiantis riebalų pasiskirstymu ir riebalų nusėdimo mastu, yra daugybė nutukimo rūšių.

Nutukimo klasės: Remiantis riebalų nusėdimo mastu, yra trys pagrindinės priežastys nutukimo. I klasėje žmonių KMI yra 30–34,9. Tai mažiausiai sunki nutukimo forma ir yra sumažinta atliekant nedideles pastangas. Kai KMI patenka į 35–39,9 diapazoną, jis vadinamas II klasės arba sunkiu nutukimu. KMI, lygus ar daugiau nei 40, rodo III klasės arba sergančio nutukimo požymį, ir tai yra ligos būklė, kuriai reikia nedelsiant atkreipti dėmesį. Klasifikavimo sistemoje yra daug apribojimų, pagrįstų tik KMI. 

KMI nėra idealus sveikatos rodiklis, nes jis nepasakoja apie riebalų pasiskirstymą skirtinguose kūno skyriuose. Tai dažnai nepakankamai įvertina ar pervertina kūno riebalų procentą, nes jis nekreipia dėmesio į raumenų masę, praradimą ar raumenų padidėjimą. Tokiems klausimams pritaikyti yra ir kitų rūšių nutukimas, pvz., 

1. Apibendrintas nutukimas: Tai yra terminas nutukimui, kurio metu riebalų perteklius pasiskirsto daugiau ar mažiau vienodai visame kūne. 
2. „Android“ nutukimas: „Android“ tipo nutukime, riebalai daugiausia kaupiasi Viršutiniuose kūno skyriuose ir aplink pilvą, kad būtų sukurta klasifikuota obuolio formos išvaizda. Jis yra susijęs su skirtingais sergamumais. 
3. Ginoidinis nutukimas: Ginoidinio tipo nutukime Riebalai kaupiasi Aplink šlaunis ir klubus, kad būtų sukurta kriaušė. Tai ne toks ligotas. 
4. Visceralinis nutukimas: Visceralinio tipo nutukimo, riebalų (Visceraliniai riebalai) kaupiasi aplink vidinius organus pilve. Tai sukelia padidėjusią širdies ligų ir 2 tipo diabeto riziką. 
5. Poodinis nutukimas: Poodinio tipo nutukimo riebalai kaupiasi Po oda sukelti bendrą odos storis. Tai mažiau kenksminga nei kiti tipai. 
6. Ligotas nutukimas: Sąvoka „ligotu nutukimas“ vartojamas Sunkus tipas nutukimo, kai KMI viršija 40 arba viršija 35, kartu su bendromis ligoninėmis ligomis. Tam reikia nedelsiant medicininės ir chirurginės intervencijos, nes tai kelia didelę riziką gyvybei. 
7. Vaikystės nutukimas: Tai yra konkreti nutukimo klasė, kuri vystosi vaikystėje ir paauglystėje. Tai yra susiję su mitybos veiksniais ar genetika ir sukelia sveikatos būklę suaugus, jei jos nėra sprendžiamos.
8. Antrinis nutukimas: Tai yra nutukimas kuris vystosi Dėl kai kurių pagrindinių sveikatos sutrikimų ar tam tikrų vaistų vartojimo. Pagrindinės priežasties sprendimas padeda ją pakeisti. 
9. Metaboliškai sveikas nutukimas (MHO): Tai yra nutukimo tipas, kuris nėra susijęs su neigiamomis metabolinėmis komplikacijomis, tokiomis kaip hipertenzija ar atsparumas insulinui. Į  MHO, riebalai daugiausia išsivysto po oda, o trys yra mažiau visceraliniai arba kepenų riebalai. Nutukę žmonės išlieka sveiki ir aktyvūs. Tačiau komplikacijos ilgainiui vystosi.

Kai kuriems žmonėms išsivysto daugiau nei vieno tipo nutukimas. Klasifikacija padeda vadovauti ir gydyti strategijas, o pacientas turi žinoti apie jų nutukimo tipą. 

Kaip diagnozuojamas nutukimas?

Norėdami diagnozuoti nutukimą, sveikatos priežiūros specialistai naudoja fizinę apžiūrą ir testavimą. Diagnozė prasideda nuo ligos istorijos vartojimo. 

Istorija: Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai apžvelgia bendrą nutukimo, t. Y. Mankštų įpročių, fizinės veiklos lygį, ankstesnes svorio metimo pastangas ir svorio padidėjimo, apetito ir valgymo modelių istoriją. Profesionalai klausia apie įvairias kitas paciento sveikatos būkles ar skirtingų gydymo būdų naudojimą. Informacija apie nutukimą šeimoje ir streso lygyje yra naudinga. 

Fizinis patikrinimas: Tai apima svorio nustatymą ir kitų gyvybinių požymių, tokių kaip širdies ir plaučių garsų klausymas, registravimas, pilvo tyrimas, aukščio matavimas, kraujospūdis ir širdies ritmo stebėjimas. 

KMI apskaičiavimas: KMI yra neapdorotas parametras, naudojamas stebėti nutukimo pavojų sveikatai ir nuspręsti dėl gydymo. Jis matuojamas du kartus per metus, o vertė didesnė nei 30 reiškia nutukimą. Jis naudojamas stebėti svorio metimo programų veiksmingumą. 

Liemens dydžio matavimas: Liemens apimtis ar juosmens dydis pasakoja apie pilvo ar vidaus organų riebalus, susijusius su padidėjusia širdies ligos ir 2 tipo diabeto rizika. Vyrams liemens matavimas, didesnis nei 40 colių (102 cm), o moterims, daugiau kaip 35 colių (89 cm) juosmens dydis yra nutukimo požymis ir yra pavojus sveikatai (pavojus sveikatai (pavojus (Britanijos širdies fondas). Tai tikrinama du kartus per metus. 

Kūno sudėties analizė: Sveikatos priežiūros specialistai domisi riebalų, vandens, baltymų ir kaulų procentine dalimi organizme. Kūno riebalų procentas didesnis nei 25% vyrams ir 30% Moterys rodo nutukimą. Skirtingi kūno tankio nustatymo metodai yra hidrostatinis svėrimas, odos raukšlių storio matavimas, DEXA skenavimas, densitometrija, oro poslinkio plethizmografija ir bioelektrinės varžos analizė (BIA).

Kitų sveikatos sutrikimų testavimas: Kartais nutukimas atsiranda dėl kitų sveikatos sutrikimų, gydytojas atlieka reikiamus testus, kad juos stebėtų. Svarbios problemos, į kurias reikia ieškoti, yra diabetas, nepakankamai ar hipercholesterolemija, kepenų ligos ir gliukozės kiekis kraujyje. 

Kaip užkirsti kelią nutukimui?

Nutukimo prevencija yra lengvesnė ir pigesnė nei gydymas. Didėjant kūno svoriui, kūno viduje esančios sistemos mano, kad tai yra naujas pradinis svoris ir atitinkamai moduliuoja energijos sąnaudas ir alkį. Jei nuolat padidėja svorio padidėjimas, ypač esant šeimos nutukimo istorijai, laikas nedelsiant žengti tvirtus žingsnius. Tai apima mitybos įpročių keitimą ir įvairius gyvenimo būdo modifikacijas. Naudingi patarimai, kaip užkirsti kelią nutukimui;

Paaukoti kai kuriuos įpročius: Kai kurie žmonės įprastai naudoja užkandžius ar kalorijų turinčius saldžius gėrimus. Nesvarbu, kokie malonūs, tokie įpročiai turi būti paaukoti nedelsiant. Pagal Nacionalinis širdies, kraujo ir plaučių institutas, vengia 150 kalorijų kasdien sumažina riziką pridėti 10 svarų per metus. 

Pagerinti fizinę veiklą: Jei sunku palikti labai mėgstamus užkandžius, dar viena alternatyva yra rasti būdą sudeginti papildomas kalorijas. Skirtinga veikla, padedanti, praleidžia pusvalandį kasdien žaibiškai pasivaikščiojant, elipsės mašina 25–30 minučių arba eiti į žygį. Tik 150 minučių vaikščiojimo per savaitę padeda sumažinti nutukimo riziką. 

Kreiptis į tyčinį apsipirkimą: Nesveikas ir kalorijų turtingas maistas yra plačiai rodomas parduotuvėse, o kai kurie žmonės įprastai įdaro savo pirkinių krepšius tokiais daiktais. Jie apima energetinius gėrimus, saldainius ir saldainius. Svarbus patarimas yra išvengti tokio gabenimo ir pakeisti tokius daiktus visais maisto produktais, kuriuose gausu skaidulų ir turinčių mažesnį glikemijos indeksą. Tai išvengia cukraus kiekio kraujyje sumažėjimo ir smaigalio, sukurto su perdirbtu maistu. 

Pagerinti bendrą sveikatą: Nutukimas yra visos sveikatos dalis. Taigi labai naudinga ugdyti sveikus įpročius, tokius kaip reguliarus vaikščiojimas ir ekrano laikas. Tinkamas miegas sumažina streso lygį ir padeda valdyti hormonų lygį. Sveika veikla ir teigiamas požiūris kartais yra naudingesnis nei papildai po svorio metimą ir gydymą. 

Ar galima mankštintis kontroliuojant svorį?

Taip, pratimai ir fizinė veikla padeda patobulinti Svoris ir palaikykite svorio kontrolę. Įsitraukimas į fizinę veiklą sunaudoja energiją ir padeda sudeginti papildomas kalorijas. Sunkesni pratimai sudegina daugiau kalorijų. Tai padeda sukurti energijos deficitą. Nuolat išlaikyti energijos deficitą yra svarbus svorio metimo ramstis. Fizinė veikla padidina raumenų ir raumenų masės stiprumą ir toną riebalų masės kainą. Padidėjęs raumenų masė padidina ramybės metabolizmo greitį (RMR). Padidėjęs RMR padeda sudeginti daugiau kalorijų ramybės metu. 

Vidutinio intensyvumo Pratimai priežastis Ilgainiui pilnatvės ir apatinio apetito jausmai. Reguliarūs pratimai sumažina įvairių kitų nutukimo rizikos veiksnių poveikį, skatinant mažesnį streso lygį, geresnę emocinę gerovę, auginant geresnius valgymo įpročius ir sumažinant lėtinių ligų, tokių kaip artritas, diabetas, hipertenzija, hipercholesterolemija ir metabolinės ligos, riziką. Siekiant geresnių rezultatų, mankšta turi būti derinama su sveika ir subalansuota dieta. Pratimų trukmė ir intensyvumas turi būti pakoreguotas atsižvelgiant į individualius tikslus ir fizinius reikalavimus. Naudinga pasitarti su kūno rengybos treneriais ir sveikatos priežiūros specialistais, kad būtų parengtas individualizuotas mankštos planas. 

Ar galima išvengti nutukimo laikantis sveikos mitybos?

Visiškai laikantis sveikos mitybos plano yra svarbiausia nutukimo prevencija, sako Ju Young Kim (Seulo nacionalinio universiteto Bundango ligoninė, Seongnamas, Korėja). Subalansuota ir maistinga dieta padeda išlaikyti idealų svorį ir sumažinti nutukimo riziką. Sveika ir subalansuota dieta leidžia kontroliuoti dienos kalorijų suvartojimą atsižvelgiant į aktyvumo lygį, lytį ir amžių. Maistinių medžiagų tankūs maisto produktai yra įtraukiami į sveikos mitybos planą, kuriame pateikiami reikiami mineralai ir vitaminai, svarbūs sveikatai. Sveikos mitybos ingredientai, tokie kaip liesi baltymai, sveiki riebalai, neskaldomi grūdai, vaisiai ir daržovės, pagerina žarnyno sveikatą. 

Tai leidžia asmeniui valdyti porcijos dydį. Svarbu išlaikyti porcijų kontrolę, nes vartojant didelius kiekius sveiko maisto produktų padidėja svoris. Vengiant perdirbtų maisto produktų ir saldžių gėrimų yra vertinga, nes tokiuose daiktuose yra tuščių kalorijų, sukeliančių greitą svorio padidėjimą. Laikyti hidratuotą kaip sveikos mitybos plano dalį sumažina per didelio reagavimo rizika, užtikrinant alkio kontrolę. Galų gale apgalvotas valgymas taupo maistą, padeda ugdyti sveikos mitybos įpročius, neleidžia per daug įvertinti ir taupo pinigus. 

Ar vengimas alkoholio ir saldžių gėrimų mažina nutukimą? 

Taip, alkoholiniai gėrimai sukelia nutukimą ir vengimas tokių gėrimų padeda sumažinti nutukimą. Alkoholiniai gėrimai yra mažiau maistingi ir juose yra tuščių kalorijų cukraus pavidalu. Reguliarus vartojimas sukelia kalorijų perteklių, dėl kurio ilgainiui padidėja svoris. Saldūs gėrimai, alkoholiniai gėrimai, energetiniai gėrimai ir vaisių sultys turi skystų kalorijų. Jie nesuteikia užpildymo, pavyzdžiui, kieto maisto, todėl per didelis vartojimas. Pridedami cukrūs šiuose gėrimuose sukelia gliukozės kiekio kraujyje smaigalį. Kūnas išskiria insuliną, kad galėtų valdyti smaigalius, todėl ilgainiui atsiranda atsparumas insulinui, dar labiau padidindamas nutukimo riziką. 

Yra keletas įrodymų, kurie rodo, kad skystos kalorijos yra mažiau sočiosios ir padidina apetitą. Žmogus jaučia labiau norą vartoti maistą, nepaisant to, kad daugiau vartoja. Alkoholis slopina medžiagų apykaitą ir trikdo, kaip kūnas apdoroja maistą ir riebalus. Lėtesnis metabolizmas sumažina kūno sugebėjimą sudeginti kalorijas ir padidina svorio padidėjimo riziką, kai suvartoja maistą. Taigi svarbu vengti saldžių gėrimų ir alkoholinių gėrimų ir pakeisti juos žolelių arbatomis ir paprastu vandeniu be pridėto cukraus.

Koks yra nutukimo gydymas?

Nutukimo gydymo tikslas yra pasiekti ir išlaikyti idealų svorį bei sumažinti svorio padidėjimo komplikacijų riziką. Keli sveikatos priežiūros specialistai, įskaitant bendrosios praktikos gydytoją, nutukimo specialistą ir elgesio patarėją, nukreipia žmones pasiekti savo kūno svorio tikslus. Pirmasis svorio metimo gydymo tikslas yra pasiekti nedidelį 5–10% kūno svorio sumažėjimą, sako Donna H. Ryan, MD (Penningtono biomedicinos tyrimų centras). 

Sėkmės raktas yra sukurti aktyvų požiūrį ir atkakliai laikytis plano. Čia yra keletas naudingų nutukimo gydymo būdų. 

• Dietos pokyčiai: Sveikos mitybos įpročių kūrimas ir kalorijų suvartojimo mažinimas yra naudingos priemonės. Dietos pokyčiai turi būti pakoreguoti, kad laikui bėgant pastovus svorio metimas pasiektų. Nėra tobulos dietos, tinkančios visiems žmonėms. Vietoj to, žmonės turi laikytis kai kurių bendrųjų gairių, pvz., 
• Mažina kalorijų suvartojimą: Norint sužinoti, kiek kalorijų suvartojama kasdien, būtina kruopščiai dirbti su kasdieniu maistu ir gėrimais. Tada naudojama mažai kalorijų dieta. A praktinis požiūris Vidutinio aktyvumo lygio vyrams ir 1200–1500 kasdien, kai vidutinio aktyvumo lygio moterims, reikia paimti 1500–1800 kalorijų. Tai sukelia nuolatinį kalorijų deficitą, kuris padeda pasiekti norimą svorio metimo tempą. 
• Pasiekti daugiau užpildymo efekto: Kai kuriuose maisto produktuose, tokiuose kaip perdirbtas maistas, saldainiai ir desertai, mažesnėse porcijose yra daug kalorijų. Ir atvirkščiai, daržovės suteikia mažiau kalorijų didesniu porcijos dydžiu ir sukelia pilnumo jausmą. 
• Sveikesnio maisto pasirinkimas: Sveikos mitybos įpročiai, pvz., Apribojus druskų ir pridėto cukraus suvartojimą, pridedant jūros gėrybių ir kitų liesų baltymų, tokių kaip sojos, lęšių ir pupelių, šaltiniai dietai ir sveiki grūdai, vaisiai ir daržovės yra naudingi norint numesti svorio. Venkite pilno riebaus pieno, daug angliavandenių patiekalų, saldintų gėrimų, sulčių ir alkoholinių gėrimų.
• Naudojant patiekalų pakaitalus: Maisto pakaitalai, tokie kaip valgymo batonėliai, mažai kalorijų kokteiliai ir sveiki užkandžiai, sumažina kalorijų suvartojimą. 
• Kantrybė: Svorio metimo kelionė reikalauja kantrybės, nes nėra stebuklingų dietų ar greitų nutukimo sprendimų. Tokios dietos yra naudingos per trumpą laiką, tačiau ilgą laiką nėra saugios. Taip pat avarijos dietos yra ne tokios naudingos, nes po avarijos dietos sustabdyta svoris greitai atgaunamas. Naudinga pasiekti pastovų svorio metimą. 

Fiziniai pratimai ir veikla: Naudinga tobulinti fizinę veiklą ir praleisti daugiau laiko pratimams. Praleisti mažiausiai 150 minučių per savaitę fizinei veiklai patariama pasiekti vidutinio sunkumo svorio metimą ir užkirsti kelią tolesniam svorio padidėjimui. Fizinės veiklos ir mankštos lygis palaipsniui didėja atsižvelgiant į svorio metimo tikslus. Aerobiniai pratimai, tokie kaip žygiai, bėgiojimas ir šokiai, yra labai naudingi. Naudojant pedometrą, kad pasiektumėte mažiausiai 10 000 žingsnių per dieną. 

Elgesio pokyčiai: Žmonės turi ieškoti elgesio veiksnių, atsakingų už svorio padidėjimą, ir imtis priemonių jiems valdyti. Naudinga kalbėtis su psichinės sveikatos specialistu apie elgesio ir emocines problemas, sukeliančias emocinį valgymą ir svorio padidėjimą. Prisijungti prie socialinės paramos grupių ir leisti laiką su šeima ir draugais. 

Vaistai: Vaistai naudojami kitoms galimybėms papildyti, o ne kaip jų pakeitimą. Sveikatos priežiūros specialistai skiria vaistus, atsižvelgiant į istoriją, požymius ir simptomus. Dažniausiai paskirti vaistai Dėl svorio metimo yra semaglutidas (Wegovy®, „Ozempic®“ (Tai nėra svorio metimas) ir Rybelsus®), fentermine topiramate (Qsymia®), Orlistatas („Xenical®“, „Alli®“), liraglutidas (Saxenda®) ir „Bupropion Naltrexone“ („ContRave®“). Vaistai nesukelia nuolatinio svorio metimo, o svorio padidėjimas greitai atsigauna, kai tik sustabdomi vaistai. Privalumai ir trūkumai turi būti aptarti su gydytoju. 

Endoskopinės procedūros: Skirtingai nuo operacijų, Endoskopinės procedūros Nereikia chirurginių pjūvių. Lankstūs įrankiai ar vamzdžiai įterpiami per anesteziją per gerklę, kad pasiektų skrandį. Bendros procedūros yra Skrandžio rankovių gastroplastika, kuriame skrandžio sulaikymo pajėgumas sumažėja uždedant dygsnius ant skrandžio ir Intragastrinis balionas, kuriame įkišamas balionas ir užpildytas vandeniu, kad būtų sumažintas turimas tūris skrandžio viduje. 

Svorio metimo operacijos: Svorio metimo operacijos arba bariatrinės operacijos Sumažinkite maisto kiekį, kurį žmogus gali išgerti ar sulaikyti. Skirtingos galimybės yra Reguliuojamas skrandžio juostas, kuriame skrandžiui padalinti į du maišelius naudojama pripučiama juosta; Skrandžio šuntavimo operacija, kuriame skrandžio viršuje sukuriamas mažas maišelis ir prijungtas prie plonosios žarnos, kad būtų tiesioginis maisto produktų srautas iš maišelio į plonąją žarną ir Skrandžio rankovė kurioje pašalinama dalis skrandžio, kad būtų sumažinta maisto laikymo talpa. Chirurginė galimybė naudojama kaip paskutinė priemonė, kai paciento gyvybei gresia pavojus, o kiti metodai nepateikė rezultatų. 

Įvairūs gydymo būdai: Kai kurie įvairūs gydymo būdai yra valgomieji hidrogeliai, kurios yra valgomos kapsulės, kurios yra įklijuotos prieš valgį, sugeria vandenį ir tampa didesni skrandyje, kad suteiktų užpildymo efektą, o po to praeina per išmatas; Vagalinio nervo užsikimšimas, kuriame prietaisas pasodinamas po oda skrandžio srityje, kuris siunčia signalus į makštį nervą, signalizuojantį apie smegenis, kad skrandis yra pilnas, ir skrandžio siekis, kai vamzdis iš pilvo įdedamas į skrandį, kad ištiestų dalį skrandžio turinys po valgio. Pagal Shelby Sullivan ir kolegos (Vašingtono universiteto medicinos mokykla), skrandžio siekis po 20 minučių pašalina 30% prarijo kalorijų.

Ar dekongestantai yra saugūs nutukimui?

Dekongestantai, tokie kaip pseudoefedrinas, gydo nosies spūstis ir nėra idealus nutukimo gydymas. Jie sukelia kraujagyslių susiaurėjimą kvėpavimo takų ir nosies ištraukose. Tai sumažina spūstis ir patinimą nosies audiniuose. Dekongestantai nenaudojami ar rekomenduojami svorio metimo tikslais. Žmonės, susirūpinę dėl svorio padidėjimo ir nutukimo, privalo konsultuotis su sveikatos priežiūros specialistais, kad būtų tinkamai gydomas ir valdomas. Savarankiško gydymo su dekongestantais nepatartina, nes jie yra pavojingi ir sukelia skirtingą šalutinį poveikį. Pacientai turi kreiptis į medicinos patarimus ir konsultacijas dėl bet kokio šalutinio poveikio.

Ar yra vaistų, galinčių gydyti nutukimą?

Taip, nutukimui gydyti naudojami daug vaistų. Vienas iš tokių nustatytų vaistų yra Orlistatas. Jis veikia mažinant riebalų absorbciją iš plonosios žarnos. Kitas naudingas vaistas yra fenterminas. Tai veikia slopindamas apetitą. Neseniai buvo patvirtinta daug vaistų, pavyzdžiui, bupropionas/ naltreksonas ir liraglutidas. Svorio metimo vaistai skiriami kartu su mitybos ir gyvenimo būdo modifikacijomis ir yra neveiksmingi. Pacientai privalo konsultuotis su sveikatos priežiūros specialistais dėl patarimų. 

Vadinamosios svorio metimo tabletės suteikia didelę sėkmę, kai derinamos su mitybos ir gyvenimo būdo modifikacijomis. Pavyzdžiui, a meta-studija prie Pusano nacionalinė universiteto ligoninė, Busanas, Pietų Korėja, 2021 m. Nustatė, kad 12 mėnesių reguliariai vartojant svorio metimo tabletes, kūno svoris sumažėjo 2,9–6,8%. Kalbant apie atskirus vaistus, fenterminas/topiramatas buvo veiksmingiausias (6,6%), po to sekė liraglutidas (5,4%), naltreksono/bupropionas (4,0%), lorcaserinas (3,1%) ir Orlistat (2,9%). Rezultatai buvo žymiai didesni nei placebo grupė.

Ar kenksminga turėti antsvorio?

Taip, nutukimas ir antsvoris turi keletą pavojų sveikatai. Abi sąlygos padidina įvairių sveikatos komplikacijų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, rizika, pvz., Insultas, hipertenzija ir širdies ligos; 2 tipo diabetas dėl atsparumo insulinui; Kvėpavimo takų problemos, tokios kaip astma ir obstrukcinė miego apnėja; Bendros problemos, tokios kaip osteoartritas dėl per didelio svorio turinčių kaulų įtempimo; nealkoholinė riebių kepenų liga; padidėjusi kai kurių rūšių vėžio, pavyzdžiui, kasos, storosios žarnos ir krūties vėžys, rizika; Psichikos sveikatos būklės dėl kūno įvaizdžio nerimo ir socialinių stigmų, susijusių su nutukimu, pavyzdžiui, prasta savivertė, depresija ir nerimas bei padidėjusi mirtingumo rizika dėl visų priežasčių. 

Sveiko svorio ir gyvenimo būdo išlaikymas įsitraukiant į fizinę veiklą ir reguliariai mankštinantis padeda valdyti kenksmingą nutukimo poveikį. Asmuo, susirūpinęs dėl nutukimo ir su juo susijusių neigiamų sveikatos rezultatų, turi kreiptis į sveikatos priežiūros specialistus, kad būtų nurodyti gydymas, valdymas ir su nutukimu susijusių sveikatos komplikacijų prevencija. 

Kuo skiriasi antsvoris ir nutukimas?

Sąvokos nutukimas ir antsvoris yra panašūs terminai su nedideliais skirtumais. Abu yra pagrįsti kūno masės indeksu (KMI), kuri yra asmens svorio ar aukščio funkcija. Žmonės pirmiausia turi antsvorio, o jei jis nebus patikrintas, jie tampa nutukę. Antsvoris turi KMI 25–29,9. Tai reiškia, kad žmogaus kūno svoris yra per didelis, palyginti su ūgiu. Tačiau tai nereiškia, kad yra pavojus sveikatai. 

Kai KMI viršija 30, asmuo tampa nutukęs. Sunkesnis per didelis kūno riebalų kiekis yra susijęs su įvairiomis rizikomis sveikatai, pavyzdžiui, vėžys, diabetas, hipertenzija ir širdies ir kraujagyslių ligos. Taigi vienintelis skirtumas tarp nutukimo ir antsvorio yra skirtingas KMI diapazonas. Abi sąlygos suteikia bendrą asmens sveikatos svorio įvertinimą apie ūgį. Tačiau abu terminai neatsižvelgia į kitus aspektus, tokius kaip kūno sudėtis ar raumenų masė. Taigi abu suteikia neapdorotą asmens sveikatos vertinimą. Pacientai privalo konsultuotis su sveikatos priežiūros specialistais dėl patarimų.