Kāpēc manas fartas smaržo tik slikti? Smirdīgi fart iemesli

Vietparaugs, ko dēvē arī par fartingu, ir parasta fizioloģiska aktivitāte. Tas nozīmē gāzu izraidīšanu no gremošanas sistēmas caur taisnās zarnas. Lai arī tas bieži varētu kļūt par apmulsuma avotu tā skaņas vai smakas dēļ, saprotot, ka tā ir būtiska zarnu veselības sastāvdaļa, palīdz paraustīt šādus diskomfortus.

Zinātne aiz vēdera uzpūšanās ir aizraujoši sarežģīta, bet sarežģīti saistīta ar ikdienas ieradumiem un uztura izvēli. Lai gan visi regulāri piedzīvo vēdera uzpūšanos -12-25 reizes Vidēji dienā, saskaņā ar gastroenterologu pētījumu - noteiktie faktori ievērojami veicina, kāpēc dažiem indivīdiem ir īpaši smaržākas emisijas nekā citiem.

Galvenokārt sastāv no galvenokārt nekaitīgām molekulām, piemēram, slāpeklis (aptuveni 59%), skābeklis (21 %), oglekļa dioksīds (9% ), metāns(7%), un ūdeņradis(4%)-šīs gāzes ir praktiski bez smaržas, ja tās tiek izraidītas. Kas tad veicina šo nekaitīgo novārījumu pārvērst par kaut ko nepatīkamu? 

Eksperti uzskata, ka niecīgos daudzos daudzos sēros, kas saražoti gremošanas procesā, parasti ir atbildīgs par to, ka jūsu farts aizdeva to atšķirīgo (-us) aromātu. Sērūdeņradis Gāze ir viena no tām - draņķīga par “sapuvušo olu” smaku - un kļūst pamanāma, it īpaši pēc pārtikas produktu patērēšanas, kurā ir daudz sēra, piemēram, olas, gaļa, sīpoli un ķiploki.

Turklāt šīs smakas ir nesamērīgi palielinātas, jo cilvēka deguns ir ārkārtīgi jutīgs pret sīkām koncentrācijām, pat ja tie veido tikai 1/1000 daļu pēc tilpuma. Dr Lisa Ganjhu Tālāk apstiprina: "Šīs citas kaitīgās smaržojošās vielas aizēno visu pārējo.

Diētas modificēšana ir galvenā pieeja smaržīgas vēdera uzpildes pārvaldībai. Ja jūs bieži piedzīvojat nederīgu gāzi, apsveriet iespēju samazināt ar sēru bagātu pārtiku. Tika atzīmēti tādi medikamenti kā kokogļu tabletes vai bezrecepšu antacīdi, kas palīdz samazināt smaku. 

Regulāras fiziskās aktivitātes arī palīdz saglabāt zarnu veselību, nodrošinot mazāk kaitīgu gāzu ražošanu. Konsultācijas ar dietologiem un gastroenteroloģijas ekspertiem kļūst būtiska, ja joprojām pastāv jautājumi, neskatoties uz dzīvesveida modifikācijām.

Kas izraisa smirdīgus fartus?

Vēdera uzpūšanās, parastās parādības, ko piedzīvo visi, smirdīgi farti rodas no sarežģītas vairāku faktoru mijiedarbības. Iesaistoties šos izraisošos līdzekļus, palīdz labāk izprast un pārvaldīt šo bieži neērto ķermeņa funkciju.

Uztura faktori

Tiek atzīts, ka konkrēti pārtika, kas bagāta ar sēru, gremošanas laikā noved pie vairāk nederīgu smakojošu gāzu ģenerēšanas. Starp tiem ir brokoļi, pupiņas, kāposti, siers, olas un gaļa. To sadalīšanās gremošanas sistēmā rada sērūdeņraža emisiju - gāzi, kas ir draņķīga par tā aizskarošo smaku.

Gremošanas traucējumi

Tādi traucējumi kā laktozes nepanesamība vai celiakija izjauc regulāros gremošanas procesus, kā rezultātā tiek pārmērīgi izdalīti gāzveida blakusprodukti, kas izraisa lielāku smaku līdz vēdera uzpūšanai, nekā parasti tiek piedzīvots.

Zarnu baktēriju aizaugšana

Nelīdzsvarotība zarnu mikrobiotas laikā šķiet vēl viens nozīmīgs vaininieks aiz nežēlīgajām fartām. Cilvēka zarnās atrodas triljoni mikrobu; Daži veicina gremošanu, bet citi rada smirdīgas gāzes, piemēram, metānu un sērūdeņradi, kas ievērojami veicina nederīgi smaržojošas vuldzes emisijas proliferējošos apstākļos.

Norijot gaisu

Pārmērīga gaisa rīšana parasti - bieži vien zemapziņā ēšanas/dzeršanas laikā - bieži noved pie tā, ka tiek izraidīts caur atraušanos vai garām vēju no pēdējiem galiem. Patiesībā cilvēki, kuriem ir "Aerofagija" Parasti rodas palielinātas drūmās flatus gadījumi, salīdzinot ar tiem, kas ir mazāk pakļauti šai parādībai.

Patēriņš alkoholiskos dzērienus

Alkohols modificē mikrofloru, kas atrodas iekšpusē, zarnās, atvieglojot to nevēlamu savienojumu ražošanu. Alus dzeršana pastiprina smaku, jo tajā ir raudzējamas atliekas, kas savulaik metabolizētas, izstaro nepatīkamu tenisu.

Lietojiet medikamentus antibiotikas

Noteiktas zāles, ieskaitot antibiotikas, izjauciet zarnu mikrobiotu, radot tieksmi uz nevēlamām, kaitīgām emisijām. Tās samazina labvēlīgās baktērijas, vienlaikus veicinot augšanas veidus, kas ražo ļaunprātīgas gāzes - ar to izraisot antibiotiku terapiju, kas bieži saistīta ar smirdīgām fartām.

Resnās zarnas vēzis

Kad neparasti smirdoša vēdera uzpūšanās kļūst konsekventa, tas varētu būt vairāk nekā uztura efekts - tas varētu norādīt resnās zarnas vēzisApvidū Šis ļaundabīgais audzējs ietekmē lielo zarnu, mainot normālos gremošanas procesus. Audzēju metabolisma aktivitāte rada atšķirīgus gaistošus organiskos savienojumus (GOS), piemēram, dimetilsulfīdu, kas ir saistīti ar spēcīgākām smakām. Lai arī tas nav galvenais simptoms, pastāvīgi nederīgi smaržojoša gāze, kā arī simptomi, piemēram, nogurums vai diskomforts vēderā, ir nepieciešams profesionāls medicīnisks novērtējums, lai izslēgtu iespējamās slimības, ieskaitot resnās zarnas vēzi.

Katrs iepriekš minētais faktors noskaidro patentu cēloņus aiz aizskarošas vēdera uzpūšanās. Tomēr obligāti jānovērš pārtikas grupas vai jāaptur nepieciešamie medikamenti tikai tāpēc, ka tie izraisa smirdošu gāzi. Drīzāk uzskaites paradumu un rakstu izsekošana palīdz saprast, vai ir korelācija starp noteiktiem pārtikas produktiem /dzērieniem /medikamentiem, ko patērē, un no tā izrietošās FART smakas īpašības, lai saglabātu optimizētu veselību.

Profilakse

Pielāgojot dzīvesveida izvēli, kļūst par ietekmīgu soli, lai ierobežotu nepatīkamu smaržojošu vēdera uzpūšanos. Apvienojot ekspertu ieteikumus ar zinātniskiem pierādījumiem, rodas dažas efektīvas stratēģijas, lai pārvaldītu ļaunprātīgu emisiju.

Diētas modifikācija: Galvenā stratēģija ir saistīta ar to, kas tiek ņemts vērā, kas tiek uzņemts. Pārtikas produkti ar lielu sēra savienojumu, ieskaitot olas, gaļu, sīpolus vai ķiplokus, tiek identificēti kā parastie vainīgie aiz odiozās gāzes. Pakāpeniski samazināt šos pārtikas produktus varētu būt izdevīgi, ja saskaras ar biežām smirdīgām FART epizodēm.

Turklāt, izvairoties no grūti sagremojamiem ogļhidrātiem-kas ir pupiņu, kāpostu, sīpolu un veselu graudu, kas ir saistīti ar zarnu veselību, novēršot pārmērīgu fermentāciju ar resnās zarnas baktērijām.

Laktozes saturošu produktu uzņemšanas regulēšana: Laktozes nepanesamiem indivīdiem piena vai laktozes saturošu produktu patērēšana bieži izraisa nederīgu gāzi pēc to baktēriju fermentācijas resnajā zarnā. Tādējādi šādu ieplūdes mērenība palīdz efektīvi pārvaldīt aizskarošu flatus smaržu.

Optimāla hidratācija: Pareiza hidratācija palīdz gremot, atvieglojot gludākas zarnu kustības, tādējādi netieši kontrolējot sliktu elpu no kuņģa gāzēm.

Regulārs vingrinājums: Regulāra mērena līmeņa fiziskās aktivitātes rada brīnumus ne tikai vispārējai labsajūtai, bet arī īpaši uzlabot kuņģa-zarnu trakta darbību. Fiziskā kustība stimulē zarnu dabisko kontrakciju, nodrošinot labāku gremošanas gāzu vilci, tādējādi samazinot liekas aiztures iespējas un līdz ar to arī tā izraidīšanu no ķermeņa.

Odur absorbējoši produkti/medikamenti: Bismuta subalicilāta vai aktivēto kokogļu tablešu izmantošana izrādās noderīga, lai samazinātu fart smaržas, absorbējot sēru gāzes. Bezrecepšu antiflatulenti/antacīdi pārāk bieži tiek izmantoti, lai samazinātu diskomfortu, kas saistīts ar vēdera uzpūšanos un gāzes ražošanu.

Kad apmeklēt ārstu

Kaut arī vēdera uzpūšanās ir normāla ķermeņa funkcija, dažiem gadījumiem un simptomiem ir nepieciešami konsultēšanās veselības aprūpes speciālisti. Šeit ir daži noteikti apstākļi, kādos medicīniskas konsultācijas meklēšana kļūst obligāta:

Pastāvīgas frekvences un smakas izmaiņas: Nepieciešama pēkšņi vai konsekventi izmaiņas vēdera uzpūšanās biežumā (vai nu pārmērīga gāzes ražošana, vai samazināta pāreja) kopā ar pastāvīgu nedienīgu smaku. Ja šīs izmaiņas vairāk nedēļu laikā paliek nemainīgas, neskatoties uz uztura modifikācijām, ir pienācis laiks ieplānot tikšanos.

Pavadot gremošanas diskomfortus: Tādi simptomi kā vēdera uzpūšanās, sāpes vēderā/krampji, kas pastāvīgi līdzāspastāvē līdzās smirdošām fartām, noteikti garantē ārsta apmeklējumu - tie bieži nozīmē potenciālu zarnu trakta traucējumus, ieskaitot kairinātu zarnu sindromu (IBS), Krona slimību utt.

Asins klātbūtne: Retos gadījumos, ja asinis tiek pamanītas gar fartētām gāzēm/anālo atveri vai nu redzami/mikroskopiski (attiecīgi hematochezia/pozitīva fekālija asiņu pārbaude)- meklējiet tūlītēju profesionālu palīdzību, jo tas nozīmē nopietnus pamatā esošos apstākļus, it īpaši kolorektālos ļaundabīgus audzējus. 

Netīša svara zuduma/apetītes izmaiņas: Jebkurai neizskaidrojamai svara zudumam, slikta apetīte apvienojumā ar palielinātu gāzveida emisiju, kas signalizē par malabsorbcijas sindromiem (barības vielām, kas nav pareizi absorbētas-giardiasis, celiakija, aizkuņģa dziedzera eksokrīna mazspēja), ir jānovērtē klīnisks novērtējums. 

Saistītās sistēmiskās sūdzības: Ģeneralizēts vājums/nogurums, traucēts miegs, paaugstināts trauksmes līmenis/pazemināts garastāvoklis, kas parasti ir saistīts ar hroniskām kuņģa -zarnu trakta patoloģijām, piemēram, IBS, garantē medicīnisku iejaukšanos drīzāk, nevis vēlāk.

Šo sarkano karodziņu atzīšana savlaicīgi un savlaicīgu padomu meklēšana ir atslēga, lai sasniegtu optimālu zarnu veselību, vienlaikus novēršot potenciāli smagus apstākļus saasināšanos. Regulāras ārstu konsultācijas ļauj indivīdiem veicināt līdzsvarotāku pieeju, lai pārvaldītu šo būtisko, bet bieži novārtā atstāto vispārējās fiziskās labsajūtas aspektu.

Noņemšana

Atcerieties, ka smirdošie farti ne vienmēr ir iemesls bažām, bet drīzāk norāda uz gremošanas sistēmu, kas efektīvi apstrādā pārtikas uzņemšanu. Tomēr ņemiet vērā, ka pastāvīgās izmaiņas prasa medicīnisko konsultāciju, it īpaši, ja to pavada citi simptomātiski diskomforti, piemēram, vēdera uzpūšanās vai sāpes vēderā - norādot uz potenciālu zarnu trakta apstākļu pamatā esošajiem pamatiem, kas prasa tūlītēju uzmanību.

Bieži uzdotie jautājumi

Kas izraisa smirdīgu fartu?

Galvenais pārmērīgi smirdošās vēdera uzpūšanās cēlonis ir sēra savienojumi, piemēram, sērūdeņradis, ko gremošanas laikā rada zarnu baktērijas. Pārtika, kas piepildīta ar sēru, piemēram, olas, gaļa un specifiski dārzeņi (piemēram, brokoļi), iegūst smaržīgāku gāzi.

Kā atbrīvoties no sliktām smirdīgām fartām?

Darīga vēdera uzpūšanās kontrole ir saistīta ar uztura pielāgošanu, parasti samazinot pārtikas produktu uzņemšanu, kas bagāts ar sēru vai sarežģītiem ogļhidrātiem. Regulāras vingrošanas veicina optimālu gremošanas darbību, tādējādi regulējot gāzes ražošanu. Bezrecepšu produkti, kas satur aktivētas kokogles vai simetikonu, palīdz neitralizēt arī sliktas smakas.

Kā smaržo veselīgas fartas?

Pilnvērtīgi tauki bieži rada pieļaujamu, vieglu smaku sabalansētas zarnu mikrobiotas un uztura bagātinātas uztura sastāva dēļ. Tipisko aromātu izraisa ūdeņraža, metāna un slāpekļa emisijas.

Kāds ēdiens liek jums visvairāk fartēt?