Wat zijn de coping -mechanismen voor artsen?

Wat wordt er gedekt?

Medische studenten en artsen worden geconfronteerd met enorme werkgerelateerde problemen stress.

De werkplek voor artsen is tegenwoordig anders dan 1-2 decennia geleden. Volgens een onderzoek van 2016is de stress op de werkplek de afgelopen twintig jaar verdubbeld. Het geval van artsen en artsen is zelfs nog erger. Het percentage burn-outs in het beroep van gynaecoloog is het hoogst met 40-75%.

. De impact van stress op de werkplek is vele malen groter geworden als gevolg van de hoge werkdruk, multitasking en een zeer snelle informatiestroom. Deze spanningen in combinatie met onaangepaste coping-strategieën kunnen uw praktijk en gezonde levensstijl ruïneren. Niet alle coping-strategieën zullen voor u werken.

Het kiezen van de juiste coping-strategie zal u helpen om met werkstress om te gaan en uw algehele kwaliteit van leven te verbeteren. Hier zijn enkele nuttige strategieën die een aanzienlijk verschil kunnen maken in uw geestelijke gezondheid.

Ga om met familie en vrienden

Vaak hebben familie en vrienden van artsen te lijden onder onvoorspelbare werktijden en zware schema's. Gezondheidswerkers worden daardoor het slachtoffer van eenzaamheid en depressie. Dergelijke ernstige burn-outs kunnen problemen veroorzaken zoals suïcidale neigingen, zenuwinzinkingen, het opgeven van de praktijk enz. Identificeer deze signalen en werk eraan om relaties in stand te houden. Maak tijd vrij voor mensen om je heen die je helpen groeien en je gelukkiger laten voelen. Therapie en andere ziekenhuizen kunnen een arts ook helpen via geïnstitutionaliseerde zorg.

Ontwikkel een sociaal netwerk

De keuze voor een effectief coping-mechanisme wordt in gevaar gebracht door verschillende concurrerende belangen. Ongeveer 99% van de artsen die werkzaam zijn in risicovolle banen wordt geconfronteerd met rechtszaken. Bovendien kan een gebrek aan sociale relaties ertoe leiden dat zij zich door hun vrienden en familieleden in de steek gelaten voelen.

Artsen moeten een actieve coping-strategie hanteren door sociale relaties op te bouwen en te onderhouden met collega's, vrienden en anderen die hen kunnen helpen met dergelijke spanningen om te gaan. Een dergelijk vangnet kan een effectief hulpmiddel zijn bij het omgaan met geestelijke gezondheidsproblemen.

Raadpleeg een therapeut voor ondersteuning

Volgens een onderzoek uit 2015 28.8% van de artsen ervaart op een bepaald moment in hun carrière de symptomen van een ernstige depressie. Psychologische training en het raadplegen van een therapeut op een kritiek moment kunnen een effectief coping-mechanisme zijn om uitsluitend de geestelijke gezondheid aan te pakken.

Doen alsof je sterk bent, kan eerder helpen, maar het zal niet werken gezien het steeds toenemende aantal ernstige burn-outs. Sommige deskundigen bevelen de ontwikkeling van een psychologisch ondersteuningsnetwerk aan, omdat organisatorische contexten de veerkracht van artsen beïnvloeden.

Wees niet zelf nalatig

Zelf nalatigheid kan het ergste zijn wat je kunt doen in een stressvol leven. Goed en gezond slapen en lachen zijn de kenmerken van zelfzorg. Lachen verlicht stress, kalmeert uw humeur en stelt u in staat moeilijke tijden met mentale stabiliteit door te brengen.

Doe nooit concessies aan uw slaap, want onderzoek heeft uitgewezen dat meer slaap uw geest zal opladen en u gelukkiger en gezonder zal maken. Het opnemen van natuurlijke ondersteuning zoals adaptogene kruiden kan uw lichaam ook helpen stress effectiever te beheersen.

Eindnoot

Artsen moeten verschillende coping-strategieën kiezen om met reguliere werkstress om te gaan. Naast het behandelen van emotionele uitputting, kunnen deze strategieën de veerkracht van de interne geneeskundestudent vergroten. Pas deze strategieën toe voor een gezond en gelukkig werkleven.

Om erachter te komen hoe u uw mentale welzijn kunt verbeteren, bezoekt u onze Mental Health Hub. Voor deskundige inzichten over stress en welzijn kunt u het werk van Paola Drexler, onze medische en gezondheidsauteur, verkennen.