Wat zijn de coping -mechanismen voor artsen?

Wat is gedekt?

Medische studenten en artsen moeten worden geconfronteerd met enorme werkgerelateerde stress.

De werkplek voor artsen is tegenwoordig anders dan 1-2 decennia geleden. Volgens een 2016 -enquête, Stress op de werkplek is de afgelopen 20 jaar verdubbeld. Het geval van artsen en artsen is nog erger. De snelheid van burn -out in het beroep van gynaecologen is het hoogst op 40-75%.

De impact van stress op de werkplek heeft veel plooien verhoogd als gevolg van zware werklast, multitasking en een zeer snelle informatiestroom. Deze stress in combinatie met onaangepaste coping -strategieën kunnen uw praktijk en een gezonde levensstijl verpesten. Niet alle coping -strategieën zullen voor u werken.

Door de juiste coping -strategie te kiezen zal u helpen om werkstress aan te pakken en uw algehele kwaliteit van leven te verbeteren. Hier zijn enkele nuttige strategieën die een aanzienlijk verschil kunnen maken in uw geestelijke gezondheid.

Neem contact op met familie en vrienden

Vaak moeten familie en vrienden van artsen lijden vanwege onvoorspelbare werkuren en zware schema's. Gezondheidswerkers worden bijgevolg het slachtoffer van eenzaamheid en depressie. Zulke ernstige burn -outs kunnen problemen veroorzaken, zoals zelfmoordgeneigenschappen, nerveuze afbraak en het verlaten van de praktijk enz. Identificeer deze tekenen en werk om relaties te ondersteunen. Vrije tijd voor mensen om je heen die je helpen groeien en je gelukkiger laten voelen. Therapie en andere ziekenhuizen kunnen ook een arts helpen door geïnstitutionaliseerde zorg.

Een sociaal netwerk ontwikkelen

De keuze van een effectief coping -mechanisme is gecompromitteerd vanwege verschillende concurrerende belangen. Over 99% van artsen die verband houden met hoog-risico banen moeten worden geconfronteerd met rechtszaken. Verder kan een gebrek aan sociale relaties ervoor zorgen dat ze zich verlaten voelen door hun vrienden en familieleden.

Artsen moeten een actieve coping -strategie volgen door sociale relaties op te bouwen en te onderhouden met collega's, vrienden en anderen die hen kunnen helpen dergelijke stress aan te pakken. Een dergelijk vangnet kan een effectief hulpmiddel zijn om geestesziekte aan te kunnen.

Raadpleeg een therapeut voor ondersteuning

Volgens een onderzoeksonderzoek uit 2015, 28.8% van artsen ervaren de symptomen van ernstige depressie in een bepaald stadium van hun carrière. Psychologische training en het raadplegen van een therapeut op een kritiek moment kan een effectief coping -mechanisme zijn om alleen de geestelijke gezondheid aan te pakken.

Als je sterk doet, kan eerder helpen, maar het zal niet werken gezien de steeds toenemende snelheid van ernstige burn-out. Sommige experts bevelen de ontwikkeling van een psychologisch ondersteuningsnetwerk aan omdat organisatorische contexten de veerkracht van artsen beïnvloeden.

Wees niet zelf nalatig

Zelfnaligheid kan het ergste zijn om te doen in een stressvol leven. Goede en gezonde slaap en gelach zijn de kenmerken van zelfzorg. Lachen verlicht stress, kalmeert je humeur en stelt je in staat om moeilijke tijden door te brengen met mentale stabiliteit.

Nooit een compromis sluiten over uw slaap als onderzoek heeft ontdekt dat het vergroten van de slaap je geest oplaadt en je gelukkiger en gezonder zal maken.

Eindbriefje

Artsen moeten verschillende coping -strategieën kiezen om regelmatig werkstress aan te kunnen. Naast het behandelen van emotionele uitputting, kunnen deze strategieën de veerkracht van de inwoner van de interne geneeskunde stimuleren. Neem deze strategieën over een gezond en gelukkig werkleven.

Bezoek onze mentale welzijn om erachter te komen hoe u uw mentale welzijn kunt verbeteren Mental Health Hub.