Niewątpliwie przewlekły ból, przede wszystkim bóle stawów i bóle mięśni, są najczęstszymi dolegliwościami towarzyszącymi starzeniu się. Często wpływając na rutynę życia codziennego, ludzie w wieku od 40 do 60 lat są najbardziej obciążeni bólem stawów. Zaobserwowano, że po 45 latach kobiety częściej cierpią na ból mięśniowo -szkieletowy. Przypadkowo w tym okresie kobiety doświadczają wielu zmian w swoich ciałach z powodu menopauzy.

Menopauza i okres przejścia menopauzalnego

Menopauza to dwunastomiesięczny okres, w którym kobieta nie ma miesiączki, a potem nie będzie w stanie się wyobrazić. Zasadniczo kobiety mogą mieć menopauzę w dowolnym miejscu w wieku od 45 do 55 lat, przy czym 51 lat stanowi średni wiek. Tego okresu towarzyszy szereg objawów, które rozpoczynają się w okresie okołomenopauzalnym. Zmiana hormonalna wydaje się być główną przyczyną objawów doświadczanych przez kobiety w tym okresie.

Okres okołomenopauzalny

Okres okołomenopauzalny to okres przed menopauzą, w którym kobiety mogą stopniowo doświadczać zmian hormonalnych, które prowadzą do menopauzy. Okołomenopauza zwykle zaczyna się, gdy kobieta ma około 40 do 45 lat. W tym czasie kobiety często mają nieregularne okresy (pomijaj okres i bardzo lekki lub ciężki). Niektóre kobiety mogą również odczuwać nagły wybuch objawów podczas okołomenopauzy.

Okres postmenopauzalny

Miesiące i lata po menopauzie nazywane są okresem postmenopauzalnym.

Przyczyna menopauzy?

W miarę starzenia się kobiety zmniejsza liczbę funkcjonujących pęcherzyków jajnika. Powoduje to spadek poziomów estrogenu, co zakłóca normalny cykl menstruacyjny. Następnie następuje nieregularny cykl menstruacyjny. Ostatecznie jajnik przestaje uwalniać jaja i występuje trwałe zaprzestanie cyklu miesiączkowego.

U niektórych kobiet może wystąpić przedwczesna lub wczesna menopauza z powodu chemioterapii i promieniowania nowotworów piersi lub jajnika. Usunięcie macicy i jajników lub nieodwracalne uszkodzenie obszaru miednicy spowodowane przez uraz może również powodować przedwczesną menopauzę.

Objawy menopauzy:

Nic dziwnego, że niektóre objawy menopauzy idą w parze ze starzeniem się.

• Bóle głowy

• Bóle stawowe

• Hot Flugi/Błysk

• Infekcje moczu i pochwy

• Tkliwość piersi

• Zmiany odsetka mięśni i tłuszczu w organizmie

• Skurcze miednicy

• Nietrzymanie moczu

• Huśtawki nastroju

• Zwiększone tętno

• Zakłócone wzorce snu

Inne objawy menopauzy mogą również obejmować niski nastrój, lęk, zmniejszone libido, zły układ odpornościowy, obolałe kolana, osteoporozę i zmęczenie.

Czy menopauza powoduje ból stawów?

Naukowcy nadal badają zmiany spowodowane menopauzą u kobiet. Mimo że osłabienie stawów i ból kości są powszechne wraz ze starzeniem się, nie można pominąć związku między zmianami hormonalnymi a stawami stawowymi (bóle stawowe). Rola estrogenu w ciele kobiet ma coś więcej niż utrzymanie zdrowia reprodukcyjnego i seksualnego. Hormon estrogen odgrywa ważną rolę w utrzymywaniu zdrowych stawów. Pomaga w procesie przebudowy kości. Obserwuje się, że; Prawie każda inna kobieta narzeka na ból stawów w czasie menopauzy. Spadające poziomy estrogenu wpływają na szyję, ramiona, łokcie i stawy kolanowe.

Estrogen pomaga utrzymać zdrowie tkanki chrząstki, która jest integralną częścią tkanki łącznej jednostki stawowej. Złącze w ciele zawierają receptory estrogenowe. Estrogen działa poprzez swoje receptory obecne w chrząstce, więzadłach, tkance maziowej i kości. Udowodniono, że zmniejsza stan zapalny, utrzymuje smarowanie stawów i zmniejsza nasilenie i postęp zapalenia stawów. Zmniejszone poziomy estrogenu podczas menopauzy powodują zwiększenie zapalenia stawów kolanowych. Inne stawy w ciele, takie jak małe stawy w palcach, palcach, dłoniach i stopach, wpływają również zapalenie. Jeśli zauważysz, że odczuwasz ból w małych stawach, Znajdź nasze 10-minutowe leczenie dny moczanowej Tutaj. 

Hormon estrogen odgrywa również rolę w przebudowie kości. Przebudowa kości obejmuje proces tworzenia kości (aktywność osteoblastyczna) i resorpcji kości (aktywność osteoklastyczna). Zmniejszenie poziomów estrogenu prowadzi do wzrostu aktywności osteoklastycznej. Powoduje to zwiększenie utraty kości spowodowanej nierównowagą w przebudowie kości.

Kobiety poddawane menopauzie często narzekają na zwiększony ból w wcześniej poszkodowanych obszarach ciała. Zmniejszone poziomy estrogenu powodują zwiększoną aktywność zapalną w organizmie, co prowadzi do zwiększonego bólu w uszkodzonych i uszkodzonych obszarach ciała.

Zmiany nastroju, stres, nadmierne przyrost masy ciała, odwodnienie spowodowane nadmiernym poceniem się, zmniejszoną mobilnością i hiperalgezją lub zwiększoną wrażliwością na poczucie bólu to niektóre z innych predysponujących przyczyn bólu stawów u kobiet w okresie menopauzy.

Jak się wydaje podczas menopauzy?

Wiele kobiet doświadcza poczucia ogólnej sztywności i bólu stawów i mięśni podczas menopauzy. Sztywne i ciasne biodra i stawy kolan powodują dyskomfort dla wielu kobiet. Niektóre kobiety zgłaszają obolałe i spalanie stawów zapalnych. Tkliwość stawów jest często wynikiem wahań poziomów hormonów podczas menopauzy.

Jak wspomniano wcześniej, stare obrażenia i uszkodzone i dotknięte obszary ciała mają tendencję do czułej i bolesnej podczas menopauzy.

Powikłania bólu stawu menopauzalnego

Mimo że bóle stawowe nie prowadzą do poważnych komplikacji i można je wyleczyć w przypadku szybkiego leczenia, należy uważać na następujące objawy:

• Czerwone lub spuchnięte stawy

• Silny ból w obszarze stawowym

• Częsta sztywność stawów, szczególnie rano

• Uraz, który mógł spowodować złamanie kości

• Gorączka, spuchnięte gruczoły towarzyszące bólowi kości lub stawu

• Nadmierna senność, zamieszanie i mowa dotknięta to niektóre inne objawy menopauzy, które wymagają natychmiastowej uwagi lekarza.

   

Postępowanie i leczenie

Konieczne jest, aby ból związany ze zdrowiem stawowym był najwcześniej. W większości przypadków można zarządzać modyfikacjami stylu życia, ćwiczeniami, suplementami, środkami przeciwbólowymi i lekami przeciwzapalnymi. Zaobserwowano alternatywne ciepłe i zimne kompresy, aby znacznie łagodzić ból stawów.

Modyfikacje stylu życia

Zdrowy styl życia, który obejmuje zdrową dietę z odpowiedniego snu, jest daleko w utrzymaniu zdrowia i dźwięku ciała.

Zmiany diety

Wiadomo, że zła dieta i otyłość pogarszają objawy menopauzy wśród wielu kobiet. Zmniejszenie węglowodanów w diecie i unikanie produktów spożywczych wywołujących zapalenie, takich jak cukier, śmieciowe jedzenie, napoje bogate w kofeinę i napoje gazowane, pomogą zmniejszyć ból menopauzalny i ból mięśni.

Oprócz tego należy dodać do swojej diety żywność przeciwzapalną. Należą do nich żywność bogata w omega-3 i przeciwutleniacze. Np. Chia nasiona, migdały, tuńczyk, sardynki, kurkuma.

Ćwiczenia

Aby złagodzić stawy obciążające, najlepiej zaleca się zrzucenie nadmiernej masy za pomocą regularnych ćwiczeń, jogi, pilatów i modyfikacji diety. Kobietom doświadczającym bólu stawów zaleca się ćwiczenia zawierające ciężar. Wiadomo, że wzmacniają mięśnie, poprawiają gęstość kości i łagodzą ból stawów u kobiet w menopauzie.

Suplementy

Istnieje wiele suplementów, które okazały się korzystne dla kobiet cierpiących na wspólne bóle. Obejmują one- wapń, omega-3, suplementy magnezowe, izoflawony sojowe i witaminę D.

Leki

Lekarze mogą również przepisać niektóre środki przeciwbólowe lub leki przeciwzapalne, które pomagają złagodzić ból stawów.

Hormonalna terapia zastępcza (HRT)

Hormonowa terapia zastępcza (HRT) to kolejna opcja leczenia, która może być zalecana w niektórych przypadkach bólu stawów. Chociaż twój lekarz podstawowej opieki zdrowotnej może uniknąć HTT u kobiet z rodzinną historią raka piersi, zaobserwowano, że u niektórych kobiet zwiększa ryzyko raka.

Wynos

Naukowcy nadal badają liczne wpływ menopauzy na ludzkie ciało. Mimo że menopauza może nie być jedynym powodem bólu stawowego, może zwiększyć nasilenie istniejącego stanu zapalnego stawu. Odgrywa również rolę w postępach zaburzeń autoimmunologicznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów lub choroby zwyrodnieniowe, takie jak zapalenie kości i stawów. Dlatego zaleca się, aby nie ignorować, ale skonsultuj się z lekarzem, nawet w sprawie ogólnych wspólnych bólu, jakie doświadczają kobiety menopauzalne.

Aby dowiedzieć się więcej o menopauzie, przeczytaj naszą stronę informacyjną Tutaj.