Czy uważność poprawia erekcje? Przewodnik krok po kroku

Co jest objęte?

Czy uważność poprawia erekcje? Przewodnik krok po kroku

Praktyka uważności jest doskonałą terapią seksualną i relacji.

Korzyści z medytacji i uważności są dobrze znane. Do uzyskania pożądanych korzyści jest wymagane dwadzieścia minut medytacji. Poprawia prawie wszystkie aspekty twojego życia poprzez poprawę koncentracji i badania wykazał, że regularna praktyka medytacji uważności przez 8-16 tygodni zwiększa wydajność samoregulacji uwagi.

Ale czy może poprawić twoją erekcję i wydajność seksualną? Aby to zrozumieć, powinieneś wiedzieć, w jaki sposób umysł i psychologia są zaangażowane w erekcję i jak mogą ją zniszczyć stres i utrata koncentracji.

Seks to gra koncentracyjna

Twoja krew płynie tam, gdzie jest twój umysł. Na przykład, jeśli jesteś zaangażowany w studia i nagle zwróć uwagę na węża lub innego drapieżnika, twój umysł zostanie przekierowany, a przepływ krwi zostanie skierowany w kierunku nóg i ramion do walki lub ucieczki. Jest również ważny dla seksu.

Układ nerwowy ściśle kontroluje wszystkie elementy oddziały wstępnej stosunku płciowego, erekcji, intromisji i wytrysku. Jeśli cokolwiek może odwrócić twój umysł, może to zagrozić ci życiem seksualnym i zdrowym stosunkiem. To właśnie przychodzi uważność.

Według Naukowcy z HarvarduUważność jest związana z twoimi codziennymi czynnościami. Jeśli masz zwyczaj pracy bez całkowitego skupienia, prawdopodobnie przegapisz coś, co pozostanie w twoim umyśle, gdy będziesz w innym zadaniu, a tym samym zagraża go. Dlatego niezbędne jest zapobieganie skakaniu umysłu do przeszłości lub przyszłości podczas pracy i pozostania w tej chwili.

Wszelkie myśli podczas aktywności seksualnej mogą odwrócić twoją uwagę, a będziesz stracić już erekcję (zaburzenia erekcji) u mężczyzn i nastroju u obu partnerów. Znajdziesz trudności z ponownym odzyskaniem.

W jaki sposób uważność pomaga w seksie?

Regularna medytacja obniża stres, a tym samym Poziomy hormonów stresowychi Badanie 2013 stwierdził, że może zmniejszyć ryzyko chorób związanych ze stresem, np. Wrzód peptyczny, migrena itp. Powoduje relaksowanie, które aktywuje przywspółczulny podział układu nerwowego (PSNS), który jest odpowiedzialny za erekcję.

Z drugiej strony stres aktywuje współczujący podział układu nerwowego (Sns) To kończy erekcję poprzez indukcję walki lub reakcji lotu, która jest wymagana do radzenia sobie ze stresem, co powoduje trudności seksualne i upośledzone zdrowie seksualne.

Jak osiągasz uważność? Przewodnik krok po kroku.

Osiągnięcie uważności jest trudne i musisz zmienić swoje postawy robocze. To podejście krok po kroku może poprawić twoje funkcjonowanie seksualne, wpływając na twoje zdrowie psychiczne. Może też Pomóż mężczyznom z zaburzenie erekcji.

1. Regularnie praktykuj medytację uważności

Poświęć trochę czasu na medytację i idzie następująco;

• Wybierać Cichy zakątek domu, najlepiej w częściowo ciemniejszym środowisku.

• Usiądź w wyprostowanej pozycji, uczyń swój umysł bez wątpienia i pozostań w tym stanie przez co najmniej 20 minut.

• Musisz regularnie alokować o tej samej porze dnia na tę aktywność i robić to przez tygodnie.

W ciągu kilku tygodni zaczniesz zauważać różnicę. Bądź delikatny dla siebie podczas całego treningu uważności. Ćwiczenie uważności poprawi twoje koncentrację seksualną i zmniejszy lęk.

2. Zabierz niepokój związany z wydajnością

Liczy się twój wewnętrzny stan umysłu. Większość mężczyzn zwykle postrzega seks jako pokaz ich siły i męskości. Są podatne na porażkę, ponieważ uważają, że porażka sprawi, że będą gorsze w umyśle partnera i zagrażają ich pozycji społecznej. Taki stan umysłu może zabić twoją uwagę i ostatecznie erekcję.

Powinieneś wiedzieć, że seks nie jest programem jednoosobowym i nie jest występem scenicznym. Co więcej, nikt, nawet twój partner, ocenia i zdobywa wyniki, a twój partner jest równie odpowiedzialny za sukces seksualny. Pomogłoby to również, gdybyś zrozumiał, że upadek w dowolnym momencie i tak cię nie zaszkodzi. Jak wycofujący się żołnierz, powinieneś spokojnie przejść na emeryturę, aby walczyć z kolejnym dniem. Przestań myśleć o umysłach innych. Po prostu skup się na sobie i swoim partnerze.

Niepowodzenie seksu nie jest niczym niezwykłym, a okazjonalna porażka nie jest oznaką impotencji. Skoncentruj się na grach wstępnych i staraj się, aby seks była aktywnością całego ciała, a nie na aktywności ograniczonej tylko do narządów seksualnych.

3. Użyj prawidłowo swoich zmysłów

Skoncentrowanie się na zmysłach może poprawić uważność i pomóc w radzeniu sobie ze stresem seksualnym. Zwróć szczególną uwagę na głos, teksturę ciała, zapach włosów i całego ciała, miękkość i fizyczne piękno partnera poprzez mistrzowskie użycie zmysłów zapachu, widzenia, słuchu i dotyku. Takie podejście poprawi twoje skupienie i poprawi erekcję i wzbogacić twoje doświadczenie seksualne.

Użyj niektórych technik do zabawy z zmysłami, np. Kubki lodu, opaski, więzi i delikatne masaże z pachnącym olejem. Na rynku dostępnych jest wiele zabawek erotycznych zaprojektowanych w celu wzbogacania doświadczenia dotykowego i uczynienia seksu.

4. Trzymaj telefon z daleka

Pomimo jego korzyści, niewłaściwe wykorzystanie technologii może oderwać twoje skupienie. Patrzenie na ekran mobilny i reagowanie na każde powiadomienie może zabić Twoje doświadczenie seksualne. Czas spędzony przed ekranem cyfrowym jest bezpośrednio związany z poziomem stresu, a ostatnie badania wykazały, że osoby zbyt zależne od ekranów cyfrowych mają 19% Wyższy stres emocjonalny niż inni.

Nie powinieneś więc tylko sprawić, by telefon cicho lub położyć go na stoliku nocnym; Jeśli nie oczekujesz żadnych połączeń alarmowych, możesz go wyłączyć (lub umieścić w trybie samolotu) i umieścić w innym pokoju, ponieważ jego widok może zabić twoją uwagę. Również angażuj się w działania seksualne tylko wtedy, gdy nie oczekujesz gościa, np. W nocy lub podczas podróży.

5. Uważaj na swojego partnera

Jest to temat każdego programu uważności. Twoja uwaga może być naruszona przez terminy pracy, zaproszenia, powiadomienia na Facebooku lub niektóre przeszłe wydarzenia. Unikanie ich pozwoli Tobie i Twojemu partnerowi cieszyć się głęboką i długotrwałą sesją.

Krótko mówiąc, jest to wymagane, aby Ty i Twój partner byli w chwili obecnej i uczynić każde doświadczenie. Odłącz się od świata i skup się całkowicie na swoim partnerze. Wyostrzenie umiejętności uważności może bardzo pomóc.

Wniosek

Praktykowanie medytacji uważności jest doskonałą terapią małżeńską i rodzinną. Może wzbogacić twoje doświadczenie seksualne poprzez poprawę erekcji.

Aktywność seksualna wymaga dużej uwagi i uwagi jest produktem różnych czynników biologicznych i psychologicznych. Po stronie psychologicznej poprawa uważności poprzez medytację, skrócenie czasu na ekranie, zarządzanie presją wydajności i wykorzystanie zmysłów może ogromnie pomóc.

W Welzo mamy więcej informacji na temat zaburzeń erekcji, jej leczenia i zarządzania. Nasi eksperci od zdrowia seksualnego są również dostępni do konsultacji online. Kliknij tutaj Aby odwiedzić naszą stronę.

Leczenie i usługi zaburzeń erekcji

1. Leczenie zaburzeń erekcji uk.
2. Kup viagrę online
3. Kup syldenafil online
4. Kup cialis online
5. Kup Spedra online
6. Kup tadalafil online
7. Kup eropid online
8. Kup vardenafil online
9. Zaburzenia erekcji badanie krwi

Artykuły na temat zaburzeń erekcji

1. Dysfunkcja erekcji: objawy, przyczyny, diagnoza i leczenie
2. Prosta sztuczka do wyleczenia Ed: 7 prostych kroków
3. Czy cukrzyca może wpływać na zaburzenia erekcji?
4. Kup badanie krwi erekcji
5. Jaka jest różnica między Viagra i Viagra Connect?
6. Czy viagra działa dla kobiet?
7. Co to jest NOFAP?
8. Czy viagra sprawia, że ​​trwasz dłużej w łóżku?
9. Czy porno może powodować zaburzenia erekcji? Wywołana porno zaburzenia erekcji
10. Najlepsze 15 pokarmów do zaburzeń erekcji
11. Gdzie możesz kupić viagrę?
12. Jaki jest średni rozmiar penisa?
13. Czy uważność poprawia erekcje? Przewodnik krok po kroku
14. Alternatywne leczenie zaburzeń erekcji
15. Jak długo trwają erekcje?
16. Jak wyleczyć Ed na stałe?
17. Czy penis jest mięśniem?
18. Czy cialis czy viagra jest lepsza?
19. Czy przyjmowanie viagry może powodować zaburzenia erekcji?
20. Czy viagra jest bezpieczna?