O que é o levantamento cinético?

O que está coberto?

As técnicas de elevação cinética podem ajudá -lo a levantar itens pesados ​​facilmente.

Você já teve alguma experiência em levantar objetos pesados? O manuseio manual de objetos pesados ​​pode ser fácil se você for uma pessoa extraordinariamente forte. Mas, para uma pessoa comum, o manuseio manual tem o risco de causar uma lesão ou infligir dor intensa.

O que é o levantamento cinético?

O levantamento cinético é o processo em que você lida com um objeto muito pesado manualmente, sem o uso de quaisquer ferramentas e máquinas. Você pode não precisar aprender técnicas de elevação cinética para o trabalho diário, mas se o levantamento de objetos pesados ​​fizer parte do seu trabalho diário, algumas técnicas de elevação úteis podem ajudá -lo enormemente.

Por que escolher técnicas de elevação cinética?

Se você precisar levantar itens muito pesados ​​regularmente e não está familiarizado com essas técnicas, você é exposto a os riscos de;

• Lesão no joelho

• Dano da medula espinhal

• Cepas musculares

• Lesões no cotovelo e costas

• Entorses

• Hérnia de disco intervertebral

• Espondilose

• Fraturas

• Deslocações conjuntas

• Tendinite etc ...

As técnicas de elevação cinética são projetadas para reduzir os riscos de lesões usando uma posição estável, transição suave etc. ... vamos entender as etapas básicas do levantamento cinético.

Examine cuidadosamente o objeto a ser levantado

Não decida pela aparência de um objeto. Um objeto pode ser muito pesado, apesar de seu tamanho pequeno. Curva -se diante do objeto e tente movê -lo de um lado para o outro. Esta atividade fornecerá uma idéia de que você pode levantar com segurança o objeto ou não. Se o objeto estiver muito pesado, você também pode levar a ajuda de outras pessoas. Você também receberá uma avaliação da fragilidade do objeto.

Conheça seu destino

Para um levantamento bem -sucedido e seguro, você deve ter uma idéia clara de onde está levando o objeto. Remova quaisquer obstáculos no caminho. Se o caminho for muito longo, você poderá dividi-lo em sub-partes. Da mesma forma, você também deve saber se é um caminho íngreme ou se possui uma escada.

Postura corporal correta

Uma boa posição corporal é manter os pés na largura dos ombros e mover um pé para a frente. A flexão é muito arriscada, então tente manter o pescoço e as costas retas. Em vez de dobrar a espinha dorsal, você deve dobrar os joelhos e equilibrar seu corpo. Coloque as mãos uniformemente no objeto com uma boa aderência. Você também pode usar luvas se o objeto for excessivamente duro e áspero.

Levantar o objeto

Quando estiver em uma posição estável, levante o objeto enquanto mantém uma boa postura. Mantenha o objeto próximo ao seu corpo enquanto estiver em pé. Não tente repentino turno ou torção, pois pode causar uma lesão muscular.

Mover

Faça movimentos lentos em pequenos passos. Continue mantendo a carga perto de você e, se você sentir que está prestes a cair, pare e coloque -a no chão suavemente.

Coloque o item para baixo

Não se apresse em se livrar do objeto. Faça uma transição suave de uma posição em pé para ajoelhar -se no chão para evitar lesões comuns. Mantenha o pescoço e as costas retas e coloque o objeto à sua frente no chão. Não levante as mãos até que a maior parte do peso tenha sido deslocada para o chão.

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