O magnésio tem um papel vital em fisiologia. É necessário para funções musculares, produção de energia, funcionamento do sistema nervoso, síntese de DNA, regulação dos níveis de glicose no sangue, ossos saudáveis ​​e coração, etc. O Escola de Saúde Pública de Harvard recomenda um subsídio diário diário de 310-320 mg para mulheres adultas e 400-420 mg diariamente para homens adultos evitar a deficiência de magnésio.

Todas as necessidades de magnésio devem ser atendidas através da dieta para o bem-estar e a saúde ideais. Devido a restrições alimentares, idade, condições de saúde e vários outros fatores, às vezes é impossível para algumas pessoas atender a todos os requisitos de magnésio sozinhos pela dieta. Qual é a solução? Suplementação de magnésio.

Óleos de magnésio: uma solução inovadora para suplementação aprimorada de magnésio

Os suplementos de magnésio oral são tradicionalmente usados ​​para combater a deficiência de magnésio. Esses suplementos geralmente causam problemas como perturbações gastrointestinais, interações com outros medicamentos, reações alérgicas e toxicidades devido à excesso de absorção. Os óleos de magnésio oferecem uma fuga dessas questões, fornecendo uma rota alternativa para aumentar a ingestão de magnésio.

O óleo de magnésio não é óleo no sentido verdadeiro. É uma solução concentrada de sal de magnésio. O nome "óleo" é devido à sua textura oleosa quando aplicada à pele. Quando aplicado topicamente, o magnésio é absorvido pela pele e atinge a circulação sanguínea. Assim, uma pessoa obtém todos os benefícios da suplementação de magnésio, evitando os efeitos colaterais da ingestão oral. Há, no entanto, um risco menor de reações da pele. 

Se você está bem com suplementos de magnésio oral, resumimos os 7 melhores suplementos de magnésio de acordo com um nutricionista em um artigo de leitura obrigatória. Visite a página para escolher o melhor para suas necessidades. Se você está procurando uma alternativa, continue lendo.

Melhores óleos de magnésio de 2024

Para facilitar a escolha, os nutricionistas da equipe Welzo revisaram os melhores óleos de magnésio do mercado e escolheram os 7 melhores entre eles. Nossas melhores escolhas são;

Visão geral dos produtos

1. Melhor geral: Melhor - seu spray corporal de óleo de magnésio
2. Melhor relaxante muscular: Óleo de magnésio de minerais antigos
3. Melhor para a pele sensível: Melhor seu spray corporal sensível ao magnésio
4. Melhor para dormir e dores de cabeça: Sete minerais pura spray de óleo de magnésio
5. 100% puro: Ingredientes originais puro spray de magnésio natural
6. Melhor fórmula vegetariana: Óleo de magnésio puro de grau terapêutico Horbaach
7. Melhores ingredientes naturais: Spray de óleo puro de consolo de magnésio

Melhor Geral: Betteryou Magnésio Oil Spray

Especificações do produto

Preço: £ 11,66 (compre Melhor seu spray corporal de óleo de magnésio em Welzo)

Tamanho da embalagem: 100ml

Ingrediente: Uma solução concentrada de Zechstein, contém hexa -hidrato de cloreto de magnésio (31%)

Classificação do usuário: 5/5 com base em 98 revisões em Welzo.

Aplicativo: 5-10 sprays são aplicados e massageados em pele seca e limpa, de preferência após um chuveiro.

Prós	Contras
Aplicação conveniente e absorção rápida Depositados naturalmente provenientes de depósitos do fundo do mar de Zechstein e puros Adequado para a pele sensível Nenhum risco de desconforto abdominal	Cheiro forte e risco de irritação na pele Um pouco caro para uso regular A absorção varia dependendo da condição da pele e do tipo e da técnica de aplicação

Por que escolhemos?: Este produto é um divisor de águas para aplicação tópica e é otimizado para absorção dérmica rápida. É cientificamente comprovado, fácil de usar e essencial para quem procura uma maneira acessível de melhorar a saúde da pele e aumentar o bem-estar geral. O spray com infusão de óleo de magnésio é uma excelente opção para diminuir os níveis de estresse, aumentar a qualidade do sono e acalmar os músculos dolorosos. Permite uma fuga dos produtos químicos severos e permite que uma pessoa colhe os benefícios máximos da suplementação de magnésio. 

Pronto para experimentar os benefícios do óleo de magnésio por si mesmo? Tentar Melhor você spray corporal de óleo de magnésio hoje e descubra um novo nível de relaxamento e bem-estar. "

Melhor relaxante muscular: minerais antigos Óleo de magnésio

Especificações do produto

Preço: £22.99 (Compre o óleo de magnésio dos minerais antigos em Welzo)

Tamanho da embalagem: 227ml

Ingrediente: Cloreto de magnésio zechstein puro, água, minerais de rastreamento

Classificação do usuário: 5/5 com base em 100 revisões em Welzo.

Aplicativo: 5-10 sprays são aplicados e massageados em pele seca e limpa, de preferência após um chuveiro 1-3 vezes ao dia.

Prós	Contras
Aplicação conveniente e absorção rápida Depositados naturalmente provenientes de depósitos do fundo do mar de Zechstein e puros Adequado para todos os tipos de pele Sem risco de problemas digestivos	Cheiro forte  Alguns usuários experimentam reações de pele Um pouco caro para uso regular A absorção varia dependendo da condição da pele e do tipo e da técnica de aplicação

Por que escolhemos?: O óleo de magnésio de minerais antigos é o suplemento MG original e bem confuso de uma marca famosa que concorda desde 2007. Ele é derivado do antigo fundo do mar de Zechstein e combina os ingredientes mais puros para obter resultados eficazes e rápidos. Ao contrário dos outros produtos semelhantes, sua fórmula pura à base de cloreto de magnésio tem uma absorção rápida. A disponibilidade de embalagem grande e fácil de usar aumentou seu apelo ao cliente.

Dê o próximo passo em direção à saúde e vitalidade ideais com o Óleo de magnésio de minerais antigos. Encomende agora a Welzo e sinta a diferença que o óleo de magnésio pode fazer em sua vida.

Melhor para a pele sensível: melhor seu spray corporal sensível ao magnésio 

Especificações do produto

Preço: £ 13,95 (compre Melhor seu spray corporal sensível ao magnésio em Welzo)

Tamanho da embalagem: 100ml

Ingrediente: Uma solução concentrada de Zechstein, contém hexa -hidrato de cloreto de magnésio (15%)

Classificação do usuário: 5/5 com base em 96 revisões em Welzo.

Aplicativo: 5-10 sprays são aplicados e massageados em pele seca e limpa, de preferência após um chuveiro.

Prós	Contras
Aplicação conveniente  Fórmula suave e não irritória Depositados naturalmente provenientes de depósitos do fundo do mar de Zechstein e puros Adequado para a pele sensível Nenhum risco de desconforto digestivo	Alguns usuários experimentam reações de pele Um pouco caro para uso regular A absorção varia de acordo com o tipo de pele e a condição e o método de aplicação Deixa resíduos que podem manchar as roupas de cama e as roupas

Por que escolhemos?: O Melhor seu spray corporal sensível ao magnésio tem um apelo enorme, pois oferece magnésio puro em uma fórmula suave e não irrita. A garrafa é generosamente de tamanho e causa menos coceira e picada do que muitos outros produtos. A surpreendente facilidade de aplicação o torna uma escolha perfeita para quem precisa de magnésio diário de uma fonte exógena. O perfil de segurança é testado e comprovado dermatologicamente.

Não deixe que a tensão ou o estresse muscular o impeça. Incorporar Melhor seu spray corporal sensível ao magnésio em sua rotina diária e liberte o poder do óleo de magnésio para uma vida mais feliz e saudável.

Melhor para dormir e dores de cabeça: sete minerais Spray de óleo de magnésio puro

Especificações do produto

Preço: US $ 24,95 (compre Sete minerais pura spray de óleo de magnésio em seteminerais.com) 

Tamanho da embalagem: 355ml

Ingrediente: Cloreto de magnésio (28,9 - 34,2%), 215 mg de sprays de magnésio/ 8

Classificação do usuário: 4.5/ 5 com base em 3.874 revisões em SevenMinerais.com. 

Aplicativo: Aplique regularmente no fundo dos pés por pelo menos 20 minutos para melhorar seu sono e inquietação. Esfregue uma pequena quantidade na parte de trás da cabeça, templos e testa para enxaquecas e dores de cabeça.

Prós	Contras
Aplicação conveniente  Opções sem perfume disponíveis  Uso multiuso Depositados naturalmente provenientes de depósitos do fundo do mar de Zechstein e puros Risco mínimo de desconforto digestivo	Alguns usuários relataram reações leves de pele Caro para uso regular A absorção varia de acordo com o tipo de pele e a condição e o método de aplicação Conteúdo variável de magnésio Deixa resíduos que podem manchar as roupas de cama e as roupas

Por que escolhemos?: É proveniente do antigo fundo marítimo permiano nos Estados Unidos e permite experimentar o poder supremo da natureza. Está livre de minerais de rastreamento frequentemente prejudiciais encontrados em outros sprays e é um produto de grau de USP. O tamanho generoso da embalagem de 12 onças garante que uma única garrafa dure até 9 meses. É acessível, eficaz e vem com um e -book com perguntas frequentes e 30 dicas valiosas. A qualidade excepcional deste produto promete refrescar e rejuvenescer a pele, e a surpreendente facilidade de uso o torna uma adição perfeita à rotina diária. 

Experimente o poder do óleo de magnésio para acalmar, relaxar e rejuvenescer. Ordem Sete minerais pura spray de óleo de magnésio hoje e assuma o controle do seu bem-estar.

100% puro: ingredientes originais puros spray natural de magnésio  

Especificações do produto

Preço: $ 12,99 (Compre Ingredientes originais puro spray de magnésio natural na Amazon)

Tamanho da embalagem: 473ml

Ingrediente: Cloreto de magnésio puro, água destilada

Classificação do usuário: 4.1/ 5 com base em 911 revisões em Amazon

Aplicativo: Alguns sprays são aplicados e massageados em pele seca e limpa, de preferência após um banho.

Prós	Contras
100% puro Acessível e disponível em grande tamanho de embalagem Boa absorção e biodisponibilidade  Naturalmente de origem e pura Adequado para todos os tipos de pele Baixo risco de efeitos colaterais	Risco de irritação na pele A absorção depende da condição da pele e do tipo e da técnica de aplicação

Por que escolhemos?: Feito nos EUA e embalado com ingredientes de alta qualidade, esse óleo de magnésio de grau farmacêutico absorve rapidamente pela pele e melhora a saúde dos nervos, músculos, ossos e pele. É a melhor opção para alguém que procura spray de óleo de magnésio à base de ingredientes puros e querendo experimentar todos os benefícios da suplementação de magnésio. É simples de usar, sem perfume e 100% puro. O tamanho generoso da embalagem e a acessibilidade relativa são encantos adicionais. 

Experimente o poder do óleo de magnésio para acalmar, relaxar e rejuvenescer. Ordem Ingredientes originais puro spray de magnésio natural hoje e assuma o controle do seu bem-estar.

Melhor fórmula vegetariana: Óleo de magnésio puro de grau terapêutico Horbäach  

Especificações do produto

Preço: £ 8,29 (compre Óleo de magnésio puro de grau terapêutico Horbaach em Horbäach.co.uk)

Tamanho da embalagem: 100ml

Ingrediente: Hexa -hidrato de cloreto de magnésio, água desionizada

Classificação do usuário: 4.9/ 5 com base em milhares de revisões em eBay.

Aplicativo: Alguns sprays (5-10) são aplicados e massageados em pele seca e limpa, de preferência após um chuveiro. Adequado para mulheres grávidas e crianças acima de 3. Para melhores resultados, siga as instruções do médico.

Prós	Contras
Fórmula vegetariana De origem naturalmente  Inodoro Adequado para a pele sensível Nenhum risco de desconforto abdominal	Sem específico

Por que escolhemos?: Este produto de grau terapêutico por Horbach é produzido a partir de magnésio puro do antigo fundo do mar de Zechstein. Tem uma fórmula vegetariana e está livre de parabenos, OGM e glúten. Além de uma embalagem regular de 100 ml, ele está disponível em um tamanho generoso de embalagem de 64 onças que dura significativamente mais. É surpreendentemente acessível e fácil de usar, tornando a incorporação de MG na rotina diária relativamente fácil. Promete rejuvenescer a pele, promover a saúde muscular e acalmar os músculos doloridos. Todos esses pontos positivos e sua qualidade premium o tornam um must-have no suplemento Arsenal. 

Junte -se a inúmeras outras pessoas que experimentaram os efeitos transformadores do óleo de magnésio. Tentar Óleo de magnésio puro de grau terapêutico Horbäach sem riscos e dê o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável e equilibrada.

Melhores ingredientes naturais: Magnum Solace Pure Mg Oil Spray 

Especificações do produto

Preço: US $ 19,95 (Compre Magnum Solace Spray de óleo Mg puro em Magnum Solace)

Tamanho da embalagem: 240ml

Ingrediente: Cloreto de magnésio do mar morto, água purificada e minerais naturais

Classificação do usuário: Não disponível

Aplicativo: 5-10 sprays são aplicados e massageados duas vezes ao dia na pele seca e limpa.

Prós	Contras
100% de magnésio elementar puro (220mg/ 10 sprays) Aplicação conveniente e absorção rápida Naturalmente proveniente do Mar Morto Rico em nutrientes vitais com eficácia terapêutica para a pele Grande tamanho de embalagem que dura até 12 meses Claro e inodoro	Sensação suave de formigamento, principalmente durante as primeiras aplicações Um pouco caro

Por que escolhemos?: Enquanto se concentra nas soluções naturais de saúde, é difícil perder os imensos benefícios de Magnum Solace 100% óleo de magnésio puro. Produzido a partir do sal do mar morto, é uma alternativa eficaz a muitas loções e cremes de MG. A tecnologia de osmose reversa foi usada para alcançar nada menos que 100% de pureza. O tamanho da embalagem de 240 ml é suficiente para fornecer uma oferta segura por meses. Sua surpreendente facilidade de uso e absorção rápida o tornam um estilo de vida ideal. O preço é um pouco alto em comparação com os concorrentes, mas sua mistura única de ingredientes justifica o custo e a torna a melhor opção para quem deseja adicionar magnésio à sua dieta. 

Não espere mais para experimentar os benefícios do óleo de magnésio. Tentar Magnum Solace Spray de óleo puro de consolo Agora e comece sua jornada para melhorar a saúde e a vitalidade. 

Perguntas frequentes

Qual é o melhor lugar do corpo para aplicar óleos de magnésio? 

Os óleos e sprays de magnésio podem ser usados ​​em todo o corpo. Deve ser usado após um chuveiro, pois a pele está quente para absorção rápida. É aplicado e massageado nas panturrilhas e pés para melhor sono.

Qual forma de magnésio é melhor para a saúde mental? 

De acordo com profissionais de saúde, Glicinato de magnésio e taumes são os melhores para tratar a ansiedade e outros distúrbios de saúde mental. Sais como magnésio treonina e malato de magnésio também mostraram eficácia terapêutica em casos psiquiátricos. 

Qual forma de magnésio é melhor para a saúde geral? 

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde (NIH), o glicinato de magnésio é a melhor forma de magnésio para a saúde geral. É uma combinação de magnésio e glicinato, um aminoácido. Absorve rapidamente e tem uma boa biodisponibilidade. É bem tolerado e tem um risco menor de efeitos colaterais do que os outros tipos. 

Quanto tempo leva para os suplementos de magnésio funcionarem?

Depende de fatores individuais. Pessoas com sintomas de deficiência experimentam benefícios dentro de alguns dias a semanas. No entanto, as pessoas com níveis normais de magnésio geralmente não observam nenhuma alteração. Também depende de fatores como condição de saúde, estado nutricional e uso de outros medicamentos. 

Quais partes do corpo devem ser evitadas os óleos de magnésio?

O óleo de magnésio é adequado para aplicação em todas as partes do corpo. No entanto, as membranas do muco (olhos e lado interno da boca) e áreas de corpo sensíveis devem ser evitadas. 

Os sprays de óleo de magnésio funcionam? 

A aplicação tópica ajuda a aliviar os sintomas de ansiedade e estresse. As pessoas que usam óleos de magnésio na pele experimentam uma redução nos sintomas de dor e lesão. Os sintomas de artrite, lesão relacionada ao exercício e até mesmo fibromialgia experimentam uma melhoria considerável por aplicação local. 

Os sprays de magnésio podem ser usados ​​diretamente na pele? 

Sim, é seguro e eficaz para aplicações tópicas. Ele deve ser aplicado e massageado em pele seca e limpa para obter melhores resultados. O contato com áreas e olhos sensíveis deve ser evitado. 

Quais alimentos são uma rica fonte de magnésio? 

Alimentos ricos em magnésio são as alternativas melhores e mais seguras aos suplementos de magnésio. Os melhores alimentos a serem considerados são frutos do mar, arroz integral, manteiga de amendoim, produtos de soja, feijão, folhas verdes, como espinafre, nozes e sementes como chia e sementes de abóbora. 

Quanto óleo de magnésio deve ser usado diariamente? 

A recomendação varia de produto para produto e depende da força do spray e do tamanho da área de aplicação. 10-15 sprays são comumente aplicados em todo o corpo duas vezes por dia. Seguindo as diretrizes do produto, o perfil de segurança e as recomendações do médico é necessário.

Bottom-line 

Este mergulho profundo em óleos de magnésio puro visa esclarecer as pessoas sobre os melhores óleos MG disponíveis no mercado. Esses produtos oferecem uma maneira conveniente e eficaz de aumentar os níveis de magnésio e têm muitos benefícios à saúde, como melhor sono, redução do estresse e relaxamento muscular. A eficácia é boa; Embora alguns usuários tenham sofrido bons resultados, ocorrem efeitos colaterais raros. Até o momento, os óleos de magnésio são uma opção promissora para aqueles que estão ansiosos para aumentar seu bem-estar geral.

Nosso artigo, ‘11 sinais de alerta de deficiência de magnésioVale a pena ler para qualquer pessoa preocupada com a deficiência de magnésio e o planejamento da suplementação. Em caso de dúvida, não hesite em entrar em contato com nossos profissionais de saúde através Compromissos privados de GP online.