7 Prednosti rdečega čaja (rooibos čaj)

Čaj Rooibos, ki ga pogosto imenujejo rdeč čaj, je postal priljubljen ne le za pitje čaja, ampak tudi za tiste, ki želijo izboljšati svoje zdravje, saj čaj ponuja številne zdravstvene koristi. Rdeči čaj je zeliščni čaj brez kofeina, ki izvira iz rastline, ki jo najdemo v Južni Afriki, znani kot rastlina Aspalathus Linearis. Rdeči čaj je bogat z esencialnimi minerali in antiksidanti, zaradi česar je intriganten čaj za pitje. Skočimo v zdravstvene koristi Rooibos Red Tea. 

Zdravstvene koristi rdečega čaja (rooibos čaj)

Ugotovljeno je bilo, da ima rdeči čaj (Rooibos TEA) številne zdravstvene koristi, kot so njegovo bogastvo v antioksidantih, vitaminih in mineralih, skupaj z njegovim vplivom na srčno -žilno zdravje, prebavno zdravje, imunsko sistem, obvladovanje teže, trdnost kosti in na kožo .

1. Bogat z antioksidanti

Rdeči čaj je bogat z antioksidanti, kar pomaga obvladovati in se boriti proti stresu v telesu, zlasti oksidativni stres. "Edinstvena kombinacija antioksidantov v čaju Rooibos, vključno z aspalathinom in Nothofaginom, lahko nudi pomembne zdravstvene koristi z nevtralizacijo prostih radikalov," kot je razložil Robert Anker, strokovnjak za prehrano z univerze v Cambridgeu.

Študije so pokazale, da so antioksidanti, ki jih najdemo v rooibos čaju, povezani z zmanjšanjem vnetja, kar potencialno zmanjšuje tveganje za srčne bolezni, raka in druge kronične bolezni. Čeprav je ta zdravstvena korist v zelenem čaju podobna, je dodatna prednost rdečega čaja, da je brez kofeina v nasprotju z zelenim čajem. Če vas zanima Kateri je najboljši zeleni čaj za hujšanje? Nadaljujte z branjem. 

2. Spodbuja zdravje srca

Ugotovljeno je bilo, da pitje rdečega čaja pomaga izboljšati zdravje srca in srca in ožilja. Flavonoidi v rdečem čaju so povezani z nižjim krvnim tlakom, ki podpira zdravje srca in ožilja. 

Študija z oddelka za interno medicino na univerzi Stellenbosch je ugotovila, da ko človek vsak dan pije približno šest skodelic čaja Rooibos, je šest tednov opazil znatno izboljšanje svojega lipidnega profila. Študija je pokazala, da se je holesterol LDL znižal in zvišala raven holesterola HDL. 

"Sposobnost čaja Rooibos za izboljšanje ravni holesterola je obetavna za zdravje srca, zlasti zato, ker je brez kofeina in ga je mogoče zaužiti brez potencialnih stranskih učinkov, povezanih z drugimi čaji in kavo," je pojasnil kardiolog dr. Michael Green. 

3. Podpira prebavno zdravje

Rdeči čaj pomaga pri prebavnem zdravju z lajšanjem driske, krčev in drugih prebavil. Rdeča podpira prebavno zdravje s sprostitvijo prebavnega trakta z antispazmodičnimi spojinami, ki jih vsebuje čaj. Rdeči čaj izboljšuje splošno zdravje črevesja z zmanjšanjem vnetja in dokazovanjem ravnovesja črevesja flore.

"Protivnetne lastnosti čaja Rooibos lahko pomagajo pri zmanjšanju simptomov prebavnih motenj, zaradi česar je nežno in učinkovito zdravilo za različne prebavne razmere," svetuje dr. Sarah Collins, gastroenterologinja. 

4. Poveča imunski sistem

Rdeči čaj pomaga povečati imunski sistem s koncentracijo vitaminov in mineralov, vključno z cinkom, železom in vitaminom C. Redno pitje rdečega čaja je povezan z izboljšanjem imunske funkcije, ki nato pomaga pri boju proti morebitnim okužbam. Znano je, da povečanje imunskega sistema zmanjšuje resnost prehlada in gripe, pa tudi njegovo trajanje, zato kaže na to, da je rdeči čaj odlična pijača med sezono gripe in hladnejšimi vremenskimi vrednostmi. 

5. AIDS pri upravljanju teže

Znano je, da rdeči čaj zmanjšuje apetit in uravnava metabolizem, ki igra vlogo pri upravljanju teže. Ker rdeči čaj ne vsebuje kofeina, ga lahko ponoči pije, ne da bi vplival na spanje. 

"Pokazalo se je, da polifenoli v čaju Rooibos povečujejo porabo energije in izboljšajo presnovo maščob, kar je lahko koristno za tiste, ki poskušajo shujšati," razlaga dr. Andrew Roberts, specialist za presnovno zdravje. 

Tokijska univerza za kmetijstvo in tehnologijo je tudi ugotovila, da Rooibos čaj pomaga telesu, da učinkovito kuri maščobe, hkrati pa zmanjša količino novih maščobnih celic, ki so ustvarjene. 

6. Podpira zdravje kosti

Rdeči čaj vsebuje mineralni kalcij, mangan in fluorid, ki pomagajo ohranjati moč in gostoto kosti. "Vsebnost mineralnih mineralov Rooibos lahko prispeva k izboljšanju zdravja kosti, kar lahko zmanjša tveganje za osteoporozo," razlaga dr. Linda Matthews, ortopedska specialistka. 

7. Izboljša zdravje kože

Z antioksidanti in protivnetnimi lastnostmi je znano, da rdeči čaj izboljšuje zdravje kože. "Lokalna uporaba čaja Rooibos lahko zmanjša vnetje kože in spodbuja celjenje, zaradi česar je koristna za stanja, kot sta aken in ekcem," kot je navedel dr. Olivia Thompson, dermatologinja.

Časopis za dermatološko zdravljenje je ugotovil, da rdeči čaj pomaga izboljšati funkcijo kožne pregrade z ustvarjanjem bolj zdrave, prožne kože in zmanjšanjem oksidativnih poškodb.

Tudi ljudje vprašajo

Kakšen čaj je rdeč čaj?

Rdeči čaj je zeliščni čaj brez kofeina iz rastline Aspalathus Linearis, znan tudi kot Rooibos.

Je britanski čaj rdeči čaj?

Ne, britanski čaj je običajno črni čaj, ne rdeč čaj.

Ali je rdeč čaj in rooibos enak?

Da, rdeč čaj in rooibos sta enaka.

Zaključek

Rdeči čaj ali splošno znan kot rooibos čaj je postal priljubljen ne le zaradi svojega okusnega okusa, temveč tudi zaradi raznolikosti zdravstvenih koristi. Če se poskušate izogniti kofeinu, vendar si še vedno želite prednosti čaja, je rdeči čaj odlična možnost, da dodate svojo vsakodnevno rutino. 

Izvedite več o tem 12 zdravstvenih koristi pitja čaja, ki temeljijo na dokazih in še več.