Kaj je ena enota alkohola?

Kaj je zajeto?

Razumejte, koliko enot alkohola vsebuje vaša najljubša pijača

Priporočamo pijačo z malo ali brez alkohola. Toda alkoholne pijače zaužijejo 21% britanskih odraslih. Če vsakodnevno uživate alkohol, vas bo morda zanimalo, koliko alkohola bi morali v idealnem primeru omejiti. Morda boste opazili količino teh pijač. Toda te pijače so zelo razredčene. Ne morete preprosto piti čistega alkohola, ker bi bil zelo strupen in vam lahko zažge usta.

Poleg tega so alkoholne pijače na voljo v različnih redčenjih in količinah. Kako ugotovite količino čistega alkohola, ki ga zaužijete? Odgovor na to vprašanje je v razumevanju ene enote alkohola.

Ena enota alkohola

Štetje alkoholnih enot in razumevanje količine čistega alkohola, ki ga vsak dan vzame, vam bo pomagalo ohraniti svoj vsakodnevni vnos alkohola.

Ena enota alkohola je enako do 8 g čistega alkohola. V enakovrednem volumnu je enak 10ml. Ta izračun temelji na ugotovitvi, da bo ena enota alkohola, ki jo zaužijete, potrebovala eno uro, da bo popolnoma izločena iz telesa (v povprečju). Zdravstvena tveganja za alkohol se povečujejo, ko redno pijete več enot.

Kadar koli kupujete alkoholno pijačo s trga, na njej morda ne boste opazili nalepke ABV. Ta ABV se nanaša na moč alkohola in vam lahko pove, koliko enot je prisotnih v tej pijači. Razumejmo.

Alkohol po volumnu (ABV)

Ta enota meri alkohol, ki je prisoten kot odstotek celotne pijače. Vzemite steklenico svoje pijače. Izvedeli boste nekaj branja, ki mu sledi 'ABV' ali 'Vol'.

Na primer, vino z 10 ABV pomeni, da je v pijači prisoten 10% čistega alkohola. Po Na Nacionalnem inštitutu za zlorabo alkohola in alkoholizma standardna pijača vsebuje približno 0,6 unče (14 gramov) čistega alkohola. Pijače se prilagodi, da se daje na polovici cesarske pinte (284 ml) ali polnem pintu (568 ml).

Kako izračunati alkoholne enote?

Izračun alkoholnih enot je zelo preprost. Omogočil vam bo, da najdete, koliko enot potrebujete, da omejite svojo porabo glede na starost in metabolizem. Formula gre na naslednji način;

Moč pijače (odstotek ABV) * Skupna količina pijače (ML) /1000 = skupne enote

Če boste na primer pili majhen kozarec vina (skoraj pol pinta) in bere ABV 12%, bo število enot;

12 * 284/1000 = 3.408 enot

To je za standardni kozarec vina. Za velik kozarec je izračun kot spodaj;

12 * 568/1000 = 6.816 enot

Če želite zmanjšati tveganje za zdravje, povezano z alkoholom, morate slediti smernicam za pitje v Veliki Britaniji. The ameriški nacionalni inštitut za zdravje Priporoča, da za boljšo varnost tako moški kot ženske ne bi smeli jemati več kot 14 enot na teden. To priporočilo je za zdravo povprečno odraslo osebo. Upoštevati je treba druge dejavnike, kot so telesna teža, zdravstveno stanje in prehrana.

Za celoten obseg krvnih testov in zdravil obiščite naše Welzo spletna lekarna Stran. Za več podrobnosti, Kliknite tukaj.