Lycopen - Uporaba, neželeni učinki in informacije

Lahko zniža tveganje za srčne bolezni

Nižje tveganje za srčne bolezni je povezano z likopenom.

V 11-letnem obdobju je ena velika raziskava, ki je preučila prehrano več kot 1.000 odraslih, odkrila, da imajo tisti, ki so zaužili najbolj likopensko bogato hrano, znatno manjše tveganje za smrt zaradi srčnih bolezni.

Drugačna študija je preučila, kako so dodatki Lycopena vplivali na dejavnike tveganja za srčne bolezni. Udeleženci, ki so jemali Lycopen, so po osmih tednih doživeli manj vnetja in oksidirali LDL holesterol, oba sta povezana z večjim tveganjem za razvoj srčnih bolezni.

Lahko zmanjša tveganje za raka

Rak prostate, dojk, endometrija (maternice), pljuč in želodca so med raki, za katere je likopen povezan z manjšim tveganjem.

Lycopen lahko pomaga pri preprečevanju različnih raka, glede na obsežen pregled več kot 100 študij.

Bi lahko znižal krvni tlak

Majhna študija, v kateri je vključenih 36 odraslih, je ugotovila, da lahko Lycopen pomaga ljudem z visokim krvnim tlakom znižanje krvnega tlaka. Tisti, ki jemljejo likopen, so imeli po osmih tednih znatno nižji krvni tlak kot kontrolna skupina.

Lahko nudi zaščito pred škodo na soncu

Vaša koža lahko koristi od sposobnosti Lycopena, da prepreči poškodbe sonca. Ena od raziskav je pokazala, da so imeli tisti, ki so 12 tednov uživali dodatke Lycopena, boljšo zaščito kože pred sončnimi UV žarki.

Morda zviša raven holesterola

Lycopen lahko pomaga znižati holesterol.

Dvajset odraslih je sodelovalo v majhni raziskavi, ki je ugotovila, da imajo tisti, ki so jemali dodatke Lycopena osem tednov, znatno nižjo raven skupnega holesterola in LDL holesterola kot kontrolna skupina.

Lahko izboljša zdravje kosti

Na zdravje kosti lahko vpliva tudi likopen. Po eni raziskavi so imele podgane, ki so dajale dodatke likopena, močnejše in gostejše kosti kot podgane v kontrolni skupini.

Morda zdravite astmo

Zdravljenje z astmo lahko pomaga likopene. V eni raziskavi so imeli otroci, ki so jemali Lycopene z astmo, po treh mesecih bistveno manj simptomov astme kot kontrolna skupina.

Lahko zagotovi dodatne ugodnosti

Druge potencialne prednosti likopena vključujejo znižanje tveganja za makularno degeneracijo, pogost vzrok slepote ter izboljšanje spomina in kognitivnih sposobnosti.