Potovalno zdravje: svetovanje, previdnostni ukrepi, kaj iskati?

Kaj je zdravje potovanja?

V današnjem medsebojno povezanem vesolju naše življenje pogosto presega geografske meje. Ne glede na to, ali krmarjenje po mednarodnih vodah o poslovnih nalogah ali raziskujete daljne kotičke sveta iz čiste radovednosti - ostati Hale in srčen je bistven vidik doseganja prijetnega potovanja. Ta članek obravnava nujne vidike "potovalnega zdravja", ki se nanaša na sprejete ukrepe in previdnostne ukrepe, ki jih potniki upoštevajo za preprečevanje ali obvladovanje možnih zdravstvenih tveganj, s katerimi se lahko srečujejo na svoji poti.

Odgovornost za zagotavljanje varnega in zdravega potovanja je predvsem s popotnikom; Zato lahko obveščanje o možnih zdravstvenih težavah preprečimo nepotrebne nelagodja ali potencialno hude situacije. Ne glede na to, ali se lotevate eksotičnega počitniškega odhoda ali se lotevate korporativnih potovalnih podjetij po mejah - razumevanje nasvetov, ki jih izdajo ugledne zdravstvene organizacije, izvajate potrebne previdnostne ukrepe med počitnicami v tujini in veste, kakšni simptomi ali znaki lahko kažejo na potencialne nevarnosti pri doseganju varnih potovanj .

Ta del poudarja nekatere vitalne vidike, s katerimi bi se popotniki lahko soočili pri krmarjenju med medkulturnimi tereni. Spodbuja informiran pristop in tako omogoča, da ste bolje opremljeni za obvladovanje situacij, ki se pojavijo. To združevanje znanja o predhodnih strategijah služi za izboljšanje vašega splošnega varnostnega podjetja v svet v svet zunaj znanih ozemelj.

Kakšen je pomen svetovanja o zdravstvenem stanju potovanja?

Zdravstveni svetovi so ključni viri, ki zagotavljajo ustrezne informacije o potencialnih zdravstvenih tveganjih ali izbruhih v določenih geografskih regijah, kar popotnikom omogoča, da sprejmejo ustrezne varnostne ukrepe. 

Zdravstvene nasvete, povezane s potovanjem, ki jih izdajo zaupanja vredne organizacije, kot so Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) in Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC), stojijo kot dokončni vodniki pri izobraževanju posameznikov, ki načrtujejo mednarodna potovanja o ohranjanju dobrega zdravja, medtem ko se spopadajo z različnimi okoljskimi razmerami

Pomembnosti teh nasvetov za zdravstveno zdravstveno stanje ne bi smeli podcenjevati in tukaj je: Zakaj:

Informacije o trenutnih izbruhih: Ta vodena obvestila vsebujejo podatke v realnem času o izbruhih bolezni kjer koli po vsem svetu, s čimer vam pomagajo sprejemati informirane odločitve o svoji varnosti med potovanjem na prizadeta območja.

Preventivni ukrepi: Ponujajo izčrpne podrobnosti, ki se nanašajo na priporočene preventivne ukrepe-na primer cepljenja, osebne higienske prakse in nasvete o hrani in pijači-za vsako lokacijo, ki temelji na lokalnih endemičnih boleznih.

Priporočila za zdravljenje: V nekaterih primerih, ko se preprečevanje bolezni lahko zdi zahtevno zaradi neizogibnih okoliščin - vpogled v iskanje hitrega zdravniške oskrbe se lahko izkaže za nepogrešljivo.

Navodila med nujnimi zdravstvenimi primeri: Med javnimi nujnimi primeri, v katerih se lahko navadni kanali pod pritiskom zrušijo - ti zaupanja vredni viri takoj prenašajo vitalne informacije in s tem pomagajo pri reševanju življenj, ko je to najbolj pomembno.

Individualno vzdrževanje zdravja: Svetovalci nudijo tudi splošne nasvete o ohranjanju dobrega zdravja med potovanjem, kot so strategije za preprečevanje popotniške driske ali priporočila za dobro hidrirano in negovani v zahtevnih okoljih.

Nasveti, prilagojeni posebnim kategorijam popotnikov: Ta obvestila so še posebej koristna, saj zagotavljajo informacije ne le za običajne globuse, ampak tudi posebej zasnovana navodila, namenjena pomoči nosečnicam, otrokom, starejšim ali posameznikom z osnovnimi kroničnimi stanji, varno potuje.

Odtlej se lahko razumevanje teh zdravstvenih nasvetov izkaže za ključnega pomena za zaščito pred verjetnimi medicinskimi izzivi med čezmorskimi potovanji. Omogoča vam znanje, s katerim bi lahko vaše raziskovanje v tujih geografijah prijetne, ne da bi skrbeli za nepričakovane bolezni.

Kaj iskati med potovanjem v druge države?

Ko načrtujete potovanje, lahko zdravstveni premisleki pred potovanjem in zvočni nasveti razlikujejo med uspešnim potovanjem ali nepričakovanim pregonom. Vse se začne z zavedanjem o določenih vitalnih elementih, ki bi lahko vplivali na vašo potovalno izkušnjo. 

Svetovalne publikacije, specifične za državo:  Ena prvih stvari na kontrolnem seznamu bi morala biti ogled podrobnih držav specifičnih nasvetov, ki jih objavijo ugledne javne zdravstvene ustanove, kot so Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) ali Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC). Ta poročila vključujejo širok spekter od prevladujočih bolezni znotraj cilja, tveganj, povezanih z lokalno kuhinjo in higienskimi praksami, do splošnih smernic o ohranjanju dobrega počutja med potovanjem po različnih podnebnih razmerah.

Novice o izbruhu: Če je na tekočem z vročinskimi točkami bolezni, postane ključnega pomena v našem medsebojno povezanem svetu, kjer meje ne omejujejo izbruhov bolezni. Ne glede na to, ali gre za nastajajoče poročila o dengi v jugovzhodni Aziji ali novice o izbruhu meningitisa v Afriki, ki so opozorjene, omogoča posameznikom, da optimalno ponovno preučijo načrte ali se vsaj bolje pripravijo, če spremembe niso izvedljive.

Pandemična vstajanje: Neprimerljivi časi, ki so nam jih prinesli zaradi Covida-19, so na globalno potovalno pokrajino spodbudili burne spremembe, saj se države občasno spopadajo s trni v različnih regijah po vsem svetu. 

Zato je prizadevna pozornost do vzorcev vstajanja in kasnejših posledic ključnega pomena. Posodobitve o dogodkih, kot so širitev območja rdeče cone, potovalne karantene ali kakršne koli novo naložene omejitve, je treba natančno upoštevati za varno krmarjenje med temi tekočimi okoliščinami.

Zahteve za cepljenje: Kot pravi stari pregovor - je preprečevanje boljša od zdravljenja; Zato ima razumevanje predpogojev za cepljenje za vašo izbrano državo velik pomen. Na primer, nekatere države v Afriki in Južni Ameriki od vas zahtevajo, da ob prihodu predstavite dokaz o cepljenju proti rumeni mrzlici. Nasprotno pa lahko destinacija, kot je Japonska, priporoča rutinska cepiva skupaj z določenimi posebnimi, kot je japonski encefalitis, odvisno od tega, kateri del leta želi obiskati.

Prav tako glede na globalni scenarij, medtem ko krmarimo po teh pandemičnih posledicah, so številne regije uvedle/uvajale pravila, ki pred vstopom zahtevajo dokaz imunizacije kovid-19, s čimer zagotavljajo, da so popotniki oboroženi s celovito dokumentacijo za zaščito sebe in drugih okoli njih ni mogoče dovolj pod stresom. 

Zdravstvene ustanove in reševalne službe: Vpogled v lokalne zdravstvene ustanove - standardne ravni, ki jih vzdržujejo; Če vedo, kako delujejo nujne službe, ali je potniško kritje zavarovanja splošno sprejeto v vseh potencialnih centrih za objekte itd. 

Ohranjanje zavihkov na te dejavnike vedno ustvarja varnejše prehode. Oboga celotno potujoče izkušnje z zmanjšanjem nepotrebnih motenj, povezanih z zdravjem. Razumevanje in, kar je še pomembneje, prepoznavanje pomena vsakega vidika vam lahko pomaga bolje uživati ​​v potovanju.

Lokalni carini in zakoni:  Čeprav se to morda zdi dovolj očitno, je treba opomniti popotnike o pomembnosti seznanjanja z lokalnimi običaji in zakoni. To vključuje razumevanje razširjenih družbenih norm okoli oblačenja ali vedenja, saj kulturna prilagodljivost vzbuja spoštovanje znotraj posameznih srečanj in pomaga, da se izognejo številnim potencialnim nesoglasjem, ki bi lahko nastala samo zaradi nevednosti.

Osebna zdravstvena stanja: Vsak od nas ima edinstven nabor zdravstvenih stanj; Zato je treba govoriti skozi načrte potovanja, zlasti v eksotičnih počitnicah, kjer lahko spremenljive geografske pokrajine povzročijo nihanje okoljskih dejavnikov, vedno temeljito razpravljati s strokovnimi izvajalci zdravstvenih storitev, kot so splošni zdravniki, ki najbolje razumejo osebno zgodovino zdravja in s tem lahko ustrezno nudijo prilagojene nasvete. 

Če povzamemo, bi moralo načrtovanje potovanja vključevati več kot izbiro najboljšega hotela ali načrtovanje vašega ogledovanja - to presega obveščanje o zdravju in varnosti. Ne pozabite, da ima vsaka destinacija edinstvene zdravstvene premisleke, ki bi jih bilo mogoče učinkovito obvladovati z udeležbo na tekočih svetovanjih za potovanja in novic o izbruhu.

Vedno upoštevajte zahteve glede cepljenja, saj so sestavni del pripravkov pred potovanjem in tako zagotovite preventivne ukrepe proti morebitnim grožnjam bolezni. Bodite pozorni na razumevanje lokalnih kulturnih etiketa in nujnih zdravstvenih storitev, ki so na voljo okoli izbranih krajev; Če imate takšno znanje, pomaga pri brezhibnem navigaciji skozi nepredvidene okoliščine v tujini.

Spomnite se na osebnih srečanj z zdravstvenimi izvajalci; Njihov nasvet, prilagojen osebno za vas, je dragocen, saj potovanja predstavljajo različne izzive do vsakega posameznika, ki temeljijo na spremenljivih osnovnih pogojih. 

Zavedanje nam že od začetka nenehno oporeka nad številnimi nepričakovanimi vprašanji, s čimer smo naša potovanja iz zgolj prijetnih izkušenj pretvorila v nepozabne dogodivščine, ki so se z dobrim zdravjem potujejo po potovanju.

Katera previdnostna zdravila morate prinesti med potovanjem?

Potovanje omogoča raziskovanje novih krajev, spoznavanje ljudi in ceni različne kulture. Vendar pa skupaj s temi vznemirljivimi izkušnjami prihajajo potencialna zdravstvena tveganja, ki lahko na vaše dobro načrtovane počitnice ali poslovni izlet vržejo senco.

Med potovanjem je ključnega pomena za zagotovitev največje previdnosti, da bi ohranili nepredvidene zdravstvene situacije, povezane z zdravjem. Informirani popotnik je res varen popotnik. Pred potovanjem je ustvarjanje dobro zaokroženega kompleta za potovalne medicine ključnega pomena. Vsebina se lahko razlikuje glede na posebne zdravstvene potrebe in cilj vašega potovanja; Kljub temu so tukaj bistveni elementi za Zdravje potovanja ki so običajno priporočljive:

Zdravila brez recepta (OTC): OTC vključuje pogoste težave, kot so lajšanje bolečin, protidiarrealna zdravila, antacidi ali analgetiki, kot je acetaminofen.

Zdravila na recept: Če trenutno zdravite in predpisano zdravilo jemljete redno - bodite prepričani, da so to ustrezno napolnjene z dodatnimi zalogami, glede na morebitne zamude.

Preventivna potovalna cepiva/imunizacije: Odvisno od vašega potovalnega kraja lahko svetujemo določena cepiva, vključno s cepivom proti rumeni mrzlici v tropski Južni Ameriki/Afriki ali cepivu proti hepatitisu A, če obiščete dele vzhodne Evrope/Bližnjega vzhoda,

Antimalarična profilaksa: Na endemičnih območjih z malarijo, na primer, podsaharska Afrika-preventivni recepti (doksiciklin/meflokin/atovaquone-proguanil) bi lahko GPS v skladu z javnim zdravjem England upoštevali [1]. 

Essentials za prvo mesto: Vsebujejo bistvene stvari, od lepilnih povojev in prelivov za rane do kirurškega traku in škarje. Vključno z antiseptičnimi robčki, plasti različnih velikosti in digitalnim termometrom so lahko koristni.

Alergije/epipeni: Za tiste s hudimi alergijami bi lahko nošenje predpisovalnih epipenov rešilo življenje, kadar takojšnja medicinska pomoč ni dostopna.

Zdravila za gibanje: Te so bistvene za posameznike, ki so nagnjeni k potovalni/gibalni bolezni. Zdravila, kot sta dramamin ali Stugeron, lahko preprečijo slabost med dolgimi potovanji.

Sončna krema/aktualne kreme: Če se usmerite proti sončnim krajem, krem ​​za sončenje (najmanj 30 spf 30+), bi bilo treba upoštevati kreme/razpršila za žuželke po lokalnih antibiotičnih mazilih, npr.

Peroralna rehidracijska soli in multivitamini: Pomaga hitro okrevanje po dehidraciji, ki jo povzroča znojenje/driska in uravnoteži osnovne potrebe po telesnih hranilih.

O teh zdravilih je treba razpravljati z izvajalci zdravstvenih storitev, da se zagotovi varnost/ustreznost uporabe, saj lahko posamezna zdravstvena stanja nekatera zdravila postane neprimerna. 

"Če se odpravite na dopust, bi morali začeti razmišljati o svojem potovalnem zavarovanju takoj, ko rezervirate svoje potovanje - tako boste pokrili, če gre kaj narobe, preden odidete,", kot priporoča NHS.

Prav tako hranite vsa zdravila v originalni embalaži z jasnimi nalepkami in kopijo receptov, kjer je to primerno. V nekaterih državah, v katerih so predpisi o drogah in zdravilih lahko strogi, lahko prenos kup predpisanih zdravil od doma vzbudi sum ali povzroči nepotrebne pravne zaplete. Pogosto lahko kupite zdravila OTC, ko pridete do ciljne države za skupna zdravstvena stanja, kot so glavoboli, prehlad ali alergije.

Imena blagovnih znamk za številna zdravila se razlikujejo po mejah; Nekaj ​​zlahka prepoznavnega nazaj domov ne more imeti podobnosti drugje. Poznavanje splošnih imen kakršnih koli dnevnih potrebnih zdravil pred potovanjem v tujino je koristno. 

Nazadnje si zapomnite osebne potrebe, kot so kakršne koli posebne losjone ali kreme za občutljivo kožo, ker te med potovanjem morda ne bodo povsod na voljo. Vzdrževanje ustreznega potovalnega medicinskega kompleta zagotavlja, da je preprečevanje na voljo, ko bi lahko bile zmogljivosti za zdravljenje kilometrov oddaljene.

Upoštevajte: samozdravljenje ne sme nadomestiti iskanja zdravniške pomoči, kadar je to potrebno! Če simptomi obstajajo kljub tem nepovednemu zdravljenju, ne oklevajte in poiščite pravilno posvetovanje z lokalnim izvajalcem zdravstvenih storitev.

Kakšen je namen nasvetov o zdravstvenem stanju potovanja?

Svetovanje o zdravstvenem stanju potovanj je posameznikom zagotoviti informacije in smernice, ki pomagajo odpraviti ali zmanjšati potencialna tveganja, povezana z njihovim zdravjem med potjo. Namen je spodbujati varne, zdrave potovanja, hkrati pa preprečevanje bolezni in poškodb z obravnavo preventivnih ukrepov v zvezi z regionalnimi boleznimi, osebnimi pripravami, kot so cepljenje in zdravila ter prakse varnosti hrane, med drugim.

Razumevanje destinacijskih epidemij, kot sta malarija in rumena mrzlica v nekaterih delih Afrike, Azije, denge in jugovzhodne države, pravijo izbruh Zika v Braziliji-omogoča, da se pripravite in zaščitite. Na primer, pogon cepljenja se mora pojaviti pred odhodom ob obisku območij z visokim tveganjem. Prav tako so potrebni vzdrževanje higiene in poskrbeti za zaužitje čiste vode in kuhane hrane, da se izognete običajnim popotnikom, driskim, driski, "popotniškim bolezen".

Nadaljnje ozaveščenost o kulturnih normah in vedenjih v državi izboljšuje duševno prilagoditev, zmanjšuje stres in tesnobo, s čimer prispeva k boljšemu splošnemu počutju. Svetovalec izvajalca zdravstvenih storitev pred potovanjem omogoča ocene zdravstvenih anamnezo, zahteve, povezane s ciljem, posodabljanje rutinskih imunizacij in upravljanje že obstoječih pogojev med potovanjem. To bi lahko pomagalo pri oblikovanju prilagojenega akcijskega načrta za nepredvidljive dogodke, na primer, kaj storiti, če se med potovanjem nenehno zmanjka ali poslabšajo.

Nasveti za zdravje potovanj obravnavajo tudi ukrepe proti novejšim in nenehno razvijajočim se tveganjem, kot so tista, povezana s pandemijo CoVID-19-razpravlja o protokolih o nošenju maske, higienskih praksah rok, priporočilih za socialno distanciranje, etcetera; Vse to prispeva k varnemu zdravstvenemu mednarodne skupnosti, ki varuje posameznika, ki se izogibajo potencialno nalezljivim širjenjem nevede po mejah. 

Poleg tega sestavni del tega zagotavlja popotnikom, da vedo, kje iščejo zdravniško pomoč, ki jo najbolj potrebujejo, in zagotavljajo duševno mirovanje v negotovosti in neznane okolice. V nekaterih primerih reši življenje, kar omogoča pravočasen dostop do lokalnih zdravstvenih sistemov in razume, kako jih odgovorno in pametno krmariti.

Če povzamemo, s tem, da se opremijo z zaupanja vrednimi, zanesljivimi viri, kjer so na voljo natančni in natančni podatki, Traveler sprejema informirane odločitve pred odhodom v celotnem bivanju, kar pomaga pri izboljšanju produktivnosti in ravnovesja med delovnim časom za poslovne turiste. Na splošno je vodilno načelo za zagotavljanje vseobsegajočega, zajetja, zvočnega telesa in uma končni uspeh.

Zakaj bi morali pred potovanjem najprej obiskati zdravnika?

Preden se odpravite na pot, je zelo priporočljivo svetovanje s izvajalcem zdravstvenih storitev. Ta obisk je znan kot zdravstveno posvetovanje pred potovanjem in lahko med potovanjem znatno izboljša varnost potnika.

Ta posvetovanja poučujejo popotnike o potencialnih tveganjih, povezanih s predvideno destinacijo, kot so nalezljive bolezni ali ekstremne vremenske razmere. Po besedah ​​dr. Simmonsa iz Liverpool School of Tropical Medicine: "Razumevanje osebnega tveganja, medtem ko v tujini posameznikom omogoča dovolj časa za potrebne preventivne ukrepe".

Zdravnik lahko zagotovi potrebna cepljenja na podlagi geografskega širjenja nekaterih okužb, npr. Cepljenje proti rumeni mrzlici za izlete po podsaharski Afriki. "Vsako leto opazimo, da se popotniki, ki so zboleli za boleznijo, lahko preprečijo," je dejal profesor Lockwood na londonski šoli za higiensko in tropsko medicino - kar poudarja pomen cepiva.

Poleg tega, če trenutno obvladujete kronične težave, kot so srčne bolezni ali diabetes, bodo morda potrebovale prilagoditve zdravil in časa spremembe v območju, ki vplivajo na urnike tablet/spremembe v prehrani, ki sta dve ključni spremenljivki. 

Če nekdo načrtuje avanturistične dejavnosti (gorsko plezanje/potapljanje), zagotavljanje predhodne telesne kondicije ublaži nepredvidljive napake-University College London Hospitals NHS Foundation Trust zagovori celovit pregled potovalnega zdravja, preden tvega.

Poleg tega je mogoče grožnje, kot je višina višine za visoke potuje ali globoko vensko trombozo (DVT) med leti na dolge razdalje, ublažiti z razpravo o preventivnih ukrepih, kot so kompresijske nogavice ali jemanje aspirina z majhnimi odmerki pod medicinskim nadzorom. 

V primeru potovanja, povezanih z nosečnostjo, različni sklopi priporočil veljajo. Kot je poudarjeno v poročilu British Medical Journal o "nasvetu potovanja, povezanih z nosečnostjo", ta posvetovanja pomagajo oceniti potencialne dejavnike tveganja in zagotoviti ustrezno zdravstveno načrtovanje pred potovanjem.

Upoštevanje duševnega zdravja so enako pomembne - dialog o obvladovanju psiholoških stresorjev, kot so zaostajanje jet, zaskrbljenost hrane ali kulturni pretresi, bi lahko vse spremenili.

Opremljeni z zdravnikovim nasvetom ste bolje pripravljeni na ravnanje z različnimi okolji in nepričakovanimi situacijami, ki bi se lahko pojavile med potovanjem. Uporabite zdravniško bogastvo ne samo o reševanju potencialnih zdravstvenih težav, ampak tudi za spodbujanje optimalnega dobrega počutja med potovanji- lahko priporočajo raznolike nasvete, ki segajo od obvladovanja jet zaostajanja, da bi celo predlagali najprimernejše hidratacijske prakse v skladu s podnebnimi podnebji.

Poleg tega imajo številne države stroga pravila glede nošenja zdravil - nekatere lahko zahtevajo podporno kopijo na recept ali druge dokumente. Razumevanje takšnih niansov pomaga popotnikom, da se izognejo nepotrebnim kolcanjem na mednarodnih običajih, hkrati pa nadaljnje koristijo z dobrimi načrti izrednih dogodkov, ki jih zdravstveni delavci predlagajo za nepredvidene medicinske nujne primere, če upoštevamo lokalne dostopnosti okoli svetovnih lokacij

"Ne glede na to, ali potujete domače ali mednarodno, posvetovanje pred potovanjem zagotavlja, da je pred potjo skrbno razmišljanje glede njihovih potreb zdravstvenega varstva," Kot je odlično povzel svetovanje WHO's's Travel Health. Preden spakirate torbe in se odpravite v neznano, se spomnite, da ste rezervirali sestanek s svojim zdravnikom med vašimi glavnimi prioritetami.

Kakšne bolezni imajo v večini držav izbruhe?

Različna paleta bolezni je povzročila široke izbruhe v več državah po vsem svetu. Pretežno nalezljive so se te bolezni hitro širile zaradi gostote populacije, pomanjkanja imunizacijskih programov in povečane globalne medsebojne povezanosti.

Danes je nedvomno v ospredju Covid-19-ta nenehna svetovna pandemija izvira iz Wuhana na Kitajskem, konec leta 2019 in od takrat naj bi vplivala na narode Farwide, ki sega na vse geografije, razen na Antarktiki. Ta bolezen je prinesla brez primere sprememb in drastično spreminjala potek vsakodnevnega življenja z uvedbo konceptov, kot so zaklepanja, karantene itd., Na njeno pot.

Nastajajoče bolezni, kot sta virus Zika ali ebola, so povzročile velike izbruhe v okviru lokaliziranih geografij; Njihovo potencialno nadaljnjo širjenje po vsem svetu ostaja možnost, ki zmede celo najboljše napovedne modele, ki upoštevajo današnje medsebojno povezane globalne potovalne sisteme. Zato zdrava potovanja presegajo vznemirljive dogodivščine v področju zavedanja o velikih zdravstvenih posledicah, ki bi lahko sledile, če bodo potrebni previdni ukrepi.

Dejansko je ključnega pomena razumeti, da imajo nekatere regije večja tveganja za izbruhe bolezni kot druge zaradi različnih zapletenih interplatov, ki vključujejo socialno strukturne razmere in okoljske dejavnike. 

Na primer, tropske države, kot so tiste v podsaharski Afriki ali jugovzhodni Aziji, pogosto poročajo o visokih pojavnosti bolezni, ki se prenašajo vektor, kot sta malarija in denga, ker ta okolja spodbujajo hitro širjenje populacije komarjev, ki služijo kot primarni prevozniki.

Podobno se v državah, kjer je čista pitna voda, pogosto poročajo o izbruhi kolere, v državah, kjer je čista pitna voda neustrezna - jemen, pomemben primer, se v zadnjih letih spopada s hudimi epidemijami kolere.

Nasprotno pa epizode ošpic vstavljajo predvsem v razvitih gospodarstvih, predvsem niso bile posledica slabih virov, temveč zaradi obotavljanja cepiva v določenih skupnostih, kar je vodilo do nižje stopnje imunizacije. Izbruh ošpic za leto 2019, ki vpliva na več držav v ZDA, poleg številnih evropskih držav, ki doživljajo podobne vzorce, odraža, kako lahko družbena prepričanja oprijemljivo vplivajo na scenarije javnega zdravja tudi sredi situacij virov.

Če se indijski podcelinec, ki se osredotoča proti vzhodu, večkrat priča o pojavu tifusne vročine, upoštevajoč slabše higienske standarde, ki obkrožajo prakse ravnanja s hrano. Medtem pa neprekinjene mestne gneče katalize hitrih okužb, ko kateri koli posamezen dogodek sproži začetno iskrico.

Razširitev obsega k globalnemu obsegu - pojavi, kot so letni 'gripi', se v lokalnih hladnejših mesecih povečujejo, ki jih ni prizanesla nobeni regiji po vsem svetu. To ponavadi pripisujemo prilagodljivi naravi virusov gripe in njihovi sposobnosti za pogoste mutacije, ki populacije ujamejo zunaj varovanja v ponavljajočem se vzorcu.

Premik proti regijam z pomembnimi interakcijami divjih živali-kot je ebola v zahodni Afriki ali epizode ptic-FLU znotraj držav jugovzhodne Azije / epizode SARS po vsej Kitajski v letu 2002 poudarja, kako tesnejše interakcije med človekom in živalmi lahko olajšajo uvod v zoonotske bolezni, kar spodbudi potencialne težave globalne zdravstvene zdravstvene težave.

V bistvu, ne glede na to, ali gre za lokalne okoljske dejavnike, ki povečujejo širjenje vektorjev, neustrezne osnovne sanitarne ustanove/strukturne družbene politike, ki vplivajo na imunizacijske pogone negativno, ali večji obseg bolj zapletenih bojev, ki vključujejo hitre urbanizacije, podnebje, kar kljub medicinskemu napredku pospešuje nove bolezni itd. - Zemljevid sveta prikazuje raznolike odtenke, ki odražajo različne žarišča za izbruhe.

Zato bi morali popotniki, ki želijo odgovarjati tuje destinacije, zavestno ostati obveščeni o zdravstvenih scenarijih, ki obkrožajo predvidene geografije, hkrati pa sprejemajo priporočene prakse, ki olajšajo tveganja in zagotavljajo dobro počutje na celotni poti. Takšni razumni ukrepi zagotavljajo, da so potovalni spomini polni obogatitvenih izkušenj, zmanjšanih za nepotrebne ovire, povezane z boleznijo. Podobno imajo odzivni sistemi držav na zdravstvene krize enako pomembno vlogo pri pogostosti izbruhov. Krhke zdravstvene infrastrukture pogosto pomenijo, da niso ustrezno opremljene, da bi se takoj in učinkovito odzvale, ko izbruhnejo bolezni.

Na primer, podsaharska Afrika nosi najvišje breme HIV/AIDS po vsem svetu, predvsem zaradi dostopnih ovir, ki se nanašajo na zdravstvene ustanove, kar ima za posledico omejene določbe testiranja/zdravljenja za ogromne naseljene regije, s čimer se izpostavi ogromne množice populacije k prenosnim tveganjem.

Tako so uspešni javni zdravstveni ukrepi - robustne strategije nadzora, ki odkrivajo zgodnje znake težav, poleg hitrih odzivnih korakov, ki se ukvarjajo s potencialnimi grožnjami, ki so jih opazili med strahom virusa Zika v Braziliji leta 2016, ali stroga karantenska pravila, ki se uveljavljajo na nepredvidljivih lestvicah med stojalom Covid -19. Testament o priznanju potrebe po ohranjanju nenehne pozornosti ustrezne preventivne protokolske ustanove, ki upoštevajo dinamične evolucije narave, smo priča današnjem sodobnem svetu.

Z razumljivimi informacijami o tem, kakšne bolezni je treba previdno na določenih lokacijah, lahko poleg jasnih napotkov o preventivnih ukrepih - prav od ustreznih cepljenj do ohranjanja dobre osebne higiene dosledno lahko pride do zmanjšanja tveganja za nalezljive bolezni med potovanjem.

In zapomnite si - obisk zdravniške ordinacije, preden se lotite novega potovanja, je sestavni del teh previdnostnih korakov in popotnikom pomagal pri prilagoditvi svojih zdravstvenih potreb optimalno, tako da se vsak od njih vrne domov po zaključku potovalnih podvigov bolj zdravo, srečnejšo, negujejo nepozabne trenutke, zbrane brez brez ob ogrožanju telesnega dobrega počutja kadar koli.

Skupni izbruhi bolezni

Plošča

Kuga, ki jo povzroča bakterija yersinia pestis, se običajno prenaša skozi ugriz okuženih bolh, ki okužijo glodalce. Ljudje se lahko okužijo tudi z vdihavanjem ali neposrednim stikom s tkivi bolnih živali. Klasični simptomi vključujejo nenaden pojav vročine, mrzlice, glavobola in šibkosti, ki jih spremljajo otekle bezgavke, znane kot "buboes". Zgodnja diagnoza, opravljena z laboratorijskim testiranjem, je sledila ustreznim zdravljenjem z antibiotiki, običajno v 24 urah, ki se pojavljajo v simptomu, lahko prepreči hude zaplete in smrt.

Kolera

Ta akutna diareška bolezen, ki jo povzročajo bakterije vibrio kolere, se prenaša pretežno, ko posameznik zaužije hrano ali vodo, onesnaženo zaradi fekalne snovi, ki nosi te škodljive bakterijske seve. Simptomi segajo od blage bolezni do hude posledične dehidracije, kjer hitra zamenjava izgubljenih telesnih tekočin in elektrolitov predstavlja osnovo uspešnih režimov zdravljenja, poleg antibiotikov, ki se uporabljajo za resne primere, kar zagotavlja hitrejše okrevanje, hkrati pa pomembno ustavi nadaljnje širjenje bakterij. 

Virus Zika

V veliki meri bolezen, ki jo prenašajo komarje, ki jo prenašajo predvsem komarji Aedes, širi virus Zika- na ljudi, ko so ga v dnevnih urah ugriznili večinoma, čeprav so se dokazali spolni menjalniki. Večina ljudi se ne razvija nobene bolezni. Simptomatski kažejo znake, kot so vročina, izpuščaji, bolečine v sklepih itd., Ki trajajo nekaj dni do enega tedna. Hkrati resni zapleti vključujejo nevrološke motnje in hude prirojene motnje pri dojenčkih, rojenih okuženih materah. Za Zika ni na voljo posebnega zdravljenja ali cepiva; Poudarek je v veliki meri na lajšanju simptomov s počitkom, rehidracijo in zdravili za vročino in bolečino.

Nov koronavirus (Covid-19)

Ta pandemija, ki jo povzroča virus SARS-Cov-2, se običajno širi od osebe do osebe v tesnem stiku-predvsem s kapljicami dihal, ki nastanejo med kašljanjem/kihanjem itd. Poročali so Vročina in suh kašelj, ki se razvija do različnih ravni resnosti do akutnih primerov, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč, kot se manifestira med težavami z dihanjem. Zgodnja diagnoza s testiranjem PCR v realnem času tvori hrbtenico pravočasnih intervencij, kjer se zdravljenje vrti okoli obvladovanja kliničnih stanj, saj določeni protokoli za terapevtsko režim/cepljenje ostanejo v fazah dokončnosti globalno.

Virus ebole

Smrtonosna bolezen, ki jo povzroči okužba z enim od sevov virusa ebole, ki izvira iz afriške podceline; Prenos se zgodi na človeškem telesu, ki pride v stik s tekočino (kri, blato, bruhanje) od nekoga, ki že kaže znake te bolezni. 

Simptomi se običajno začnejo nenadoma v 8-10 dneh po izpostavljenosti, sprva predstavljajo generično gripo podobno predstavitev in pozneje napredujejo do hude bruhajoče driske, celo povzročijo notranjo zunanjo krvavitev, če se ne zdravi.

Diagnoza se potrjuje z več vrstami krvnih testov. Zdravljenje vključuje rehidracijo podporne oskrbe s peroralnimi ali intravenskimi tekočinami, poleg zdravljenja specifičnih simptomov, izboljšanje preživetja, saj nobeno licenčno zdravilo ni na voljo posebej proti eboli.

Malarija 

Potencialno življenjsko nevarna bolezen, ki je razširjena v tropskih in subtropskih regijah, ki jo povzročajo paraziti, ki se prenašajo skozi ugrize okuženih komarjev Anopheles. 

Simptomi običajno vključujejo visoke vročine, tresenje mrzlice in znojenja, pogosto ciklično ponavljajo vsaka dva do tri dni.

Diagnoza običajno vključuje specifične medicinske teste, vključno s hitrim diagnostičnim testom (RDT), ki potrjuje prisotnost parazita z uporabo analize krvnega vzorca. Zdravljenja vključujejo predvsem protimalarična zdravila, ki temeljijo na dejavnikih, kot sta obiskano geografsko območje ali manifestacija resnosti, pri čemer je zgodnja intervencija prinesla boljše možnosti za okrevanje.

Zakaj je najbolje potovati v dobrem zdravstvenem stanju?

To je univerzalni občutek, da so potovanja namenjena sprostitvi, raziskovanju in splošni zadovoljujoči izkušnji. Vendar ima stanje našega zdravja pomembno vlogo pri določanju, ali uživamo v teh privilegijih.

Prvič, če ste v dobrem zdravstvenem stanju, vam omogoča vso svobodo, potrebno za raziskovanje cilja brez fizičnih omejitev. Predstavljajte si, da bi zamudili tisto čudovito gorsko pot zaradi zadihanosti ali kronične utrujenosti. Ko ste dobro urejeni in fit, lahko potovanje postane navdušujoča pustolovščina in ne utrujenost.

Počitnice pa niso samo za oglede; Vključujejo tudi poskuse lokalnih kuhinj - nekaj potencialno tveganega, če vaše črevesje ni dovolj srčno! Močan imunski sistem nas ščiti pred neželenimi bakterijami v eksotični hrani, hkrati pa nam omogoča, da uživate v edinstvenih okusih vsakega mesta. 

Drug pomemben dejavnik bi bila že obstoječa zdravstvena stanja. Tisti z določenimi boleznimi bi se morali pred načrtovanjem potovanj - tudi pozitivnih, kot so na dopust, posvetovati s svojim zdravstvenim delavcem, lahko vplivajo na to, kako se bolezni znatno manifestirajo!

Potovanje pogosto vključuje drastične podnebne premike, ki bi lahko delovali kot stresorji na telesu - ljudje, ki so ogrožali imuniteto, bi lahko takšne spremembe našli še posebej zahtevne, zaradi česar so dovzetni za pridobivanje novih bolezni. Vaše telo je morda izpostavljeno neznanim mikroorganizmom, ki povzročajo bolezni, od katerih nekatere lahko uničijo počitnice ali celo potrebujejo nujno medicinsko pomoč.

Zavarovalnice spodbujajo tudi potovanja v dobrem zdravstvenem stanju. Predhodni obstoječi pogoji bi lahko omejili kritje, ki ga prejme v tujini, in ga celo v celoti prekine, če ne razkrijemo med nakupom paketov potovalnih zavarovanj! Tako zagotavljanje optimalnega zdravja, preden začnete potovati, ni koristno samo za individualno dobro počutje in praktičnost.

Poleg tega lahko med drugim na dolge lete in nenadne spremembe časovne cone povzročijo simptome zamika, kot so nespečnost, znižane ravni učinkovitosti in težave s prebavili, med drugim, če smo fizično v formi. Vendar - naša telesa ostajajo dovolj prožna, da se hitreje prilagodijo tem nenadnim spremembam, s čimer so bolj gladke prehode v različne časovne pasove in tako znatno zmanjšali nelagodje!

Zato bi moral vsak potnik upoštevati varnostne nasvete, da bi dal prednost svojemu fizičnemu počutju, se lotil globalnih dogodivščin z zvočnim umom in zdravim telesom ter prepeljal potovanja brez ovir. Življenjsko potovanje obljubljamo preprosto tako, da smo proaktivni in pozorni na naše potrebe, preden smo udarili po cesti. Ostanite varni in srečna potovanja.

Kaj naj storite po prihodu na cilj?

Ko vas potovanja varno odpeljejo do cilja, se je pot šele začela v smislu skrbi za vaše zdravje. Tu je nekaj korakov, ki bi jim morali slediti.

Prijava in počitek

Najprej in predvsem, nadaljujte s prijavo v vaši namestitvi. Tudi spuščanje fizične prtljage pomaga raztovoriti duševni stres! Prej ko se lahko umirite in počivate po potencialno napornem potovanju, bolje je za ohranjanje energije za prihajajoče dogodivščine.

Se seznanite z lokalnimi zdravstvenimi storitvami

Vzemite si čas, da prepoznate bližnje medicinske ugodnosti - hospitale ali klinike - in povprašajte o nujnih postopkih, če obstajajo, od hotelskega osebja, tako da se lahko takoj ukrepajo v celoti.

Hidrati in dobro jesti

Potovanje pogosto povzroča blago dehidracijo, pa tudi seva telesne metabolizem. Pomembno je, da pijete veliko uravnoteženih obrokov, obnovite osiromašene ravni in ohranite imuniteto v najboljših močeh. Ta korak spodbuja splošno počutje in zagotavlja gastronomsko pripravljenost pri poskusu lokalnih jedi.

Proaktivno upravljajte z zaostankom

Premagovanje jet zaostajanja je ključnega pomena za ohranjanje zdravega prazničnega ritma, še posebej, če ste prestopili več časovnih pasov. Poskusite se čim prej prilagoditi novemu urniku, čez dan se izpostavite naravni sončni svetlobi, ohranite temno okolje pred spanjem in pomagajte regulaciji spanja. Razmislite tudi o lahki vadbi ali kratkih sprehodih, da ublažite simptome in hitreje prilagodite svoje telo. 

Vadite varno higieno

Vedno redno umivajte roke, še posebej pred in po obrokih. Uporaba sanitirjev za roke, kadar mila ni na voljo, pomaga zaščititi pred škodljivimi mikroorganizmi, ki bi lahko povzročili bolezen. Ne pozabite na čistočo: Naslednje: imuniteta med potovanjem!

Ostanite odgovorni pri lokalni kuhinji

V lokalnih prizorih hrane je veliko skušnjav, zato jih previdno odpravite. Medtem ko uživate edinstvene jedi na vsakem kraju, se prepričajte, da so pripravljene in kuhane higienično pri pravi temperaturi. Izogibajte se uličnim stojnicam. Dvomljivi higienski pogoji vam lahko ogrožajo pogodbo o bolezni. 

Preglejte dokumente potovalnega zavarovanja

Če ste vzeli polico potovalnega zavarovanja, se prepričajte, da so dokumenti lahko dostopni, če potrebujete zdravniško pomoč v tujini. To pomaga preprečiti nesporazuma o postopku zahtevkov za kritje in s tem pospeši prejete zdravstveno podporo.

Sprostite se in prilagodite v ciljni način

Skrb za fizično počutje ne bi smelo biti edini cilj-tudi duševno zdravje zahteva pozornost. Poiščite načine, kako se sprostiti in sprostiti, bodisi z meditacijo, lahkim branjem ali preprosto uživanje v pogledih. Sproščeni um ima moč za povečanje splošnega dobrega počutja, kar pomeni prijeten, zadovoljiv praznik! Zato ne pozabite globoko vdihniti in se namakati v svežem novem okolju, medtem ko ostanete pozorni na telesne potrebe in tako zagotovite varno, izpolnjujoče potovanje.

Prednostno mnenje vašega zdravja pri potovanju ni le pooblastilo, ampak bistveni vidik, ki lahko oblikuje potovalne izkušnje za boljše ali slabše. Več dejavnikov se ukvarja z ohranjanjem optimalnega zdravja od trenutka, ko začnete pakirati do prihoda na cilj in dokler se na koncu ne vrnete domov.

Razmislite o morebitnih grožnjah, kot so podnebne spremembe, ki lahko vplivajo na imunski odziv ali izpostavljenost novim kuhinjam, kar vodi do prebavnih težav. Zavedanje teh izzivov nam omogoča, da jih učinkovito preprečimo z informiranimi odločitvami in proaktivnimi ukrepi, kot so cepljenje, če je potrebno, upoštevanje ustreznih preventivnih previdnosti zdravil, hrane in vode higiene in zmernosti, medtem ko se predvsem prepuščamo lokalnim dobrotam, ostajamo fizično aktivni in se spopadamo in se spopadamo z aktivni Jet zaostanek.

Poleg tega nikoli ne spreglejte pomena duševnega dobrega počutja med potovanji. Stres in tesnoba zaradi neznane okolice bi lahko vplivala na psiho; Zato je ključnega pomena, da se čas namenite sprostitvi in ​​premišljenim praksam, da bi ostali mirni in uravnoteženi.

Potovalno zdravje ni zgolj škatla, ki je odkljukala seznama - namesto tega se nenehna zaveza, ki zagotavlja, da izredne dogodivščine ne bodo spodbudile nepotrebnih skrbi za zdravstveno varstvo. Srečna potovanja zagotavljajo, da ostanejo natančno.

Kaj se je treba izogibati pri potovanju v drugo državo?

Navdušenje nad raziskovanjem nove države nas lahko včasih ne upošteva potencialnih tveganj. Vendar pa ozaveščenost o stvareh, ki se jim izognete, bistveno prispeva k zdravi in ​​prijetni potovalni izkušnji.

Ignoriranje kulturnih občutljivosti

Vsak narod ima svoje običaje in prepričanja, zato smo jih naučili spoštovati in ohraniti dobro zdravje. Včasih bi se lahko sprejemljivo vedenje in navade v eni kulturi štelo za žaljivo, drugi pa bi lahko privedlo do stresnih situacij, argumentov in celo pravnih težav. 

Zanemarjanje lokalnih standardov varnosti hrane

Prepuščanje eksotičnih kuhinjah v tujih deželah je mamljivo. Ključnega pomena je, da se ne pozabite, da se vse prakse ne ujemajo s standardi varnosti hrane nazaj domov. Uživanje sumljivih uličnih stojnic in premajhne vozovnice v restavracijah povečuje možnosti za pridobitev težav s prebavili. Ne pozabite: "Ko dvomite, pustite ven!"

Preskok potovalnih cepljenj

Pred potovanjem v določene države je slabo priporočljivo preskočiti priporočena cepljenja. Ta cepiva zagotavljajo potrebno zaščito pred boleznimi, ki prevladujejo pri destinacijah, s čimer povečajo skupno odpornost na okužbo.

Pretirano uživanje alkohola

Medtem ko lahko poskusi lokalnih duhov spodbudijo kulturno povezanost, prekomerno uživanje alkohola negativno vpliva na imunski sistem, zaradi česar je dovzetna za bolezni. Poleg tega je oslabljena presoja preveč pitja ranljiva za nesreče in drobno zločin, zato je zmernost ključna.

Neupoštevanje dehidracije

Potovanje pogosto vključuje dolge sprehode, izčrpne oglede ali dneve na plaži na soncu-aktivnosti, ki lahko hitro privedejo do dehidracije, če ne previdno! V poskusu, da bi se izognili porabi za "neizprosne" bistvene stvari, kot je ustekleničena voda, ne tvegajte počutja. Dehidrirana telesa so bolj nagnjena k vročinskim udarcem ali splošni letargiji, kar bi lahko sabotiralo vse zabavne načrte.

S pogledom na potovalno zavarovanje

Potovalno zavarovanje se morda zdi dodaten strošek, dokler vas zaradi nepričakovanih bolezni ali poškodb ne obremenjujejo s čezmorskimi zdravniškimi računi. Zato je, da bodite pozorni na ta zaščitni ukrep med načrtovanjem mednarodnih potovanj.

Samozdravljenje resnih bolezni

Pričakovanje vseh možnih zdravstvenih težav, ki nosijo spremljanje zdravil, je na splošno priporočljiva praksa. Ko pa se pojavijo simptomi, kar lahko kaže na resne stanja, je pomembno, da poiščete strokovno pomoč, namesto da bi se zanašali na zdravljenje samodiagnoze. Samozdravljenje tvega nepravilno celjenje, dolgotrajno bolezen in slabše zaplete. 

Ignoriranje simptomov zaostajanja

Medtem ko bi morala biti prizadevanja za prilagajanje lokalnega časa glavna prednostna naloga, zanemarjanje telesnih signalov in protestov ni pametno. Naredite postopne korake, da olajšate nov urnik, namesto da bi prisilili nenadne spremembe. Poiščite sredstva za zaostajanje za jet, kot so na voljo melatonin, lahka terapija in homoeopatske možnosti.

Izogibajte se dejavnostim z visokim tveganjem brez ustreznih varnostnih ukrepov

Rush adrenalin vas lahko prisili k dejavnostim z visokim tveganjem, kot so skoki Bungee, potapljanje pečine ali rafting z belo vodo. Medtem ko pri iskanju teh dogodivščin ni škode, je glede na ustrezno varnostno opremo in vodenje vzpostavljenih, če ignoriranje isto lahko privede do hudih posledic, vključno z resnimi telesnimi poškodbami.

Ne bodite pozorni na telesne signale

Naša telesa imajo prirojeno modrost, ki nas vnaprej opozarja na kakršno koli bližajočo se zdravstveno težavo, naj bo to izčrpanost, slabost ali vztrajni glavobol. Pomembno je, da ne prezrete telesnih signalov. Poslušajte, kaj telo poskuša povedati, in po potrebi izvajati pravočasne medicinske intervencije, namesto da bi ga ščetkali in upali na boljše. 

Če povzamemo, se učenje krmarjenja po novi državi vključuje tudi poznavanje njegovih potencialnih pasti. Medtem ko je Adventure Thrill prirojen del potovalne izkušnje, zavestno izogibanje običajnim napakam utira pot do bolj prijetnega, bolj zdravega potovanja. Trdno razumevanje DOS in ne mednarodnih potovanj vas opremi z orodji za uspešno ravnanje z presenečenji, ki lahko pridejo po cesti, in zagotoviti, da bo končni cilj pomlajevanja počitnic v največji možni meri dosežen. Hranite varna potovanja.

Kaj naj storite po vrnitvi s potovanja?

Odkrivanje novih krajev in potop v različne kulture je veseli del potovanja. Vendar imajo potovanja pogosto možnost izpostavljenosti zdravstvenim tveganjem ali boleznim. Zato je nujno pozornost na vaše počutje ob vrnitvi domov bistvenega pomena.

Eden od kritičnih korakov po potovanju vključuje spremljanje telesa za kakršne koli znake bolezni, kot so vročina, utrujenost, težave s prebavo ali težave s kožo - to bi lahko pomenilo okužbe, kot sta malarija ali hepatitis A, ki bi se lahko inkubirale v obdobju. 

"Preventiva je boljša od zdravljenja", kot je navajal sir Alexander Fleming. Poviša naše stališče do progresivne spremljanja po potovanju. Lahko bi svetovali splošni zdravniki (GPS) v University College London Hospital (UCLH), ki predlagajo zdravniško posvetovanje, tudi če se blagi simptomi pojavijo v nekaj tednih po obisku določenih območij po vsem svetu.

Ohranjanje dobrih higienskih praks, vključno s temeljitim pranjem rok, lahko prepreči prenos možnih nalezljivih bolezni, pridobljenih v tujini družinskim članom. "Neaktivnost in slaba osebna higiena po vrnitvi so udeleženci 2-8-krat večjo verjetnost, da bodo širili pogodbene bolezni," kot je navedla nedavna študija Inštituta Cambridge, objavljena v reviji Lancet. 

Poleg tega bo morda potrebna samoizolacija, če ste obiskali območje z velikim tveganjem za nalezljive bolezni. "Samoizolacija lahko deluje kot učinkovit preventivni ukrep pri zaustavitvi širjenja bolezni po izpostavljenosti virulentnemu okolju," kot je pojasnil dr. Watson z univerze v Oxfordu. 

Najbolje bi bilo razmisliti o organiziranju ustreznih spremljanj za potovalna zdravila ali cepljenje pred odhodom. Študija "Kontinuitete zdravstvene oskrbe za vračanje popotnikov" King's College London promovira posvetovanja po potovanju z zdravniki GPS, kar jim omogoča, da razpravljajo o morebitnih stranskih učinkih in upravljajo odmerke spodbujevalnikov, kadar je to potrebno.

Prav tako je lahko iskanje podpore za duševno zdravje pomembno zaradi stresorjev, ki se srečujejo med potovanjem - zlasti med daljšimi potovanji ali tistih, ki vključujejo prostovoljno delo v zahtevnih pogojih. Profesor Greenberg iz King's Centra za vojaško zdravstveno raziskavo je poudaril, da popotniki pogosto zanemarjajo psihološke vidike ob vrnitvi, kar je treba več osredotočenosti. 

Za zaključek se faza po potovanju govori o prehodu in prilagajanju-tako kot takrat, ko ste se sprva odpravili na pot. Zdravejše prakse, ki jih sprejemamo v tem obdobju - fizično in čustveno - pomembno vplivajo na to, kako dobro se naši sistemi ponovno zaženejo v vsakdanje življenje, hkrati pa ohranijo obogatene izkušnje, ki ponujajo počitnice, ne da bi negativno vplivali na počutje.

Medtem ko potovanja ustvarjajo razburljive spomine med odhodom in prihodom, se spomnimo pomembnih mejnikov, ki se vračajo ' - pogosto spregledani, vendar enako vplivno, oblikuje celotno potovalno izkušnjo. Naj nas ti nasveti vodijo k uravnoteženemu, koristnemu vrnitvi, obetavnemu temelju za poznejše dogodivščine, ker resnično ni konca, le začetkov v svetu zdravja.

Kakšne so prednosti uporabe maske med potovanjem v druge države?

Maske za obraz so postale sestavni del našega življenja od pandemije Covid-19, zlasti med potovanjem. Tu je nekaj ključnih prednosti:

Zmanjša širjenje mikrobov: Maske delujejo kot ovire, ki preprečujejo, da bi se kapljice širile skozi kašelj in kihanja, ki se ne izpuščajo v zrak. To pomaga zaščititi druge, če slučajno nosite virusne ali bakterijske okužbe, kar zmanjšuje skupne stopnje prenosa. 

Ščiti pred boleznimi v zraku: Številne nalezljive bolezni, vključno s koronavirusom, se lahko prenašajo z mikroskopskimi delci v zraku. Če nosite masko, jih učinkovito filtrira, kar zagotavlja odlično obrambo, zlasti v gneči, kot so letališča, letala, avtobusi.

Zaznano spoštovanje zdravja skupnosti: Z nošenjem maske za obraz v drugi državi - zlasti tam, kjer svetujejo lokalne smernice - izkazujete spoštovanje in skrb za zdravstvena prizadevanja gostiteljske skupnosti, kar olajša pomoč regionalne zdravstvene zmogljivosti za varstvo bolezni. 

Zmanjša izpostavljenost zaužitju škodljivi okoljski dejavniki: Maske ne ščitijo samo pred mikrobi, ampak tudi škodljivi onesnaževalci, prah, cvetni prah itd. Glede na cilj bi to lahko pomagalo zaščititi pred alergijami na dihalne sisteme ali splošnim nelagodjem, ki ga povzroča onesnažena atmosfera

Služi opominskim zavestnim higienskim praksam: Preprosta, a spregledana korist od fizične pregrade, ki pokriva usta in nos, nezavedno odvrne dotik, kar pogosto vodi v boljše osebne higienske prakse.

Medtem ko se maske za obraze na začetku zdijo nekoliko vsiljive ali neprijetne, ne morejo zanikati morebitnih zdravstvenih koristi in zaščitnih lastnosti, ki jih danes ponujajo popotnikom. Poleg tega se držite norme, ki nosijo maske, globalno kažejo našo kolektivno odgovornost do blaženja tveganj za javno zdravje, kjer koli smo na tem skupnem planetu.

Kakšne so prednosti uporabe repelenta komarjev pri potovanju v druge države?

Med potovanjem, zlasti v tropskih in subtropskih regijah, postanejo repelenti komarjev ključni del vašega zdravstvenega arzenala. Te drobne žuželke lahko nosijo različne bolezni; Zato je priporočljivo nanašanje razpršila ali kakršen koli obrazec. Tukaj je razlog:

Preprečevanje proti okužbam, ki se prenašajo z vektorji: Komarji prenašajo številne hude bolezni, kot so malarija, mrzlica denge, virus Zika in rumena vročina - v toplejših podnebjih, ki so omejene izključno na to! Uporaba komarjev repelent drastično zmanjša možnosti za okuženo ugriz, s čimer prepreči morebitne zdravstvene zaplete.

Bolj kakovostni spanec: Nekaj ​​nadležnih stvari moti dober spanec, na primer brenčanje okoli ušesa in prebujanje z zatiranjem ugrizov. Zagotavljanje dobro zaščitenega proti komarjem zagotavlja nemoteno pomlajevanje čez noč

Zmanjšane alergijske reakcije draženja: Vsi ugrizi komarjev ne vodijo do nevarnih okužb; Vendar skoraj vedno povzročajo moteče, srbeče reakcije. Te dovzetne alergije bi lahko celo doživele pomembne vnetja, rdečico in srbenje, kar vodi v nelagodje. Uporaba odbojnika tako pomaga pri zmanjšanju teh skupnih sitnosti. 

Mir miru: Nazadnje, a pomembno je, če veste, da ste varovani proti ugrizom komarjev 

Pomembno je razbrati, da koristi razširijo samo osebno počutje; Dobre javnozdravstvene prakse tudi v tujih deželah! Ne glede na to, ali raziskovanje gostih deževnih gozdov, ležanje na letoviščih ob obali ali izstopite iz mestne tržnice v mraku, če imate priročno repelent steklenic, napolnjene med potovalne bistvene izdelke, pomaga ohranjati te nadležne škodljivce v zalivu in zagotavlja zdravo, zdravo potovanje v tujino. Torej naslednjič načrtujte potovanje in ne pozabite na majhno, a močno preventivno orodje za zagotavljanje nepozabnih počitnic minus nezaželenih srbečih spominkov.

Bi se morali med potovanjem v druge države izogibati ulični hrani?

Ne, pri potovanju v tujino se ni treba izogibati ulični hrani. Kjer se odločite za jesti, je treba odločiti previdno in informirano perspektivo.

Ulična hrana pogosto zagotavlja najbolj pristno kulinarično izkušnjo, ki je del potopitve sebe v novo kulturo. Kljub temu obstajajo tveganja glede spremenljivosti higienskih standardov ali potencialne izpostavljenosti neznanim lokalnim sestavinam, ki se morda ne strinjajo s prebavnim sistemom vseh.

Če opazovanje dobrih praks, kot je preverjanje čistoče okoli prodajnega območja ali zagotavljanje sveže kuhanih obrokov, postrežejo vroče, preden vaše oči postane druga narava, je manj možnosti za razvoj zdravstvenih težav. Takšna opažanja pomagajo izbrati najvarnejše možne stojnice; Opozoritev priljubljenosti med domačini lahko zagotovi kakovostno svežino. 

Ustrezne imunizacije potovanj v nekaterih endemičnih regijah so tudi daleč v smeri zaščite pred običajnimi boleznimi, ki se prenašajo s hrano na določenih območjih. Na primer, pridobivanje hepatitisa in tifusnih cepiv je bistvenega pomena za varovanje sebe, če potovanje vodi do delov sveta, ob velikem tveganju za ta stanja.

Drugi dejavniki upoštevajo prehranske omejitve in alergije. Predstavljamo neznane elemente, zlasti surove lupine z morskimi sadeži. Nekateri azijski trgi imajo hude alergijske reakcije; Zato je vedenje, kakšen red in koliko zaužiti je bistvenega pomena za vključevanje v ulične jedilnice.

Obstajajo lahko primeri, ko je najbolje, da se vaše radovednosti ne prepustite preveč-kot med poslovnimi potovanji ali ko so predvidene glavne konference/izpiti, ker je zadnja stvar, ki bi jo potrebovali, "popotniška driska", ki posega v program delovnega študija. Zato je kritično razumevanje poslušanja posameznega telesa in njenih edinstvenih ravni strpnosti. 

Navsezadnje je ključno uravnotežiti intrigantno pustolovščino poskusa lokalne ulične hrane s smiselnim pristopom. Medtem ko potovanja zahteva skrbno pozornost, ne pomeni, da manjkajo manjkane regionalne kuhinje. Ljubezen do doživljanja pristnih okusov na svetovnih ulicah lahko še vedno uživa in vzdržuje z izvajanjem previdnih navad, ki spodbujajo zdravje.

Bi se morali izogibati pitju vode iz pipe v drugih državah?

Na splošno se morate izogibati pitju vode iz pipe ob obisku drugih držav. Vendar se lahko posebnosti razlikujejo glede na vaš cilj.

Ključna skrb pri uživanju vode iz pipe v tujini je v potencialni prisotnosti mikroorganizmov, ki povzročajo bolezen, kot so bakterije (na primer e.coli ali salmonela), virusi in zajedavci Obiskovalci niso navajeni na te patogene.

V razvitih državah, kot so mnogi deli Evrope, Severne Amerike, Japonske, Avstralije in Nove Zelandije, kjer se vzpostavijo javni sanitarni sistemi in vzdržujejo visoke regulativne standarde, je pitje naravnost iz pipe pogosto varno. Kljub temu pa v primerih negotovosti ne oklevajte in vprašate lokalne nasvete in zaupate. 

Vendar pa pri potovanju v regije v razvoju, svetovna Afrika, jugovzhodna Azija, latinsko južno in nekatere skrajne vzhodno-evropske mesti previdnost postane prednostna naloga zaradi večjega tveganja za izpostavljenost nevarnim kontaminaciji, ki vodi do hudih bolezni, kot so tifus, kolera in hepatitis A.

Izogibanje neobdelanih, neobdelanih virov, zlasti sumljivih rek in ribnikov, je neizpodbitno pametna odločitev. Uživanje samo zapečatene, blagovne znamke ustekleničene vare stave. Če ni na voljo, razmislite o alternativah z uporabo tehnik sterilizacije, tablet, ultravijoličnih svetlobnih naprav in vreli vsaj eno minuto, da ubijete potencialno nevarne mikrobe.

Poleg tega je treba biti previden med uživanjem hrane z visoko vsebnostjo vode, kot so nekuhane solate. To bi lahko oprale lokalna tveganja. Čeprav uravnotežena prehrana in uživanje kuhanih jedi povečuje varnost in olajša lažji prebavni sistem, prilagaja nove prehrambene navade

V bistvu, čeprav se splošne smernice nagibajo k strožjim previdnostnim ukrepom, bi morale vsak edinstveni informirati o ozaveščenosti in razumevanju sanitarnih sistemov posamezne regije, ranljivosti, bolezni in osebne prebavne tolerance. Zato vestni popotnik ostaja buden previdnost, ki preverja uživanje in zagotavlja zdravje stroškov.