Kan äppelcidervinäger användas för viktminskning?

Vad är täckt?

Äppelcidervinäger kan öka din allmänna hälsa genom att minska din kroppsvikt

Fetma är ett mycket stort problem, särskilt i utvecklade länder. Enligt det brittiska parlamentshuset för Commons Library, 28% av brittiska vuxna är överviktiga och en annan 36% av vuxna är överviktiga. Oavsett orsaker till fetma kan det öka förekomsten av hjärt -kärlsjukdomar och minska den totala livskvaliteten.

Hur blir man av med överflödigt fett? Det är en vanlig fråga i dag. Fysiska alternativ kanske inte är möjliga för alla. Låt oss introducera ett vanligt tillgängligt livsmedelsobjekt som kan hjälpa dig att gå ner i vikt och förbättra din hälsa.

Kom ihåg att effektiv viktminskning vanligtvis involverar en omfattande plan, integrering av hantering av kaloriintag, bedriver aktiva och hälsosamma aktiviteter, och ibland, där montering, tillämpning av medicinska hjälpmedel som Slingrig.

Vad är äppelcidervinäger? Hur produceras det?

Gillar du äppeljuice? Det erhålls genom att krossa färska äpplen. Denna juice erhållen från krossade äpplen fermenteras. Denna process konverterar sockerarter som finns i juicen till etanol (alkohol). De bakterier som finns i juicen omvandlas denna alkohol till ättiksyra. Den resulterande sura juicen kallas äppelcidervinäger (ACV). Det är en mycket sur sur juice som är farlig att dricka i överflödiga mängder.

Du kan konsumera ACV i din diet eftersom den har flera hälsofördelar. Kan dricka äppelcidervinäger hjälpa dig att bli av med överflödigt fett? För att förstå detta, låt oss först veta vad det gör mot din kropp.

Hur fungerar äppelcidervinäger?

Det är en mycket stark syra. Flera olika mekanismer har föreslagits för deras gynnsamma effekter. Dessa är;

• Det minskar PH i ditt matsmältningssystem, dvs gör det surt. Denna sura miljö främjar användbar bakterieväxt och undertrycker olika patogena bakterier. Apple Cider Vinegar -diet rekommenderas på grund av dessa effekter.
• Ättiksyran som finns i ACV förbättras smältbarheten hos proteiner och fetter.
• Det försenar tömningstid av magen. Det betyder att maten stannar kvar i magen under lång tid, och du känner magens fullhet. På detta sätt kan det minska din aptit.
• Det har också ett hemligt ämne i sig, ''Modern''. Vad är det här? Den ofiltrerade organiska ACV har en mängd användbara bakterier, proteiner och enzymer. Dessa ämnen gör detta flytande dumt och grumligt. Denna grumliga vätska kallas mamman. Enligt näringsläkare beror de flesta näringsmässiga fördelar med ACV.

Kan äppelcidervinägdieten bränna ditt fett?

Låt oss nu komma till punkten. Hur kan det hjälpa dig att gå ner i vikt? Svaret verkar uppenbart.

Dieter som innehåller äppelcidervinäger tar mindre tid att tömma magen. Det minskar därför aptiten och mobiliserar också kroppsfett. På grund av dess sura smak kan du tycka att det är väldigt irriterande att dricka äppelcidervinäger. Du kan dock konsumera äppelcidervinäger genom att lägga till den till olika livsmedel.

Men varför ska du lita på detta påstående? Stödjer några vetenskapliga utredningar detta påstående? Det finns mycket forskning som bevisar äktheten av detta påstående.

Tymer några vetenskapliga bevis på att dricka äppelcidervinäger kan hjälpa till att minska vikten?

De vetenskapliga utredningarna som genomförts för detta ändamål har gett inkonsekventa resultat. Lyckligtvis har flera undersökningar av olika forskare stött detta påstående. Låt oss gå igenom några av dessa.

• • Olika djurmodellstudier (på möss och råttor) har bevisat att ättiksyran som finns i äppelcidervinäger kan öka metabolismen hos lagrade fetter och förhindra överdriven fettavsättning i kroppen. I En studie 2016 av Naseem och hans kollegor, en örtblandning som innehåller ACV främjade viktminskning genom att minska plasmastriglycerider (TG) och dåligt kolesterol i djurmodeller. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2017.0039
  • En Studie 2009 av Kondo och hans kollegor fann att det regelbundna tillsatsen av ättiksyra till din diet kan sänka fettmassa, kroppsvikt och totala serum triglyceridnivåer. Studien genomfördes på överviktiga japanska människor under en period av 12 veckor. Människorna som använde 15 ml och 30 ml vinäger dagligen visade ett lägre kroppsmassaindex (BMI), kroppsvikt, serum triglyceridnivåer, området för visceralt fett och midjeomkrets jämfört med gruppen utan vinägerförbrukning. Därför kan du lägga till äppelcidervinäger till din dagliga diet för att gå ner i vikt.
  • Andra bevis tyder på att det kan minska vikten i kombination med regelbunden träning och en kalorifattig diet. En studie av Sadat Khezri 2018 fann att det gynnas genom att minska kroppsvikt, kroppsmassaindex och serum triglycerider och fetter. De 39 deltagarna i studien gavs 30 ml ACV dagligen med en begränsad kaloridiet på 250 kcal mindre än den vanliga dieten. En signifikant minskning av midjeomkretsen noterades också.
  • En studie publicerad I läkemedelsuppfinningen i dag (en peer-reviewed tidskrift) fann 2019 att en daglig dos på 20 ml under 30 dagar sänkte BMI från 27,4 till 26,9 och minskade fasta sockernivåerna från 140,6 till 121,9 mg/dl.

  Räcker dessa undersökningar för att övertyga dig? Om inte, kan du göra en rättegång själv. Oroa dig inte; Kroppen tolererar mycket väl utspädda äppelcidervinäger. Men du måste hålla dig till dietplanen.

  Har det haft några andra gynnsamma effekter?

  Förutom att hjälpa dig att minska fettlagring är ACV också känd för att ha olika andra fördelar. Dessa hälsofördelar är en bonus för att minska kroppsvikt. Dessa inkluderar;

  • Människor har lagt till äppelcidervinäger i hundratals år. ACV som hemläkemedel går tillbaka hundratals år. Användningen beskrevs först i forntida grekisk, där det användes för sårläkning. Hippokrates kombinerade den med honung och använde den för olika medicinska ändamål.
  • På senare tid har det också använts för att öka kardiovaskulär hälsa, avvärja överskott av mjäll och förlora kroppsfett.
  • Det rekommenderas också att behandla skörbjugg.
  • Det är känt att förbättras insulinkänslighet och sänker blodsockernivån.

  Har det några biverkningar?

  Är det helt säkert? Efter att ha gått igenom dess fördelar, låt oss veta om det har några biverkningar. Kom ihåg att det är en syra. Det kan orsaka problem om det misshandlas. Det skulle hjälpa om du kom ihåg följande instruktioner när du använde ACV.

  • Om du tar äppelcidervinäger regelbundet som en drink, kan din extremt känsliga tandemalje erodera bort. Du kommer att känna problem som tänder känslighet osv ... det beror på ättiksyra närvarande i ACV. Så var försiktig när du använder den. Använd den i utspädd form och tvätta munnen efter att ha tagit den.
  • Att använda äppelcidervinäger dagligen kan också öka problemen, t.ex. störda insulinnivåer (följaktligen ett störd blodsocker), illamående, lågt serum kalium (förändringar i blodtrycket) och försämringen av njurproblem Om du redan har särskilt om du intar ACV 30% eller mer koncentrerad.

  Så det är alltid en mycket bra idé att konsultera en läkare om du har några befintliga hälsoproblem, t.ex. blodtryck, njurproblem eller blodglukosproblem.

  Hur konsumerar man äppelcidervinäger säkert?

  Hur kan du säkerställa att det är säkra användning? Kom ihåg att det inte är en neutral vätska. Som nämnts ovan kan användning av den i en högre koncentration orsaka många problem. Så, hur använder jag det säkert? Följande är några användbara förslag som främjar cidervinägerens säkra och hälsosamma användning.

  • Det är klokt att inte använda det som sådant. Det bör kombineras med andra livsmedel, t.ex. en tonic, som ett mattillskott, på salladdressingen och läggas till dina vanliga drycker.
  • Kombinera den med andra viktreducerande strategier, t.ex., ersätt dina mättade oljor med olivolja, använd en låg kaloridiet och förbättra din fysiska aktivitet.
  • Du kan dela upp din dagliga dos ACV i 2-3 doser. Den bästa tiden att konsumera det är omedelbart före måltiden eftersom den kan minska aptiten och öka magtömningstiden.
  • Använd den i en utspädd form i vatten. Det bör spädas 5-10 gånger i vatten före användning.
  • Att lägga till det till inlagda grönsaker är säkert och pålitligt.

  Utgången

  De flesta av er kommer inte att vilja leva med fetma. Det ger ett antal negativa förändringar i kroppen. Men hur kan man bli av med det? Lyckligtvis är bekämpning av fetma inte så svårt som normalt trodde. Att lägga till en liten mängd äppelcidervinäger (2-3 teskedar) till din dagliga diet kan förbättra din vikt. Det har också en mängd andra hälsofördelar. Det är emellertid en syra, och dess säker användning bör säkerställas för långvarig användning. Det kan användas direkt efter utspädning med vatten. Du kan lägga till den i dina inlagda grönsaker och regelbundna drycker och kan också kombinera den med sallad. Håll dig smart, håll dig frisk.

  För ett komplett utbud av mediciner, besök vår Welzo onlineapotek Sida. För mer information Klicka här.

Relaterade viktminskningstjänster

1. Viktminskningsbehandling
2. Viktminskningsblodtest
3. Köp orlos online
4. Köp orlistat online
5. Köp wegovy online
6. Köp ozempic online
7. Xls medicinsk maxstyrka
8. Köp saxenda online
9. Köp alli online
10. Köp xenical online

Relaterade viktminskningsartiklar

1. Viktminskning - en omfattande guide
2. Var kan jag köpa Wegovy?
3. Biverkningar av Wegovy
4. När kommer Wegovy att finnas i Storbritannien?
5. Wegovy vs Saxenda
6. Hur lång tid tar Wegovy att arbeta?
7. Kan du få Wegovy på NHS?
8. Wegovy vs Orlistat?
9. Är Wegovy samma som semaglutide?
10. Orsakar progesteron viktminskning?
11. Injektioner av viktminskning
12. 1: 1 diet förklaras
13. Hur fungerar viktminskningstabletter?
14. Vad är 800 kaloridiet?
15. Vad är en diet med låg bostad?
16. Vad är intermittent fasta?
17. Fungerar hypnos för viktminskning?
18. Hur mycket vikt kan du gå ner på Orlistat?
19. Den bästa dieten för viktminskning
20. Äppelcidervinäger för viktminskning