Как да облекчим болката в стомаха от запек?

Болката в стомаха поради запек е неудобно и притеснително преживяване. Той произтича от натрупването на сухи, твърди черва столчета, които водят до спазми, подуване на корема и болка. За щастие има различни медицински и традиционни възможности за облекчаване на този дискомфорт. 

Тази статия обяснява различни стратегии за облекчаване на болката в стомаха поради запек, предлагайки подробен преглед на диетичните промени, лекарствата без рецепта, корекциите на начина на живот и традиционните лекарства. Останете на страницата за повече подробности. 

Запек и неговите симптоми

Запек Причинява нередовни движения на червата, обикновено по -малко от три седмично, и преминаването на сухи, твърди столчета. Причинява различни симптоми, например, 

• Болки в корема и корема
• Бучки и твърди столчета
• Лош апетит
• Газ и подуване на корема
• Затруднено преминаване на изпражнения
• Усещане за непълна евакуация
• Прекомерно напрежение по време на движенията на червата
• Ректално блокиране 

Медицински лечения

С течение на времето се развиват различни медицински лечения за запек. Те включват; 

Слабителни без рецепта

Слабителни без рецепта улеснява или стимулира движенията на червата и осигурете бързо облекчение чрез омекотяване на изпражненията. Различни видове лаксативи са;

• Стимулантни слабителни: Тези слабителни стимулират чревните мускули да засилят движенията на червата. Типични примери са Senna (Ex-Lax) и Bisacodyl (Dulcolax).
• Осмотични слабителни: Тези слабителни привличат повече вода в червата, за да омекотят изпражненията и да улеснят преминаването им. Типични примери са Мляко на магнезиA и полиетилен гликол (Miralax).
• Ленообразуващи се насилници: Метилцелулоза (Citrucel) и Psyllium (Metamucil) Добавете насипно състояние към изпражненията, което води до по-перисталтични движения. 
• Омекотители на изпражненията: Тези слабителни смесват вода в изпражненията, за да ги направят меки и лесни за преминаване. Пример е Docusate Натрий (Colace). 

Лекарства с рецепта

За хроничен и огнеупорен запек, лекарите често предписват лекарства, например,

• Lubiprostone (Amitiza): Той облекчава преминаването на изпражненията чрез увеличаване на секрецията на течности в червата. Необходимо е да се придържате към предписаните дози. 
• Linaclotide (Linzess): Той стимулира движенията на червата чрез засилване на чревната течност.
• Prucalopride (Motegrity): Той засилва подвижността на колониите.

Диетични промени

Понякога много диетични промени облекчават коремния стрес, като елиминират запека. Тези промени обаче трябва да бъдат включени в редовната рутина и да работят бавно. Три значителни хранителни промени са;

Увеличете приема на фибри

Фибрите помагат на изпражненията да се движат по -бързо, като добавят насипно състояние към изпражненията и им помага да преминат лесно през храносмилателния тракт. Необходимо е да се добавят както разтворими, така и неразтворими влакна. 

• Разтворими фибри: присъства в боб, овес и плодове, например портокали и ябълки. Той омекотява изпражненията, като абсорбира вода и образува гел-подобно вещество.
• Неразтворими фибри: присъства в цели зеленчуци (например моркови и краставици), зърнени храни и ядки. Той ускорява преминаването на изпражненията, като добавя насипно състояние към тях. 

Останете хидратирани

Адекватната хидратация е жизненоважна за предотвратяване и облекчаване на запека. Водата омекотява изпражненията, което ги прави по -лесни за преминаване. Пийте най -малко осем чаши вода дневно - адезиционно, билкови чайове, като мента или чай от джинджифил, подпомагат храносмилането чрез подобряване на хидратацията. 

Избягвайте преработените храни

Преработените храни, като консервирани плодове и зеленчуци, замразени храни, опаковани закуски, архивирани предмети, преработени меса и сладки напитки, липсват фибри и съдържат големи количества захар и мазнини, влошават запек. Ограничете приема на тези храни до възможния минимум.

Корекции на начина на живот

Различните корекции на начина на живот предлагат надеждно решение за предотвратяване и облекчаване на запека. Някои ефективни стратегии са; 

Редовно упражнение

Физическите активности стимулират чревните контракции, причинявайки редовни движения на червата. Опитайте се да похарчите поне 30 минути При умерени упражнения, като джогинг, ходене и колоездене, в повечето дни от седмицата. Тези упражнения също засилват изгарянето на калории. 

Установете ежедневие

Обучете тялото за редовни движения на червата, като задавате постоянна ежедневна рутина. Най -доброто време е след хранене, тъй като активността на храненето стимулира храносмилателната система. Опитайте се да бъдете твърди с тази рутина и никога не се отказвайте. 

Отговорете на желанието

Пренебрегването на желание да има движение на червата води до запек. Голямото черво абсорбира повече вода от изпражненията, което го прави твърд и твърд. Когато човек почувства порив, намерете тоалетна бързо и дефектирайте възможно най -рано.

Традиционни и естествени средства

Няколко Естествени и традиционни лекарства Предлагайте ефективно решение за коремна болка и дискомфорт, свързана с запек. Изберете един или повече от тях, които отговарят на рутината. 

Сок от сини сливи

Prune е богат източник на сорбитол и дихидрофенилизатин, естествени слабителни, които омекотяват изпражненията и насърчават бързите движения на червата. Следователно сокът от сини сливи е добре известно естествено лекарство за запек. Изпийте поне една чаша сок от сини сливи сутрин за по -добри ефекти.

Нещо повече, той има висока стойност на хранителни вещества, много вода и богат източник на разтворими и неразтворими фибри. 

Ленени семена

Ленените семена са богати на омега-3 мастни киселини и фибри, които подпомагат храносмилането. Добавете смлени ленени семена към редовни ястия, например овесени ядки или кисело мляко, или ги смесете в чаша вода и ги изпийте. Те са богат източник на разтворими и неразтворими фибри, имат слуз, който образува гел материал с вода и имат слабителни свойства. 

Алое вера

Сокът от алое вера е естествен слабителен. Той успокоява храносмилателния тракт и насърчава движенията на червата. Използвайте само малко количество сок от алое вера, но бъдете предпазливи, тъй като прекомерният прием причинява диария. Той съдържа естествени слабителни, като антрахинони и подобрява хидратацията, смазването и храносмилателното здраве. 

Пробиотици

Пробиотиците са полезни бактерии, които насърчават здравословното храносмилане. Консумирането на повече богати на пробиотици храни, например кефир, кисело мляко, кисело зеле и кимчи, облекчава запека чрез регулиране на движенията на червата. Яденето на богата на пробиотици храна е бързо и естествено лекарство за запек и свързаните с него усложнения. 

Билкови лекарства

Няколко Билкови лекарства Предложете ефективно средство за защита за запек и свързаните с него усложнения. Въпреки това, докато приемате билкови лекарства, е необходимо да проверите техния източник и качество и да сте наясно с алергичните реакции и потенциалните странични ефекти. Някои естествени билки с практични функции за борба с константата са;

Сена

Senna е естествен слабителен, получен от плодовете и листата на растението Senna. Той стимулира движенията на червата и дразни облицовката на червата. Senna се предлага в капсула, чай и течна форма, но трябва да се използва пестеливо, за да се избегне рискът от зависимост.

Той съдържа сенозиди, съединения с отлични слабителни свойства. Препоръчва се обаче само за краткосрочна употреба. 

Cascara Sagrada

Cascara Sagrada е билков слабителен Активното му съединение, антрахиноните, увеличава контракциите на дебелото черво. Cascara Sagrada стимулира червата. Предлага се във форма за добавка и трябва да се използва под професионални насоки. 

Psyllium Husk

Psyllium Husk е ефективно и популярно лекарство за запек и свързаните с него усложнения. Това е естествено излъчващо насипно състояние, естествено влакно, което увеличава размера на изпражненията и насърчава редовността. Той се смесва със сок или вода и се консумира ежедневно. 

Масаж и акупресура

Масаж и акупресура са ефективни допълнителни терапии за коремна болка, свързана с запек. Някои основни техники, които трябва да се вземат предвид, са; 

Коремен масаж

Нежно масажирането на корема помага за стимулиране на движенията на червата. Движете се в кръгови движения, започвайки от дясната страна на корема и се движете нагоре, през и надолу от лявата страна. Техниките за масаж на дебелото черво, като масаж на часовниковата стрелка, омесването и кръговите движения, са ефективни терапии. 

Акупресура

Акупресурата включва прилагане на натиск върху специфични точки върху тялото, за да се облекчат симптомите. За запек е полезно да прилагайте налягане До точката три ширини на пръста под пъпа: Голямото черво 4 (LI4), стомаха 36 (ST36) и съда 6 (CV6).

Въпреки това е жизненоважно да се прилага нежно налягане, тъй като прекомерното налягане влошава болката и понякога я причинява. 

Кога да посетите лекар?

Въпреки че много случаи на запек са управляеми с промените в начина на живот и домашните средства за дома, понякога е жизненоважно да се търси медицински съвет. Винаги избирайте тези техники въз основа на честотата и продължителността, тежестта на симптомите, ефективността, промените в навиците на червата и едновременните лекарства. Някои фактори, водещи до незабавни медицински прегледи, са;

• Запек продължава повече от 3-4 седмици
• Силна болка и кървене
• Внезапни промени в навиците на червата (разрушителни и загрижено) 
• Неефективност на лечението без рецепта 
• История на стомашно -чревните разстройства и други свързани с тях медицински състояния.
• Ректално кървене или кървави изпражнения
• Необяснима загуба на тегло

Често задавани въпроси  

Какво причинява запека да изчезне? 

Диетичните фибри са най -ефективният начин за лечение на запек. Добавете още фибри към диетата бавно за няколко дни, за да се почувствате по -добре. Според гастроентеролозите хидратацията и упражненията са други доказани начини за облекчаване на запека. 

Колко дълго трае запекът, свързан със стомашната болка? 

В зависимост от причината и лечението, запекът отнема няколко дни до седмици, за да се отговори. Лаксативите лекуват състоянието за 3 дни. Промените в диетата обаче отнемат няколко седмици за работа. 

Какви са начините за незабавно омекотяване на изпражненията? 

Има няколко начина за незабавно омекотяване на изпражненията и облекчаване на запека. Те включват да останете хидратирани чрез засилване на приема на вода, ядене на по -влакнести храни, пиене на сок или сини сливи, пиене на повече топла вода и кафе, правене на упражнения и редовно приемане на пробиотици. 

Кои са някои лесни и прости трикове за изпразване на червата? 

Консумирането на няколко купички зехтин върху празен стомах или сутрин насърчава движенията на изпражненията от червата. Маслото служи като отлична смазка, което кара изпражненията да се движат по -бързо. 

Полезно ли е киселото мляко за запек? 

Пробиотиците на киселото мляко омекотяват изпражненията и подобряват здравето на червата. Преглед от 2017 г. отбеляза, че пробиотиците на киселото мляко подобряват запека от 10-40% в сравнение с плацебо. Кефир и кисело мляко са едни от най-богатите на пробиотици храни. 

Полезно ли е млякото при запек? 

A Клинично изпитване през 2021 г. отбеляза, че млечните протеини забавят движенията на червата, което води до запек и възпаление. Хора с диария с непоносимост към лактоза. Така че млечните и млечните продукти не са добри за запек и неговите усложнения, с изключение на ферментирали млечни продукти.

Кои са най -бързите методи за облекчаване на запека?

Няколко метода предлагат бързо облекчение от запек. Те използват смазочен слабител и омекотител за изпражнения, опитват се супозитория и клизма, използвайки позиция на клек за дефекация, получаване на редовни упражнения и опитване на естествени лекарства, например масаж на колони. Изберете някой от тези методи за облекчение според личния избор. 

Заключение

Облекчаването на болката в стомаха от запек включва многостранен подход, който включва промени в диетата, корекции на начина на живот, лекарства без рецепта и традиционни лекарства. Можете ефективно да управлявате и предотвратявате запека, като включите богати на влакна храни, оставате хидратирани, упражнявате редовно и използвате естествени лекарства като сок от сини сливи и ленени семена. 

Ако симптомите продължават, консултирайте се с медицински специалист за по -нататъшна оценка и лечение. Можете да облекчите дискомфорта и да поддържате здрава храносмилателна система с правилните стратегии. 

Welzo предлага няколко лечения за запек и свързани усложнения. Те включват Movicol Sachets, Лактулозен разтвори различни други лечения. Посетете ни за тези продукти. В допълнение към проблемите на корема, запекът причинява различни други проблеми, като гадене. Прочетете нашата информативна статия, "Как да облекчим гадене от запек? "За повече подробности.