Zlepšuje všímavost erekce? Průvodce krok za krokem

Co je zakryté?

Zlepšuje všímavost erekce? Průvodce krok za krokem

Praxe všímavosti je vynikající sexuální a vztahová terapie.

Výhody meditace a všímavosti jsou dobře známy. K získání požadovaných výhod je zapotřebí dvacet minut meditace týdnů. Zlepšuje téměř všechny aspekty vašeho života zlepšením koncentrace a výzkum ukázal, že pravidelná meditační praxe všímavosti po dobu 8-16 týdnů zvyšuje účinnost samoregulace pozornosti.

Může to však zlepšit vaši erekci a sexuální výkon? Chcete -li tomu porozumět, měli byste vědět, jak se do erekce zapojí a jak ji může stres a ztráta koncentrace zničit.

Sex je hra koncentrace

Vaše krev bude proudit tam, kde je vaše mysl. Například, pokud jste se zabývají studiem a najednou si všimnete hada nebo jiného predátora, vaše mysl bude odkloněna a průtok krve bude směřován k nohám a pažím k boji nebo letu. Je to platné také pro sex.

Nervový systém pevně řídí všechny složky předehry sexuálního styku, erekce, intromise a ejakulace. Pokud vám může něco odvrátit vaši mysl, může to ohrozit váš sexuální život a zdravý styk. To je místo, kde všímavost přichází k vaší pomoci.

Podle Harvardští vědci, všímavost souvisí s vašimi každodenními činnostmi. Pokud máte zvyk pracovat bez úplného zaměření, pravděpodobně vám bude chybět něco, co se vám bude držet ve vaší mysli, když jste na jiném úkolu, a tak to také ohrožuje. Proto je nezbytné proto, aby vaše mysl skočila do minulosti nebo budoucnosti při práci a pobytu v okamžiku.

Jakékoli myšlenky během sexuální aktivity mohou odvrátit vaši pozornost a ztratíte již dosaženou erekce (erektilní dysfunkce) u mužů a nálady u obou partnerů. Najdete potíže s opětovným návratem.

Jak pomáhá všímavost při sexu?

Pravidelná meditace snižuje stres a tedy Hladiny stresových hormonůa a Studie 2013 zjistil, že to může snížit riziko onemocnění souvisejících se stresem, např. Peptický vřed, migrénu atd. Vytváří relaxaci, která aktivuje parasympatické dělení nervového systému (PSNS), který je zodpovědný za erekci.

Na druhé straně stres aktivuje sympatické rozdělení nervového systému (SNS), který ukončí erekci vyvoláním boje nebo letové reakce, která je nutná k vyrovnání se stresem, což má za následek sexuální potíže a ohrožené sexuální zdraví.

Jak dosáhnete všímavosti? Průvodce krok za krokem.

Dosažení všímavosti je složité a musíte změnit své pracovní postoje. Tento přístup krok za krokem může zlepšit vaše sexuální fungování ovlivněním vašeho duševního zdraví. Může to také Pomozte lidem s erektilní dysfunkce.

1. Pravidelně cvičte meditaci všímavosti

Udělejte si čas na meditaci a jde to následovně;

• Vybrat Tichý roh domu, nejlépe v polotmném prostředí.

• Posaďte se ve vzpřímené poloze, nechte svou mysl bez přemýšlení a zůstaňte v tomto stavu po dobu nejméně 20 minut.

• Pro tuto aktivitu musíte pravidelně přidělit ve stejnou dobu a pokračovat v týdnech.

Během několika týdnů si začnete všimnout rozdílu. Během celého tréninku všímavosti buďte k sobě jemný. Cvičení všímavosti zlepší vaši sexuální koncentraci a sníží úzkost.

2. Odstraňte výkonnostní úzkost

Je to váš vnitřní stav mysli. Většina mužů obvykle vidí sex jako přehlídku jejich síly a maskulinity. Jsou náchylní k selhání, protože si myslí, že selhání je učiní v mysli partnera v mysli a ohrožuje jejich sociální postavení. Takový stav mysli může zabít vaši pozornost a nakonec erekci.

Měli byste vědět, že sex není přehlídkou jedné osoby a není divadelním výkonem. Navíc nikdo, ani váš partner, nehodnocuje váš výkon a skóroval a váš partner je stejně zodpovědný za sexuální úspěch. Také by to pomohlo, kdybyste pochopili, že selhání kdy vám stejně neublíží. Jako ustupující voják byste měli pokojně odejít do důchodu, abyste bojovali další den. Přestaňte přemýšlet o myslích druhých. Zaměřte se na vás a vašeho partnera.

Selhání v sexu není neobvyklé a občasné selhání není známkou impotence. Zaměřte se na předehru a pokuste se učinit ze sexu spíše aktivitu celého těla než na aktivitu omezenou pouze na sexuální orgány.

3. Smyslně použijte své smysly

Zaměření na vaše smysly může zlepšit všímavost a pomoci vám zvládnout sexuální úzkost. Věnujte velkou pozornost hlasu, struktuře těla, vůni vlasů a celého těla, měkkosti a fyzické kráse vašeho partnera mistrovským použitím vašich smyslů vůně, vidění, sluchu a dotyku. Takový přístup zlepší vaše zaměření a zvýší vaši erekci a obohacuje vaše sexuální zážitek.

Použijte některé techniky k hraní se smysly, např. Kostek ledu, se zavázanými očima, kravaty a jemné masáže s nějakým voňavým olejem. Na trhu je k dispozici spousta sexuálních hraček, jejichž cílem je obohatit váš dotykový zážitek a učinit vás více uvědomit si sex.

4. Udržujte telefon pryč

Navzdory svým výhodám může nesprávné použití technologie narušit vaše zaměření. Při pohledu na mobilní obrazovku a reakce na každé oznámení může zabít váš sexuální zážitek. Čas, který strávíte před digitální obrazovkou, přímo souvisí s vašimi úrovněmi stresu a nedávná studie zjistila, že lidé příliš závislí na digitálních obrazovkách mají 19% vyšší emoční stres než ostatní.

Neměli byste tedy jen ztichnout telefon nebo je položit na postel; Pokud neočekáváte žádné nouzové hovory, můžete je vypnout (nebo je umístit do režimu letadla) a umístit je do jiné místnosti, protože její pohled může zabít vaši pozornost. Také se zapojte do sexuálních aktivit, pouze pokud neočekáváte žádného návštěvníka, např. V noci nebo na výletech.

5. Buďte pozorní ke svému partnerovi

Je to téma jakéhokoli programu všímavosti. Vaše pozornost může být ohrožena pracovními termíny, pozvánkami, oznámeními na Facebooku nebo některými minulými událostmi. Vyhýbání se jim umožní vám a vašemu partnerovi vychutnat si hlubokou a prodlouženou relaci.

Stručně řečeno, je nutné, abyste vy a váš partner byli v současnosti a vytvořili každý zážitek románu. Vypněte se ze světa a zaměřte se výhradně na svého partnera. Ostrojení vašich dovedností všímavosti může hodně pomoci.

Závěr

Cvičení meditace všímavosti je vynikající manželskou a rodinnou terapií. Může obohatit vaši sexuální zkušenost zlepšením erekce.

Sexuální aktivita vyžaduje velkou pozornost a pozornost je produktem různých biologických a psychologických faktorů. Na psychologické straně může zlepšit vaši všímavost prostřednictvím meditace, zkrácení doby obrazovky, správa výkonu a použití vašich smyslů může nesmírně pomoci.

Ve Welzo máme více informací o erektilní dysfunkci, její léčbě a jejím řízení. Naši odborníci na sexuální zdraví jsou k dispozici také pro online konzultace. Klikněte zde navštívit naši stránku.

Erektilní léčba a služby dysfunkce

1. Erektilní léčba dysfunkce uk
2. Koupit viagra online
3. Koupit sildenafil online
4. Koupit cialis online
5. Koupit Spedra online
6. Koupit tadalafil online
7. Koupit eropid online
8. Koupit vardenafil online
9. Erektilní dysfunkce krevní test

Články o erektilní dysfunkci

1. Erektilní dysfunkce: příznaky, příčiny, diagnostika a léčba
2. Jednoduchý trik k vyléčení: 7 jednoduchých kroků
3. Může diabetes ovlivnit erektilní dysfunkci?
4. Koupit erektilní dysfunkční krevní test
5. Jaký je rozdíl mezi viagrou a viagrou Connect?
6. Funguje viagra pro ženy?
7. Co je nofap?
8. Dělá vám viagra vydržet déle v posteli?
9. Může porno způsobit erektilní dysfunkci? Porno-indukovaná erektilní dysfunkce
10. Nejlepší 15 potravin pro erektilní dysfunkci
11. Kde si můžete koupit viagra?
12. Jaká je průměrná velikost penisu?
13. Zlepšuje všímavost erekce? Průvodce krok za krokem
14. Alternativní ošetření pro erektilní dysfunkce
15. Jak dlouho vydrží erekce?
16. Jak trvale vyléčit ED?
17. Je penis svalem?
18. Je cialis nebo viagra lepší?
19. Může užívání viagra způsobit erektilní dysfunkci?
20. Je viagra bezpečná?