Co je zakryté?

Jak dlouho vydrží menopauza?

Menopauzální přechod je nepřetržitý proces a dokončení trvá roky.

Menopauza je, když žena nemá období po dobu 12 po sobě jdoucích měsíců. Pro většinu žen se vyskytuje mezi 45–55 lety (střední věk 51 let), ačkoli některé ženy to mohou zažít dříve (včasná nebo předčasná menopauza). Menopauza může mít velmi silný dopad na zdraví žen a celkovou pohodu. Pochopme tento proces a zjistíme, jak dlouhá menopauza obvykle trvá.

Menopauza je nepřetržitý a dlouhý proces.

Termín '' menopauza '' často vytváří nedorozumění v myslích některých lidí. Myslí si, že po určitém věku dojde k náhlému zastávce v cyklicitě vaječníků, náhlá pauza. To není zdaleka pravda. Ve skutečnosti je menopauza nepřetržitým a dlouhým procesem. Vyskytuje se v různých stádiích a délka každé fáze nebo fáze je pro každou ženu jiná.

Menopauzální příznaky přijdou a odejdou, dokud nebude proces dokončen.

Jak dlouho je proces?

Menopauza začíná poklesem hladin hormonů, např. Progesteron a estrogen. Je to však velmi dlouhý proces a trvá mezi 7 až 14 roky. Tento proces je však rozdělen do různých fází variabilní délky. Tyto fáze jsou;

Perimenopause, začátek menopauzy

Slovo '' peri '' znamená '' kolem '', takže perimenopause znamená '' kolem menopauzy ''. Signalizuje začátek přirozeného přechodu těla na menopauzu a označuje konec reprodukčního života.

Může začít již na konci 30. let, ale většinou vyskytuje se mezi věkem 40-44. V této fázi zažije žena několik záchvatů dlouhých mezer mezi obdobími. Délka tohoto cyklu je variabilní a hladiny estrogenu pravděpodobně půjdou nahoru a dolů, ale nakonec se budou pohybovat ve klesajícím směru.

Ostatní příznaky Spojené s touto fází jsou;

• Vagina suchost

• Narušené vzory krvácení

• Chills a teplé záblesky

• Kolísání nálady

• Narušený spánek

• Časté močení

• Nízká energie

• Noční pocení

• Palpitace srdce

Tyto příznaky jsou obvykle zvládnutelné; Pokud však zasahují do vaší rutiny, poraďte se s gynekologem.

Jak dlouho trvají příznaky perimenopauzy?

Přesná délka perimenopauzy je variabilní a závisí na věku, výživě, životním stylu a různých dalších faktorech, ale je to kolem 4 roky. Příznaky této fáze trvají roky a postupně zmizí, když začíná další fáze menopauzy.

Doba trvání se také liší u jednotlivých příznaků. Například záblesky horkých záblesů se vyskytují po výrazně delší dobu a budou pokračovat v menopauze a postmenopauzálních fázích. Studie zveřejněná v Journal of Mid-Life Health zjistili, že záblesky horkých hor mohou trvat až 11 let.

Existují také rozdíly mezi různými etnikami. A Studie 2009 poznamenal, že u afrických žen jsou teplé záblesky více obtěžující a časté než u kavkazských a hispánských žen.

Menopauza

Stejné příznaky budou také pokračovat s různou intenzitou a trváním v menopauze. Některé běžné problémy jsou;

• Horké a studené záblesky

• Vaginální suchost

• Nízké libido

• Emoční a psychologické problémy

• Naléhavé nutkání močit (genitourinární syndrom menopauzyGSM)

• Suchá kůže

• Ústa a oči

• Problémy s pamětí

• Ztráta koncentrace

• Ředění vlasů, vážení atd.

Jak dlouho vydrží příznaky menopauzy?

Délka této fáze je podobná perimenopauze, tj. 4-5 let. A Studie 2015 poznamenal, že příznaky menopauzy mohou trvat v průměru 4 roky, ale 25% žen nadále po dobu 5 let zažívá příznaky.

Některé příznaky mohou přetrvávat až 10 let. Vy a váš lékař musíte vyvinout komplexní program, který minimalizuje dopad těchto příznaků na váš život.

Pokud se chcete dozvědět více o menopauze, jejích příčinách, jejích účicích na strategie života a řízení, Klikněte zde navštívit naši informační stránku.

Po menopauzální fázi, konec příznaků

Intenzita symptomů menopauzy se v průběhu času mění a fáze po menopauze by měla být bezproblémová, pokud se nevyvine post menopauzální syndrom (PMS).

Co by měly ženy postmenopauzální očekávat?

Některé zdravotní podmínky a Problémy se vyskytly Během pozdní po menopauze jsou problémy se srdcem, vazomotorické symptomy, urogenitální atrofie, kognitivní pokles, osteoporóza atd. Tyto problémy se vyskytují, protože estrogen má důležité funkce v homeostáze kosti, mozku a srdce. Stažení estrogenu po menopauze může tato rizika zvýšit.

Podobně suchá močová trubice a vagina zvyšují šance na močové cesty a vaginální infekce, protože vaginální tekutiny mají různé ochranné účinky.

Můžete také zažít přibývání na váze ve fázi po menopauze. Popisujeme informace o poruchách hmotnosti v jiném článku. Klikněte zde číst.

Co můžete udělat pro zmírnění příznaků?

Bez ohledu na příčinu a závažnost symptomů existují způsoby, jak ji zvládnout. Zde jsou Několik tipů které vám mohou pomoci léčit příznaky menopauzy;

• Horní záblesky mohou zničit váš spánek. Poraďte se s lékařem a ošetřte jej pro lepší spánek. Pomůže to, pokud spíte v bez hluku, mírumilovné, tiché a termoneutrální prostředí s několika rozptýleními, např. Bez elektronických pomůcek atd.

• Nebudete se účastnit těžkého cvičení, pijte kávu, čaj (nebo jakýkoli jiný produkt bohatý na kofein) nebo kouř před spaním.

• Napřování během dne může také snížit noční spánek. Snažte se tomu vyhnout.

• Vyvarujte se alkoholu a místo toho pijte teplé mléko před spaním. Mléko má nějaké vyvolávání spánku Sloučeniny, např. Tryptofan atd.

• K dispozici je také několik vodosítných vaginálních zvlhčovačů a maziv na bázi vody. Můžete je použít po konzultaci s odborníky na zdraví. Pomůže vám to zmírnit nepohodlí v důsledku vaginální suchosti.

• Hrohové nástrahy můžete spravovat pomocí antikoncepčních prostředků s nízkou dávkou (pokud stále používáte), pomocí dýchacího oděvu, vyhýbání se kořeněným jídlu a udržováním vaší ložnice nebo domova správně větrání.

• Hormonální substituční terapie (HRT) může také pomoci zmírnit příznaky. Jedná se však o hormonální zásah a má různé výhody i nevýhody. Poraďte se s lékařem a poradíte se, než za to půjdete. Další informace o HRT, Klikněte zde.

Zpráva o tom, že doma

Menopauza obvykle začne kolem 45 let. Poté, co nemáte menstruační období po dobu 12 měsíců, vstoupíte do fáze po menopauze. Násmy z horka a další příznaky však mohou přetrvávat až do desetiletí nebo ještě více.

Tyto příznaky můžete zvládnout prostřednictvím různých strategií, např. Hormonální terapie. Vaše fyzické požadavky na správnou stravu, cvičení a rutinní fyzické vyšetření zůstanou stejné jako dříve. Zdravá rutina vám pomůže zvládnout příznaky, zatímco pravidelná návštěva lékaře zajistí, že vážné problémy budou zachyceny dříve, než se stanou vážnými.

Na Welzo, jsme tu proto, abychom pomohli zvládnout složitost menopauzy. Klikněte zde Chcete -li zobrazit naši informační stránku Menopause a dokončit online konzultaci pro možnosti léčby.