Hvad er en enhed alkohol?

Hvad er dækket?

Forstå hvor mange enheder alkohol din yndlingsdrink indeholder

Drikkevarer med ringe eller ingen alkohol anbefales. Men alkoholholdige drikkevarer forbruges af 21% af britiske voksne. Hvis du forbruger alkohol på daglig basis, er du måske interesseret i at vide, hvor meget alkohol du ideelt skal begrænse dig til. Du vil muligvis bemærke mængden af ​​disse drinks. Men disse drinks er meget fortyndet. Du kan ikke blot drikke ren alkohol, fordi det ville være meget giftigt og kan brænde munden.

Derudover fås alkoholholdige drikkevarer i forskellige fortyndinger og volumener. Hvordan finder du ud af den mængde ren alkohol, du spiser? Svaret på dette spørgsmål ligger i at forstå den ene enhed alkohol.

En enhed alkohol

At tælle alkoholenheder og forstå mængden af ​​ren alkohol, der er taget dagligt, vil hjælpe dig med at føre en track record af dit daglige alkoholindtag.

En enhed alkohol er lige til 8 g ren alkohol. I volumenækvivalent er det lig med 10 ml. Denne beregning er baseret på konstateringen af, at en enhed alkohol, der forbruges af dig, tager en time at blive fuldstændigt elimineret fra kroppen (i gennemsnit). Sundhedsrisikoen ved alkohol stiger, når du regelmæssigt drikker flere enheder.

Hver gang du køber en alkoholisk drik fra markedet, kan du muligvis ikke bemærke en ABV -procentdel på den. Denne ABV henviser til alkoholens styrke og kan fortælle dig, hvor mange enheder der er til stede i denne drink. Lad os forstå det.

Alkohol i volumen (ABV)

Denne enhed måler den alkohol, der er til stede som en procentdel af hele drikken. Tag flasken ud af din drink. Du vil finde ud af en læsning efterfulgt af en 'ABV' eller 'Vol'.

For eksempel betyder en 10 ABV -vin, at 10% ren alkohol er til stede i drikken. Ifølge Til National Institute of Alcohol Misbrug og alkoholisme indeholder standarddrikken cirka 0,6 ounces (14 gram) ren alkohol. Drikkevarer justeres til at være givet i en halv kejserlig pint (284 ml) eller en fuld pint (568 ml).

Hvordan beregner man alkoholenheder?

Beregningen af ​​alkoholenheder er meget enkel. Det giver dig mulighed for at finde ud af, hvor mange enheder du har brug for for at begrænse dit forbrug til i henhold til din alder og stofskifte. Formlen går som følger;

Drikens styrke (ABV -procentdel) * Samlet volumen af ​​drikken (ML) /1000 = samlede enheder

For eksempel, hvis du skal drikke et lille glas vin (næsten en halv pint), og det læser ABV 12%, vil antallet af enheder være;

12 * 284/1000 = 3,408 enheder

Dette er til et standardglas vin. For et stort glas er beregningen som nedenfor;

12 * 568/1000 = 6,816 enheder

For at minimere den sundhedsrisiko, der er forbundet med alkohol, skal du følge UK's drikkelsesretningslinjer. De NIH Anbefaler, at for bedre sikkerhed bør både mænd og kvinder ikke tage mere end 14 enheder om ugen. Denne anbefaling er til den sunde gennemsnitlige voksen. Andre faktorer som kropsvægt, sundhedsstatus og ernæring bør overvejes.

Besøg vores fulde udvalg af blodprøver og medicin Welzo online -apotek Side. For flere detaljer, Klik her.