Udtrykket "perimenopause" betyder omkring overgangsalderen, der henviser til den tid, en kvindes krop gennemgår den naturlige overgang til overgangsalderen, og dermed dens andet navn, menopausal overgangen. Overgangsalderen angiver afslutningen af ​​de reproduktive år, og kvinder gennemgår perimenopause i forskellige aldre. De kan opleve tegn på fremskridt mod overgangsalderen, såsom menstruations uregelmæssighed, omkring 40'erne, hvilket også kan ske så tidligt som i midten af ​​30'erne. 

Da din krop gennemgår perimenopausal periode, oplever den svingninger i østrogenniveauet, et primært hormon hos kvinder. Dine menstruationscyklusser kan komme længere eller kortere, og du kan begynde at have menstruationscyklusser, hvor dine æggestokke ikke frigiver et æg (ægløsning). Du kan også opleve symptomer, der kendetegner overgangsalderen, såsom vaginal tørhed, søvnproblemer og hetetokter. Der er behandlinger til rådighed for at lette disse symptomer. Du kan også tage en Perimenopause -test For at måle dine hormonniveauer.

Perimenopause -perioden er forbi, når du ikke oplever menstruation i 12 på hinanden følgende måneder, hvilket betyder, at du officielt er ankommet til overgangsalderen.

Hvad er symptomerne på perimenopause?

Disse hormonelle ændringer resulterer i en lang række symptomer. Nedenfor er en liste, der hjælper dig med at identificere og spore dine symptomer på perimenopause og overgangsalder.

Fysiske symptomer

• Allergier. Hormoner er forbundet med dit immunsystem, hvilket gør det muligt for nogle allergier at udvikle sig på trods af ikke at have en historie med tidligere allergier. Almindelige allergier kan omfatte høfeber, eksem, astma og fødevareallergi.

• Oppustethed. Mens oppustethed er en delt oplevelse, især omkring menstruation, forekommer konstant oppustethed også under perimenopause som et af de indledende tegn på, at du går ind i denne periode.

• Kropslugt. Der kan være en markant stigning i sved på grund af hetetokter og en ændring i din kropslugt på grund af hormonelle ændringer.

• Knoglerfrakturer. Mennesker med svagere knogler på grund af alder er tilbøjelige til osteoporose, der ofte diagnosticeres gennem en knogletæthedsscanning. Osteoporose er en tilstand, hvor knogler mindsker deres densitet, en ændring direkte forbundet med et tab af østrogen. Der er ingen symptomer, medmindre knogler går i stykker.

• Bryst ømhed. Bryst -ømhed under overgangsalderen ligner den, der opleves i en menstruationsperiode eller graviditet, når hormonniveauet også svinger. 

• Sprøde negle. Dine negle begynder at klikke, bryde eller flage oftere end normalt.

• Brændende mund. Burning Mouth Syndrome er kendetegnet ved fornemmelser af hotness, brændende, prikken og smerter uden andre mærkelige fornemmelser uden tilsyneladende tegn på skade eller skade.

• Fald i libido. Dit ønske om seksuelle aktiviteter falder gradvist. Sex i løbet af denne tid kan være mindre behageligt med færre orgasmer og kan undertiden være smertefulde på grund af vaginale symptomer som vaginal tørhed. Tab af seksuel lyst er ekstremt almindeligt, men ikke mange mennesker taler om det. Det er også knyttet til andre menopausale symptomer såsom angst, lavt humør og humørsvingninger.

• Tør, kløende hud. Proteinkollagen holder vores hud sund. Dets fald i alderen for perimenopausal kan føre til tørrere, kløende hud.

• Svimmelhed. Ændringer i det kardiovaskulære system eller nervesystem, lavt østrogen, øget angst, svingninger i blodsukkeret og andre faktorer kan forårsage svimmelhed og lethed.

• Gummi og tandproblemer. Knoglesundhed kan påvirke din kæbeben, hvilket resulterer i tandbevægelse og endda tandtab. Mindre alvorlige mundtlige problemer inkluderer tilbagegående tandkød, blødende tandkød og dårlig ånde.

• Ledssmerter. Dette er et bredt symptom, der er resultatet af tab af østrogen. Lave østrogenniveauer kan påvirke samlinger og bindevævet, der 'limer' skelettet sammen, hvilket resulterer i muskelsmerter, smerter og stivhed. Smerten kan variere fra mild ømme i dine led til svær leddetsmerter og signalere i nogle tilfælde begyndelsen af ​​gigt i nogle tilfælde.

• Hårændringer. Dit hår kan tynde ud over hele siderne eller krone. Tilstanden kan også udløse hår til at blive sprødt og gøre nye hår finere. Stress, kost og livsstil er alle faktorer for hårtab i midten af ​​livet og hormonelle ændringer. 

• Hovedpine. Hormonsvingninger og andre symptomer som mangel på søvn, stress og humørændringer kan udløse hovedpine. Pas på ændringerne i intensiteten og hyppigheden af ​​hovedpine og (eller) migræne.

• Hjertebanken. Under overgangsalderen er det almindeligt at bemærke hjertebanken eller uregelmæssige hjerteslag, som kan føles som en bankende eller flagrende i brystet. Dette er normalt, men det er altid værd at konsultere en læge. Hjertebanken kan forekomme fra et par sekunder til et minut, ofte sammenfaldende med en hedetøj.

• Het blink. Det er det mest populære menopausale symptom. En hetetflink kan pludselig starte og beskrives ofte som en pludselig følelse af varme og rødme, der eskalerer hurtigt i hele kroppen, hvilket kan være synligt i ansigtet og nakken.

• Uregelmæssige perioder. Uregelmæssige perioder er dem, der enten er tungere, lettere, hyppigere eller mindre hyppige end din sædvanlige periode. Perioder kan blive uregelmæssige i perimenopause, fuldstændigt stop under overgangsalderen.

• Muskelspænding og rastløs ben. Muskelspænding får dine muskler til at føle sig stramme og ømme af spændingen, der ofte forekommer i nakken, ryggen eller skuldrene. Forøgede stressniveauer kan forværre spændingen. Achy, rastløse ben opleves oftest om natten, hvilket gør det vanskeligt at falde i søvn.

• Kvalme og fordøjelsesproblemer. Disse mærkbare symptomer på hormonelle ændringer kan få dig til at føle, at du har sygdom, diarré, oppustethed, fordøjelsesbesvær og krampe.

• Natsved. Natved henviser til de hetetokter, du oplever i løbet af natten. De kan forekomme uden blink på dagen. At vågne op i kraftig sved, med blødgøring af nat tøj og ark, kan have negativ indflydelse på søvn og bidrage til stress og angst.

• Prikkende ekstremiteter. Du føler ofte dette symptom i dine ben, arme, fødder og hænder, hvilket muligvis betyder perimenopause og overgangsalder.

• Urinsymptomer. Når dine bækkenbundsmuskler svækkes, kan din blære også miste styrke. Blæreproblemer inkluderer ofte lækning, rejser sig om natten og hyppigere afgang af urin.

• Vaginal atrofi. Dette smertefulde og svækkende symptom kan få dig til at føle dig øm eller kløende på grund af reduceret vaginal udflod og smøring, lige fra mild til moderat. Efterhånden som dens sværhedsgrad øges, kan du have en brændende fornemmelse, der gør det at have sex, iført stramt tøj eller at være så aktiv, som du normalt ville umulig.

• Vægtøgning. Vores individuelle livsstil og genetik får os til at gå i vægt, når vi bliver ældre. Du går i vægt omkring dit mave under perimenopause og overgangsalder, når kvinder er tilbøjelige til behagelig at spise og nedsat aktivitet forbundet med andre menopausale symptomer, såsom lavt humør, træthed og angst.

Følelsesmæssige og mentale symptomer

• Angst og lav selvtillid. Det er et almindeligt symptom, der får dig til at føle dig anspændt, stresset eller bange. Det kan udløse fysiske symptomer, som hjertebanken, og kan forværre symptomer, som hetetokter. Angst kan involvere panik og konsekvent overtænkning af situationer. Nogle gange kan angst, ledsaget af nogle af de andre menopausale symptomer, også føre til en følelse af lav selvtillid.

• Depression. Depression kan henvise til at føle sig trist og lav og generelt miste interessen for dine sædvanlige hobbyer eller interesser. Det er et almindeligt og under anerkendt symptom på perimenopause og overgangsalder. Berørte kvinder kan opleve det i forskellige grader af intensitet og varighed. Du græder måske oftere end normalt og foretrækker at blive hjemme i stedet for at socialisere sig med venner og familie. 

• Vanskeligheder med at sove. Søvnproblemer er almindelige og skyldes ofte aldring. Dårlig søvn kan være forbundet med hormonændringer, men fysiske symptomer, som hetetokter, humørændringer og stress, kan også bidrage. Det kan være mere udfordrende at sove om natten eller få dig til at vågne op oftere gennem natten, hvilket fører til forstyrrede søvnmønstre. 

• Glemsomhed. Mange kvinder oplever følelser af 'hjernefuzziness' under perimenopause og overgangsalder. At finde de rigtige ord under en samtale eller huske tilsyneladende enkle ting kan blive mere udfordrende. Hukommelse bortfalder er en almindelig kilde til stress, bekymring og frustration, som lave østrogenniveauer i hjernens udløser. Humørændringer, dårlig søvn og stress kan også bidrage.

• Irritabilitet. Menopausal irritabilitet får dig til at blive mere utålmodig og lettere irriteret end normalt. Øget irritabilitet er også tæt forbundet med andre menopausale symptomer, såsom stress og vanskeligheder med at sove.

• Humørsvingninger. Hormon -svingninger sammen med de mentale og fysiske symptomer på overgangsalderen kan alle medføre ændringer i humør. Kvinder, der stadig har perioder, kan bemærke, at premenstruelt syndrom bliver værre.

• Dårlig koncentration. Koncentrering af vanskeligheder er almindelig og kan opstå på grund af den direkte indflydelse af lavt østrogen på hjernens funktion. Det kan relateres til lavt humør, angst, stress og træthed. Dette symptom gør det sværere for dig at genvinde koncentration eller fokusere på opgaven. 

• Træt eller mangel på energi. Hormonelle ændringer af overgangsalderen kan forårsage ekstrem træthed og træthed. Det kan være sværere at sove om natten, selv uden hedeture og nattesved. Det kan forværres af andre menopausale symptomer såsom lavt humør, nattesved og vanskeligheder med at sove.

Hvornår skal man se en læge

Perimenopausale symptomer kan kræve lægehjælp for nogle kvinder, mens symptomer enten er acceptable eller milde nok til ikke at have brug for meget opmærksomhed for andre. Da symptomer kan være subtile og vises gradvist, er det muligvis ikke indlysende i starten, at de alle er relateret til hormonfluktuationer som en del af menopausal overgangen.

Hvis du oplever generende symptomer, der påvirker din daglige liv eller velbefindende negativt, såsom hetetokter eller ændringer i humør og seksuel funktion, der problemer dig, kan det hjælpe med at konsultere din læge.

Hvorfor forekommer perimenopause?

Når du gennemgår perimenopause, svinger niveauet af østrogen og progesteron i din krop. Faldende østrogen er den primære årsag til de mange ændringer, du oplever i denne periode.

Risikofaktorer for tidligere perimenopause

Selvom overgangsalderen er en normal fase i en kvindes liv, kan nogle have det tidligere end andre. Ifølge flere tidsskrifter kan visse faktorer få dig til at starte perimenopause tidligere, herunder:

• Kræftbehandling. Tidlig overgangsalder kan skyldes bækkenstrålebehandling eller kemoterapi som behandlinger for kræft.

• Familiehistorie. Hvis du har et familiemedlem eller historie med at have en tidlig overgangsalder, kan du også opleve den tidlige overgangsalder.

• Hysterektomi. En hysterektomi er en kirurgisk procedure for at fjerne din livmoder af specifikke grunde. Det fjerner ikke dine æggestokke og forårsager ikke overgangsalderen. Selvom perioder ikke længere forekommer, producerer dine æggestokke stadig østrogen. Imidlertid kan en sådan operation medføre, at overgangsalderen forekommer tidligere end gennemsnittet. Og hvis du har fjernet en æggestokk, kan den intakte æggestokk muligvis stoppe med at arbejde hurtigere end forventet.

• Rygning. Sammenlignet med ikke-rygerkvinder forekommer de, der ryger, mest sandsynligt, at deres overgangsalder opstår 1 til 2 år tidligere.

Komplikationer

Uregelmæssige perioder indikerer stærkt perimenopause. Dette er normalt for kvinder og er normalt ikke en bekymring. Kontakt dog din læge, hvis du oplever:

• Ekstremt kraftig blødning, hvorved du skifter puder eller tamponger hver time eller to

• Blødning, der varer længere end syv dage

• Blødning, der opstår mellem perioder

• Perioder, der regelmæssigt forekommer mindre end 21 dages mellemrum

Tegn som disse kan betegne et reproduktionssystemproblem, der kræver medicinsk diagnose og behandling.

Hvad kan jeg gøre med perimenopausale symptomer?

Som kvinde vil du opleve symptomer relateret til perimenopause på et tidspunkt. Da det er en normal fase, kan du ikke diktere din krop til at gennemgå eller ikke gennemgå disse ændringer. Du kan dog finde måder at håndtere symptomerne på, f.eks. Af:

• Bevæger din krop. At forblive aktiv og spise sunde fødevarer synes ikke at være fraværende for at gøre en masse ting lettere, såsom i fasen af ​​perimenopause. Sigt efter 30-60 minutter hver dag af aerobe og styrketræningsøvelser fem dage om ugen. Dette vil også hjælpe med at mindske den hævede risiko for osteoporose, der ledsager overgangsalderen.

• Til en sund kost. Ernæring i form af Whole Foods vil hjælpe med at holde blodsukkerniveauet. Kvalitetsprotein, frugt, grøntsager, komplekse kulhydrater og gode fedtstoffer kan hjælpe dig med at opnå en sund kost og dets fordele. At fjerne eller reducere indtagelse af koffein, alkohol og sukker kan også hjælpe med at lindre symptomer. Dette kan hjælpe med at bekæmpe træthed, mave oppustethed og vægtøgning og stabilisere stemninger. 

• Tyr til medicin. Nogle læger vil anbefale lægemiddelterapi til behandling af symptomer, herunder antidepressiva, hormonudskiftningsterapi og vaginal østrogen.

Desuden kan følgende tip hjælpe med at håndtere specifikke symptomer:

• Lindring af hot flushes. Hotskushs styres generelt konservativt ved at klæde sig i lag, bruge personlige fans og undgå irritanter som krydret mad. Men når symptomerne bliver moderat til svær, kan du overveje at søge medicin.

• Sover bedre. Behandling af varme skylninger kan hjælpe med at lindre nogle af disse søvnforstyrrelser og tilbyde dig søde drømme.

• Brug af smøremiddel. Brug af personlige smøremidler kan hjælpe, selvom disse problemer ofte kræver østrogenbehandling, som normalt er begrænset til vaginal østrogenudskiftning.

Sidste ord

Perimenopausal periode forekommer lige før overgangsalderen, når æggestokkene begynder at producere færre æg. Symptomer på denne naturlige proces manifesterer sig i kroppen og sindet. Behandling er ikke påkrævet, men kan hjælpe med at håndtere symptomer. Hormonudskiftning, Perimenopause -test, antidepressiva og adfærdsmodifikation er alle en del af behandlingsplanen.

Der er en god chance for, at mange kvinder, der har mindre symptomer, muligvis kan håndtere smerter uden involvering af en medicinsk professionel. Men hvis du ikke kan få lettelse, kan det være tid til at besøge din læge for at diskutere andre muligheder. Klik på dette for at lære mere om perimenopause -symptomer forbindelse.

Lære mere om Tegn på perimenopause -afslutning eller tegn, symptomer og behandlinger af overgangsalderen Her på Welzo!