Der Akt der Masturbation ist eine, die viele Menschen tun, um Stress abzubauen, aber es wird auch aus anderen Gründen praktiziert. In der Tat verzichten einige Menschen für bestimmte Zeiträume für verschiedene potenzielle Vorteile auf das Masturbieren. In diesem Beitrag werden wir die Gesundheit, das sexuelle Leben und die vermeintlichen Vorteile der ejakulatorischen Abstinenz durch Masturbation und Selbstdisziplin-Vorteile wie die gesteigerte Produktivität in der Arbeit oder in der Schule untersuchen.
Zu den Vorteilen des Nicht -Masturbierens gehören:
Es erhöhte den Testosteronspiegel. Durch die Enthaltung von Sex, Masturbation und Ejakulation haben Sie mehr Testosteron in Ihrem System. Es kann zu größerem Energieniveau und einem erhöhten Vertrauen führen.
Es verbesserte die Spermienqualität. Wenn Sie nicht so oft ejakulieren, nimmt die Qualität Ihres Spermas zu, was dazu beitragen kann, die Fruchtbarkeit zu verbessern, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, oder bereits Kinder haben, die gezeugt werden müssen.
Reduzierte erektile Dysfunktion (ED). Wussten Sie, dass ED für Männer häufiger häufiger ist, die häufig masturbieren? Das liegt daran, dass das Ejakulieren im Fortpflanzungssystem oxidative Schäden verursachen kann, was zu einem verringerten Blutfluss und einer verringerten sexuellen Leistung in der Leitung führt. Durch die Enthaltung von Geschlecht/Masturbation/Ejakulation für einige Zeit (und gut essen) sollte sich diese Erkrankung erheblich verbessern, ohne andere Körperteile wie Schlafzyklen oder kognitive Funktion nachteilig zu beeinflussen. Solange es nicht zugrunde liegende Erkrankungen wie Diabetes oder Herzerkrankungen zugrunde liegt, die sonst gute Gesundheitsergebnisse verhindern würden, die sich ausschließlich auf sexuelle Gesundheitsprobleme wie "ED" beziehen.
Verstärktes sexuelles Verlangen
Erhöhtes sexuelles Vergnügen
Erhöhte sexuelle Leistung
Verringerte Sexualtrieb und verringerte Libido
Zusätzlich zu diesen Vorteilen gibt es Hinweise darauf, dass das Verzicht auf Masturbation den Männern helfen kann, erektile Dysfunktion zu überwinden. Die erektile Dysfunktion wird häufig durch Hochstressspiegel und andere Faktoren verursacht, die Hormone im Körper beeinflussen. Das Risiko einer erektilen Dysfunktion nimmt mit dem Alter zu und wenn Sie eine Familienanamnese dieser Erkrankung haben.
Für Männer kann das Nichtmasturbieren viele gesundheitliche Vorteile haben. Es wurde gezeigt, dass es den Testosteronspiegel, die Qualität und Menge der Spermien, die Energieniveau, die Schlafqualität und -stimmung erhöht und die sexuelle Aktivität verbessert. Diese können alle zu einem verringerten Risiko für Prostatakrebs und Herz -Kreislauf -Erkrankungen, verbesserter Gedächtnisfunktion, Funktion des Immunsystems, besserer Fokus, Konzentration und allgemeinen Stimmung führen.
Selbstdisziplin ist in jedem Lebensbereich von entscheidender Bedeutung. Es kann Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen und ein erfüllteres Leben zu führen. Im Kontext von nicht masturbierendem Selbstdisziplin können Sie Gewohnheiten erstellen, die es Ihnen erleichtern, die Versuchung später zu widerstehen.
Wenn es darum geht, Selbstdisziplin aufzubauen, können Sie verschiedene Dinge tun:
Identifizieren Sie Ihre Auslöser für Masturbation und finden Sie heraus, warum sie dazu führen, dass Sie masturbieren möchten. Vermeiden Sie diese Auslöser, wenn möglich, (z. B. durch Verhinderung bestimmter Websites).
Setzen Sie sich spezifische Ziele für sich selbst, z. B. 30 Tage ohne Masturbieren oder ganz auf Pornos aufzugeben (anstatt nur zu verringern, wie viel Zeit Sie damit verbringen). Verfolgen Sie dann Ihren Fortschritt mit einem Logbuch oder einem Kalender, damit die Zeit, wenn die Zeiten hart werden, und das, was bereits erreicht wurde, Sie weiter unten motivieren kann!
Warum sollten Sie nicht masturbieren? Es ist wichtig zu beachten, dass es viele potenzielle Vorteile der Abstinenz gibt, einschließlich:
Sie haben erhöhte Energie und Selbstvertrauen. Da Ihr Körper Energie nicht mehr für stressbedingte Reaktionen wie die Freisetzung von Cortisol ausgibt, nimmt Ihre körperliche Energie zu und erleichtert es, sich auf produktivere Aufgaben und Aktivitäten zu konzentrieren. Sie verschwenden keine kostbare Zeit im Bett, wenn Sie etwas Spaß machen könnten!
Verbesserte Beziehungen zu anderen. Wenn Sie ein besseres Selbstwertgefühl und ein besseres Selbstvertrauen haben, wird es Ihnen auch leichter, mit anderen Menschen zu interagieren. Dies kann sie auch dazu bringen, Sie günstiger zu sehen als zuvor!
Mehr hervorragende geistige Schärfe oder Klarheit (wenn auch auch auf Sex verzichtet). Ein Mangel an sexuellem Verlangen bedeutet weniger Ablenkungen von Arbeit oder Studien. Asexualität wird als freundlichere Form angesehen, da sie keinen sexuellen Kontakt erfordert (auch wenn nur eine Person, die an einer Begegnung beteiligt ist, asexuell ist).
Zusätzlich gab es nur eine wenig Forschung Erfolgen Sie die Vorteile der Vermeidung von Ejakulation, und die Mehrheit der Forschungsergebnisse, die zur Samenbindung durchgeführt wurden, hat sich auf die Schwangerschaft konzentriert. Jede aktuelle Studie stützt nicht die zusätzlichen Behauptungen im Zusammenhang mit nicht masturbierend.
Andererseits die zeitgenössischer Standpunkt Angehörige Angehörige der Gesundheitsberufe deuten darauf hin, dass Masturbation ein wertvoller Bestandteil einer gesunden sexuellen Entwicklung im Kontext des Spektrums des normalen menschlichen Verhaltens ist. Der Fortschreiten von der sexuellen Erregung bis zur Masturbation ist ein Verhalten, das sowohl in den wissenschaftlichen als auch in der medizinischen Gemeinschaften als normaler Bestandteil der menschlichen Sexualität und sexuellen Erkrankungen häufig akzeptiert wird.
Untersuchungen schließen vor dass Männer in den Fünfzigern, deren Ejakulationsfrequenz pro Woche mehr als eine pro Woche war, ihr Prostatakrebsrisiko senken.
Die NOFAP -Community, Eine Website, die die NOFAP -Praktiker dazu ermutigt, nicht mehr zu masturbieren Studie im Jahr 2003 Das entdeckte, dass eine Abstinenzperiode für eine Woche den Serum -Testosteronspiegel bei einem Mann erhöht.
Zu den angeblichen Vorteilen des Nicht -Masturbierens gehören Folgendes:
bessere sexuelle Funktion
intensive Orgasmen
bessere Selbstkontrolle für zwanghaftes sexuelles Verhalten
Abstinenz durch zwanghafte Masturbation
mehr Energie
Verbessertes Sexualleben und sexuelle Aktivitäten
Keine wissenschaftlichen Beweise würden jedoch zeigen, dass die Vermeidung von Masturbation die Samenqualität verbessert, was zu einer verbesserten Fruchtbarkeit führt.
Wir hoffen, dass die Informationen in diesem Artikel für Sie hilfreich waren, um eine fundierte Entscheidung darüber zu treffen, ob Sie sich auf das Masturbieren verzichten möchten oder nicht. Wenn Sie entscheiden, dass es etwas ist, das dazu beiträgt, Ihr Leben zu verbessern, dann machen Sie es! Es gibt auch Online-Foren, in denen Sie gemischte Testimonials über Pornosucht, sexuelle Dysfunktion und andere Behauptungen durch selbstberichtende Personen lesen können.
Dieser Lebensstil hat so viele Vorteile, und wir hoffen, dass unser Leitfaden dazu beigetragen hat, Fragen zu beantworten, die Sie möglicherweise haben, warum Menschen es tun und was sie daraus herausholen.
Hier bei Welzo möchten wir, dass Sie über Ihre sexuelle Gesundheit gut informiert sind. Sie können mehr über unsere erfahren Sexuelle Gesundheit Hub.
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