Was sind die Vorteile von L-Arginin für Männer?

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Was sind die Vorteile von L-Arginin für Männer?

L-Arginin ist eine Form von Arginin, a nicht wesentlich Aminosäure, die vom Körper verwendet wird, um Proteine ​​zu synthetisieren. Warum heißt es nicht wesentlich? Es wird als nicht wesentlich bezeichnet, weil der Körper einer erwachsenen Person ihn synthetisieren kann, sodass es kaum eine Supplementierung benötigt. Es ist in den meisten proteinreichen Lebensmitteln zu finden, daher sind Mängel selten.

Wie funktioniert L-Arginin-Aminosäure?

Aus der Nahrung wird diese Aminosäure in den Kreislauf absorbiert. Der Körper wandelt diese Aminosäure in Stickoxid, eine Chemikalie, die die Blutgefäße entspannt und den Blutfluss glättet. Daher ist es hilfreich, den Zirkulation zu verbessern, den Bluthochdruck zu bekämpfen und die Atmung zu verbessern (bei Covid-19-Patienten).

Wie kommt Ihnen L-Arginin zugute?

L-Arginin hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Neben der Herstellung von Stickoxid hilft es dem Körper auch, die notwendigen Proteine ​​zu produzieren. Andere Vorteile davon sind wie folgt.

Blutdruck und Cholesterinspiegel

Es unterstützt ein gesundes Herz und senkt die Inzidenz von Risikofaktoren für Herz -Kreislauf -Erkrankungen. Eine randomisierte klinische Studie veröffentlicht In der F1000-Untersuchung ergab, dass eine L-Arginin-Supplementierung das Lipidprofil (Triglyceride und Cholesterin) verbesserte und den Nüchternblutzucker senkte. Die Studie umfasste 52 junge Menschen, die eine tägliche L-Arginin-Supplementierung von 2000 mg erhielten. Es wurde jedoch nicht festgestellt, dass der Blutdruck (sowohl systolischer als auch diastolischer Druck) verringert wurde.

Wundheilung

Es kann auch die Wundheilung helfen. Ein frühere Studie stellte fest, dass es die Wundheilung bei diabetischen Ratten förderte. In dieser Studie wurde ihr Potenzial für die Wundheilung bei Diabetikern hervorgehoben. Es hat Anti-Aging Effekte.

Sexuelle Gesundheit Vorteile

Niedrigere L-Arginin-Spiegel können die Verengung der Blutgefäße im Penis verursachen und verursachen erektile Dysfunktion (Ed). Die L-Arginin-Supplementierung (allein oder in Kombination mit anderen ED-Arzneimitteln, z. B. Sildenafil) ist bei der Behandlung von ED wirksam.

Es fördert die allgemeine sexuelle Gesundheit von Männern. A 2010 Studie Veröffentlicht im italienischen Journal für Urologie und Nephrologie stellte fest, dass es die sexuellen Funktionen verbessert (höhere sexuelle Zufriedenheitsindex-SSI und höhere Spermienmotilität).

A 2011 Die in Urologie veröffentlichte Studie stellte fest, dass L-Citrullin (ein Vorläufer von L-Arginin) die Erektionshärte von einem Score von 3 (milde erektile Dysfunktion) auf 4 (normale Erektion) bei 50% der Menschen verbessert. Die Studiengruppe beteiligte sich ältere Männer (Durchschnittsalter von mehr als 56 Jahren). Dies kann auch nützlich sein, um einen altersbedingten Rückgang der sexuellen Funktionen zu behandeln.

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Es lindert die Schmerzen im Brust.

Ein früher Studie 1997 stellte fest, dass die L-Arginin-Supplementierung die Brustschmerzen verbessert. Es wurde festgestellt, dass es die Atemwirksamkeit verbesserte, indem die altersbedingte Funktionsstörung von Atemmembranen reduziert wurde. Athleten verwenden häufig L-Arginin-Nahrungsergänzungsmittel, um ihre Leistung sowohl bei anaeroben als auch bei aeroben Übungen zu verbessern.

A 2015 Studie stellte fest, dass die tägliche 6G-Ergänzung von L-Arginin die Plasmakonzentration erhöhte und die laufende Wirtschaft verbesserte.

Wachstumshormontest

L-Arginin wird verwendet, um die Hypophyse zu stimulieren, um Wachstumshormonfreisetzung zu verursachen. Dieser Test misst, ob die Kinder genug Wachstumshormon produzieren oder nicht. Dieser Test erfolgt durch Verabreichung des L-Arginin im Blut und der Messung des Anstiegs des Wachstumshormonspiegels.

Verbesserung der allgemeinen Leistung

Die L-Arginin-Supplementierung verbessert den Gesamtstoffwechsel des Körpers. A 2020 Meta-Studie stellte fest, dass es den Energiestoffwechsel und das Zellwachstum fördert. Es wurde auch festgestellt, dass es die Fettoxidationsniveaus, Fettsäuren und Ammoniakspiegel des Plasmas senkt.

Wenn es die Sekretion von Wachstumshormon fördert, trägt es zur Muskelhypertrophie bei und erhöht die Muskelmasse (deshalb verwenden Bodybuilder es). Es auch verbessert Die Effizienz der Atmung und des Kohlenhydratstoffwechsels.

Periphere arterielle Erkrankung

Da bekannt ist, dass der Blutdruck senkt, ist seine Ergänzung bei der Behandlung von peripheren arteriellen Erkrankungen sehr wirksam.

Reduzierung des Risikos von Typ-2-Diabetes

Was ist Typ-Diabetes-2-Diabetes? Es ist eine chronische medizinische Erkrankung, bei der der Körper Glukose nicht richtig einsetzt, was zu außergewöhnlich höheren Glukosespiegeln im Blut führt. Studien haben zusammen mit dem Senkung des Blutdrucks hilfreich bei der Senkung des Blutzuckers hilfreich.

A Jüngste Studie stellte fest, dass die tägliche 5G -Ergänzung für 2 Wochen älteren Frauen mit Typ -2 -Diabetes hilft. Es verbessert auch die Insulinsensitivität.

Gesundes Epithel

Das Epithel ist die Membranschleimhaut der Blutgefäße. Ein gesundes Epithel bedeutet ein geringes Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt. Es ist bekannt, dass sich die L-Arginin-Supplementierung verbessert epitheliale Gesundheit.

Einige andere Vorteile

Neben diesen nachgewiesenen Vorteilen sind einige Vorteile von L-Arginin bekannt, sind jedoch noch nicht nachgewiesen.

• Angst- und Depressionsmanagement
• Verbesserung des Atmens und Entlastung der Asthma -Symptome

Was könnten die möglichen Nebenwirkungen von L-Arginin-Nahrungsergänzungsmitteln sein?

Es ist ratsam, den Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie sich für L-Arginin-Nahrungsergänzungsmittel entscheiden. Warum sollten Sie den Ernährungsberater konsultieren? Beratung wird empfohlen, da Sie Ihnen helfen, eine gute Marke zu wählen und Überbeanspruchung zu verhindern. Die Sicherheit und Wirksamkeit der Nahrungsergänzungsmittel wird normalerweise nicht von den Arzneimittelregulierungsbehörden (z. B. FDA) überwacht, daher ist die Wahl einer guten Marke sehr wichtig. Der Überbeanspruchung wird Sie für die prädisponieren Problemez. B.,

• Bauchschmerzen und Blähungen
• Durchfall
• Brechreiz
• Hypotonie
• Tumorentstehung
• Nierenschaden (bei langfristiger Verwendung).

Wie viel sollte täglich L-Arginin genommen werden?

Die empfohlene Dosis hängt von Alter, Gesundheitszustand, Geschlecht, Aktivitätsniveau und Schwangerschaftsstatus ab. Das Nationale Institut für Gesundheit und Pflegeexzellenz Empfohlen 2,5-6 Gramm pro Tag in vielen (3-4) Dosen gleicher Größe.

Athleten verwenden jedoch eine noch höhere Dosen. Es ist jedoch ratsam, einen Ernährungsberater zu konsultieren, bevor sie höhere Dosen entscheiden.

Abschluss

L-Arginin ist eine nicht essentielle Aminosäure, die natürlich vom Körper erzeugt wird. Sie können sich jedoch für zusätzliche Vorteile für die Ernährung einsetzen. L-Arginin kann oral oder durch eingenommen werden Injektionen. Unabhängig vom Verwaltungsweg kann es Ihre allgemeine Gesundheit fördern. Die Nahrungsergänzung sollte jedoch nach der Konsultation von Angehörigen der Gesundheitsberufe durchgeführt werden, da der menschliche Körper sie natürlich hervorbringt.

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