Kann Kreatin Haarausfall verursachen?

Was ist abgedeckt?

Einführung

Kreatin ist eine Ergänzung, die seit Jahrzehnten von Sportlern und Bodybuildern verwendet wird. Es ist auch sehr beliebt bei Menschen, die das Fitnessstudio regelmäßig sind, weil es dazu verwendet wird, Muskeln aufzubauen. Aber ein großes Problem mit Kreatin sind die möglichen Auswirkungen auf die Auswirkungen auf Haarausfall. Kann Kreatin Haarausfall verursachen? Die kurze Antwort? Wir wissen es noch nicht!

Bisher gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die diese Sportergänzung mit Haarausfall oder Haarverfall in Verbindung bringen. Die meisten kamen aus anekdotischen Beweisen oder Zeugnissen.

Ist Kreatin schlecht für deine Haare?

Kreatin ist eine natürlich vorkommende Substanz, die in Fleisch und Fisch vorkommt. Es kommt auch in einigen Gemüse wie Spinat und Rüben vor. Es gibt verschiedene Arten von Kreatin, einschließlich Monohydrat, Ethylester, Hydrochlorid und anderen. Der häufigste Typ ist Kreatinmonohydrat, da er als der kostengünstigste Typ angesehen wird und mehr physiologische Effekte bietet als andere.

Trotzdem a 2009 Forschung Bei Rugby-Spielern im College-Alter ergab, dass drei Wochen der Kreatin-Supplementierung die Spiegel eines Hormons im Zusammenhang mit Haarausfall erhöhten.

Kreatin wurde mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter:

• Erhöhte Muskelmasse

• Verbesserte Leistung während des Trainings mit hoher Intensität (z. B. Sprint)

• Bessere Genesung nach dem Training

• Verbesserte Gehirnfunktion und Gedächtnis

• Patienten mit traumatischer Hirnverletzung können ebenfalls davon profitieren.

Wie wirkt sich Kreatin auf Testosteron aus?

Sie haben vielleicht gehört, dass Kreatin ausreicht, um den Haarausfall zu fördern. Die Wahrheit ist, dass Kreatin keinen direkten Einfluss auf Ihr Haar hat. Es kann jedoch zu einem Anstieg des Testosteronspiegels führen - und Testosteron wird in Dihydrotestosteron (DHT) umgewandelt, was zu kahlmännlicher Kahlheit führt. Es müssen weitere Untersuchungen durchgeführt werden, bevor wir wissen, ob dies für Kreatin -Benutzer gilt oder nicht.

Verursacht Kreatin Kahlheit?

Während die Kreatin -Supplementierung keine Kahlheit verursacht, kann dies eine Nebenwirkung der Verwendung der Ergänzung sein. Kreatin ist eine natürliche Substanz, die Ihr Körper macht, um die Energie zu erhöhen und Muskelmasse aufzubauen. Aus diesem Grund ist es bei Menschen, die regelmäßig trainieren, beliebt - es hilft ihnen, schneller stärker zu werden, sodass sie schwerere Gewichte heben und zusätzliche Muskelmasse gewinnen können.

Athleten nehmen seit über 20 Jahren Kreatin -Nahrungsergänzungsmittel ein, aber erst kürzlich haben Wissenschaftler genau festgestellt, was genau passiert, wenn Sie diese Nahrungsergänzungsmittel einnehmen: Sie werden in Chemikalien unterteilt, die Guanidino Essigsäure (GAA) und Homocarnosin (HC) genannt werden. Diese Chemikalien betreten dann Ihre Zellen, wo sie helfen können, Adenosintriphosphat (ATP) zu produzieren, ein wichtiges Molekül, das am Stoffwechsel beteiligt ist, das unserem Körper Kraftstoff zum Brennen während der körperlichen Aktivität in Kombination mit Widerstandstraining verleiht.

Wächst Kreatin Haare schneller?

Als Nahrungsergänzung ist Kreatin eine der Gruppen von Aminosäuren, die im Muskelgewebe vorkommen, da es Muskelzellen Energie versorgt. Es hilft Ihrem Körper, mehr Energie zu produzieren, und es wurde gezeigt, dass es ein gesundes Haarwachstum fördert.

Wenn Sie sich fragen, ob Kreatin Haare schneller wachsen lassen kann, lautet die Antwort Ja! Kreatin erhöht die Energiemenge, die Ihr Körper produzieren kann, indem sie mehr ATP erzeugen (die Chemikalie, die Zellen ihre Energie verleiht). Da Kreatin eine erhöhte Produktion von ATP ermöglicht, sollte es auch in der Lage sein, eine gesunde Kopfhaut aufrechtzuerhalten und Haarausfall zu verhindern.

Wenn Sie jedoch einen plötzlichen fleckigen Haarausfall oder Haarverdünnung bemerken, sollten Sie sofort einen professionellen medizinischen Rat einholen, um festzustellen, ob der Effekt von Kreatin dies verursacht. Es könnte die Möglichkeit bestehen, dass eine hohe Konzentration des Kreatin -Ergänzungsregimes die Haarfollikel beeinflussen könnte.

Schrumpft Kreatin Hoden?

Die kurze Antwort ist nein. Kreatin kann keine Hodenatrophie verursachen.

Testosteron, ein weiteres Sexualhormon, ist für die sexuelle Entwicklung der männlichen und reproduktiven Funktionen erforderlich. Wenn Kreatin jedoch Ihren natürlichen Testosteronspiegel unterdrückt, kann dies zu einer verringerten Fruchtbarkeit und sexuellen Leistung führen, obwohl weitere Forschungen erforderlich sind, um die Aussage zu unterstützen.

Trotzdem gibt es nicht viele Studien, um dies zu unterstützen, weil sie Männer mit normalen Testosteronspiegeln für Wochen oder Monate nacheinander Kreatin -Nahrungsergänzungsmittel einnehmen würden - und da wir alle wissen, wie Menschen in Experimenten Drogen nehmen, ist das nicht Etwas, das bald passieren wird!

Was sind die Nebenwirkungen der Einnahme von Kreatin?

• Kreatin kann die Nierenfunktion beeinträchtigen.

• Kreatin kann Muskelkrämpfe verursachen.

• Kreatin kann Leberschäden verursachen.

• Kreatin kann Gewichtszunahme verursachen.

• Kreatin kann eine Dehydration verursachen, insbesondere wenn die Dosierung zu hoch ist, als dass Ihr Körper sie im Blutkreislauf einsetzt.

Kreatin erhöht auch die Wasserretention. Wenn Sie also Kreatin einnehmen und viel Wasser trinken, können Sie das Risiko einer Wasservergiftung haben (was zu Übelkeit und Erbrechen führen kann). Wenn Sie diese Symptome bei der Einnahme von Kreatin -Nahrungsergänzungsmitteln erleben, nehmen Sie sie sofort auf und sprechen Sie so schnell wie möglich mit Ihrem Arzt!

Die Wirkung der Verwendung von Kreatin auf den Haarausfall ist nicht klar, und es sind mehr Forschung erforderlich

Es ist nicht klar, ob Kreatin Haarausfall verursacht. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob dies der Fall ist und wie die genaue Beziehung zwischen Kreatin und Haarausfall besteht.

Zusätzlich zu seinen potenziellen vorteilhaften Auswirkungen auf die Muskelkraft und andere Bereiche der sportlichen Leistung verwenden einige Bodybuilder Kreatin als Ergänzung, da dies ihre allgemeine Wasserretentionsniveaus erhöht. Jedoch, Kreatinprodukte werden nicht reguliert Bei der US -amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) gibt es keine Garantie dafür, wie viel von jeder Zutat vorhanden ist oder in welcher Form sie ausgehen.

Abschluss

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Kreatin eine Aminosäurergänzung ist, die Teil der Sporternährung ist und nicht dazu gedacht ist, medizinische Ratschläge zu ersetzen. Kreatin hilft, Muskelmasse zu entwickeln. Wenn Sie jedoch Haarausfall erleben, konsultieren Sie am besten Ihren Arzt, bevor Sie Maßnahmen zur Beurteilung des Haarausfalls ergreifen. Dies ist auch für Männer mit Nierenerkrankungen unerlässlich.

Wir sind uns jetzt bewusst, dass Kreatin in unseren Skelettmuskeln natürlich gespeichert ist, was dann bei körperlichen Aktivitäten verwendet wird. Aber hohe Kreatinspiegel können zu unerwarteten Nebenwirkungen von Kreatinpräparaten führen.

Denken Sie daran, dass noch viele Studien durchgeführt werden müssen, um die Auswirkungen von Kreatin zu bestimmen, insbesondere wenn man bedenkt, dass es eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel für Ernährung ist.

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