Αντίσταση ινσουλίνης: σημάδια, συμπτώματα και αιτίες

Τι καλύπτεται;

Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια μεταβολική διαταραχή που σχετίζεται με μειωμένη ανοχή γλυκόζης, όπως οι prediabetes και T2DM. Η αντίσταση στην ινσουλίνη συμβαίνει όταν το σώμα δεν μπόρεσε να προσαρμοστεί στην ποσότητα της παραγόμενης ινσουλίνης. Το πάγκρεας παράγει ινσουλίνη, ένα από τα όργανα στο σώμα σας. Βοηθά στην πρόληψη του σώματός σας να απορροφήσει υπερβολική ποσότητα ζάχαρης (γλυκόζη). Η γλυκόζη παρέχει ενέργεια. Ωστόσο, μια υπερβολική ποσότητα ζάχαρης είναι επιζήμια για την υγεία σας.

Συμπτώματα αντίστασης στην ινσουλίνη

Η πλειοψηφία του πληθυσμού δεν γνωρίζει ότι έχουν επίσης αντίσταση στην ινσουλίνη εκτός αν έχουν δείγμα αίματος. Όλοι περιστασιακά έχουν αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Όταν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας είναι τακτικά υψηλά, μπορεί να έχετε αυξήσει τη δίψα, αυξημένη ούρηση, κόπωση, προβλήματα όρασης και αίσθηση στα πυθμένα των ποδιών σας.

Ποιοι παράγοντες συμβάλλουν στην αντίσταση στην ινσουλίνη;

Ευσαρκία (μη φυσιολογικά υψηλός δείκτης μάζας σώματος και κοιλιακό λίπος), ένας καθιστικός τρόπος ζωής και μια πλούσια σε υδατάνθρακες δίαιτα είναι οι κύριοι παράγοντες της αντίστασης στην ινσουλίνη. Ενώ είναι έγκυες, ορισμένες γυναίκες αναπτύσσουν αντίσταση στην ινσουλίνη. Οι ιατρικοί εμπειρογνώμονες αναφέρονται σε αυτήν την κατάσταση ως διαβήτης κύησης. Υπάρχουν διάφορες διαταραχές όπου η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι σε σχέση. Οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η μη αλκοολική λιπαρή ηπατική νόσος και το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι παραδείγματα.

Οι πράξεις ινσουλίνης συνήθως με τον ακόλουθο τρόπο:

• Το σώμα σας μετατρέπει το φαγητό που τρώτε σε ζάχαρη, η οποία είναι η κύρια πηγή ενέργειας για το σώμα σας.
• Η γλυκόζη απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος, σηματοδοτώντας το πάγκρεας για να απελευθερώσει ινσουλίνη.
• Η ινσουλίνη διευκολύνει την είσοδο της γλυκόζης σε μυς, λίπος και κύτταρα ήπατος, όπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ενέργεια ή να αποθηκευτεί για μεταγενέστερη χρήση.
• Όταν η γλυκόζη φτάνει στα κύτταρα σας και το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα μειώνεται, τα σημάδια του πάγκρεας σας για να σταματήσουν να κάνουν ινσουλίνη.

Για διάφορες αιτίες, τα κύτταρα μυών, λίπους και ήπατος μπορεί να ανταποκριθούν λανθασμένα στην ινσουλίνη, εμποδίζοντας τους από την αποτελεσματική απορρόφηση ή αποθήκευση γλυκόζης από το αίμα σας. Αναφέρεται ως αντίσταση στην ινσουλίνη. Κατά συνέπεια, το πάγκρεας σας παράγει περισσότερη ινσουλίνη για να εξουδετερώσει τα αυξανόμενα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η κατάσταση ονομάζεται υπερινσουλιναιμία.

Πώς διαφέρει η αντίσταση στην ινσουλίνη και ο διαβήτης;

Η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε, προσωρινά ή μόνιμα. Η χρόνια αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να προχωρήσει σε prediabetes και τελικά στον διαβήτη τύπου 2 με την πάροδο του χρόνου εάν δεν αντιμετωπίζεται ή δεν είναι θεραπευτική.

Το Prediabetes είναι μια κατάσταση στην οποία τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας είναι αυξημένα αλλά όχι αρκετά υψηλά ώστε να αναγνωριστούν ως διαβήτης. Μπορείτε να βρείτε prediabetes συχνότερα σε άτομα που έχουν ήδη κάποια αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ο διαβήτης τύπου 2 (T2D), ο πιο διαδεδομένος τύπος διαβήτη, μπορεί να αναπτυχθεί από τα prediabetes. Το T2D εμφανίζεται όταν το πάγκρεας παράγει ανεπαρκή ινσουλίνη ή το σώμα δεν χρησιμοποιεί αποτελεσματικά ινσουλίνη (αντίσταση στην ινσουλίνη), με αποτέλεσμα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

Διαβήτης τύπου 1 (T1D) Εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας επιτίθεται και καταστρέφει τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας σας για έναν άγνωστο λόγο. Το T1D είναι μια αυτοάνοση και χρόνια κατάσταση και τα άτομα με T1D πρέπει να εγχέουν συνθετική ινσουλίνη για να διατηρήσουν την υγεία και την ευημερία τους. Ενώ η αντίσταση στην ινσουλίνη δεν είναι η αιτία του T1D, τα άτομα με T1D μπορεί να υποφέρουν από αντοχή στην ινσουλίνη. Τα κύτταρα τους μπορεί να μην ανταποκρίνονται επαρκώς στην ινσουλίνη που εγχέουν.

Ο διαβήτης κύησης είναι ένα είδος διαβήτη που εμφανίζεται προσωρινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προκαλείται από αντίσταση στην ινσουλίνη λόγω των ορμονών που παράγονται από τον πλακούντα.

Ο διαβήτης κύησης επιλύεται μετά την παράδοση.

Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης διαγνώσουν συχνά τον διαβήτη με μια εξέταση αίματος που ονομάζεται γλυκοζυμένη αιμοσφαιρίνη (A1C). Εμφανίζει το μέσο επίπεδο σακχάρου στο αίμα. Γενικά:

• Μια ανάγνωση αιμοσφαιρίνης A1C μικρότερη από 5,7 % θεωρείται φυσιολογική.
• Μεταξύ 5,7 και 6,4 % του A1C ονομάζεται prediabetes.
• Ο διαβήτης τύπου 2 διαγιγνύεται όταν το επίπεδο A1C είναι 6,5 % ή μεγαλύτερο σε δύο δοκιμές.

Όταν διαγιγνώσκονται άτομα με διαβήτη τύπου 1, συνήθως έχουν πολύ υψηλά επίπεδα A1C και γλυκόζης στο αίμα. Αυτά οφείλονται στο πάγκρεας τους που παράγουν πολύ λίγη ή καθόλου ινσουλίνη.

Τι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη;

Η αντίσταση στην ινσουλίνη εμφανίζεται όταν τα κύτταρα του σωματικού μας λίπους και των μυών διαθλάνονται εάν το σήμα δεν αποστέλλεται από την ορμόνη ινσουλίνη. Η γλυκόζη αναφέρεται ως σάκχαρο στο αίμα και είναι ουσία που παράγουν ενέργεια. Παίρνουμε γλυκόζη σε κόκκους, φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα και ποτά που μετατρέπονται σε υδατάνθρακες. Η απόκριση ινσουλίνης μπορεί να οδηγήσει σε περίσσεια γλυκόζης στο αίμα (υψηλή σάκχαρα στο αίμα). Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε prediabetes που προκαλούν επανάληψη του διαβήτη.

Πώς η αντίσταση στην ινσουλίνη εξελίσσεται στον διαβήτη τύπου 2;

Όταν εμφανίζεται η αντίσταση στην ινσουλίνη, ο παγκρεατικός αδένας παράγει περισσότερη ινσουλίνη για να βοηθήσει στην αντιστάθμιση. Θα λειτουργήσει για λίγο, έτσι ώστε το επίπεδο γλυκόζης να παραμείνει φυσιολογικό. Ωστόσο, τελικά θα σταματήσετε να επιτρέπετε στο πάγκρεας να λειτουργήσει σωστά. Η αλλαγή της διατροφής σας και οι συνήθειες άσκησης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης του διαβήτη. Όταν ένας ασθενής έχει διαβήτη ή δεν είναι σε θέση να το διαχειριστεί, μια εξέταση αίματος μπορεί να αποκαλύψει διαβήτη τύπου 2.

Ποιος επηρεάζεται από την αντίσταση στην ινσουλίνη;

Η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Δεν χρειάζεται να έχετε διαβήτη. Μπορεί να είναι μεταβατικό (για παράδειγμα, η λήψη φαρμάκων στεροειδών για μια σύντομη περίοδο παράγει αντίσταση στην ινσουλίνη) ή χρόνια. Το υπερβολικό σωματικό λίπος, ιδιαίτερα γύρω από την κοιλιά, και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας φαίνεται να είναι οι δύο κύριες μεταβλητές που συμβάλλουν στην αντίσταση στην ινσουλίνη.

Τα άτομα με prediabetes και διαβήτη τύπου 2 συχνά έχουν κάποιο βαθμό αντίστασης στην ινσουλίνη. Η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί επίσης να συμβεί σε άτομα με διαβήτη τύπου 1.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ένα σχετικά κοινό περιστατικό

Δεν υπάρχουν δοκιμές ρουτίνας για αντίσταση στην ινσουλίνη και δεν υπάρχουν συμπτώματα μέχρι να αναπτυχθούν οι prediabetes ή ο διαβήτης τύπου 2. Ο καλύτερος τρόπος για να προσδιοριστεί ο επιπολασμός της αντίστασης στην ινσουλίνη είναι να εξεταστεί ο αριθμός των περιπτώσεων prediabetes.

Τι αποτέλεσμα έχει η αντίσταση στην ινσουλίνη στο σώμα μου;

Η αντίσταση στην ινσουλίνη συχνά αυξάνει τη σύνθεση ινσουλίνης (υπερινσουλιναιμία) για το σώμα σας για να διατηρήσει τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους, γεγονός που επιδεινώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη.

Επιπλέον, η υπερινσουλιναιμία συνδέεται με τις ακόλουθες προϋποθέσεις:

• Ανυψωμένος Επίπεδα τριγλυκεριδίων.

• Αθηροσκλήρωση των αρτηριών (αθηροσκλήρωση).

• Υπέρταση.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι επίσης μια ουσιαστική πτυχή του μεταβολικού συνδρόμου, μια ομάδα χαρακτηριστικών που σχετίζονται με την υπερβολική κοιλιακή παχυσαρκία και την αντίσταση στην ινσουλίνη σε αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη τύπου 2.

Πώς μπορείτε να ξέρετε αν έχετε αντίσταση στην ινσουλίνη;

Εάν έχετε αντίσταση στην ινσουλίνη, όμως το πάγκρεας σας μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ινσουλίνης για να διατηρήσει τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, δεν θα έχετε συμπτώματα.

Ωστόσο, η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να επιδεινωθεί με το χρόνο και τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας σας μπορούν να φθείρονται. Τελικά, το πάγκρεας σας δεν θα παράγει αρκετή ινσουλίνη για να ξεπεράσει την αντίσταση, με αποτέλεσμα την αύξηση του σακχάρου στο αίμα (υπεργλυκαιμία) και των συναφών συμπτωμάτων.

Μεταξύ των συμπτωμάτων του υψηλού σακχάρου στο αίμα είναι τα εξής:

• Μια αυξημένη δίψα.
• Συχνουρία.
• Αυξημένη όρεξη.
• Αμηχανία όραμα.
• Πονοκεφάλους.
• Λοιμώξεις του κολπικού και του δέρματος.
• Κόβει και πληγές που θεραπεύονται αργά.

Πολλοί άνθρωποι, συχνά για χρόνια, δεν έχουν σημάδια prediabetes. Το Prediabetes είναι συχνά ανεπαίσθητο μέχρι να προχωρήσει στον διαβήτη τύπου 2. Ειδικά άτομα με prediabetes ενδέχεται να παρουσιάζουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Ακάνθωση nigricans είναι το σκοτεινό δέρμα στις μασχάλες του λαιμού, στην πλάτη και στις πλευρές.
• Ετικέτες στο δέρμα (Μικρές αυξήσεις του δέρματος).
• Οι αλλαγές στα μάτια ενδέχεται να έχουν ως αποτέλεσμα διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια.

Εάν αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν εμπειρογνώμονα υγειονομικής περίθαλψης.

Θεραπεία

Η αντίσταση στην ινσουλίνη και οι prediabetes μπορούν επίσης να προβλέψουν τον διαβήτη. Στην περίπτωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, μπορεί επίσης να υπάρχει πιθανότητα επιδείνωσης της κατάστασης.

Φάρμακο

Εάν το ανθεκτικό σε ινσουλίνη σώμα σας δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να είναι ένα πρόβλημα. Τα φάρμακα που βοηθούν στον διαβήτη τύπου 2 συνταγογραφούνται κυρίως για τη θεραπεία μιας χρόνιας κατάστασης γνωστή ως αντίσταση στην ινσουλίνη, αλλά υπάρχουν περιορισμένες ενδείξεις ότι αυτά τα φάρμακα το ελέγχουν. Η μετφορμίνη αυξάνει την ανοχή στη γλυκόζη στο αίμα με την τόνωση της ινσουλίνης και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία του διαβήτη και σε μια ποικιλία άλλων προδιαβιόμετρων. 95%

Φυσικές θεραπείες

Δεδομένου ότι η κατανάλωση σχετίζεται στενά με την ινσουλίνη και τη γλυκόζη πολυάριθμα βότανα και τα συμπληρώματα θεωρούνται ότι είναι πιθανοί συντονιστές ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Δεν είναι γνωστό αν τα συμπληρώματα είναι ευεργετικά για άτομα ανθεκτικά στην ινσουλίνη.

Τρόπος ζωής

Αυτό περιλαμβάνει πολλά οφέλη για τον τρόπο ζωής και την υγεία που είναι σημαντικά. Καλύπτουμε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής εδώ.

Ποιοι παράγοντες συμβάλλουν στην αντίσταση στην ινσουλίνη;

Οι επιστήμονες εξακολουθούν να έχουν πολλά να μάθουν για τον συγκεκριμένο μηχανισμό μέσω του οποίου αναπτύσσεται η αντίσταση στην ινσουλίνη. Έχουν μέχρι στιγμής ανακαλύψει πολυάριθμα γονίδια που επηρεάζουν την πιθανότητα ενός ατόμου να αναπτύξουν αντίσταση στην ινσουλίνη. Επιπλέον, οι ηλικιωμένοι ενήλικες είναι προδιάθετοι σε αντίσταση στην ινσουλίνη.

Μια ποικιλία μεταβλητών και περιστάσεων μπορεί να προκαλέσει αντίσταση στην ινσουλίνη. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το υπερβολικό σωματικό λίπος, ιδιαίτερα γύρω από την κοιλιά, και η φυσική αδράνεια είναι οι δύο πρωταρχικοί συντελεστές στην αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς οι γιατροί διαγνώσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη και τα prediabetes;

Οι γιατροί συχνά εκτελούν εξετάσεις αίματος για να ελέγξουν τον διαβήτη, αλλά δεν ελέγχουν πάντα την αντίσταση στην ινσουλίνη. Οι πιο αξιόπιστες δοκιμές είναι πολύπλοκες και χρησιμοποιούνται κυρίως για επιστημονικούς σκοπούς. Οι γιατροί συνήθως χρησιμοποιούν γρήγορη γλυκόζη αίματος ή δοκιμές A1C κατά τη διάγνωση prediabetes. Λιγότεροι συνηθισμένοι, οι ιατρικοί επαγγελματίες χρησιμοποιούν δοκιμές ανοχής γλυκόζης από του στόματος (OGTs), πολύ φθηνότερες και όχι εύκολο να χορηγηθούν. Η δοκιμή A1C δείχνει τα καθημερινά σας επίπεδα γλυκόζης. Τόσο το OGTT όσο και το FPG μετρούν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας όταν πραγματοποιείται η δοκιμή. Οι δοκιμές A1C δεν είναι τόσο ευαίσθητες όσο αυτές οι άλλες δοκιμές. Μπορεί να μην είναι προ-διαβητικό που μπορεί να εντοπίσει το OGTT.

Αιτίες

Η αντίσταση στην ινσουλίνη έχει αποδειχθεί σε ορισμένες περιπτώσεις να οδηγήσει σε μια σειρά κινδύνων για την υγεία, αλλά οι ακριβείς αιτίες της εξακολουθούν να είναι άγνωστες. Ο επιπολασμός ήταν υψηλότερος στους πληθυσμούς της Αφρικής και του Λατίνο. Μια κληρονομική προδιάθεση και η αύξηση της ηλικίας μπορεί να σχετίζονται με την αντίσταση στην ινσουλίνη. Άλλες υποκείμενες αιτίες καρδιακής ανεπάρκειας περιλαμβάνουν την έναρξη του διαβήτη και το ιστορικό του διαβήτη που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη. 3. Η συσχέτιση μεταξύ της αντίστασης στην ινσουλίνη και των παραγόντων κινδύνου είναι πολύπλοκη επειδή επιδεινώνεται και επιδεινώνεται περαιτέρω ο ένας από τον άλλον.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη έχει αποδειχθεί σε ορισμένες περιπτώσεις να οδηγήσει σε μια σειρά κινδύνων για την υγεία, αλλά οι ακριβείς αιτίες της εξακολουθούν να είναι άγνωστες. Ο επιπολασμός ήταν υψηλότερος στους πληθυσμούς της Αφρικής και του Λατίνο. Μια κληρονομική προδιάθεση και η αύξηση της ηλικίας μπορεί να σχετίζονται με την αντίσταση στην ινσουλίνη. Άλλες υποκείμενες αιτίες καρδιακής ανεπάρκειας περιλαμβάνουν την έναρξη του διαβήτη και το ιστορικό του διαβήτη που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη. 3. Η συσχέτιση μεταξύ της αντίστασης στην ινσουλίνη και των παραγόντων κινδύνου είναι πολύπλοκη επειδή επιδεινώνεται και επιδεινώνεται περαιτέρω ο ένας από τον άλλον.

Πώς η αντίσταση στην ινσουλίνη προκαλεί διαβήτη;

Κατά τη διάρκεια μιας περιόδου αντίστασης στην ινσουλίνη, το σώμα παράγει ινσουλίνη για να αντισταθμίσει αυτό. Πάνω από μήνες και χρόνια, ένα παγκρεατικό βήτα κύτταρο που κάνει την ινσουλίνη να φθαρεί και δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την αυξημένη ανάγκη παραγωγής ινσουλίνης. Μετά από χρόνια αντίστασης στην ινσουλίνη λίγα χρόνια μετά τη σιωπή της γλυκόζης στο αίμα σας μπορεί να αυξάνεται και μπορεί να αναπτύξετε prediabetes. Μπορεί να υποφέρετε από μια μη αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσο που προκαλεί αυξημένο κίνδυνο στους ανθρώπους της ηπατικής νόσου και των καρδιακών προσβολών.

Πες μου τη διαφορά μεταξύ της αντίστασης στην ινσουλίνη και των prediabetes.

Γενικά, ο διαβήτης δεν έχει φλεγμονώδη αποτελέσματα. Περιστασιακά, τα άτομα με προ-διαβήτη μπορεί να έχουν σκοτεινιά δέρμα γύρω από τα χέρια και τα πόδια που ονομάζονται "acanthoposis nigricains". Πολλές μικρότερες αυξήσεις του δέρματος που ονομάζονται ετικέτες δέρματος είναι κοινές. Παρόλο που η γλυκόζη στο αίμα δεν προκαλεί τα συμπτώματα σε πολλούς ασθενείς, αρκετές μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από prediabetes μπορεί να έχουν ήδη πρώιμες αλλαγές στα μάτια τους που μπορεί να προκαλέσουν αμφιβληστροειδείς. Εμφανίζεται κυρίως σε ασθενείς που υποφέρουν από διαβήτη.

Πώς μπορώ να αποτρέψω ή να αντιστρέψω την αντίσταση στην ινσουλίνη και τα prediabetes;

Οι σωματικές δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν στην ανταπόκριση στην ινσουλίνη μειώνοντας το σωματικό λίπος ή αυξάνοντας τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι χρήσιμο στην πρόληψη ή την καθυστέρηση του διαβήτη τύπου 2 μειώνοντας την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται. Εθνικά Ινστιτούτα Ερευνητικού Σχεδίου για την Υγεία για τα Προγράμματα Πρόληψης Διαβήτη Βρήκαν ότι οι άνθρωποι χάνουν έως και το 7 % της σωματικής τους μάζας μείωσαν τον κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη. 3. Αυτές ζυγίζουν μεταξύ 10 και 14 λίβρες.

Συνθήκες που σχετίζονται με την αντίσταση στην ινσουλίνη

Οι Ηνωμένες Πολιτείες έχουν σήμερα περισσότερα από 80 εκατομμύρια άτομα με διαβήτη τύπου 2 στις ΗΠΑ. Το 80% των πάσχων από τον διαβήτη έχουν επίσης NAFLD9. Ωστόσο, η αντίσταση στην ινσουλίνη δημιουργεί πολλά άλλα προβλήματα. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, αντίσταση στην ινσουλίνη και prediabetes κινδυνεύουν από καρδιακή ανεπάρκεια λόγω υψηλών επιπέδων γλυκόζης.

Τελικές σκέψεις

Ο στόχος σας πρέπει να είναι να επιτύχετε ένα ολοκληρωμένο πρότυπο διατροφής που μπορείτε να διατηρήσετε με την πάροδο του χρόνου, ενώ περιλαμβάνει ακόμα πράγματα που σας αρέσει. Υπάρχουν πολλές πρακτικές εφαρμογές για να βοηθήσουν στην παρακολούθηση των επιπέδων τροφίμων και θρεπτικών ουσιών. Εάν χρειάζεστε πρόσθετη βοήθεια με διατροφικές προσαρμογές, μιλήστε με έναν διατροφολόγο για συγκεκριμένες συμβουλές και ιδέες για το σχέδιο γεύματος.

Για να δούμε τη δοκιμή Pre-Diabetes στο σπίτι μας, Κάντε κλικ εδώ.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον διαβήτη, δείτε τη σελίδα πληροφοριών μας εδώ.

Για ένα πλήρες φάσμα εξετάσεων και φαρμάκων αίματος, επισκεφτείτε το δικό μας Welzo online φαρμακείο Σελίδα. Για περισσότερες λεπτομέρειες, Κάντε κλικ εδώ.

Αναφορές:

https://familydoctor.org/condition/insulin-resistance/#:~:text=You%20can%20take%20steps%20to,your%20intake%20of%20sugary%20foods.

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22206-insulin-resistance

https://agamatrix.com/blog/insulin-resistance-diet/#:~:text=Choosing%20less%20processed%2C%20whole%20grain,exercise%20and%20a%20healthy%20lifestyle.