¿Puede la creatina causar pérdida de cabello?

¿Qué está cubierto?

Introducción

La creatina es un suplemento utilizado por atletas y culturistas durante décadas. También es muy popular entre las personas que regularan el gimnasio porque se usa para ayudar a construir músculos. Pero una gran preocupación con la creatina son sus posibles efectos en pérdida de cabello. Entonces, ¿puede la creatina causar la pérdida de cabello? La respuesta corta? ¡No lo sabemos todavía!

Hasta la fecha, no hay evidencia científica que vincule este suplemento deportivo con la pérdida de cabello o la caída del cabello. La mayoría provino de evidencia anecdótica o testimonios.

¿Es mala creatina para tu cabello?

La creatina es una sustancia natural que se encuentra en carne y pescado. También se encuentra en algunas verduras, como espinacas y remolacha. Hay diferentes tipos de creatina, incluyendo monohidrato, éster etílico, clorhidrato y otros. El tipo más común es el monohidrato de creatina, ya que se considera el tipo más rentable y proporciona más efectos fisiológicos que otros.

Sin embargo, un Investigación de 2009 En la universidad, los jugadores de rugby revelaron que tres semanas de suplementación con creatina elevaron los niveles de una hormona relacionada con la pérdida de cabello.

La creatina se ha relacionado con varios beneficios para la salud, que incluyen:

• Aumento de la masa muscular

• Rendimiento mejorado durante el ejercicio de alta intensidad (por ejemplo, sprinting)

• Mejor recuperación después de los entrenamientos

• La función cerebral mejorada y la memoria

• Los pacientes con lesión cerebral traumática también pueden beneficiarse.

¿Cómo afecta la creatina testosterona?

Es posible que haya escuchado que la creatina es suficiente para promover la pérdida de cabello. La verdad es que la creatina no tiene ningún efecto directo en tu cabello. Sin embargo, puede causar un pico en los niveles de testosterona, y la testosterona se convierte en dihidrotestosterona (DHT), lo que conduce a la calvicie de patrones masculinos. Se debe realizar más investigación antes de saber si esto se aplica o no a los usuarios de creatina.

¿La creatina causa calvicie?

Si bien la suplementación de creatina no causará calvicie, puede ser un efecto secundario del uso del suplemento. La creatina es una sustancia natural que su cuerpo hace para aumentar la energía y desarrollar la masa muscular. Es por eso que es popular entre las personas que hacen ejercicio regularmente: les ayuda a fortalecerse más rápidamente, lo que les permite levantar pesas más pesadas y ganar masa muscular adicional.

Los atletas han estado tomando suplementos de creatina durante más de 20 años, pero solo recientemente los científicos descubrieron qué sucede exactamente cuando tomas estos suplementos: se descomponen en productos químicos llamados ácido guanidino acético (GAA) y homocernosina (HC). Estos productos químicos luego ingresan a sus células, donde pueden ayudar a producir trifosfato de adenosina (ATP), una molécula importante involucrada en el metabolismo que le da a nuestros cuerpos combustible para quemar durante la actividad física combinada con el entrenamiento de resistencia.

¿La creatina hace que el cabello crezca más rápido?

Como suplemento dietético, la creatina es uno de los grupos de aminoácidos que se encuentran en el tejido muscular, ya que suministra energía a las células musculares. Ayuda a su cuerpo a producir más energía y se ha demostrado que promueve un crecimiento saludable del cabello.

Si se pregunta si la creatina puede hacer que el cabello crezca más rápido, ¡la respuesta es sí! La creatina aumenta la cantidad de energía que su cuerpo puede producir creando más ATP (el químico que le da a las células su energía). Dado que la creatina permite una mayor producción de ATP, también debería poder ayudar a mantener un cuero cabelludo saludable y prevenir la pérdida de cabello.

Sin embargo, si nota una pérdida repentina de cabello irregular o adelgazamiento del cabello, debe buscar asesoramiento médico profesional de inmediato para determinar si el efecto de creatina lo causa. Podría haber la posibilidad de que una alta concentración de régimen de suplemento de creatina pueda afectar los folículos pilosos.

¿La creatina encoge los testículos?

La respuesta corta es no. La creatina no puede causar atrofia testicular.

La testosterona, otra hormona sexual, es necesaria para el desarrollo sexual masculino y la función reproductiva. Sin embargo, si la creatina suprime sus niveles naturales de testosterona, podría conducir a una menor fertilidad y un rendimiento sexual, aunque se necesita más investigación para respaldar la declaración.

Dicho esto, no hay muchos estudios para respaldar esto porque requerirían que los hombres con niveles normales de testosterona tomen suplementos de creatina durante semanas o meses a la vez, y dado que todos sabemos cómo a las personas les encanta tomar drogas en experimentos, eso no es ¡Algo que sucederá pronto!

¿Cuáles son los efectos secundarios de tomar creatina?

• La creatina puede dañar la función renal.

• La creatina puede causar calambres musculares.

• La creatina puede causar daño hepático.

• La creatina puede causar aumento de peso.

• La creatina puede causar deshidratación, especialmente si la dosis es demasiado alta para que su cuerpo la use en el torrente sanguíneo.

La creatina también aumenta la retención de agua, por lo que si está tomando creatina y bebiendo mucha agua, podría estar en riesgo de intoxicación por agua (lo que puede provocar náuseas y vómitos). Si experimenta estos síntomas mientras toma suplementos de creatina, ¡deje de tomarlos de inmediato y hable con su médico lo antes posible!

El efecto del uso de la creatina en la pérdida de cabello no está claro, y se necesita más investigación.

No está claro si la creatina causa pérdida de cabello. Se necesita más investigación para determinar si este es el caso y cuál puede ser la relación exacta entre la creatina y la pérdida de cabello.

Además de sus posibles efectos beneficiosos sobre la fuerza muscular y otras áreas de rendimiento deportivo, algunos culturistas usan la creatina como suplemento porque aumenta sus niveles generales de retención de agua. Sin embargo, Los productos de creatina no están regulados Por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA), por lo que no hay garantías sobre cuánto de cada ingrediente está presente o en qué forma toman.

Conclusión

Es importante recordar que la creatina es un suplemento de aminoácidos que es parte de la nutrición deportiva y no está destinada a reemplazar los consejos médicos. La creatina ayuda a desarrollar la masa muscular. Sin embargo, si experimenta la pérdida de cabello, es mejor consultar a su médico antes de tomar cualquier medida para evaluar la pérdida de cabello. Esto también es imperativo para los hombres con enfermedad renal.

Ahora somos conscientes de que la creatina se almacena naturalmente en nuestros músculos esqueléticos, que luego se utiliza durante las actividades físicas. Pero los altos niveles de creatina pueden conducir a efectos secundarios inesperados de los suplementos de creatina.

Recuerde, todavía hay muchos estudios que se realizarán para determinar los efectos de la creatina, especialmente teniendo en cuenta que es uno de los suplementos dietéticos más populares disponibles en la actualidad.

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