10 parimat D -vitamiini toidulisandit optimaalse tervise tagamiseks 2024. aastal

D -vitamiini puudus on laialt levinud ja peaaegu 20% lastest ja 1 kuuest Suurbritannias täiskasvanutel on see olemas. See on tavaline suitsetajatel, päikesevalgusega piiratud kokkupuutega inimestel, tumedama nahaga ja üle 65 -aastastel inimestel. Rasvumise ja krooniliste haigustega lastel on suurem risk D -vitamiini puuduse tekkeks. Selle olukorra vastu võitlemiseks soovitatakse D -vitamiini toidulisandeid.

Kasutajate hõlbustamiseks oleme sorteerinud arvukalt turuvõimalusi 1O parimate toodete valimiseks, mis sisaldavad tervisliku koguse D -vitamiini tervete luude jaoks, paremat kaltsiumi ja fosfori imendumist, tugevamat immuunsust ja paremat meeleolu reguleerimist.

Meie valikukriteeriumid 

Valisime nende kriteeriumide põhjal tooteid;

D -vitamiini annused: Valitakse ainult tooted, millel on D -vitamiini ohutu ja terapeutiliselt efektiivne annus. Vähemalt pakuvad toidulisandid 20 mcg (800 iu) valitakse D -vitamiini kohta.

D -vitamiini tüüp: Valitakse tooted, mis sisaldavad D3, mis on tugevam D -vitamiini tüüp. 

Kvaliteet: Valitakse parimate tootjate tooted ning kvaliteedi ja ohutuse tagamiseks kolmandate osapoolte testimine.

Tootmistehnoloogia: Eelistatud on tooteid, mida toodetakse MHRA juhiste alusel, kasutades häid tootmispraktikaid (GMP).

Sobivus: Valitakse tooted, mis vastavad paljude inimeste nõuetele, alates vanusest inimestest kuni alaealiste laste ja isegi veganiteni.

Saadavus: Tahame tagada toodete kättesaadavuse ja valida ainult hõlpsasti saadaolevad tooted.

Kasutaja ülevaated: Kasutaja ülevaated kujundavad farmaatsiaettevõtete tootmis- ja müügistrateegiaid. Lisasime selle teguri tõepoolest oma valikule.

Hind: Enamiku kasutajate jaoks on oluline hinnasilt. Valisime tooted, mis pakkusid antud hinna jaoks parimat väärtust.

10 parimat D -vitamiini toidulisandit 2024 

10 parimat toodet, mis vastavad rangetele valikukriteeriumidele, on: 

Kohustustest loobumine: Pange tähele, et kuigi tooted on valitud äärmise ettevaatusega ja vastutusega, pole me neid testinud ja kõik siin esitatud andmed põhinevad puhtalt uurimistöödel.

Konsulteerige Welzo tervishoiutöötajate kaudu meie kaudu Privaatsete perearstide kohtumised veebis Parimate toidulisandite valimise nõuannete platvorm.

Toote kokkuvõte

Parim üldiselt: Lamberts maksimaalne tugevus D3 -vitamiin Briti farmakopoeia kvaliteet: Vitabiootikumid Ultra D -vitamiin Suurim ülitugev D-vitamiin: Puhtad kapseldamised D3 -vitamiini kapslid Kõige kõrgema hinnanguga D-vitamiini kummid: Põhjamaade looduslikud D3 -vitamiini kummid Premium veganisõbralik D-vitamiin: Hum toitumine siin tuleb päikesekapslid Parim kergesti seeditav: MindBoDyGreen D3 -vitamiin Potency+ geeli mütsid Parim eelarvelisand: Nüüd toidud suure potentsiaaliga D3 -vitamiin SoftGel Parim vedel kombo: Thorne D/K2 -vitamiin vedelik Parim naistele: Rituaal on oluline naistele 18+ Lihtsaim vingerdamine: Naturelo vegan -vitamiin D3

Parim üldiselt: lambaliha maksimaalne tugevus D3 -vitamiin

Toote spetsifikatsioonid

Hind: 12,60 naela (osta Lamberts maksimaalne tugevus D3 Welzos)

Vorm: Kapslid

Pakkimissuurus: 120 kapslit

Doos D -vitamiini: 25 mcg (1000 RÜ), 100 mcg (4000 RÜ) versiooni ka saadaval 

Aktiivsed koostisosad: D3, päevalilleõli, glütseriin, želatiin

Serveerimissuurus: 1 kapsel 

Soovitatav annus:  1 kapsel iga päev

Kasutaja ülevaated: 5/5 Welzo 2 arvustuse põhjal

Welzo ülevaade

Üldiselt: 5/ 5

Kvaliteet: 5/ 5

Hind: 5/ 5

Tõhusus: 5/ 5

Ohutus: 5/ 5

Plussid	Miinused
Kõrge tugevus Hõlpsasti heititavad kapslid Allergeenivaba Kulutõhus	Ei sobi veganitele ega taimetoitlastele

Miks me selle valime?: Lamberts maksimaalne tugevus D3 -vitamiin Pakub 1000 RÜ D3, mis on igapäevaste nõuete täitmiseks enam kui piisav ja sobib kõigile täiskasvanutele, sealhulgas rasedatele ja imetavatele naistele. Teine versioon koos läkatega 4000 RÜ portsjoni kohta on saadaval ka raske puudusega inimestele. Koostisprofiil on ilma allergeenideta ohutu ja soovitatava annuse korral ei esine kahjulikke mõjusid. Suur annus, suure pakkimise suurusega ja madala hinnasildiga, teeb sellest turu kõige atraktiivsema toote. Selle julmusevaba valem on taimetoitlasesõbralik. 

Ärge laske D -vitamiini puudusel teie potentsiaali takistada - võtke nüüd meetmeid ja tõstke oma tervist selle esmaklassilise toidulisandi abil.

Briti farmakopöa kvaliteet: vitabiootikumid Ultra D -vitamiin 

Toote spetsifikatsioonid

Hind: 8,60 naela (osta Vitabiootikumid Ultra D -vitamiini tabletid Welzos)

Vorm: Tabletid

Pakkimissuurus: 96 tabletti

Doos D -vitamiini: 50 mcg (2000 iu), 25 mcg (1000 RÜ) variant on saadaval ka

Aktiivsed koostisosad: D3, keskmise ahela triglütseriidid

Serveerimissuurus: 1 tablett 

Soovitatav annus:  1 tablett iga päev

Kasutaja ülevaated: 5/5 Welzo 2 arvustuse põhjal

Welzo ülevaade

Üldiselt: 5/ 5

Kvaliteet: 5/ 5

Hind: 5/ 5

Tõhusus: 5/ 5

Ohutus: 5/ 5

Plussid	Miinused
Taskukohane ja kõrge tugevus  Hõlpsasti heititavad minibletid Ei mingeid kunstlikke maitseid, värve, säilitusaineid, laktoos ja pärm Taimetoitlasesõbralik	Lastele sobimatu Valmistatud kohas aeg -ajalt pähklite töötlemisega

Miks me selle valime?: Vitabiootikumid Ultra D -vitamiin annab 25 mcg (1000 RÜ) Briti farmakopöa kvaliteedi D3. See on saadaval hõlpsasti heidetavates tahvelarvutites, millel on jumalik hinnasilt, mis parandab selle kliendi veetlust ja muudab selle tõhusaks viisi D-vitamiini täiendamiseks tavapärases dieedis.

Kogege erinevust Optimaalne D -vitamiini tase võib teie elus teha - valige see toidulisand ja alustage teekonda parema tervise poole.

Suurem ülitugev D-vitamiin: puhtad kapseldamised D3-vitamiini kapslid

Toote spetsifikatsioonid

Hind: 21,67 naela (osta Puhtad kapseldamised D3 -vitamiini kapslid aadressil lisahub.co.uk)

Vorm: Kapslid

Pakkimissuurus: 120 kapslit

Doos D -vitamiini: 125 McG (5000 RÜ)

Aktiivsed koostisosad: D3

Serveerimissuurus: 1 kapsel 

Soovitatav annus:  1 kapsel iga päev

Kasutaja ülevaated: Ülevaateid pole saadaval

Welzo ülevaade

Üldiselt: 4.8/ 5

Kvaliteet: 4.8/ 5

Hind: 5/ 5

Tõhusus: 5/ 5

Ohutus: 4.4/ 5

Plussid	Miinused
Hüpoallergeenne valem Mitte-GMO ja gluteenivaba Kolmanda osapoole testitud, Taimetoiteõbralik Toodetud kõrge standardsetes rajatistes.	Veganite jaoks sobimatu Suured annused, mis ei sobi rutiinseks kasutamiseks

Miks me selle valime?: Selle Puhas kapseldamine D3 -vitamiini kapslid on parimad suure annusega toode koos kolmandate osapoolte testimisega. See annab 10000 RÜ d3 ühe portsjoni kohta, piisab tõsise puuduse parandamiseks. Hindame selle hüpoallergeenset, gluteenivaba ja GMO-mitte-valemit, mis teeb sellest suurepärase valiku dieedipiirangute ja toiduallergiaga inimestele. See pole aga vegansõbralik, kuna D -vitamiin on saadud lammast, lambarasvast. 

Puhtad kapseldamised on majutanud veganitega vegaallikatest pärit D3 sisaldavat veganisõbralikku madalates annustes toodet. Tehke ennetav valik oma tervise ja elujõu jaoks - lisage see D -vitamiini toidulisand oma igapäevasele rutiinile ja õitsele.

Kõige kõrgema reitinguga D-vitamiini kummid: Põhjamaade looduslikud D3-vitamiini kummid

Toote spetsifikatsioonid

Hind: 21,95 dollarit (osta Põhjamaade looduslikud D3 -vitamiini kummid Põhjamaades)

Vorm: Kummid

Pakkimissuurus: 120 kummi

Doos D -vitamiini: 25 mcg (1000 RÜ)

Aktiivsed koostisosad: D3

Serveerimissuurus: 1 kumm 

Soovitatav annus:  1 kumm koos söögikorraga

Kasutaja ülevaated: 4.4/5 põhineb 46 ülevaatel Nordic Naturalsis

Welzo ülevaade

Üldiselt: 4.5/ 5

Kvaliteet: 4/ 5

Hind: 5/ 5

Tõhusus: 4/ 5

Ohutus: 5/ 5

Plussid	Miinused
Pole lisatud suhkrut Lihtne kulutada kummi Kolmanda osapoole testitud Mitte geneetiliselt muu hulgas, taimetoitlasesõbralik	Veganite jaoks sobimatu  Tal on ksülitool, magusaine, mida mõned kasutajad kipuvad vältima.

Miks me selle valime?: Põhjamaade looduslikud D3 -vitamiini kummid Sisaldab lanoliinist pärit D3-vitamiini, muutes need taimetoitlaseks. Igemeid on lihtne võtta ja need on saadaval suhkruvabades võimalustes. Suhkruvabad kummid on aga magustatud ksülitooliga, mida mõned inimesed väldivad. Kummid on kolmanda osapoole testitud, GMO-vabad ja rikastatud looduslike köögivilja- ja puuviljamahladega. Nordic Naturals kuvab oma analüüsitunnistuse (COA), mis näitab, et selle tooted vastavad deklareeritud spetsifikatsioonidele.

Võimaldada end oluliste toitainetega, mida teie keha vajab - valige see D -vitamiini toidulisand tervislikuma ja elavama elu jaoks.

Premium veganisõbralik D-vitamiin: Hum Nutrition siin tuleb päikesekapslid

Toote spetsifikatsioonid

Hind: 15,00 dollarit (osta Hum toitumine siin tuleb päikesekapslid hum toitumisel)

Vorm: Kapslid

Pakkimissuurus: 30 kapslit

Doos D -vitamiini: 50 mcg (2000 iu)

Aktiivsed koostisosad: D3, ekstra neitsioliiviõli, 

Serveerimissuurus: 1 kapsel 

Soovitatav annus:  1 kapsel iga päev

Kasutaja ülevaated: 4,7/ 5 põhineb 308 arvustusel HUM Nutritionil

Welzo ülevaade

Üldiselt: 4.5/ 5

Kvaliteet: 4.5/ 5

Hind: 4/ 5

Tõhusus: 5/ 5

Ohutus: 4.5/ 5

Plussid	Miinused
Gluteenivaba Mitte-GMO Kolmanda osapoole kontrollitud ja testitud Veganisõbralik	Kulukas

Miks me selle valime?: Siit tuleb päike Hum Nutrition on ülim kvaliteetne veganisõbralik D-vitamiinlisand, mis pakub 2000 RÜ samblikust pärit vitamiini D. See on täheline valik tänu gluteeni puudumisele, GMO-le, säilitusainetele, värvidele, kunstlikele maitsetele ja magusainetele. See toode on ainulaadne, kuna seda on testitud paljude laborite poolt, puhtust testitud ja jätkusuutlikest allikatest toodetud. Täiendava boonusena on Hum Nutritionil registreeritud dietoloogide meeskond, kes pakub klientidele isikupärastatud toitumisnõuandeid.

Ära jäta kahe silma vahele - haarake kohe oma D3 -vitamiini toidulisand!

Parim hõlpsasti seeditav: MindBoDygreen D3 -vitamiin Potency+ geelkorgid

Toote spetsifikatsioonid

Hind: 30 dollarit (osta MindBoDyGreen D3 -vitamiin Potency+ geelkorgid MBG poes)

Vorm: Želatiinimütsid

Purusaki suurus: 30 geelkapi

Doos D -vitamiini: 125 McG (5000 RÜ)

Aktiivsed koostisosad: D3, oliiviõli, ekstra neitsioliiviõli, olulised rasvhapped

Serveerimissuurus: 1 želatiinimüts

Soovitatav annus:  1 Želatiini kapsel iga päev

Kasutaja ülevaated: 5/5 põhineb 105 arvustusel MBG -s

Welzo ülevaade

Üldiselt: 4.75/ 5

Kvaliteet: 5/ 5

Hind: 4.5/ 5

Tõhusus: 5/ 5

Ohutus: 5/ 5

Plussid	Miinused
Lihtne võtta ja seedida Kolmanda osapoole testitud Parem seedimine ja imendumine rasva olemasolu tõttu. Allergeenidest vaba	Saadaval želatiini kapslites, mis ei sobi veganitele.  Kulukas

Miks me selle valime?: Selle MindBoDygreen D3 -vitamiini toidulisand Sisaldab D3-vitamiini, mis on segatud keskmise ahelaga rasvhapete ja orgaaniliste õlidega. See parandab seedimist ja imendumist, kuna rasva olemasolu suurendab rasvlahustuvate vitamiinide imendumist. Toode on gluteeni, soja, piimatoodete ja GMOde vaba ning sellel on kolmanda osapoole kinnitus. Täiendava boonusena pakub MBG pood tellijatele allahindlusi.

Uuendage oma terviserežiimi nüüd MindBoDygreen D3 -vitamiini toidulisand.

Parim eelarvelisand: nüüd toidud suure potentsiaaliga D3 -vitamiini pehmed käigud

Toote spetsifikatsioonid

Hind: 6,49 kr (osta Nüüd toidud suure potentsiaaliga D3 -vitamiini pehmed käigud võimsuses)

Vorm: Pehmed käigud

Pakkimissuurus: 120 pehmetgelli

Doos D -vitamiini: 25 mcg (1000 RÜ), saadaval erinevad annuse variandid

Aktiivsed koostisosad: D3, ksülitool, sorbitool, orgaanilised happed, puuviljamaitsed 

Serveerimissuurus: 1 SoftGel

Soovitatav annus:  1 närimisväärne pehmetel iga päev koos söögikorraga

Kasutaja ülevaated: 4,5/ 5, mis põhineb 108 arvustusel võimsuses

Welzo ülevaade

Üldiselt: 4.4/ 5

Kvaliteet: 4/ 5

Hind: 5/ 5

Tõhusus: 4.4/ 5

Ohutus: 4.2/ 5

Plussid	Miinused
Kolmanda osapoole testitud ja kontrollitud Mitte-GMO Odav kulu	Suure annuse versioonid sobivad ainult D -vitamiini puudusega inimestele. Ei sobi veganitele ega taimetoitlastele

Miks me selle valime?: Selle Nüüd toidud pehmed käigud on eelarvesõbralikud, väga tugevad tooted, mis on riiulitel hõlpsasti saadaval. Selle valem on lihtne ja puuduste parandamiseks piisab 1000 RÜ D3 -vitamiini D3 -vitamiinist. See on GMO-vaba, mis lisab oma kliendi atraktiivsust ja on tasuta rutiinsetest allergeenidest, näiteks maisist, sojast, suhkrust, munadest ja piimatoodetest. 

Investeerige oma heaolu-proovige seda D3-vitamiini toidulisandit.

Parim vedel kombinatsioon: thorne d/k2 -vitamiin vedelik

Toote spetsifikatsioonid

Hind: 25,49 naela (osta Thorne D/K2 vedelik delfiini sobivuse juures)

Vorm: Vedelik

Pakkimissuurus: 30 ml (1 fl. Oz)

Annus ühe portsjoni kohta: D3 -vitamiin 25 mcg (1000 RÜ), K2 200mcg

Aktiivsed koostisosad: D3, K2

Serveerimissuurus: 2 tilka 

Soovitatav annus:  2 tilka päevas

Kasutaja ülevaated: 4.5/5 (põhineb tuhandetel Amazoni arvustustel)

Welzo ülevaade

Üldiselt: 4.5/ 5

Kvaliteet: 4.5/ 5

Hind: 4/ 5

Tõhusus: 4.5/ 5

Ohutus: 5/ 5

Plussid	Miinused
Taimetoitlasesõbralik ja GMO-vaba On K2 -vitamiin (167% DV ühe portsjoni kohta) Testitud ja heaks kiitnud terapeutilised kaubad (Austraalias asuv reguleeriv amet)	Veganite jaoks sobimatu Kulukas

Miks me selle valime?: See toode võidab võistluse kombineeritud toidulisandite seas, ühendades K2 -vitamiini 167% DV. Kombo koos töötab luu ja südame tervise parandamiseks. See on saadaval tilkadena, mida saab hõlpsasti segada iga joogi ja toiduga. See on väga ainulaadne ja meeldivad kasutajad, kes eelistavad vältida tahvelarvutite ja kapslite neelamist. See pole lisaainete ja kunstlike maitseaineteta ning sobib taimetoitlastele, kuna K2 on saadud taimepõhisest ühendist Geraniolist ja Lanoliinist pärit D3.

Kasutada võimalust parandada heaolu, valides Thorne D/K2 -vitamiin vedelik.

Parim naistele: rituaal on oluline naistele 18+

Toote spetsifikatsioonid

Hind: 33 dollarit (osta Rituaal, mis on hädavajalik 18 -aastastele naistele rituaalil)

Vorm: Kapslid

Pakkimissuurus: 60 kapslit

Doos D -vitamiini: 50 mcg (2000 iu)

Aktiivsed koostisosad: D3, folaat, raud, mangaan, B12 -vitamiin, DHA, K2 -vitamiin, E -vitamiin E -vitamiin

Serveerimissuurus: 2 kapsel

Soovitatav annus: 2 kapsel iga päev

Kasutaja ülevaated: 4/5 põhineb tuhandetel Amazoni arvustustel

Welzo ülevaade

Üldiselt: 4/ 5

Kvaliteet: 4/ 5

Hind: 3.5/ 5

Tõhusus: 4/ 5

Ohutus: 4.5/ 5

Plussid	Miinused
Sisaldab täiendavaid koostisosi, nt rauda ja folaati USP kontrollimine Nähtav tootmis- ja tarneahel Lisaaineid pole Veganisõbralik GMO ja gluteenivaba	Kombineeritud valem, mõne kasutaja jaoks sageli ebasoovitav Iga päev vaja on kaks kapslit Kõigi teenuste kasutamiseks vajalik tellimus

Miks me selle valime?: Rituaal on multivitamiini tellimisteenus, mis müüb lihtsate ja jälgitavate koostisosadega multivitamiine. Ettevõte väidab, et kõigile näeks nähtav ja läbipaistev tarneahel. Muude eelistega on toode efektiivsuse ja puhtuse tagamiseks USP-kontrolli all. Ettevõte pakub oma tavalistele tellijatele heldeid pakkumisi. 

Ärge kartke; tähtsustada oma tervist Rituaalsed naistele hädavajalikud.

Lihtsaim vesikonna: looduslik vegan D3-vitamiin

Toote spetsifikatsioonid

Hind: 28,75 naela (osta Naturelo vegan D3 Amazon UK -s)

Vorm: Kapslid

Pakkimissuurus: 180 vegan kapslit

Doos D -vitamiini: 62,5 McG (2500 RÜ)

Aktiivsed koostisosad: Taimepõhine D3

Serveerimissuurus: 1 kapsel 

Soovitatav annus:  1 kapsel iga päev

Kasutaja ülevaated: 4,7/5, mis põhineb tuhandetel arvustustel aadressil Amazon UK

Welzo ülevaade

Üldiselt: 4.5/ 5

Kvaliteet: 4/ 5

Hind: 5/ 5

Tõhusus: 4/ 5

Ohutus: 5/ 5

Plussid	Miinused
Vegan valem Hõlpsasti heititavad kapslid Puhtalt orgaaniline ja lisaainetest, GMO ja gluteen	Natuke kallis Väga suur annus

 

Miks me selle valime?: Naturelo vegan kapslid on väikesed, hõlpsasti neelatavad, kuid samas väga tõhusad ja tugevad. Kapslid valmistatakse köögiviljaallikatest ja samblikust pärit D -vitamiinist. Seega on mõlemad veganisõbralikud. Selle hinnasildi ja annuse ainulaadne funktsioon on suur pakkimissuurus, mis piisab kuude kaupa. Muutke oma heaolu, lisades Naturelo vegan toidulisand oma rutiini.

Kuidas valida parim toode? 

Enne toote valimist on oluline kontrollida D -vitamiini taset seerumis. Puudulikkuse sümptomite korral kontrollige Welzo D -vitamiini vereanalüüs D -vitamiini taset veres. Tasemed allpool 12 ng/ml peegeldab rasket D -vitamiini puudulikkust.

Kui vereanalüüsid kinnitavad puudust, pöörduge tervishoiuteenuse pakkuja poole sobiva toote saamiseks vastavalt isiklikele vajadustele. D -vitamiini taseme rutiinset testimist on soovitatav tuvastada puudused enne märkide ilmnemist.

Korduma kippuvad küsimused

Mis vahe on D2 ja D3 vahel?

D -vitamiin eksisteerib looduslikult kahel kujul, D2 ja D3. D3 on saadud loomadest ja see on efektiivsem D-vitamiini vere taseme tõstmisel kui veretaimedel põhinev D2.

Mis on parim D -vitamiini toidulisand? 

Paljud tooted vastavad parima toote kriteeriumidele. Meie paremusjärjestuse parimad tooted on Lamberts maksimaalne tugevus D3 -vitamiin, Vitabiootikumid Ultra D -vitamiin ja Puhas kapseldamine D3 -vitamiin. 

Milline D -vitamiini vorm on kõige tõhusam? 

D -vitamiini kõige tõhusam vorm on D3 -vitamiin. Seda toodetakse loomulikult inimeste ja loomade kehades. See vorm on tõhusam D -vitamiini taseme tõstmisel seerumis kui D2.

Millised on D -vitamiini puuduse tunnused, mis vajavad toidulisandeid? 

D -vitamiini puuduse kriitilised tunnused, mis vajavad viivitamatut tähelepanu ja mida ei tohi ignoreerida, on luuvalud ja valu, kurvad tunded ja depressioon, magamisprobleemid, väsimus, juuste väljalangemine, lihas nõrkused, halb isu ja haiguste suurenenud sagedus. 

Mis on D -vitamiini teine ​​nimi? 

D -vitamiini teine ​​nimi on kaltsiferool. See on rasvlahustuv vitamiin, kusjuures D2 ja D3 on kaks erinevat vormi. 

Kui palju D -vitamiini soovitatakse eri vanuses? 

Selle Soovitatav igapäevane annus D -vitamiinist on teismeliste, täiskasvanute, rasedate ja rinnaga toitvate naiste jaoks 15 mcg (600 RÜ) ning 20 mcg (800 RÜ) üle 70 vanemale. Arstid soovitavad tõsiste puuduste parandamiseks sageli suuremaid annuseid. Kuninglik lastehaigla Soovitab igapäevast annust 50 mcg (2000 RÜ) tugevalt puudulike lastega minimaalselt 3 kuu jooksul. 

Kas D -vitamiini toidulisandeid saab võtta ilma arstiga nõu pidamata? 

See on rasvlahustuv vitamiin ja liigseid koguseid hoitakse erinevates kehakudedes ja põhjustavad D -vitamiini toksilisus. Selle olukorra tulemuseks on seedetrakti häired, luu ja lihasnõrkus, pehmete kudede ja neerukivide lupjumine. Seetõttu soovitatakse nõuetekohase annuse ja parema ohutuse tagamiseks tungivalt tervishoiuteenuse pakkujaga pöörduda. 

Millised on muud viisid D -vitamiini taset kiireks suurendamiseks? 

D -vitamiini taseme taastamine vajab tervishoiule terviklikku lähenemist. Parimad strateegiad on D-vitamiini rikkad toidud, näiteks kala, teraviljad, piim jne, mis on vajadusel mõõdukas kokkupuude päikesevalguse ja vajadusel sobiva D3-vitamiini toidulisandiga. 

Kas on ohutu võtta 5000 RÜ D -vitamiini päevas? 

Harvardi rahvatervise kooli andmetel ohutu ülempiir D -vitamiini jaoks on 100 mcg (4000 RÜ) ja seda ei soovitata rohkem võtta, kui tervishoiuteenuse pakkuja pole seda soovitanud. See on rasvlahustuv vitamiin ja keha ei kaota kiiresti liigseid koguseid. 

Millised köögiviljad on D -vitamiini rikkad? 

Veganite jaoks on parim valik suurendada D-vitamiini rikkalike köögiviljade, peamiselt valgete oad, sojaoad, kaelad, spinat, lehtkapsas ja okra.

Alumine rida 

Kirjeldatakse erinevate inimeste vajadusi ja nõudeid vastavaid kümme parimat toodet. D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin ja hea näpunäide optimaalse imendumiseks on selle võtmine rasvase jahu, näiteks maapähklivõi, oliiviõli või avokaadoõli abil. Enesevalimist ei soovitata; Annustamise ja ohutuse osas on kriitilise tähtsusega konsulteerida toitumisspetsialisti või perearstiga.

Juures Welzo, oleme pühendunud teie heaolule. Tervisereisi eest vastutamiseks uurige täna meie ravimite, tervisetestide ja ekspertide konsultatsioone. Külastage meid täna, et liituda meie kogukonna peaaegu miljoni rahuloleva kliendiga.