Kuukautiskierron ymmärtäminen

Kuukautisykli on a jatkuva Tapahtumien järjestys, jonka nainen kokee lisääntymisvuosiensa aikana, ts. Alkaen murrosiästä vaihdevuosiin. Tämän syklin aikana munasarjassa kehitetään muna (follikkelia stimuloivan hormonin vaikutuksesta), ja kohdun limakalvo on kehitetty saamaan tämä munaa. Jos muna ei ole hedelmöitetty, kehittynyt kohdun vuori vuodetaan kuukautisten aikana (ajanjakso).

Se on jatkuva 28 päivän sykli, jaettu kahteen vaiheeseen: follikulaariset ja luteaalifaasit. Toisessa artikkelissa olemme yksityiskohtaisesti tietoja kuukautiskierron perusteista. Napsauta tätä lukea se.

Lisääntymisvuosien aikana naisilla on erilaisia ​​kuukautisten sykliin liittyviä kysymyksiä, esimerkiksi epäsäännöllisiä ajanjaksoja, epänormaalia kohdun verenvuotoa, syklin pituuden muutoksia jne. Näiden kysymysten ymmärtäminen on erittäin tärkeää lisääntymisterveyden kannalta. Aiomme tehdä yhteenvedon joistakin näistä asioista.

Miksi kuukautiskierron pituudessa tapahtuu äkillinen muutos?

Vakio kuukautiskierros on 28 päivää pitkä. Se on kuitenkin harvoin niin säännöllinen. Pienet muutokset ja väärinkäytökset ovat normaaleja. Jos sinulla on kuitenkin pitkä, lyhyt tai menetetty aika, se voi johtua jostakin taustalla olevasta tilasta. Ensinnäkin sinun pitäisi tietää, mikä on epänormaali muutos kuukautiskierrossa.

Mikä on epänormaali kuukautiskierros?

Pieni kuukautiskierron pituusmuutokset ovat normaaleja eivätkä ole kliinisesti merkityksellisiä. Pienet erot syklissä ovat muutama päivä plus tai miinus tavanomaisesta 28 päivästä. Epänormaali sykli on sykli, jonka vaihtelut ovat yli 7-9 päivää tästä 28 päivän standardista,

Useimmat naiset kokevat muutoksia kuukautisten ajanjaksoiden kestona, mutta muutokset voivat kuitenkin tapahtua myös syklin muissa vaiheissa. Ymmärretään, mikä voi aiheuttaa eroa sykleissä.

Hormonaalisten ehkäisyvälineiden käyttö

Kuukautisjakson tapahtumiin vaikuttavat aivolisäkkeen tuottamat hormonit, ts. Follikkelia stimuloiva hormoni (FSH), joka aiheuttaa munan ja luteinisoivan hormonin (LH) kasvun, mikä aiheuttaa kypsän munan vapautumisen, joka vapautuu kypsän munan vapautumisen (LHH). . Hormonaaliset ehkäisyvälineet häiritsevät näitä hormoneja.

Useimmat hormonaaliset ehkäisyvalmisteet tukahduttaa ovulaatio, ts. Munan vapautuminen munasarjasta. Ovulaatio on pakollista normaalille ajanjaksolle. Ovulaation tukahduttaminen tarkoittaa, että ehkäisykäyttäjillä odotetaan olevan epänormaaleja ajanjaksoja. Jotkut ihmiset kokevat kuitenkin emättimen verenvuotoa säännöllisesti, muistuttavat ajanjaksoja. Joillakin naisilla ei kuitenkaan ole lainkaan verenvuotoa.

Hormonaalisista ehkäisyvälineistä johtuvat ajankohtaisuudet ovat normaaleja. Jos olet kuitenkin epämukava näiden muutosten suhteen, sinun tulee puhua lääkärille ja pyytää häntä tekemään tarvittavat säädöt.

Raskaus

Raskauden aikana nainen ei todennäköisesti koe ajanjaksoja. Lievä tiputtelu tai menetettyjä ajanjaksoja ovat usein ensimmäinen merkki raskaudesta. Raskaus aiheuttaa kuitenkin myös joitain muita oireita, esimerkiksi hellä ja tuskallinen rinnat, aamutauti, pahoinvointi, aistien muutokset jne.

Kotirasallisuustesti voi kertoa, onko kadonneiden ajanjaksojen syy raskauden vai jotain muuta. Raskaus aiheuttaa ajanjaksojen lopettamista. Kausi alkaa kuitenkin pian raskauden päättymisen jälkeen.

Jos epäilet raskautta, raskauden verikokeemme voi auttaa sinua. Se havaitsee ihmisen koorion gonadotropiinin (HCG) läsnäolon veressä, joka on raskauden varhainen biomarkkeri. Napsauta tätä Tilauksesi.

Perimenopausa

Jos olet 40 -vuotiaana, ajanjaksosi väärinkäytöt voivat johtua perimenopaapuista, vaihdevuosien alkuvaiheesta, joka on kokenut joitain vuosia (keskiarvo 4 vuotta) ennen vaihdevuodet. Tämän vaiheen aikana ajanjaksot muuttuvat epäsäännöksi, sitten muuttuvat enemmän ja harvemmin ja pysähtyvät kokonaan vaihdevuosien jälkeen.

Jos sinulla on seuraavat merkit, epäsäännölliset ajanjaksosi johtuvat todennäköisesti perimenopaapuista;

• Emättimen kuivuus

• Unihäiriöt

• Mielialan vaihtelut

• Yöhikot

• Kuumat välähdykset

Perimenopauksen oireet ovat myös yleisiä joihinkin muihin aiheisiin, esimerkiksi kilpirauhasen ongelmiin. Lääkäri voi suositella verikokeita oireiden tarkan syyn määrittämiseksi. Muista, että vaihdevuodet ja perimenopaukset eivät ole sairautta, joka vaatii hoitoa.

Nämä ovat normaaleja fysiologisia muutoksia, ja sinun on puututtava jokaiseen oireeseen erikseen, kuten lääkäri suosittelee.

Polykystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS)

Se on yksi yleisimmistä syyt epäsäännölliset ajanjaksot. Kystat kehittyvät munasarjoissa, mikä johtaa ovulaation lopettamiseen ja siten epäsäännöllisiin ajanjaksoihin. Tämä tila johtaa myös korkeisiin androgeenitasoihin, uroshormoniin.

Nainen, jolla on tämä tila, kaipaa todennäköisesti ajanjaksoja tai kokee poikkeuksellisen raskaita ajanjaksoja, kun ajanjaksot saapuvat. Jos sinulla on seuraavat oireet, kuukautisten epäsäännöllisyydet johtuvat mahdollisesti PCOS: sta;

• Insuliiniresistenssi

• Vaikeudet raskauden ja raskauden ylläpitämisessä

• Painonnousu

• Lisääntynyt endometriumisyövän riski

• Lisääntynyt sydän- ja verisuonisairauksien riski

• Hiustenlähtö

• Öljyinen iho

• Akne

• Liiallinen hiusten kasvu kehossa

Korkeammat stressitasot

Korkea ja krooninen stressi on ehkä aliarvioitu kuukautisten epäsäännöllisyyksien syy. Stressin vaikutuksia ajanjaksoihin tutkittiin erityisesti COVID-19-pandemian aikana, kun populaatio altistettiin krooniselle stressille. Se oli merkitty Se, että ihmisillä, jotka ilmoittivat heille itse COVID-19-stressin vaikuttamiseksi, oli todennäköisemmin epäsäännöllisiä raskaita ajanjaksoja.

Toinen äskettäinen tutkimus julkaistu Avoin lääketiede Vuonna 2022 havaitsi, että kuukautisten epäsäännöllisyydet olivat myös yleisiä COVID-19: n rokotuksen jälkeen, etenkin toisen annoksen jälkeen.

Stressin aikana keho vapauttaa hormoneja, esimerkiksi kortisolia, adrenaliinia jne. Nämä hormonit vaikuttavat negatiivisesti lisääntymishormoniin (jotka säätelevät kuukautiskierrosta) aiheuttaen epäsäännöllisiä ajanjaksoja.

Muut syyt

Näiden tunnettujen syiden lisäksi jotkut vähemmän yleiset, mutta tärkeät tekijät voivat myös aiheuttaa kuukautisten syklin epäsäännöllisyyksiä. Näitä ovat;

• Endometriumis- ja kohdunkaulan syöpä: Nämä syövät voivat aiheuttaa verenvuotoa, joka muistuttaa ajanjaksoja päälle ja pois. Jaksojen seuraaminen on vaikeaa.

• Huumeet: Jotkut lääkkeet on myös värjätty kuukautisten muutosten syynä. Näitä ovat;

1. Syöpälääke kemoterapia

2. Masennuslääkkeet

3. Epilepsialääkkeet

4. Veren ohentajat, esimerkiksi aspiriini

5. Ei-steroidiset tulehduksen vastaiset lääkkeet (tulehduskipulääkkeet), esim. Ibuprofeeni jne.

Raskas liikunta: Naistanssijat ja urheilijat kokevat usein nämä asiat, koska raskaan liikunnan tiedetään häiritsevän ajanjaksoista vastaavia hormoneja.

Heikkous ja alipainoinen: Liiallinen heikkous ja alipaino voi masentaa hypotalamuksen aktiivisuutta, aivojen osaa, joka hallitsee lisääntymishormonien eritystä. Kauden epäsäännöllisyydet johtuvat todennäköisesti heikkoudesta, jos koet myös matalan mielialan, keskittymisen menetyksen, väsymyksen, hiusten ohenemisen, kuivan ihon jne.

Endometrioosi on a kunto jossa endometriumia muistuttava kudos (kohtuun sisävuori) kehittyy kohtuvuoren ulkopuolelle. Se johtaa kipuun ja hedelmättömyyteen. Yleiset oireet ovat liian pitkiä ajanjaksoja, joiden verenvuoto on voimakas ja verenvuoto ajanjaksojen välillä. Suolistojen liikkeet ja seksuaalinen kanssakäyminen tuskallinen.

Kohdun fibroidit: Nämä ovat hyvänlaatuisia kasvua, jotka kehittyvät kohdun sisäseinämään. Ne ovat kooltaan vaihtelevia ja voivat aiheuttaa raskaita, tuskallisia ja pidempiä ajanjaksoja.

Kilpirauhasen kysymykset: Kilpirauhashormonit vaikuttavat myös lisääntymishormonien eritteisiin moduloida Istukan, munasarjojen ja kohtujen kehitys ja aineenvaihdunta. Siksi sekä kilpirauhasen vajaatoiminta että kilpirauhasen vajaatoiminta voivat aiheuttaa muutoksia kuukautiskierrossa. Voit myös huomata näkyvän muutoksen kilpirauhanen, joka on kaulassa.

Näihin muutoksiin liittyy kuitenkin myös toinen merkit kilpirauhanen häiriöistä, esimerkiksi liiallinen hikoilu, hiusten oheneminen, vapina tai nykiminen, sydämentykytys jne.

Mitä sinun pitäisi tehdä?

Jakson epäsäännöllisyydet ovat hyvin yleisiä, etenkin naisilla, joilla on ollut lisääntymiskysymyksiä. Mahdolliset epänormaalit ja pysyvät muutokset olisi kuitenkin ilmoitettava terveydenhuollon ammattilaisille ja hoidettava heidän neuvonaan.

Hyvin naisen verikokeemme voi auttaa sinua löytämään syyn, jos epäilet lisääntymisterveyteesi ongelmia. Se havaitsee veren seksuaaliterveyteen liittyvien biomarkkereiden tasot, joiden tasot osoittavat seksuaaliterveyttä. Napsauta tätä Testipakkauksen tilaaminen.

Miksi kuukautiskierroni on pidempi/lyhyempi?

Kuukautisykli on osa elämää. 'Normaalin' kuukautiskierron määritteleminen on kuitenkin hämmentävää. Kaikki on ainutlaatuista kaikille, ja jokaisella naisella on oma joukko "säännöllisyyttä" ja "väärinkäytöksiä". Munan vapautuminen ja Corpus Luteumin muodostuminen (joka tuottaa progesteronia) ovat yleisiä tapahtumia.

Kuukautisyklin yleisimmin hyväksytty keskimääräinen pituus on 28 päivää, mikä tarkoittaa, että useimmilla naisilla on syklin pituus lähellä sitä. Jos sinulla oli menneisyyden johdonmukaisia ​​ajanjaksoja, muutos muuttuu helposti havaittavissa. Kuukautisyklin eron tulisi olla vähintään 7-9 päivää, jotta muutos olisi kliinisesti merkityksellinen. Saanen tiivistää joistakin tilanteista, jotka voivat johtaa lyhyempaan tai pidempään jaksoon.

Mitkä tilanteet aiheuttavat syklin lyhyemmän?

Kuukautisyklin ekspressiivisin ja muuttuva vaihe on kuukautisvaihe (jaksot). Sen pituus voi olla missä tahansa 2 - 7 päivää. Syklin lyhentäminen johtuu enimmäkseen lyhyestä kuukautisvaiheesta. Lyhyen kuukautisvaiheen syyt ovat;

Liian paljon liikuntaa: Normaali käyttää sillä ei ole juurikaan vaikutusta syklin pituuteen. Liialliset liikuntaon liittyvät toiminnot voivat kuitenkin vähentää kuukautisten vaihetta, tai sinulla ei ehkä ole ajanjaksoja. Äärimmäiset harjoitukset vaikuttavat hypotalamukseen munasolun hormonin tasoa.

Joten ota yhteyttä gynekologiin, jos olet menossa kuntosalille rakentaaksesi raskaita AB: tä.

Sinulla on krooninen stressi: Krooninen stressi keskeyttää ovulaatioprosessin, vähentäen siten kuukautisvaiheen pituutta.

Imetys myös vaikutukset Hormonit ja estää ovulaation häiritsemällä hormoneja. Hormoni, joka aiheuttaa maidon pettymystä, ts. Prolaktiinia, estää myös ovulaation tukahduttamalla luteinisoivan hormonin (LH). Siksi ajanjakson häiriöt ovat yleisiä, jos imetät voimakkaasti.

Käytät huumeita: Jotkut lääkkeet, jotka voivat lyhentää kuukautiskierrosta, ovat ehkäisyvalmisteet, IUD: t, epilepsialääkkeet, masennuslääkkeet, kilpirauhasen lääkkeet jne. Nämä lääkkeet voivat aiheuttaa ajanjaksojen lyhenemistä tai päinvastoin.

Olet premenopausaalisessa vaiheessa: Tämä vaihe alkaa vuosia edellä jaksoja ja voi johtaa asteittaiseen lyhentymiseen ja syklin lopulliseen päämäärään. Muut perimenopauksen oireet mainitaan yllä olevassa osassa.

Näiden tekijöiden lisäksi kuukautisykli voi mennä lyhyeksi monien muiden syiden vuoksi. Ota yhteyttä lääkäriin säännöllisen suoraviivaisen prosessin tapauksessa.

Mitkä tilanteet aiheuttavat syklin pidempään?

Samat tekijät voivat mennä toiseen suuntaan syklin pituuden pidentämiseksi. Kuitenkin joitain lisää tekijät Prosessin pidentymisen aiheuttaminen on;

• Kilpirauhasen vajaatoiminta: Pienet kilpirauhashormonien tasot johtavat alhaisempiin lisääntymishormonien tasoihin. Prosessi viipyy, mutta alhaisemmalla intensiteetillä.

• Verenvuotohäiriöt, esim. Willebrandin tauti, hemofilia jne., Jonkautuvat poikkeuksellisen pitkät syklit.

• Liikalihavuus: Lihavuus on vastuussa epäsäännöllisistä ajanjaksoista, mutta myös keskenmenoista ja muista asioista.

• Lantion tulehduksellinen sairaus: Se voi johtaa lisääntymiselimien infektioihin, mikä johtaa jaksojen viivästymiseen tai puuttumiseen.

• Syöpä: Lisääntymiselimien syövät, erityisesti munasarjasyöpä, voivat myös pidentää tai häiritä kuukautiskierrosta kokonaan.

Vaikuttaako seksi kuukautiskierrossa?

Kuukautisyklin kestoon vaikuttavat erilaiset tekijät esim. Paino, tupakoinnin tila, ikä, siviilisääty, stressitaso, alkoholin kulutus, koulutustaso jne. Mutta miten seksi vaikuttaa kuukautiskierrossasi? Onko seksuaalisesti aktiivisilla naisilla erilainen prosessi kuin seksuaalisesti passiivisilla naisilla? Selitetään, miten ne ovat sukulaisia.

Seksuaalinen halu ja kuukautiskierrot

Munasarjat tuottavat estrogeenia ja progesteronia kuukautiskierron aikana, ja nämä hormonit vaikuttavat suoraan sukupuolen asemaan (libido). Se pitoisuudet Molemmista näistä hormoneista on alhainen jaksojen aikana ja muutama päivä jaksojen jälkeen, mikä johtaa alhaiseen sukupuoleen.

Ovulaation avulla estrogeenitaso kuitenkin saavuttaa huipunsa. Siksi naisella on enemmän seksuaalista halua. Ovulaation jälkeen estrogeenitaso ja progesteronin taso alkaa nousta niin, että sinulla on vähentynyt libidoa syklin luteaalivaiheen aikana.

Seksi- ja kuukautiskierrot

Kuukautisyklin pituus vaihtelee naisesta toiseen. Vakiokoko on kuitenkin 28 päivää. Kuinka seksuaalinen kanssakäyminen vaikuttaa tähän ajanjaksoon? Erilaiset tutkimukset ovat yrittäneet vastata tähän kysymykseen. Yleensä naiset, joilla on säännöllisempi ja johdonmukaisempi seksuaalinen kanssakäyminen, kuukautiskierron pituus on yleisempi ja sillä on pienet variaatiot. Naiset, joilla on epäjohdonmukaista seksuaalielämää, prosessi osoittaa laajemman alueen spektrin.

Esimerkiksi vuoden 2008 opiskelu julkaistu Naisten terveys havaitsi, että kortisolitasot ovat alhaisemmat seksuaalisesti aktiivisilla naisilla kuin seksuaalisesti passiivisilla naisilla. Koska kortisolilla tiedetään olevan negatiivinen palaute lisääntymishormonien kanssa, sen alhaisemmat tasot johtavat ennustettavampaan ja säännöllisempaan sykliin.

Kuinka kuukautiskierros ja sukupuoli säätelevät toisiaan?

Kun nainen tulee seksuaalisesti aktiiviseksi, hän kokee monia muutoksia kehossaan ja hormoneissa. Orgasmien aikana tuotetaan suuria määriä oksitosiinia, mikä aiheuttaa voimakasta nautintoa.

Tuloksena olevat hormonaaliset vaihtelut alentavat stressihormoneja. Naiset rutiininomaisesti harjoittamalla seksuaalista toimintaa huomaavat hormonista riippuvaisten kuukautiskierron piirteiden muutoksen. Esimerkiksi ajanjaksoista tulee säännöllisempiä ja ennustettavissa; Premenopausaaliset oireet muuttuvat harvemmaksi.

Mikä on johtopäätös?

Hormonaaliset muutokset sukupuolen aikana vaikuttavat sukupuoleen. Tarkka mekanismi ei ole selvä. Seksillä on kuitenkin suotuisa vaikutus joihinkin tekijöihin, jotka vaikuttavat kuukautiskierrokseen. Näihin kuuluvat paino, fyysiset harjoitukset, stressi jne. Asiantuntijoiden mukaan kuukautiskierrosta ei ole sukupuoli, vaan seksuaalinen kiihottuminen, koska se aiheuttaa joidenkin hormonien vuotoa, mikä voi aiheuttaa lievän viiveinä ajanjaksoilla.

Tämä viive ei kuitenkaan ole todennäköisesti kovin pitkä ja sinulla on oltava raskaustesti, jos sinusta tuntuu, että kuukautisi ovat liian viivästyneet.

Vaikuttaako covid -rokote kuukautiskierrossa?

COVID-19-globaali pandemia vaikutti kaikkiin. Vaikutus seksuaalisuuteen oli erityisen voimakas, koska stressi vaikuttaa sukupuolihormoneihin. Immunisaatio kuitenkin kehittyi pian, ja pandemia alkoi haalistua. COVID-19-rokotteiden turvallisuutta ja tehokkuutta tutkitaan edelleen.

Immunisaation vaikutus on ollut tutkimuksen ja keskustelun aihe maailmanlaajuisesti. Vaikuttaako covid -rokotus sukupuoleen ja kuukautiskiertoon? Jotkut todisteet raportoivat siitä, että immunisointi vaikuttaa kuukautiskierrokseen, mutta tämä vaikutus on väliaikainen eikä ole niin merkittävä. Sallikaa minun selittää miten se tapahtuu.

Covid-19 ja jaksot

Rokotteita vastaanottavat ihmiset kertoivat ajanjakson väärinkäytöksistä, mutta tieteelliset todisteet puuttuivat. Joissakin viimeaikaisissa kohorttitutkimuksissa on kuitenkin tutkittu totuutta. Mennään läpi joidenkin näiden tutkimusten tulokset.

Opiskelu-1

Se vahvistettiin a 2022 Tutkimus julkaistu Parannus että samassa kuukautiskierrossa olevat molemmat rokotteita saavat ihmiset kokivat myöhään saapumisen ajanjaksoihin. Vaikutus ajanjaksoihin liittyi fyysisen aktiivisuuden muutoksiin ja havaittuun menestyspisteeseen (PSS). Vaikutuksen todettiin kuitenkin olevan ohimenevä, koska todettiin, että ajanjaksot palasivat normaaliksi muutaman syklin jälkeen.

Yksittäisten raporttien lisäksi kuukautiskierron pituudessa ei kuitenkaan ole väestötason pysyviä muutoksia.

Study-2

Toinen tutkimus tehtiin 2019 ja julkaistiin Synnytys- ja Gynekologia.

Kuinka tutkimus tehtiin?

Tutkijat keräsivät ja analysoivat tiedot seurannesovelluksella, jota kutsutaan 'luonnollisiksi sykleiksi'. Tiedot liittyivät tuhansiin naisiin, jotka olivat säännöllisesti sijoittaneet tietonsa hakemukseen. 3959 osallistujan joukossa yli puolet (2403) sai rokotuksen, kun taas loput 1556 ei rokotettu. Yleisesti käytetyt rokotteet olivat Moderna ja Pfizer. Syklin aikana immunisaation aikana olevien tietojen lisäksi tutkijat keräsivät myös tietoja kolmesta jaksosta ennen rokotusta ja sen jälkeen.

Mitä tutkijat löysivät?

Todettiin, että naisilla, jotka saivat yhden annoksen rokotteen, kokenut vähäisen kasvun vain puoli päivää kuukautiskierrossa verrattuna rokottamattomiin naisisiin. Samanlaisia ​​muutoksia havaittiin myös rokottamattomassa ryhmässä. Eroa ei kuitenkaan ilmoitettu niiden ihmisten osuudessa, jotka kokivat yli 7-9 päivän kliinisesti merkittävän muutoksen syklissä.

Opiskelu-3

Toinen äskettäinen kansainvälinen opiskelu Noin 20 000 ihmistä, jotka saivat yhdeksän erilaista rokotetta. Keskimääräinen lisäys oli kuitenkin alle yksi päivä ja oli kliinisesti merkityksetön. Suurimmalle osalle osallistujista tämä pieni pituuden nousu katosi seuraavina ajanjaksoina.

Tutkimus julkaistiin BMJ -lääketiede.

Johtopäätös

COVID-19-rokotus indusoi pieniä muutoksia kuukautiskierrossa, mutta nämä muutokset eivät olleet merkittäviä ja olivat kliinisesti merkityksettömiä. Vaikutukset olivat parhaimmillaan ohimeneviä ja käännettyinä seuraavina ajanjaksoina.

Pohjaviiva

Kuukautisykli alkaa murrosiästä ja päättyy vaihdevuosiin. Kaikkien näiden vuosien aikana naiset kokevat edelleen kuukautisten ajan säännöllisesti. Kuukautisykli on jatkuva prosessi. Siihen vaikuttavat kuitenkin erilaiset tekijät, esimerkiksi seksuaalinen toiminta, joidenkin lääkkeiden käyttö ja COVID-19-rokotus. Lisäksi sykli on harvoin niin säännöllinen, ja monet naiset kokevat myös muutoksia.

Sinun tulisi jatkaa syklin seuraamista ja ilmoittaa lääkärillesi mahdolliset epänormaalit muutokset. Welzossa seksuaaliterveyden asiantuntijamme ovat saatavilla ohjaukseesi. Napsauta tätä kuulla heitä.

Meillä on myös erilaisia ​​naisten seksuaaliterveyteen liittyviä tuotteita. Saatat joutua kuulemaan asiantuntijoitamme tilaamaan joitain tuotteita. Sivullamme on myös useita tietosivuja, jotka liittyvät naisten seksuaaliterveyteen. Napsauta tätä vierailla naisten lisääntymisterveyden Welzo -maailmassa.

Pidä kuukautiskierrosi hyvin viritettynä optimaalisen lisääntymisterveyden ja hyvinvoinnin saamiseksi.