Ahdistuksen syyt ja oireet

Mitä on katettu?

Yleiskatsaus;

Oletko koskaan miettinyt, miksi ravistelit ennen tenttiä tai miksi kämmenet alkoivat hikoitua ennen työhaastattelua? Keho käyttää luonnollisesti näitä hermostuneita tunteita valmistautuakseen merkittävään tilaisuuteen.

Kun tapahtuma alkoi, olisit myös huomannut, kuinka aloitit rentoutua; Hengityksesi tuli sujuvammaksi, ja sydämesi lakkasi ryntämästä. Tällainen huolenaihe saa meidät tietoisemmaksi, mikä parantaa suorituskykyämme.

Mutta toisinaan ilman näkyvää syytä, ihmiset ovat ahdistuneita tai heillä on paniikkisuoja. Mutta jos sinun on vaikea hallita pelkojasi ja tällaiset tunteet vaikuttavat jatkuvasti päivittäiseen rutiinitoimintaan, se saattaa olla ahdistuneisuushäiriö.

Ahdistuneisuushäiriön tyypit;

Monet erilaiset häiriöt voivat johtua ahdistuksesta. Ahdistushäiriöiden laajimmat tyypit ovat:

• Yleinen ahdistuneisuushäiriö (GAD);

Ihmisillä, joilla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, on liiallinen ahdistus ja he ovat huolissaan monista asioista. Heillä on vaikea hallita ahdistuneita tunteitasi ja huolenaiheitasi.

Heistä tulee levottomia ja häiriintyneitä. Ei ole erityistä liipaisinta, joka myötävaikuttaa yleiseen ahdistuneisuushäiriöön.

• Pakko-oireinen häiriö;

Pakko-oireiset häiriöpotilailla on ahdistusta aiheuttavia, pysyviä ajatuksia ja ahdistuksia. He toistavat tietyt toimet hermostuneisuutensa rauhoittamiseksi.

Esimerkiksi henkilö, joka pelkää bakteereita ja pilaantumista, voi usein pestä kätensä ja kodin esineet.

• Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö;

Ihmiset, jotka kärsivät sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä, pelkäävät julkista puhumista ja muita olosuhteita, joissa muut voivat arvioida heitä.

He pelkäävät erittäin nöyryytystä tai hämmentynyttä mitä he tekevät tai sanovat. Nämä henkilöt eivät pysty hallitsemaan yleisiä asetuksia.

• Erityinen fobia;

Ihmiset, joilla on fobioita, menevät valtaviin toimenpiteisiin välttääkseen asiaa tai olosuhteita, jotka tekevät heistä ahdistuneita. Fobiat ovat perusteettomia pelkoja. Tätä kutsutaan myös sosiaaliseksi ahdistuneisuushäiriöksi.

Heidän ahdistuksensa voivat sisältää jotain normaalia, kuten hämähäkkejä ja korkeita rakennuksia, sekä lentokoneissa matkustaminen ja tungosta paikoissa. Erityinen fobia ei ole kuin muut ahdistuneisuushäiriöt.

• Posttraumaattinen stressihäiriö;

Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) voi kehittyä osallistumisen jälkeen tai todistaessaan poikkeuksellisen stressaavaa tapahtumaa, kuten onnettomuus tai hyökkäys. Henkilö pyrkii rentoutumaan tai nukkumaan tapahtumaan usein tapahtuvan takaiskujen takia.

Erotus ahdistuneisuushäiriö;

• Erottelu ahdistuneisuushäiriö on lastenhäiriö, joka liittyy erottamiseen vanhempien kanssa.

• Paniikkikohtaukset

Hallitsemattomat paniikkikohtaukset, joihin sisältyy erilaisia ​​fyysisiä oireita, kuten huimaus, hengenahdistus ja raskas hikoilu, ovat yleisiä paniikkihäiriöiden oireita.

Ne kuvaavat myös psykologisia oireita (ajatuksia) näiden jaksojen aikana, mukaan lukien lähestyvän tuomion ja tunteiden, kuten "minä kuolen", tunne.

Sitten henkilö asuu jatkuvasti terrorissa kokeakseen toisen tällaisen tapauksen, koska nämä hyökkäykset näyttävät tapahtuvan ilman näkyvää syytä.

Ahdistuneisuushäiriön syyt;

Yleisimpiä tekijöitä, jotka laukaisevat ahdistuneisuushäiriöt;

• Sukuhistoria

Ahdistuneisuushäiriöitä esiintyy usein niissä, joilla on perhehistoria mielenterveysongelmista. Esimerkiksi pakko-oireinen häiriö on yksi tila, joka voi toimia perheissä.

• Stressiä täynnä tapahtumia

Ihmisillä, jotka ovat kokeneet stressiä täydet tapahtumat menneisyydessä, voivat kehittyä ahdistuneisuushäiriö. Nämä tapahtumat sisältävät; Rakkaansa menetys, levoton suhde ja mielisairaus.

• Terveysongelmat;

Ahdistusta voivat aiheuttaa myös olosuhteet, kuten sydänsairaus, kilpirauhasen ongelmat, astma tai diabetes. Ahdistuneisuushäiriöiden oireet saattavat ilmetä myös masentuneissa ihmisissä.

Esimerkiksi henkilö, jolla on pitkä masennushistoria, voi alkaa toimia huonosti työssä. Seurauksena on, että työstressi voi kasvaa, mikä voi aiheuttaa ahdistusta. Welzo tarjoaa kortisolikokeen.

• Huumeiden käyttö;

Raskaiden huumeiden väärinkäyttäjillä voi myös kehittää ahdistuneisuushäiriöitä, useimmiten vetäytymisaikana.

• Persoonallisuuskysymykset;

Tietyt persoonallisuustyypit, kuten ego-maniakit tai perfektionistit, voivat todennäköisesti kokea ahdistuneisuuteen liittyviä ongelmia. Tämä voi aiheuttaa sosiaalista ahdistuneisuushäiriötä.

Ahdistuneisuusoireet;

Liiallinen pelko tai huolenaihe on ahdistuneisuushäiriöiden tärkein oire. Lisäksi ahdistusongelmat voivat vaikeuttaa hengittämistä, nukkumista, pysyä liikkumattomina ja keskittyä. Erityiset ahdistuneisuusoireet riippuvat sellaisesta ahdistuneisuustilasta.

Seuraavat ovat tärkeimmät ahdistuksen oireet;

1. Pelon ja huolen tunteet
2. Paniikkikohtaukset
3. Uniongelmat ja levottomuus
4. Kevyt päänsärky
5. Pahoinvointi
6. Hiustenlähtö
7. Syvä hengitys
8. Maha -suolikanavan ongelmat
9. Nosta syke
10. Yritä välttää ihmisiä

Kuinka estät ahdistusta?

Vaikka on mahdotonta tietää varmuudella, mikä johtaa jonkun kehittämään ahdistuneisuushäiriötä, voit tehdä toimenpiteitä, jos sinulla on jo sellainen, joka vähentää fyysisten oireiden vakavuutta.

• Ota yhteyttä lääkäriin varhain;

Ahdistuksen hoidon odottaminen, kuten monet muut mielenterveyshäiriöt, saattaa vaikeuttaa sitä.

• Pidä itsesi kiireisenä tuottavan työn kanssa;

Harjoittele asioita, jotka pidät nautinnollisina ja positiivisina omakuvasi suhteen. Nauti ystävällisten ihmisten ja sosiaalisen vuorovaikutuksen seurassa, koska he voivat auttaa sinua rentoutumaan.

• Vältä huumeita;

Ahdistuneisuus voi aiheuttaa alkoholin ja huumeiden käytön pahenemista. Yhden näiden aineiden lopettaminen voi tehdä sinusta ahdistuneen, jos olet riippuvainen siitä. Vieraile lääkärissäsi tai etsi tukiryhmä, jos et pysty pysähtymään yksin.

Yleistyneen ahdistuneisuushäiriön hoito;

Vaikka ahdistuneisuusongelmia voidaan hoitaa, ei pidä minimoida, kuinka vakava asia on. Paras toimintatapa on saada asiantuntijaohjeet ja hoidot, jos koet jotain edellä mainituista oireista. Ahdistushäiriöiden hoitoon voi kuulua neuvonta, ahdistuneisuuslääkitys tai näiden yhdistelmä.

• Ahdistuneisuuspotilaan hoitaminen;

Tukesi voi olla erittäin hyödyllinen helpottamalla ahdistuneisuushäiriötä kokeneen ystävän tai perheenjäsenen hätätilanteita.

Kuten minkä tahansa sairauden kohdalla, ensimmäinen askel, jonka sinun tulisi tehdä, on kouluttaa itseäsi potilaan aiheesta, jotta ymmärrät heidän tilanteensa.

Työskentely on paljon kärsivällisyyttä ihmisten kanssa, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä, mutta niitä on toisinaan pakotettava ja rohkaistaan ​​kohtaamaan heidän ahdistuksensa tai fobiansa päästäkseen heistä. Sinun on löydettävä ihanteellinen tasapaino tähän; Se on ratkaisevan tärkeää.

• Opi taitoja ahdistuksen hallitsemiseksi;

Voit hankkia erilaisia ​​taitoja ahdistuksen hallitsemiseksi. Yleisimmin käytettyjä lähestymistapoja ovat rentoutuminen, terveellinen elämäntapa, stressin hallinta ja positiivinen ajattelu.

Voi olla vaikeaa käsitellä ahdistusta yksin, varsinkin jos tunnet paljon epämukavuutta ja levottomuutta. Tällaisissa olosuhteissa on aina hyvä idea hakea ammatillista ohjausta.

Jos haluat lisätietoja mielenterveydestä, katso tietosivumme tässä.