Djeluje li resveratrol zapravo? Što ispitivanja pokazuju

Resveratrol je spoj koji je pokrenuo modernu industriju dodataka prehrani za dugovječnost. Dva desetljeća kasnije, podaci o ispitivanju na ljudima su dostupni - i znatno su otrežnjujući od marketinga. Ovaj vodič primjenjuje hijerarhiju dokaza iz našeg vodiča za suplemente za dugovječnost na resveratrol suplemente, a zaključak je manje laskav od većine stranica koje prodaju taj sastojak.

Welzo ga prodaje — Trans-resveratrol ultra čistoće — uz šire suplementi protiv starenja i dugovječnosti kategorija i asortiman NMN s kojim se često spaja: NMN dobrobiti, nuspojave i doziranje, NMN suplementi i NMN Pro 1000. Pročitajte što slijedi znajući to.

Reputacija je došla s uvjerljivom pričom o podrijetlu, znanstvenom hipotezom povezanom s Nobelovom nagradom, farmaceutskom akvizicijom vrijednom 720 milijuna dolara i beskonačnim izvješćima o crvenom vinu koje krije tajnu dugog života. Ako želite samo jednu rečenicu: reputacija resveratrola izgrađena je na studijama na miševima i elegantnom mehanizmu, a ljudski dokazi uglavnom nisu slijedili.

Ovaj članak opisuje odakle je potekla priča, što su ispitivanja zapravo otkrila, zašto je bioraspoloživost vjerojatno objašnjenje i tko bi ga — ako itko — još uvijek mogao razumno uzimati.

Odakle je došla priča o resveratrolu

Francuski paradoks

Polazna točka bila je epidemiološka zagonetka: zapažanje da Francuska ima relativno niske stope koronarne bolesti srca unatoč prehrani s visokim udjelom zasićenih masnoća, što se pripisuje redovitoj konzumaciji crnog vina, a posebno polifenola u njemu [1]. Resveratrol je postao vodeći kandidat.

Problem s tim zaključkom bio je vidljiv od samog početka. Crveno vino sadrži više od tri tuceta polifenola, a vinske konzumacije imaju cijeli prehrambeni i društveni obrazac. Odabrati jednu molekulu od toga i proglasiti je aktivnim sredstvom bila je hipoteza, a ne otkriće.

Hipoteza o sirtuinu i ulog od 720 milijuna dolara

Mehanizam koji je proslavio resveratrol bila je aktivacija sirtuina — točnije SIRT1, enzima povezanog s učincima restrikcije kalorija na životni vijek modela organizmi. Ako bi molekula u vinu aktivirala isti put kao i restrikcija kalorija, implikacije bi bile očite i goleme.

U 2008. GlaxoSmithKline kupio je Sirtris Pharmaceuticals, tvrtku izgrađenu na ovoj hipotezi, za 720 milijuna dolara. Njegov vodeći kandidat bio je SRT501, vlasnička formulacija resveratrola [5,6].

Sam mehanizam je postao osporavan

O čemu se manje izvještava jest da je temeljna znanost bila osporavana unutar tog područja. Značajna linija istraživanja tvrdila je da je resveratrolova očita aktivacija SIRT1 u laboratorijskim testovima bila djelomično artefakt dizajna testa - konkretno, fluorescentne oznake korištene na testnom supstratu, a ne svojstvo same enzimske reakcije. Pod uvjetima ispitivanja uz korištenje prirodnih supstrata, izravan aktivacijski učinak bilo je znatno teže dokazati.

Rasprava nikada nije u potpunosti razriješena u javnosti, a branitelji hipoteze zalagali su se za neizravne mehanizme umjesto toga. Ali praktična važnost je sljedeća: glavni mehanizam koji je opravdao akviziciju od 720 milijuna dolara i desetljeće potrošačkog marketinga bio je, u vrijeme kada je prodan javnosti, aktivno osporavan među znanstvenicima koji su mu bili najbliži.

Kako je to završilo

2010., GSK je suspendirao fazu 2a ispitivanja SRT501 u naprednoj fazi multipli mijelom nakon što je pet pacijenata razvilo akutno zatajenje bubrega, a nakon toga potpuno zaustavio razvoj spoja. Navedena analiza tvrtke bila je da se zatajenje bubrega najvjerojatnije može pripisati osnovnoj bolesti - nefropatija gipsa je uobičajena komplikacija mijeloma - iako je priznala da se formulacija loše podnosi, s mučninom, povraćanjem i proljevom koji potencijalno uzrokuju dehidraciju koja pogoršava problem. Ključno, GSK je također zaključio da formulacija "može ponuditi samo minimalnu učinkovitost", te je umjesto toga premjestio svoje resurse na sintetičke aktivatore sirtuina [5,6,7].

Što ispitivanja na ljudima zapravo pokazuju

Kod zdravih ljudi: studija Chianti

Ovo je studija koja bi se trebala pojaviti u svakom članku o resveratrolu i ne pojavljuje se gotovo ni u jednom od njih.

Istraživači su pratili 783 odrasle osobe u zajednici u dobi od 65 i više godina u regiji Chianti u Italiji — populaciji s uobičajenim visokim unosom crnog vina — od 1998. do 2009., mjereći metabolite resveratrola u urinu kao objektivni marker izloženosti hranom. Tijekom otprilike devet godina praćenja, ukupna koncentracija metabolita resveratrola u urinu bila je nije povezana s upalnim markerima, kardiovaskularnim bolestima ili rakom i nije predviđala smrtnost od svih uzroka. Autori su zaključili da razine resveratrola postignute zapadnjačkom prehranom nisu značajno utjecale na zdravstveni status ili rizik od smrtnosti u ovoj populaciji [1].

Sažetak glavnog autora bio je jasan: pokazalo se da je priča o resveratrolu još jedan slučaj u kojem mnogo pompe o dobrobitima za zdravlje nije izdržalo test vremena [1].

Dva poštena upozorenja. Ovo je mjerilo resveratrol iz prehrane, a ne doze dodataka, koje su daleko veće. I to je promatranje, tako da pokazuje povezanost, a ne uzročnost. Ali to je najveći, najdulji i najobjektivniji test temeljne tvrdnje da "resveratrol produžava život" koji postoji kod ljudi i pokazao se negativnim.

Kod dijabetesa tipa 2: jedno područje sa signalom

Gdje resveratrol nešto pokazuje, to je metabolička bolest, a ne zdravo starenje.

Sustavni pregled i meta-analiza 15 randomiziranih kontroliranih ispitivanja koja su uključivala 896 pacijenata s dijabetesom tipa 2 otkrila je da resveratrol smanjuje HOMA-IR, mjeru inzulinske rezistencije, u usporedbi s kontrolom (ponderirana srednja razlika -0,99; 95% CI -1,61 do -0,38; p = 0,002). Ukupni kolesterol i trigliceridi nisu pokazali statistički značajnu razliku i nije bilo značajne razlike u nuspojavama između skupina [2].

Odvojena meta-analiza koja je ispitivala resveratrol u dijabetičara tipa 2 na hipoglikemijskoj terapiji procijenila je bubrežnu funkciju i markere krvnog tlaka u pet RCT-ova i 388 sudionika te opisala dokaze o profilima povezanim s kardiovaskularnim sustavom. u ovoj skupini kao proturječne [3].

Krvni tlak

Meta-analiza randomiziranih kontroliranih ispitivanja otkrila je da općenito konzumacija resveratrola nije značajno smanjila sistolički ili dijastolički krvni tlak. Analiza podskupina otkrila je da su više doze (≥150 mg/dan) značajno smanjile sistolički krvni tlak za približno 11,9 mmHg (95% CI -20,99 do -2,81), dok niže doze nisu pokazale značajan učinak niti je primijećen značajan učinak na dijastolički tlak [8].

Sistoličko smanjenje od 11,9 mmHg bilo bi klinički značajno ako bi se održalo gore. Široki interval pouzdanosti i odsutnost ukupnog učinka znači da ga treba tretirati kao hipotezu za daljnje testiranje, a ne kao utvrđenu korist.

Dokazi na prvi pogled

Nalaz o smetnjama pri vježbanju

Ovaj zaslužuje poseban odjeljak jer je praktičniji najvažniji i o njemu se najmanje raspravlja.

Dvostruko slijepa, randomizirana, placebom kontrolirana studija objavljena u The Journal of Physiology dodijelio je 27 zdravih, ali fizički neaktivnih muškaraca u dobi od oko 65 godina osam tjedana treninga visokog intenziteta tri puta tjedno, uz 250 mg/dan resveratrola ili placeba.

Trening vježbanja poboljšao je kardiovaskularne zdravstvene parametre, kao što se očekivalo. Ali grupa s resveratrolom pokazala je zatupljena poboljšanja: niži intersticijski prostaciklin, višu mišićnu tromboksan sintazu i ukinute pozitivne učinke vježbanja na LDL kolesterol, ukupni kolesterol/HDL omjer i trigliceride u usporedbi s placebom. Autori su zaključili da istodobna suplementacija resveratrolom može ublažiti pozitivne učinke vježbanja kod starijih muškaraca [4].

Predloženi mehanizam i povratna sila

Predloženo objašnjenje je da vježbanje stvara reaktivne vrste kisika koje djeluju kao neophodne signalne molekule koje pokreću prilagodbu. Snažan antioksidans koji se uzima uz trening može potisnuti taj signal - isti argument koji je prethodno iznijet o visokim dozama vitamina C i E kao dodatak prigušuje prilagodbe treningu.

Iskreno govoreći, ovo otkriće je osporeno. Objavljeni urednički odgovori tvrdili su da su zaključci bili prejaki za studiju na 27 muškaraca, a druga ispitivanja to nisu dosljedno ponavljala [4]. To je jedno ispitivanje, a ne utvrđena činjenica.

Ali to je dobra ilustracija zašto "antioksidans" nije automatski sinonim za "korisno" i zašto bi teret dokazivanja trebao biti na proizvodu, a ne na kupcu. Ako ozbiljno trenirate, ovo vrijedi znati — pogledajte zona 2 trening za dugovječnost i dodaci prehrani za sportaše izdržljivosti.

Problem bioraspoloživosti

Postoji prihvatljivo objašnjenje zašto molekula s tako upečatljivim laboratorijskim učincima djeluje tako malo na ljude, a nije glamurozno: vrlo malo toga dolazi do vaših tkiva aktivnim obliku.

Resveratrol se relativno dobro apsorbira, ali se zatim opsežno metabolizira u stijenci crijeva i jetri u konjugate sulfata i glukuronida. Koncentracije slobodnog resveratrola u plazmi su posljedično vrlo niske i kratkotrajne — redove veličine ispod koncentracija koje proizvode učinke u pokusima sa staničnom kulturom.

Ovo je iznimno važno za to kako čitate pretkliničku literaturu. Studija koja pokazuje dramatične učinke na stanice u posudi pri određenoj koncentraciji govori vam vrlo malo je li ta koncentracija nedostižna kod živih ljudi pri bilo kojoj podnošljivoj oralnoj dozi. Velik dio uzbuđenja zbog resveratrola počiva upravo na takvoj vrsti ekstrapolacije.

Što vas resveratrol uči o svakom drugom spoju za dugovječnost

Ovo je najkorisnija stvar koju možete uzeti iz priče o resveratrolu, jer se obrazac neprestano ponavlja u kategoriji:

• Mehanizam udaranja nije rezultat. Aktivacija sirtuina bila je elegantna, uvjerljiva i bogato financirana. Nije se preveo.
• Koncentracije u staničnoj kulturi često su nedostižne kod ljudi. Uvijek pitajte je li doza koja je djelovala u posudi dostupna u tijelu.
• Nalazi o zdravstvenom rasponu miša loše se prevode. Ovo je pravilo, a ne iznimka.
• Komercijalna potvrda nije znanstvena potvrda. Akvizicija vrijedna 720 milijuna dolara rekla vam je čemu se farmaceutska tvrtka nadala, a ne što su dokazi pokazali.
• Gledajte što igrači s dobrim resursima prestaju raditi. Kada tvrtka sa svakim poticajem uspjeh odlazi navodeći minimalnu učinkovitost, to je informativno [5,6].

Primijenite tih pet testova na bilo koji spoj dugovječnosti koji razmatrate i izbjeći ćete većinu skupih pogrešaka u kategoriji. Koristimo isti okvir u suplementima za dugovječnost koji ne rade i je li NMN prijevara?

Trans vs cis, tvrdnje o doziranju i isporuci

Trans-resveratrol je oblik koji treba tražiti

Resveratrol postoji kao dva izomera. Trans-resveratrol je biološki relevantan, stabilniji oblik i onaj koji se koristi u gotovo svim kliničkim istraživanjima. Cis-resveratrol nije. Svaki proizvod vrijedan razmatranja sadržavat će trans-resveratrol, koji se obično ekstrahira iz japanskog dresnika, a ne iz grožđa, jer je prinos daleko veći.

Doziranje

Iskušenja su koristila širok raspon. Studija vježbanja koristila je 250 mg/dan [4]; učinak podskupine krvnog tlaka pojavio se pri ≥150 mg/dan [8]; metabolička ispitivanja kod dijabetesa tipa 2 koristila su doze ispod 250 mg do 1000 mg i više [2,9]. Meta-analiza stratificirana prema dozi kod dijabetesa tipa 2 pronašla je smanjenje glukoze u različitim rasponima doza s rezultatima koji variraju ovisno o dobi sudionika [9], što je još jedan način da se kaže da odnos doza-odgovor nije jasan.

Ne postoji utvrđena optimalna doza za zdrave odrasle osobe, jer nema utvrđene dobrobiti za zdrave odrasle osobe za koju bi se optimizirala.

Liposomska i poboljšana isporuka tvrdnje

S obzirom na problem bioraspoloživosti, poboljšani formati isporuke su logična ideja, i stoga zahtijevaju premiju. Iskreno stajalište je da poboljšanje razine u krvi nije isto što i poboljšanje ishoda, a niti jedan proizvod s resveratrolom s pojačanom isporukom nije pokazao bolje kliničke rezultate kod ljudi. Pogledajte liposomal resveratrol collection i našu usporedbu resveratrola i pterostilbena, srodnog spoja s boljom bioraspoloživošću na papiru.

Tko bi razumno još uvijek mogao uzimati it

Budući da je bio prilično negativan, evo poštenog slučaja za obranu:

• Ljudi s dijabetesom tipa 2 ili metaboličkim sindrom, gdje je signal o inzulinskoj rezistenciji stvaran iako skroman, i gdje meta-analiza nije pronašla značajnu razliku u nuspojavama u odnosu na kontrolu [2]. Ovo bi trebao biti razgovor sa svojim liječnikom, a ne samopropisivanje, osobito ako uzimate hipoglikemijske lijekove.
• Ljudi koji provode široki protokol dugovječnosti koji razumiju nesigurnost. Resveratrol je jeftin u usporedbi s novijim spojevima, ima razumnu podnošljivost u dozama dodataka, a mogućnost koristi nije jednaka nuli. Uzimati to kao okladu s niskim uvjerenjem s novcem koji si možete priuštiti da protratite je branjiva osobna odluka.
• Ljudi koji su već sve bolje opisali dokazali su. Ako se vaš vitamin D, omega-3, magnezij, kreatin, spavanje, trening i dijeta istinski postupaju, dodavanje spekulativnog spoja malo vas košta. Većina ljudi koji pitaju o resveratrolu nije to učinila — pogledajte naš minimalni skup dodataka i jeftin skup dugovječnosti.

Tko bi ga trebao izbjegavati

• Svi koji uzimaju antikoagulanse ili lijekove protiv trombocita lijekovi. Resveratrol ima antitrombocitno djelovanje i može povećati rizik od krvarenja. Najprije razgovarajte sa svojim liječnikom opće prakse ili ljekarnikom.
• Svi koji uzimaju lijekove koje metaboliziraju enzimi citokroma P450, koje resveratrol može inhibirati — ovo pokriva veliki broj uobičajenih lijekova. Ovo je razgovor s ljekarnikom.
• Svatko sa stanjem osjetljivim na hormone. Resveratrol ima fitoestrogenu aktivnost, a implikacije za stanja osjetljiva na estrogen nisu dobro opisane. Potražite liječnički savjet.
• Svatko tko je trudan ili doji. Nije prikladno.
• Svatko tko je u ozbiljnom bloku treninga mogao bi razmotriti nalaz ometanja vježbanja [4] prije nego ga kombinira s teškim programom.
• Svatko na ograničen proračun. Ovo ne bi trebalo biti ni blizu vaše prve kupnje.

Kako to kupiti ako se odlučite

Welzova opcija je Ultra Purity Trans-Resveratrol po £24,99, s cijelim asortimanom u resveratrol kolekciji. Također je dostupan uparen u NMN & Resveratrol paket po £41.99 i NMN + Trans-Resveratrol + PQQ paket po £59.99. Dodatno čitanje: dodaci testirani od treće strane, kako čitati potvrdu o analizi i skup NMN, TMG i resveratrola.

Naše stajalište, jasno izraženo

Prodajemo resveratrol. Evo što zapravo mislimo:

• Slučaj zdravog starenja je slab. Najveća dugotrajna ljudska studija resveratrola u prehrani nije pronašla povezanost sa smrtnošću, kardiovaskularnim bolestima, rakom ili upalom [1].
• Slučaj metabolizma je skroman, ali stvaran. Konkretno kod dijabetesa tipa 2, meta-analiza pokazuje smanjenje inzulinske rezistencije [2].
• Priča o mehanizmu nadmašila je dokaze. Farmaceutska oklada od 720 milijuna dolara na ovu molekulu je djelomično otpisana zbog minimalne učinkovitosti [5,6].
• Trebala bi biti nisko na vašem popisu. Ispod vitamina D, omega-3, magnezija, kreatin, spavanje i trening. Vjerojatno ispod NMN-a, koji barem pouzdano pomiče biomarker za koji tvrdi — pogledajte je li NMN prijevara?
• Ako to shvatite, uzmite to kao okladu s niskim uvjerenjem. Ne kao kamen temeljac i ne na temelju svega o čemu ste čitali miševi.

Povezano čitanje: dodaci za dugovječnost koji ne djeluju, Vodič za suplemente NAD, spermidin vs NMN, fisetin vs kvercetin, berberin vs metformin, obilježja starenja, Blue Zones dugovječnost, koliko je potrebno dodacima da počnu djelovati i trošak dugovječnosti u UK.

Kada razgovarati s doctor

Razgovarajte sa svojim liječnikom opće prakse ili ljekarnikom prije uzimanja resveratrola ako uzimate bilo koji lijek na recept - osobito antikoagulanse, antitrombocitne lijekove ili bilo što što metaboliziraju enzimi citokroma P450 - ili ako imate stanje osjetljivo na hormone, bolest jetre ili bubrega, ili ste trudni, dojite ili pokušavate zatrudnjeti.

Ako razmišljate o resveratrolu zbog zabrinutosti oko krvnog tlaka, kolesterola ili šećera u krvi, oni zahtijevaju pravilno mjerenje i kliničko liječenje, a ne dodatak. krvni test na kolesterol, HbA1c krvni test ili Full Body MOT Health Check reći će vam puno više nego bilo koji dodatak prehrani, a tretmani s jakim dokazima postoje za sve tri.

Često postavljana pitanja

Djeluje li resveratrol doista?

Za zdravo starenje i dugovječnost, ljudski dokazi to ne podržavaju. Prospektivna studija na 783 starije odrasle osobe otkrila je da razine metabolita resveratrola u mokraći nisu povezane s upalnim markerima, kardiovaskularnim bolestima, rakom ili smrtnošću od svih uzroka [1]. Postoji skroman signal o inzulinskoj rezistenciji kod osoba s dijabetesom tipa 2 [2], a nekonzistentan o sistoličkom krvnom tlaku pri višim dozama [8]. To je mnogo slabiji slučaj nego što marketing implicira.

Zašto je resveratrol toliko poznat ako su dokazi slabi?

Zato što je priča o podrijetlu bila izvrsna. Kombinirao je "francuski paradoks" crnog vina i zdravlja srca s hipotezom o sirtuinu koja ga povezuje s ograničenjem kalorija i životnim vijekom, a komercijalno je potvrđen kada je GlaxoSmithKline kupio Sirtris Pharmaceuticals za 720 milijuna dolara 2008. [5,6]. Uslijedili su upečatljivi miševi rezultati. Ljudski podaci stigli su kasnije i mnogo tiše.

Je li GSK stvarno napustio resveratrol?

Da. GSK je obustavio svoju fazu 2a ispitivanja formulacije resveratrola SRT501 kod uznapredovalog multiplog mijeloma 2010. nakon što je pet pacijenata razvilo akutno zatajenje bubrega, a kasnije je potpuno zaustavio razvoj, navodeći da formulacija može ponuditi samo minimalnu učinkovitost dok potencijalno pogoršava bubrežnu komplikaciju uobičajenu u toj skupini pacijenata [5,6,7]. Vlastita analiza GSK-a pripisala je zatajenje bubrega najvjerojatnije osnovnom mijelomu, a ne resveratrolu.

Je li resveratrol opasan?

U tipičnim dozama dodataka kod zdravih ljudi, ima razumnu podnošljivost, a meta-analiza kod dijabetesa tipa 2 nije pronašla značajnu razliku u nuspojavama u odnosu na kontrolu [2]. Zatajenje bubrega u ispitivanju GSK dogodilo se kod ozbiljno bolesnih pacijenata s mijelomom koji su uzimali 5 grama dnevno. Iskrena briga za obične korisnike su interakcije lijekova — antikoagulansi, antiagregacijski lijekovi i lijekovi koji se metaboliziraju enzimima citokroma P450.

Trebam li uzimati resveratrol s NMN?

Uparivanje je uobičajeno i ima mehaničko objašnjenje, budući da sirtuini ovise o NAD⁺. Ne postoje ispitivanja na ljudima koja pokazuju da kombinacija daje bolje rezultate nego pojedinačno. Ako želite uzeti oboje, to je razuman osobni izbor, ali trebao bi biti postavljen kao hipoteza, a ne kao protokol utemeljen na dokazima. Pogledajte skup NMN, TMG i resveratrola.

Mogu li umjesto toga piti samo crno vino?

Ne — i tu se priča o podrijetlu potpuno raspada. Sadržaj resveratrola u vinu je vrlo nizak; trebat će vam nevjerojatna i opasna količina da biste se približili dozama dodataka. Što je još važnije, studija Chianti mjerila je populaciju onih koji redovito piju vino i nije pronašla nikakvu korist povezanu s izloženošću resveratrolu [1]. Alkohol nosi vlastite dobro dokumentirane rizike koji se ne nadoknađuju sadržajem polifenola.

Ometa li resveratrol vježbanje?

Jedna randomizirana, dvostruko slijepa, placebom kontrolirana studija na 27 muškaraca u dobi otkrila je da 250 mg/dan resveratrola uz osam tjedana treninga visokog intenziteta smanjuje poboljšanja krvnog tlaka, LDL kolesterola, omjera kolesterola i triglicerida u usporedbi s placebom [4]. Otkriće je osporeno u objavljenim odgovorima kao pretjerano tumačenje male studije i nije dosljedno ponavljano. Ako ozbiljno trenirate, vrijedi ga znati.

Koju dozu resveratrola trebam uzeti?

Ne postoji utvrđena doza za zdrave odrasle osobe, jer nema utvrđene koristi za zdrave odrasle osobe. U ispitivanjima su korištene doze od ispod 150 mg do preko 1000 mg dnevno, sa signalom krvnog tlaka koji se pojavljuje na ≥150 mg u analizi podskupina [8] i metaboličkim ispitivanjima koja obuhvaćaju širok raspon [2,9]. Ako ga uzmete, trans-resveratrol u rasponu od 150-500 mg pokriva većinu proučavanog područja.

Je li trans-resveratrol bolji od običnog resveratrola?

Da, u smislu da je trans-resveratrol biološki aktivan i stabilniji izomer, i to je ono što se koristilo u kliničkim istraživanjima. Svaki proizvod koji ne sadrži trans-resveratrol treba tretirati sa sumnjom. Većina je ekstrahirana iz japanske trave, što je čini prikladnom za biljnu prehranu — pogledajte naš vodič za veganske nadomjestke za dugovječnost.

Što bih trebao uzeti umjesto toga?

Ako je vaš cilj zdravo starenje, a proračun ograničen, dosadne opcije imaju mnogo jače dokaze: vitamin D, omega-3, magnezij i kreatin, plus spavanje, trening otpora i kardiovaskularna kondicija. Naš minimalni skup dodataka i jeftini skup dugovječnosti pokazuju kako to izgleda u praksi.

Reference

1. Semba RD, Ferrucci L, Bartali B, et al. Razine resveratrola i smrtnost od svih uzroka kod starijih odraslih osoba koje žive u zajednici. JAMA Internal Medicine. 2014;174(7):1077–1084. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24819981/ — sažetak iz Nacionalnog instituta za starenje: https://www.nia.nih.gov/news/resveratrol-does-not-affect-health-longevity-population-study
2. Zhang T, He Q, Liu Y, Chen Z, Hu H. Učinkovitost i sigurnost dodataka resveratrola na kontrolu lipida u krvi i glukoze u krvi kod pacijenata s tipom 2 Dijabetes: sustavni pregled i meta-analiza randomiziranih kontroliranih ispitivanja. Dopunska i alternativna medicina utemeljena na dokazima. 2021;2021:5644171. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8410426/
3. Nyambuya TM, Nkambule BB, Mazibuko-Mbeje SE, et al. Meta-analiza utjecaja suplementacije resveratrola na markere bubrežne funkcije i krvni tlak u bolesnika s dijabetesom tipa 2 na hipoglikemijskoj terapiji. Molekule. 2020;25(23):5645. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7730696/
4. Gliemann L, Schmidt JF, Olesen J, et al. Resveratrol prigušuje pozitivne učinke vježbanja na zdravlje kardiovaskularnog sustava kod starijih muškaraca. The Journal of Physiology. 2013;591(20):5047–5059. https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1113/jphysiol.2013.258061
5. Fierce Biotech. Slaba učinkovitost, bubrežni rizici prisiljavaju GSK da odustane od programa resveratrola. 2010. https://www.fiercebiotech.com/biotech/weak-efficacy-renal-risks-force-gsk-to-dump-a-resveratrol-program
6. Lowe D. Resveratrol (SRT501): Zaustavljen razvoj. Znanost (AAAS), U pripremi. 2010. https://www.science.org/content/blog-post/resveratrol-srt501-development-halted
7. Popat R, Plesner T, Davies F, et al. Studija faze 2 SRT501 (resveratrol) s bortezomibom za pacijente s relapsom ili refraktornim multiplim mijelomom. British Journal of Haematology. 2013;160(5):714–717. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bjh.12154
8. Učinak resveratrola na krvni tlak: meta-analiza randomiziranih kontroliranih ispitivanja. Klinička prehrana. 2015;34(1):27–34. https://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(14)00084-3/abstract
9. Utjecaj dobi i doze na učinak resveratrola za kontrolu glikemije kod dijabetes melitusa tipa 2: sustavni pregled i meta-analiza. Molekule. 2022. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9416262/
10. NHS. Vitamin D — Vitamini i minerali. https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-d/
11. Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, et al. Stajalište Međunarodnog društva za sportsku prehranu: sigurnost i učinkovitost suplementacije kreatinom u vježbanju, sportu i medicini. Časopis Međunarodnog društva za sportsku prehranu. 2017;14:18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5469049/
12. EFSA panel o dijetetskim proizvodima, prehrani i alergijama. Znanstveno mišljenje o dopuštenoj gornjoj razini unosa EPA, DHA i DPA. EFSA časopis. 2012;10(7):2815. https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.2903/j.efsa.2012.2815

Sve fotografije proizvoda u ovom članku vlasništvo su Welza i poslužuju se iz Welzo medijske biblioteke. Cijene su točne u vrijeme objave i podložne su promjenama.