Koje su normalne razine kolesterola u Velikoj Britaniji?

Što je pokriveno?

Što je kolesterol?

Kolesterol je voštana tvar poput masti u našim tijelima. To je jedna od esencijalnih molekula u našem tijelu i ima različite funkcije u ljudskom tijelu.

Kolesterol se obično zlostavlja jer prekomjerna količina može formirati masnu plak, sužavajući zidove arterija i dovodi do srčanog udara ili moždanog udara. Ali to ne bi trebalo umanjiti vitalnu ulogu koju igra u našem tijelu; Bez njega ne bismo postojali.

Koja je funkcija kolesterola?

Kolesterol je presudan za naše tijelo i istinski nam treba. Služi nekoliko funkcija u našim tijelima. Neki od njih su:

• Nalazi se u svim stanicama našeg tijela. Važno je za održavanje strukturnog integriteta naših stanica.

• To je prethodnica za sve steroidne hormone, poput estrogena i testosterona, koji se proizvode u jajnicima i testisima. Također se transportira u nadbubrežnu žlijezdu kako bi se pomoglo u drugoj sintezi steroidnog hormona, poput kortikosteroida.

• Kolesterol u našoj koži potreban je u početnim koracima sinteze vitamina D sa sunčeve svjetlosti.

• Žučne kiseline sintetiziraju se iz kolesterola i pomažu u probavi masti. Žučne kiseline sintetiziraju se iz kolesterola isključivo u jetri i igraju bitnu ulogu u homeostazi kolesterola. Kolesterol se izlučuje iz našeg tijela kroz žuč.

Odakle nam kolesterol?

Kolesterol dobivamo iz hrane koju jedemo, a stanice unutar našeg tijela mogu napraviti kolesterol.

Kolesterol prehrani dobivamo samo od životinjskih proizvoda. Ne postoji kolesterol u hrani koja potječe od biljaka. Dakle, ne postoji kolesterol u voću, povrću ili žitaricama. Značajni izvori prehrambenog kolesterola su jaja, meso i mliječni proizvodi. Hrana bogata zasićenim mastima, poput sira, jogurta, ghee -a i masnog mesa, prerađenog mesa, povećava razinu „lošeg“ kolesterola u krvi.

Iako masni obroci pružaju kolesterol, uobičajena je zabluda da su oni značajan izvor kolesterola. Suprotno tome, kolesterol se prvenstveno sintetizira u našem tijelu. Gotovo svaka ćelija može napraviti kolesterol. Jednom kada se smatra vodećim mjestom za proizvodnju kolesterola, jetra doprinosi oko 10% ukupne sinteze. Ostali organi, poput crijeva, također doprinose oko 10% endogene sinteze.

Kolesterol je izveden iz šećera i molekula masti kroz više procesa unutar naših stanica. Dnevna proizvodnja je otprilike 800 mg, ali veća je kod pretilih osoba i bolesnika s metaboličkim sindromom.

Homeostaza kolesterola

Razina kolesterola u našim tijelima uravnotežena je sintezom kolesterola, unosom prehrane i izlučivanjem. Kako bi se spriječilo potencijalno opasno nakupljanje kolesterola u ljudskom tijelu, višak kolesterola mora se pretvoriti u druge kemikalije, poput hormona, ili eliminirati kroz žuč u fekalijama.

Što uzrokuje visoku razinu kolesterola?

Nasljedni čimbenici igraju najvažniju ulogu u određivanju koncentracije kolesterola u serumu kod pojedinaca, ali evo nekoliko čimbenika rizika za visoku razinu kolesterola.

• Pretilost (posebno pretilost trbuha)

• Nezdravi način života (nedostatak vježbanja, pušenje, pijenje alkohola)

• Temeljna medicinska stanja uključuju dijabetes melitus, kroničnu bolest bubrega, hipotireozu i naslijeđene nedostatke u metabolizmu kolesterola.

• Produljeni, neumorni emocionalni stres

• Dijeta bogata zasićenim masnoćom (maslac, sir, crveno meso i druga hrana na bazi životinja).

Jesu li masti i kolesterol ista stvar?

Jednostavno rečeno, nisu. Masnoće i kolesterol dva su različita oblika lipida koji nisu identični. Masne molekule (koje se nazivaju i trigliceridi) i kolesterol prisutne su u našoj prehrani i cirkuliraju u našem krvotoku, pakiranim zajedno u kompleksu sličnom kuglu. Razlikuju se u svojim ulogama i kako se obrađuju u našim tijelima.

Trigliceride mogu razgraditi naše stanice kako bi se dali kalorijska energija, ali kolesterol ne pruža energiju. Višak triglicerida može se pohraniti u naša tkiva kao energetska rezerva. Suprotno tome, višak kolesterola ne može se pohraniti i umjesto toga vas dovodi u rizik od srčanih i kardiovaskularnih bolesti. Međutim, previsoka razina triglicerida također može pridonijeti otvrdnjavanju arterija ili zadebljanju zidova arterija, što povećava rizik od srčanog udara i moždanog udara.

Jedenje hrane koja sadrži određenu vrstu masti koja se naziva zasićene masti povećava razinu "lošeg kolesterola" u vašem tijelu. Dakle, što točno znači "loš" kolesterol?

Što su "loši" i "dobri" kolesterol?

Kolesterol putuje u krvotok u stanice u cijelom tijelu u složenom paketu sličnom kuglu nazvanom lipoproteini koji se sastoje od proteina, molekula masti (trigliceridi) i kolesterola. Jetra pravi ove lipoproteine. Lipoproteini se razlikuju u postocima kolesterola, proteina i triglicerida koji ih čine. Oni su:

• Lipoproteini vrlo niske gustoće (VLDL)- VLDL sadrže više triglicerida (70%) od kolesterola (10%), a njihova je svrha transport masnih molekula koje različita tkiva koriste za energiju.

• Lipoprotein niske gustoće (LDL kolesterol)- sadrži više kolesterola nego triglicerida, a njegova je glavna svrha prenošenje kolesterola u različite dijelove tijela.

• Lipoprotein visoke gustoće (HDL kolesterol)- nosi kolesterol natrag u jetru, sprječavajući nakupljanje prekomjernog kolesterola u krvnim žilama ili drugom tkivu. Jetra eliminira dodatni kolesterol izlučujući ga kroz žuč.

HDL kolesterol se obično naziva "dobrim kolesterolom", jer sprječava prekomjerno nakupljanje kolesterola u tkivima. Suprotno tome, LDL kolesterol i VLDL nazivaju se "lošim kolesterolom" ili "non-HDL", jer višak količine može dovesti do različitih razina taloženja masnog i plaka što može dovesti do oštećenog protoka krvi.

U stvarnosti, potrebni su nam LDL i kolesterol, a prekomjerne količine bilo kojeg smatra se nezdravim. Dakle, to nas dovodi do naše glavne teme, kako znamo razinu kolesterola i koji je normalan raspon?

Kako znamo razinu kolesterola u našim tijelima?

Visoki kolesterol je glavni uzrok kardiovaskularne bolesti (CVD), vodećeg uzroka smrti u svijetu. Prema izvješću Daiichi Sankyo UK 2022. godine, radeći s Heart UK -om, odgovoran je za preko 160 000 smrtnih slučajeva u Velikoj Britaniji svake godine. Višak LDL "loš kolesterol" povezan je s 25% svih smrtnih slučajeva CVD -a u Velikoj Britaniji i 44% smrti od koronarne srčane bolesti (CHD).

Visoka razina kolesterola obično nema simptome. Ti simptomi manifestiraju se kao srčani udar ili moždani udar kada se dogodi oslabljena cirkulacija krvi. Test krvi jedini je način da se otkrije imate li ga.

Testiranje kolesterola

Test kolesterola ima različite komponente. To su:

Totalni kolesterol: je ukupna količina kolesterola u vašoj krvi, uključujući i HDL ("dobro") i LDL ("loše") kolesterol.

Dobar kolesterol (HDL kolesterol): čini vam manje vjerojatnost da ćete imati srčane bolesti ili moždani udar.

Ukupni omjer kolesterola u HDL kolesterol (TC: HDL): Omjer količine dobrog kolesterola u krvi i ukupne količine kolesterola u krvi.

Loš kolesterol (također poznat kao LDL i NON-HDL): Viša razina ukazuje na višak kolesterola i povećan rizik od srčanih bolesti ili moždanog udara.

Trigliceridi: Viša razina znači isti rizik kao i loš kolesterol. Ovaj se test može obaviti dok posta (ne jedete 8 sati prije testa) i naziva se razina triglicerida.

Koje su prosječne normalne vrijednosti testa kolesterola?

Prema NHS -u, prosječne zdrave razine u Velikoj Britaniji za različite vrste rezultata kolesterola.

Testovi kolesterola uključuju ukupni test kolesterola, HDL test kolesterola, test LDL kolesterola, razinu triglicerida na postu, razinu nejasnog triglicerida i ukupni omjer kolesterola kolesterola.

Očekuje se da će zdravi odrasli imati pet ili ispod MMOL/L ukupnog kolesterola, razine HDL -a (iznad 1,0mmol/L za muškarce i iznad 1,2mmol/l za žene), 3 ili ispod LDL kolesterola, razine triglicerida od 1,7MMol/post L ili manje, nejasne razine triglicerida od 2,3 ili manje i ukupni omjer kolesterola kolesterola od 6 ili manje.

I razina kolesterola i triglicerida može se značajno povećati tijekom trudnoće. Ne preporučuje se test kolesterola tijekom trudnoće jer nalazi neće biti pouzdani.

Što bih trebao učiniti ako su mi razine kolesterola visoke?

Prvi korak je unošenje promjena u nezdravi način života.

• Redovita vježba

• Skidanje alkohola i prestajanje pušenja

• Smanjenje stresa

• Prilagođavanje zdravijoj prehrani. Te promjene uključuju:

• Smanjite hranu s visokim udjelom zasićenih masti na korisnije biljne masti koje nemaju kolesterol, poput avokada i maslinovih ulja.

• Jedite puno voća i povrća.

• Jedenje prehrane bogate omega-3 masnim kiselinama, poput ribe i drugih morskih plodova, može vam pomoći u podizanju razine HDL kolesterola (dobrog kolesterola).

Ponekad promjena u zdraviji način života možda nije dovoljna za snižavanje štetnih razina kolesterola. Vaš liječnik može vam propisati lijekove za snižavanje kolesterola kako biste snizili srčani udar ili rizik od moždanog udara.

Statini su lijekovi za snižavanje lipida koji smanjuju količinu "lošeg" kolesterola proizvedenog jetrom i pomažu jetri u uklanjanju kolesterola koji je već prisutan u krvi.

Ukratko, važno je kontrolirati razinu kolesterola. Previše kolesterola može povećati vašu šansu za razvoj kardiovaskularnih bolesti. To je zato što se krvni ugrušci mogu formirati u zidovima arterija, blokirajući protok krvi u organe. Briga o razini kolesterola odličan je način da vaše srce bude zdravo.

Evo nekoliko dostupnih testova kolesterola Kliknite ovdje.