7 učinaka stresa na tijelo

Što je pokriveno?

Osjećate li se preplavljeno? Smatrajući da je teško upravljati svakodnevnim zadacima? Možda pokušavate žonglirati kroničnim stresom.

Što je stres?

Stres je emocionalni i/ili fizički odgovor na situaciju kada pojedinac osjeća nekontroliranu i robusnu potražnju za izvođenjem. Stres opisuje širok raspon mentalnih i fizičkih reakcija, uključujući uzbuđenje, brigu, bijes i strah.

Primjeri stresnih događaja uključuju da su pod vremenskim ograničenjima, doživljavanje složenih društvenih interakcija i obavljanje zadatka izvan nečije sposobnosti. U mnogim slučajevima ljudi doživljavaju stres kada imaju ograničene resurse, uključujući vrijeme, novac i energiju. Trik je upravljati nečijim stresom kako ne bi postao neodoljiv.

Da to jednostavno kažem ...

Tijelo reagira na pritisak iz bilo kakvih vanjskih utjecaja. Kad se prijetnja otkrije u tijelu, ona pokreće brzu automatsku reakciju nazvanu reakciju borbe ili leta ili stresna reakcija u tijelu. Ovaj nas odgovor štiti od stresnih situacija.

U idealnoj situaciji, upravljanje stresom pomaže da vaš um bude energičan. Tijekom hitnih slučajeva, doživljavanje stresa može biti korisno. Na primjer, doživljaj ovog reakcije na stres daje vam snagu da se zaštitite, ili vas može natjerati da pogodite gas svog vozila kako biste izbjegli nesreću. Stres također može pomoći osobi da prevlada prepreke.

Što se događa kada tijelo doživi stres?

Kad osoba doživi stres, njihovo tijelo oslobađa Adrenalin i Kortizol hormoni. Ovi hormoni pomažu tijelu da se nosi sa stresnim situacijama. Odgovor na stres osmišljen je tako da osigura naš opstanak. Međutim, kada stres postane kroničan, to može uzrokovati značajne zdravstvene probleme. Također povećava "Borba ili let"Odgovor i može imati dugoročne učinke na tijelo, um i emocionalno stanje.

Učinci kroničnog stresa

Kad ste u stalnom stanju stresa, manje ste u mogućnosti prepoznati fizičke prijetnje, a također postajete sigurni u razliku između njih. Bez obzira na to je li vaš život negativno utjecao zbog argumenata ili je preplavljen rastućom gomilom dugova, tijelo će na njega snažno reagirati.

Ako vam se podigne razina stresa, imat ćete manje poteškoća u isključivanju. Ako smo često pod stresom i naša tijela osjećaju se više stresno nego što se očekivalo, naša tijela mogu biti na ekstremnoj razini. To može dovesti do ozbiljnih bolesti i izgaranja.

Stres koji se doživljava svakodnevno narušava gotovo sve ostalo. Fizički simptomi mogu se čak i manifestirati kao rezultat suočavanja s kroničnim stresom. Ovaj članak govori o sedam najčešćih načina na koji se kronični stres očituje kao fizički simptomi koji obično utječu na nečije tijelo.

Stres utječe na oralno zdravlje

Stres je normalan dio života. Svi to doživljavamo u određenoj mjeri. Međutim, kada stres postane svakodnevni dio vašeg života, on se može manifestirati kao fizički simptomi, što značajno utječe na vaše oralno zdravlje i oštećujući oralna tkiva. To značajno smanjuje zdravlje zuba i desni.

Stres također može uzrokovati teže stomatološke probleme. To je zbog reakcije na stres mljevenja zuba kao mehanizma za suočavanje. Osim toga, mljevenje zuba može uzrokovati gingivitis. "Gingivitis"je kronična upala ili stanje desni i također je međusobno povezano sa stresom.

Nadalje, stres može uzrokovati suha usta, što otežava gutanje, jesti i piti. Suha usta tako otežavaju jesti zbog nedostatka salivacije, zbog čega se hrana zalijepi za krov usta. To bi moglo dovesti do gubitka kilograma.

Da vidimo našu stranicu podataka o skrbi o usta, Kliknite ovdje.

Gubitak kose povezan s stresom (SRHL)

Stres je najčešći uzrok gubitka kose. Pored toga, SRHL je povezan sa širokim rasponom nepovoljnih psihosocijalnih ishoda koji utječu na vaše tijelo na sljedeće načine:

Telogen

Telogen je vrsta SRHL -a koji uzrokuje kritički tlak i pokreće ogromne količine folikula dlake u fazu odmora. Nakon nekoliko mjeseci, kosa bi mogla značajno ispasti tijekom pranja ili jednostavno četkanje kose.

Trihotillomanija

Trihotillomanija je mentalni poremećaj kose koji iskušava jedan da izvuče kosu iz vlasišta, obrva ili drugih regija svog tijela. Povlačenje kose može biti pristup upravljanju pesimističkim ili nespretnim osjećajima, poput tlaka ili stresa, naprezanja, depresije, dosade ili nezadovoljstva.

Alopecija areata

Prema statistikama i činjenicama Velike Britanije, svaka 2 od 1000 ljudi pati od alopecije areata.

U stanju tijela alopecije areata, imunološki sustav tijela napada folikule kose, što uzrokuje gubitak kose.

Alopecija uk Izvještaj emisije Ta alopecija areata uzrokuje drobljenje osjećaja u pacijenata, negativno utječu na njihovo samopouzdanje, samo-percepciju, samopoštovanje i sveukupno mentalno zdravlje.

Gubitak kose povezan s stresom (SRHL) je društvena stigma utječući na preko 6 milijuna Ljudi u Sjedinjenim Državama i povezani su s lošim mentalnim zdravljem. Iako gubitak kose i stres nisu trajni, kosa bi vam mogla uskoro rasti ako kontrolirate stres.

Ako ste primijetili bilo koji neobičan, neobičan gubitak kose tijekom pranja ili češljanja kose, trebali biste to razgovarati sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite.

Vidjeti naše Gubitak kose Stranica, kliknite ovdje.

Želučani problemi povezani sa stresom

Stres može uznemiriti želudac i uzrokovati probavne poremećaje, uključujući proljev, mučninu, povraćanje, grčeve u želucu ili bol u obliku grčeva. Osim toga, stresni mišići želuca opuštaju se i uzrokuju poteškoće u disanju.

Pored toga, stres bira povratak apsorpcije za određene ljude, uzrokujući nadimanje, bol i zatvor. Dok je u drugima, ubrzava metaboličke procese, što rezultira kontinuiranim izlascima do loo. Međutim, određeni pojedinci mogu u potpunosti izgubiti svoj apetit.

Stres također može pogoršati stanja koja se odnose na želudac kao što su ulkusi u želucu i sindrom razdražljivog crijeva (IBS).

Da biste vidjeli našu stranicu s IBS -om, kliknite ovdje.

Mišićna bol u vezi s stresom

Stres može uzrokovati da se mišići napete, što može smanjiti performanse, pogoršati raspoloženja i uzrokovati da se lakše odvratite.

Stres i napetost mogu uzrokovati da se mišići ugovaraju, što rezultira mišićnim umorom. Osim toga, kada ste fizički napeti, gubite kontrolu nad svojim mišićima, što može uzrokovati da učinite nešto što obično ne biste radili.

Istezanje mišića može prirodno ublažiti stres povećanjem protoka krvi, a također može pomoći u izgradnji snage mišića.

Umor i vrtoglavica povezana s stresom

Stres brzo povećava otkucaje srca i može uzrokovati da vaše srce kuca brže nego što bi trebalo. To vam može pružiti osjećaj vrtoglavice, lakoće i ukočenosti.

Ako ste pod stresom, vaše tijelo može reagirati oslobađanjem adrenalin, što može uzrokovati da vaše srce brže kuca, a vaše tijelo reagira znojenjem.

Ovo je široko rasprostranjen problem produljenja i može vas prouzrokovati disanje vrlo brzo i plitko.

Stres utječe na seksualnu želju i hormonalnu neravnotežu

Hormon testosteron Je li muški spolni hormon proizveden u testisima. Kad muškarci ističu, testisi mogu izgubiti sposobnost da to naprave. Rezultat je smanjena količina testosterona. To je faktor rizika za erektilna disfunkcija, što dovodi do nedostatka seksualne želje.

Kad je žena pod stresom, možda će doživjeti nepravilni menstrualni ciklusi i podigla akne na licu uzrokovana neravnotežom hormona.

Da bismo vidjeli naše informacije o erektilnoj disfunkciji, kliknite ovdje.

Stresne oči

Oko je posebno osjetljiv organ. Na njega se može lako utjecati na stres. Stres može uzrokovati porast tlaka oka, što može uzrokovati prekomjernu proizvodnju suza. Proizvodnja suza može rezultirati smanjenom količinom protoka krvi u oči.

Otkrili su istraživači Da povećani pritisak očiju uzrokuje smanjenje aktivnosti specifičnih moždanih stanica. Stanice postaju posebno aktivne kada su ispitanici doživjeli stres. Kad je osoba uplašena ili anksiozna, ove stanice postaju prepune pekmeza.

Vidjeti naše podatke i proizvode koji se odnose na njegu očiju, Kliknite ovdje.

Što je za vas stresno?

Što god vam izaziva stres, može postojati načini da se nosite s tim stresom. Najčešći čimbenici koji uzrokuju stres su:

Gubitak posla i stres nezaposlenosti

Izgubljeni poslovi su najizazovnija iskustva u životu. Normalno je osjećati se uznemireno, ljuto ili depresivno i možete žaliti svoj gubitak ili brinuti o budućnosti. Gubitak posla i nezaposlenost uključuju vrlo velike promjene u nečijem životu što može utjecati na samopoštovanje. Iako stres može izgledati zastrašujuće, postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste prevladali traumatične situacije i možete proći kroz svoje teško vrijeme osjećajući obnovljeni osjećaj svrhe.

Tuga i gubitak

Tuga zbog gubitka voljene osobe najizazovniji je dio vašeg života. Ponekad gubitak nekoga može biti posebno bolan. Možda imate neočekivane emocije i iskustva koja je teško opisati, od šokova i bijesa do očaja, pa čak i krivnje.

Stres njegovatelja

Kad se osjećate preplavljeno, možda ćete se naći u situaciji u kojoj ne znate što se događa. Kada se zanemari stres njegovatelja, to može uzrokovati gušnju fizički, emocionalni i financijski stres, što može dovesti do izgaranja ili bolesti.

Stres na poslu

Iako stres na radnom mjestu može biti normalan, pretjerani stres može negativno utjecati na vaše performanse i produktivnost. Višak stresa može čak značiti između uspješnih ili neuspjelih performansi. Bez obzira na vaše zahtjeve za posao, možete poduzeti korake kako biste smanjili ili uklonili stres u svom životu, poboljšali svoje zadovoljstvo u karijeri i poboljšali cjelokupno mentalno zdravlje.

Financijski stres

Mnogi ljudi širom planete bave se financijskim poteškoćama tijekom ovog teškog razdoblja u njihovom životu. Financijske brige mogu biti jedan uobičajeni stresor u našem modernom životu. Još uvijek postoji učinkovit način rješavanja ekonomskih poteškoća poput govora s financijskim savjetnikom.

Zaključak

Ako imate bilo koji od ovih simptoma stresa, posavjetujte se s liječnikom.

Važno je dobiti odobrenje svog liječnika prije nego što uzmete bilo koji lijek ili dodaci za upravljanje stresom. Osim toga, povijest bolesti može vam pružiti bolje razumijevanje vaše hormonske i kemijske ravnoteže.

Za čitav niz testova i lijekova u krvi posjetite naš Welzo stranica na mreži ljekarna. Za više detalja, kliknite ovdje.

Reference

1. Zdravlje. (2018). Gubitak kose: uzrok, liječenje, prevencija i još mnogo toga. [Online] Dostupno na: https://www.healthline.com/health/stress/stress-hair-loss#types-of-hair-loss [Pristupljeno 16. travnja 2022.].
2. Nih.gov. (2018). Osnove mozga: Život i smrt neurona | Nacionalni institut za neurološke poremećaje i moždani udar. [Online] Dostupno na: https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Life-and-Death-Neuron.
3. Psihološki alati. (n.d.). Odgovor borbe ili leta. [Online] Dostupno na: https://www.psychologytools.com/resource/fight-or-flight-response/#:~:text=The%20fight%20or%20flight%20response.