Koji su mehanizmi suočavanja za liječnike?

Što je pokriveno?

Studenti medicine i liječnici moraju se suočiti s ogromnim stresom vezanim za rad.

Radno mjesto za liječnike ovih je dana drugačije nego prije 1-2 desetljeća. Prema a Anketa za 2016. godinu, Stres na radnom mjestu udvostručio se u posljednjih 20 godina. Slučaj liječnika i liječnika je još gori. Stopa izgaranja u profesiji ginekologa najviša je 40-75%.

Utjecaj stresa na radnom mjestu povećao je mnoge nabore zbog velikog opterećenja, više zadataka i vrlo brzog protoka informacija. Ovi stresovi zajedno s neprilagođenim strategijama suočavanja mogu pokvariti vašu praksu i zdrav način života. Neće sve strategije suočavanja raditi za vas.

Odabir prave strategije suočavanja pomoći će vam da se nosite s stresom na poslu i poboljšate svoju cjelokupnu kvalitetu života. Evo nekoliko korisnih strategija koje mogu značajno utjecati na vaše mentalno zdravlje.

Angažirati se s obitelji i prijateljima

Često obitelj i prijatelji liječnika moraju patiti zbog nepredvidivih sati posla i teških rasporeda. Zdravstveni radnici stoga postaju žrtve usamljenosti i depresije. Takve teške izgaranja mogu uzrokovati probleme poput samoubilačkih tendencija, živčanog sloma i napuštanja prakse itd ... identificirati ove znakove i raditi na održavanju odnosa. Slobodno vrijeme za ljude oko vas koji vam pomažu da rastete i čine da se osjećate sretnijim. Terapija i druge bolnice također mogu pomoći liječniku kroz institucionaliziranu skrb.

Razviti društvenu mrežu

Izbor učinkovitog mehanizma suočavanja je ugrožen zbog različitih konkurentskih interesa. Oko 99% liječnika koji se odnose na visoko rizične poslove moraju se suočiti s tužbama. Nadalje, nedostatak društvenih odnosa može ih natjerati da se osjećaju napušteni od strane svojih prijatelja i rodbine.

Liječnici bi trebali usvojiti aktivnu strategiju suočavanja izgradnjom i održavanjem društvenih odnosa s kolegama, prijateljima i drugima koji bi im mogli pomoći u rješavanju takvih stresa. Takva sigurnosna mreža može biti učinkovit alat za rukovanje mentalnim bolesnim zdravljem.

Posavjetujte se s terapeutom za podršku

Prema istraživačkoj studiji 2015, 28.8% liječnika doživljavaju simptome teške depresije u nekoj fazi karijere. Psihološka obuka i savjetovanje s terapeutom u kritično vrijeme može biti učinkovit mehanizam za suočavanje sa samo rješavanjem mentalnog zdravlja.

Pretvaranje da je jak može vam pomoći ranije, ali to neće raditi s obzirom na sve veću brzinu teške izgaranja. Neki stručnjaci preporučuju razvoj mreže psihološke podrške jer organizacijski konteksti utječu na otpornost liječnika.

Ne budi samozapažljiv

Nepažnju samostalno bi mogla biti najgora stvar u stresnom životu. Dobar i zdrav san i smijeh su obilježja samoozdržavanja. Smijanje ublažava stres, smiruje raspoloženje i omogućuje vam da prođete teška vremena s mentalnom stabilnošću.

Nikada ne kompromitirajte u snu kao istraživanje ustanovio je da će vam sve veće spavanje napuniti um i učiniti vas sretnijim i zdravijim.

Krajnja napomena

Liječnici moraju odabrati različite strategije suočavanja kako bi se bavili redovitim stresom posla. Osim tretiranja emocionalne iscrpljenosti, ove strategije mogu povećati otpornost stanovnika interne medicine. Usvojite ove strategije za zdrav i sretan radni život.

Da biste saznali kako poboljšati svoje mentalno blagostanje, posjetite naše Hub za mentalno zdravlje.